Kuidas oma mõtteid kontrolli all hoida. Kuidas õppida oma mõtteid ja emotsioone kontrollima: harjutused mõtete kontrollimiseks

Kes saab kontrolli oma mõtete üle, saab kontrolli oma elu üle.

Sündmuste ja eluolude tsüklis on inimesed lakanud meie peas meie keha põhiosas toimuvast jälgimast, nii et kui võtta see allahindluseks: mitu korda päevas lubab inimene mõelda negatiivsele. ? Ma arvan, et joonis on kahe nulliga, lühem, kuid väga palju.

Lisaks on mõtete keeris, pealegi kõik mõtted, kõik, mis meie elus toimub, on meie mõtteviisi tagajärg, siit pole enam kuhugi edasi minna!

Mõtteprotsess on nii keeruline, et siiani on ajus osi, mida teadlased pole uurinud. Ajus toimuvaid protsesse võib võrrelda teaduslinnakuga, kus töötab tohutult palju inimesi, iga inimene on hõivatud oma asjadega ja kui mõni töötaja vallandatakse, võivad kõik minestada.

Põhimõtteliselt toimub tänapäeva inimeses kõik kontrollimatult, mida väljendab see, kuhu mõtted lendavad,. Meie mõtteprotsess on väga oluline lüli inimese evolutsioonis ja indiviidi kujunemisel ühiskonnas ning selleks, et oma ajust maksimumi võtta, tuleb pingutada, sellest tulebki meie artikkel.

Kas mõte on kontrolli all?

Need, kes proovisid tegeleda mitmesuguste, eriti idapoolsete praktikatega: jooga, tao, tantra jne, on nendes õpetustes üks tingimus - olla võimeline pikka aega keskenduma mis tahes objektile, nende põhiprotsent. kes just esimest korda sellele teele astunud, ei osutu kohe keskendumiseks ja mõtted on nagu jänesel põllul, kui rebane teda taga ajab, ta muudab pidevalt suunda ja mõttekäik vahetub sõna otseses mõttes iga minut. Kuid korraliku harjutamisega saab täiuslikkuse saavutada, hoides tähelepanu objektil mitu tundi järjest.

Mõtete kontrollimiseks on erinevaid viise

1. See on lihtsalt kinnihoidmine mõnest objektist, eelistatavalt sellest, mis sind sümpaatseks teeb, see on mingi loodusnähtus või mateeria objekt, mida kauem keskendumine jätkub, seda enam läheb side meditatsiooniobjektiga.
2. Muidugi on kõige olulisem mõtete juhtimine see, mis hõlmab negatiivse väljalõikamist igapäevasest mõtteprotsessist, mõtete ja emotsioonide püüdmist oma teadvusest, see samm on veelgi raskem, isegi kui see selgub, siis meie sõna segaja teeb seda ei maga ja lihtsalt hakkad suu lahti tegema, nagu mürgised mõtted siin nagu siin..
3. Teadlikkus on kõige olulisem punkt, meist saab omamoodi kõikenägev silm, inimene, kes võiks olla teadlik kõigist protsessidest, mis toimuvad nii materiaalses kui ka vaimses maailmas, olenemata heledatest või tumedatest sündmustest, ta suudab kergesti reageerib kõigele, mis temaga siin elus juhtub, selline inimene hoiab kontrolli all - mõtted, emotsioonid, tunded ja oma sisemine mina, "inimene on iseenda peremees" Ta on võitja ja tema on oma elu looja 100% - kuid selliseid inimesi on väga vähe, kuid me püüdleme selle poole, sellepärast me siia maa peale tulime.

Oma mõtete kontrollimiseks oma peas peate seda tahtma.

Kõik tundus lihtne, tehke "meditatsiooni" - ja mõne aasta pärast olete valgustatud ja õnnelik. Tegelikult pole kõik nii lihtne.

Pühendame liiga palju aega atribuutikale, meil pole palju aega, et kõike oma elust teada saada, tohutu hulk inimesi veedab oma elu millegi peale, alles finišisse jõudes saavad nad aru, et elu on ilus kõigis värvides. , lihtsalt püüdlus see ei olnud täpselt seal, kus ta olema pidi.

Ühiskond on salakaval, sest kui rahvas läheb ühes suunas ja vaid vähesed inimesed lähevad teises suunas, on sul valida: kas minna nagu kõik teised pealtvaatajate massiga või koos inimestega, kes mõistavad, et õnn, rõõm, armas suhtumine on täiesti teispoolsuses... Need vähesed inimesed on valinud oma õnnele kõige otsema tee, olgu see natuke keeruline, aga see on nende tee.

On üks kindel viis õnne leidmiseks. See on kontroll oma mõtete üle. See on tõsi tõde, olenemata sellest, kui palju inimene seda eirab, kuid ainult siis, kui me oma mõtteid ja emotsioone täielikult kontrollime, oleme oma elu peremehed. Kui inimene laseb kõigel iseenesest minna, võib tema mõtteid võrrelda rumalate omanikega, kelle majas on alati segadus ja häving, siis kõige selle tulemuseks on elus õnnetu saatus, kuid nagu teate, on minu kunagiste artiklite kohaselt pole saatus, aga selline inimene arvab teisiti, et tal on selline saatus ja ta ootab jalgu rabas rippudes elult jaotusmaterjale, aga ..

Boonused, kui kontrollid mõtteid ja emotsioone

Kui ilmub negatiivne mõte, peate selle tabama ja parandama. Võite endalt küsida: "Miks mul seda vaja on?" Kui vastus on jaatav: "Mul pole seda vaja! See viib mind veelgi rohkemate pettuste ja ebaadekvaatsete tegudeni ... "hakka tööle. Peate oma mõtted suunama õigesse, teadvusele kasulikku kanalisse. Peamine ülesanne on maksimeerida vajalike positiivsete mõtete arvu ning vähendada või täielikult kõrvaldada negatiivseid või sobimatuid mõtteid.

1. etapp.

Peamine viis negatiivsete mõtete ilmumise ärahoidmiseks (või positiivsete, mis on kohatu, peatamiseks). Need tuleb peatada kohe, kui nad hakkavad arenema – öelge endale "EI". Saate valida teise signaali - sõna "STOPP". Esialgu hääldatakse neid sõnu selgelt ja valjult. "STOPP" tuleb hääldada, luues samal ajal vaimselt kujutluses punase fooritule välimuse. Negatiivsetest mõtetest saad vabaneda näiteks käega maad puudutades ja kujutledes, kuidas mõtted kehast välja voolavad. Peaksite püüdma seda saavutada ja siis niipea, kui see, mida on öeldud "EI", vabaneb koheselt negatiivset laadi mõtetest.

2. etapp.

Järgmine samm on üleminek negatiivsetelt (või sobimatutelt) mõtetelt positiivsetele, et lülitada end negatiivsest ja selle suurenemisest välja, pääseda lõpetamisest. See saavutatakse positiivse sõna või fraasi kasutamisega. Sellisteks signaalideks võivad olla sõnad “Jätkake!”, “Ma olen oma mõtete peremees!”, “Kõik saab korda!”, “Olen tugev!”, “Tulen iga ülesandega toime!”, “Mina saab hakkama!" Mõelge oma sõnad välja.

3. etapp.

Psüühika on nii korrastatud, et tarbetud mõtted roomavad tahes-tahtmata pähe, siin võib juba järgmine samm aidata. Pärast asjatute mõtete peatamist ja enda julgustamist (kiitus, et esimese etapiga hakkama saite). Pöördume mõtete koondumise poole ühele teemale. Kuna teadvusest ilma mõteteta lahkuda on peaaegu võimatu! see tuleb laadida neutraalse teabega. Valige näiteks teema "Meri" ja hakake mõtlema kõigele, mis merega seondub, järjekord ja järjestus pole oluline. Näide:

“Laev sõidab merel. Inimesed on juba ammu muulile reisile läinud ja seda puhkust oodanud. Delfiinid saatsid laeva oma hüpetega. Mere lainetus jooksis üle mere. Merikajakad lendasid vutitades ja kala otsides... Meri on sinine, sügav, külm. Seal on nimekiri kõigist meredest. Meri võtab enda alla 2/3 maismaast. Merel on kohutavad tormid. Meri on ohtlik. Meri on päikeseloojangul ilus. Meres on palju kalu (seal on nimekiri kõigest, mida tead) jne.

Mõtted kalduvad sellelt teemalt pidevalt kõrvale (libisevad), peate iga kord endale ütlema, et lõpetage ja naaske kannatlikult antud teema juurde ning loetlege uuesti üles kõik, mis teile meenub, ja proovige end mitte korrata. Kui teema on ammendunud, lülituge uue vastu: "mets", "loomad", polaarteemad: päev-öö, lagi-põrand, valgus-pimedus jne.

On selline teema: "Lauda katma".

Peame vaimselt mõtlema, et puhkus on varsti käes. Peate selleks valmistuma ja kõik peensusteni läbi mõtlema. Mida süüa teha - koostage menüü. Mida osta – koostage eelarve (kui palju raha iga toote jaoks vajate, pidage meeles, kui palju kõik maksab, liitke kokku ja võtke välja täpne summa). Minge virtuaalselt soovitud poodi, ostke kõik vajalik, vastavalt nimekirjale. Seejärel alustage küpsetamist, iga roog eraldi: salat - keetke 5 muna, keetke liha 300 g, puhastage värskeid kurke 2 tk, 4 tk. marineeritud kurgid, pool purki konserveeritud rohelisi. herned, 300 gr. marineeritud šampinjonid. Vaimselt (võite piltlikult ette kujutada) küpsetati kõik kordamööda, jahutati, puhastati, tükeldati, pandi külmkappi, maitsestati enne serveerimist majoneesiga. Salat "Royal" on valmis! * Muide, väga hea salat! Jätkame järgmise roaga kuni magustoiduni (kook, saiakesed) jne. Seejärel viige samm-sammult (vaimselt) läbi kogu puhkuseks valmistumise protsess.

* Neile, kes ei tea, kuidas süüa teha, võite loetleda need samm-sammult tegevusprotsessid, mis on nende erialalt tuttavad.

*Mõtteid saab koondada ka salme pähe õppides. Topeltefekt, mälutreening ja mõttekontrolli treening.

Sel ajal saate koristada, tegeleda füüsilise töö, kehalise kasvatusega ja nii edasi, mis leevendab füsioloogiat. See tähendab, et vabastada sisemine pinge füüsilise pumpamise abil. Kellel füüsilist jõudu pole, võib jalutada looduses või lebada vannitoas.

Nii on teadvus pikka aega hõivatud ja mõtteid saab enda jaoks õigesse suunda viia. Ja mis kõige tähtsam, ärge unustage, et pärast seda harjutust oleks tore hõivata oma pead intellektuaalse tööga, kui saate millestki aru, kui kannatate igasuguste jamade pärast. Või mõni äri, lahendades ootamatult tekkinud probleemi, visake plaan sisse ja asuge seda ellu viima. Pidage meeles olulist fraasi – kui toimub aktiivne teabe intellektuaalse töötlemise protsess, siis emotsioonid ja tunded taanduvad. Ja vastupidi. Tugevad emotsioonid ja tunded tõrjuvad välja ratsionaalse hinnangu toimuvale, "lülitavad välja" mõtlemise.

Kontrolli oma mõtteid ja sinu tunded on alati kontrolli all.

Seda harjutust tuleks teha iga päev!

Seda harjutust saab ja tuleks kasutada mitte ainult negatiivsete mõtete külastamise hetkedel, vaid eelistatavalt iga päev, tehes mitu minutit harjutusi (tuues oma tulemused 5–30 minutini päevas). Nii nagu lihastreening on hea toonuse ja tervise jaoks oluline, on vaja pidevat mõttedistsipliini treenimist, et kriitilisel hetkel oleks negatiivsete mõtete automaatne kontroll väljakujunenud skeemi järgi. See kehtib neile, kes soovivad seda võimet kvalitatiivsemalt arendada.

Kallid sõbrad, õppige see kasulik oskus. Selle igapäevase koolitusega saad kinnistada vajaliku ja ülimalt kasuliku stereotüübi – mõtteprotsessi juhtimise. Pärast kuuajalist koolitust olete koletis, kes suudab mõtteid õiges suunas muuta! Inimene omandab tugeva sisemise tuuma – ta teab, kuidas olla tugevam oma negatiivsetest emotsioonidest ja tunnetest, sest need ei jõustu, kuna mõtted on kontrolli all, need on juhitavad. Isik saab oma peremeheks ja mitte vastupidi. Näidake, kes on majas boss, kui hiired (mõtted) selgeks said!

Palju õnne sõbrad – saate hakkama!

Kui oluline on oskus oma mõtteid kontrollida? Rasketest mõtetest põhjustatud negatiivsed emotsioonid kahjustavad oluliselt inimese psüühikat ja keha. Võimalus neid peatada avaldab positiivset mõju üldisele heaolule. Kuidas oma mõtteid kontrollida? Kas seda on võimalik õppida?

Miks tekivad halvad mõtted?

On mitmeid tegureid, mis mõjutavad kalduvust negatiivsetele mõtetele:

1. harjumus kritiseerida. Kui inimene on harjunud teisi ja iseennast kritiseerima, koguneb tal pidevalt negatiivseid emotsioone.
2. Madal enesehinnang, ebakindlus enda ja oma võimete vastu.
3. Suutmatus areneda ja oma eesmärke saavutada.
4. Toetuse puudumine. Kui inimene raskel hetkel ei saa kallimale loota, hakkavad probleemid teda täielikult endasse haarama ja nendega toime tulemine on palju keerulisem.

Oluline on kindlaks teha, mis konkreetselt halbu mõtteid ja negatiivseid emotsioone põhjustab, ning püüda see kõrvaldada.

Mis annab oskuse oma mõtteid kontrollida?

Õnn. Sageli tekitavad väikseimad ja kergemeelsed mured, mis pidevalt peas kerivad, negatiivseid emotsioone, häirivad ja põhjustavad isegi depressiooni, ei lase inimesel täielikult õnnelikuks saada. Oskus lahti lasta, rasketest mõtetest eemalduda aitab säilitada positiivset suhtumist.

Vabadus. Inimesed, kes on selle oskuse omandanud, sõltuvad vähem teiste arvamustest. Nad on avatumad ja enesekindlamad. Vastupidi, halbade mõtete liiga sagedane esinemine tekitab omamoodi sõltuvuse - inimene muutub oma tunnete orjaks, ebaõnnestub. Ainult selle ringi murdes, teiste arvamustele liiga suurt tähtsust omistamast saab inimene saada tõeliselt vabaks.

Rahune. Kui inimene on haaratud negatiivsetest mõtetest, sukeldunud negatiivsetesse emotsioonidesse, kaotab ta võime hoolikalt mõelda, mistõttu võib ta sooritada lööbeid, mida ta hiljem kahetseb. Ratsionaalseks tegutsemiseks peate saavutama kontrolli oma mõistuse üle.

Edu. Kui inimeses domineerivad emotsioonid, on eesmärkide saavutamise poole väga raske minna – liigne tulihinge segab, paneb kavandatud kursilt kõrvale kalduma. Tunnete ohjeldamine aitab sul ülesandeid selgemalt näha ja nende elluviimiseks välja töötada kõige tõhusamad plaanid.

Enda leidmine. Inimene, kes annab järele negatiivsetele peegeldustele, ei näe moonutatuna mitte ainult maailma, vaid ka iseennast – ta ei saa alati täpselt aru, mida ta õnneks ja harmooniliseks olemiseks vajab. Oma mõtteid kontrollides on inimesel lihtsam ennast mõista, sest miski ei sega tema tähelepanu.

Kuidas oma mõtteid juhtida?

Õigem ja asjakohasem on kõigepealt esitada küsimus " mis takistab kontrollimõtteid?"Paljud erinevad asjad jäävad teele, kuid neid kõiki võib nimetada ühe lausega - vaimne prügi. Mis on vaimne prügi? See on:

• hirmud, armukadedus, ärevus, solvumine jne.
• kompleksid
• uskumuste ja uskumuste piiramine
• sõltuvused
• ja palju muud

vaimne rämps kulutab palju sinu hinnalist energiat ning vastutasuks toob vaid haigusi, kannatusi ja võtab ära võime kontrollida oma mõtteid ja seega ka oma elu. Turbo-Gopheri süsteem (ametlik sait) aitab vabastada teie meele vaimsest koormast. Süsteemi on lihtne kasutada ja sellel on mitmeid eeliseid:

• see tegeleb probleemide juurtega, mitte ei varja neid – ja seetõttu kõrvaldab need igaveseks
• see kasutab alateadvuse varjatud võimalusi, mis seletab probleemidest vabanemise suurt kiirust

Raamatu koopia.

Samuti tasub mõista mõningaid asju, mis aitavad oma mõtteid kontrolli all hoida.

Oma ebatäiuslikkuse aktsepteerimine

Esiteks peab inimene leppima sellega, et ta pole täiuslik. Kõik teevad vigu, kannatavad lüüasaamist. Enesesüüdistamine, pidev oma vigade kogemine viib depressioonini. Kui inimene tajub oma ebaõnnestumisi millegi vältimatuna, muutub elu palju lihtsamaks.

Selle mõtte mõistmine on tõeline

Kui inimene tajub oma mõtteid millegi abstraktsena, siis ta ei pööra neile piisavalt tähelepanu, laseb neil üksteise järel ilmuda. Kontrollimatute mõtete voos võite isegi uppuda.

Oluline on mõista, et mõtted on tõelised – need sunnivad aju eritama erinevaid keemilisi ühendeid, tekitavad igasuguseid emotsioone, avaldavad märgatavat mõju inimese tujule ja eneseteadvusele, tema ellusuhtumisele.

Usk oma võimetesse

Peate mõistma, et inimesel on vabadus valida, millest mõelda. Iseenesest võivad tekkida mitmesugused mõtted, kuid ainult inimene otsustab, kas neid tasub arendada. Peaksite lõpetama halvad tunded ja keskenduma positiivsetele.

Keskendumine

Järgmine etapp on arendada võimet üle kanda ja hoida tähelepanu millelegi konkreetsele – objektile või vormile. Näiteks sel hetkel, kui negatiivsed mõtted üle saavad, keskendu esimesele asjale, mis silma jääb – raamat, pilt, peegeldus peeglis, vaade aknast. Sel ajal ei tohiks tekkida kõrvalisi mõtteid, peate õppima täielikult sukelduma sellesse, mida vaatate.

Seda oskust saab arendada regulaarse harjutamisega. Tundide jaoks on kõige parem valida kindlad tunnid (näiteks 8, 16 ja 20 tundi) ja treenida iga päev. Peaksite valima teema ja keskenduma sellele täielikult. Kõrvalisi mõtteid, mis pähe tulevad, tuleb ignoreerida, minema ajada. Alguses ei pruugi see õnnestuda, kuid aja jooksul kroonib katseid üha enam edu.

positiivne mõtlemine

Nüüd peate õppima positiivselt mõtlema. Kuidas keha reageerib, kui inimene mõtleb millelegi halvale? Sageli kiireneb tema südametegevus, lihased pingestuvad, peopesad hakkavad higistama ja mõnikord tõuseb isegi vererõhk. Kui inimesed mõtlevad positiivselt, vabastab aju kemikaale, mis parandavad seisundit. Sel ajal tuju tõuseb, hingamine ühtlustub ja aeglustub, keha lõdvestub.

See lihtne illustreeriv näide aitab mõista, kui hävitavad võivad negatiivsed emotsioonid olla ja kuidas positiivne mõtlemine võib olla kasulik.

Installi tuleks anda endale: „Olen ​​suletud igasugustele negatiivsetele mõjudele. Võtan vastu ja annan ainult positiivseid impulsse. Järgmine ülesanne on järgida seda otsust, mitte kahelda enda võimetes, võimaluses endale antud lubadust pidada.

Tööhõive

Aju ei tohiks jõude olla, see peaks olema pidevalt koormatud. Okupatsiooni puudumisel sünnivad halvad mõtted ja tunded iseenesest. Oluline on pidevalt veenduda, et pea töötab, anda mõistusele ülesandeid.

Oskus pisiasjadest rõõmu tunda

Isegi väikesed rõõmud ja õnnestumised peaksid tooma positiivseid emotsioone. Sa pead õppima neid märkama, kogema neid täiel rinnal, tunnetama iga hetke elus.

indulgentsid

Inimene ei ole robot. Kui teel seatud eesmärkide poole tekivad raskused, kursilt sunnitud kõrvalekalded, tuleks need vastu võtta rahulikult, ilma viha ja ärrituseta enda vastu. Oluline on õppida endale vigu andestama ja kordaminekute eest kiitma. Ära mõtle halvale.

Filosoofiline ellusuhtumine

Kui midagi läks valesti, siis see ei õnnestunud, see tähendab, et aeg pole veel käes. Peate seda rahulikult võtma. Kõik maailmas ei ole loogiline ja inimene ei suuda toimuvaid sündmusi kontrollida. Oskus ebaõnnestumisi ja negatiivseid sündmusi rahulikult kogeda on pikaealisuse ja psühholoogilise tervise võti.

Tähelepanu vahetamine

Halbade mõtete ja emotsioonide ilmnemisel tuju halveneb, peate suutma suunata oma tähelepanu millelegi heale: meenutama meeldivaid hetki minevikust või unistama tulevastest õnnestumistest.

Õppides, kuidas õppida oma mõtteid kontrollima, saate oma elu oluliselt parandada, leida õnne, harmooniat ja rahu.

Pole mõtet, kui meie teadvus eksib meeletult läbi erinevate sfääride ja valdkondade, põrkudes kokku ühe või teise asjaolu, mõiste või nähtusega. Teisisõnu, vähese harjutamisega saame õppida oma meelt kontrollima, keskendudes sellele, mida sel konkreetsel hetkel vajame. Tähelepanu, mida juhib tahe ning juhib mõistus ja kõrgem õiglus, võib teadvust nii distsiplineerida, et see keskendub kõrgematele ideaalidele – kuni sellest saab harjumus. Siis kaovad madalamad instinktid ja püüdlused ning sul on võimalik jõuda uuele mõtlemise tasemele. See on lihtsalt enda kallal töötamise küsimus.

Oma mõtete üle kontrolli saavutamiseks on palju viise. Kuid kui võrrelda, kasvõi pealiskaudselt, väga erinevate autorite esitatud erinevaid tehnikaid, leiame enamiku koolkondade seas kergesti teatud sarnasuse.

„On võimatu anda täpseid juhiseid ameeriklasele, kes tahaks praktiseerida hinduistlikku joogakoolkonda,” kirjutab W. J. Colville, „sest anglosaksi rassi põhivajadused on vormilt erinevad nende idavendade omadest; aga suurepärased sõnad kontsentratsioon ja meditatsioon neil on sama jõud ja tähendus nii läänes kui idas.

Soovitud tulemuse saavutamisele keskendumiseks peate selle oma sisemise silma ees esitama nii, nagu oleksite selle juba saavutanud. Kui annate füüsilisel tasandil endast parima, et ületada mis tahes edu takistused, peab teie teadvus pakkuma teile võimsat tuge, kasutades teie tahtereserve. See ülesanne hõlmab justkui appi nende sündmuste, emotsioonide, mõtete ja asjaolude meelitamist, mis on kõige tõhusamaks tegevuseks vajalikud. Ja see, mis varem tundus liiga raske või kättesaamatu, osutub tegelikult tõeliseks ja isegi mitte raskeks. Kõige tähtsam on hoida eesmärki oma sisemise silme ees ja mitte alla anda, mitte kaotada usaldust võidu suhtes.

Väga hea harjutus on järgmine: kujutage täielikus vaikuses ette, kuidas mõned teie soovid täituvad, nii täielikult ja täpselt, kui teie kujutlusvõime seda võimaldab. „Kujutage end ette just selles kohas, kus tahaksite oma kallimaga kihluda, või samal töökohal, kus näete end oma ametitegevusega rahulolevana. Selle harjutuse järjekindel tegemine tõrjub kiiresti välja ärevustunde ja avab teile palju võimalusi oma unistuste elluviimiseks.

"Kuid miski universumis ei asenda füüsilist aktiivsust ja tegelikku tegevust, ei tohiks seda harjutust võtta kui tegevusetust ja pidevat kujutlusmaailmas viibimist. Füüsilisel tasandil töötamine peaks järgima sisemist motivatsiooni. Tõeline meditatsioon ei vabasta meid vajadusest pingutada. Selle ülesanne on avada meie silmad selle suhtes, kus ja kuidas saame neid jõupingutusi kõige paremini teha.

Väga sarnaseid nõuandeid mõtete juhtimise kohta pakub ka teine ​​autor, kes ütleb järgmist: „Sukeldu vaikusesse, puhasta oma mõtted, keskendu, hinga sisse jõudu ja väge, mis on kõigile kättesaadav ning tunneta seda lõputut energiaallikat, mida ainult me saame blokeerida juurdepääsu iseendale."

“See aura ja atmosfäär, mille me enda ümber loome, on meie mõtete kehastus. Mõtted teevad temast selle, kes ta on, ja ainult mõtted saavad teda muuta,” ütleb Floyd B. Wilson oma raamatus „Path to Power”.

„Tugeva isiksuse aura koosneb täielikult nähtamatust tahteenergiast ning kontsentreeritud ettekujutusest edust ja enesekindlusest. Sind ümbritsev atmosfäär vajab pidevat energiavarustust, mida ta saab vastu võtta vaid sinu teadvusest ja loovusest.

"Kogu meie mõtte kontrollimise viiside vestluse sisu taandub järgmisele: kui teame, et oleme oma teadvuse ainsad peremehed, saame oma mõtteid kontrollida. Sellest järeldub, et suudame enda ümber kehtestada aura, mida vajalikuks peame. Kui mediteerides avame end igapäevaselt headusele, õitsengule, eluenergiale ja loovusele, hakkavad need tasapisi meie elu täitma. Peaasi on mitte neile vastu seista ja olla täiesti avatud, ilma kahtlusteta ja tarbetute mõtisklusteta. Sel viisil veedetud hetked on lõppkokkuvõttes kasulikumad kui mis tahes muu tegevus."

Charles Brody Patterson kirjutab erilise rõhuga viisidele, kuidas saavutada mõttekontroll keha tugevdamiseks: "Puhasta oma meel kõigest ebavajalikust ja ebavajalikust ning seejärel hakake täitma kogu oma olemust mõtetega armastusest, harmooniast, rahuldustpakkuvast ja rõõmsast olemisest. Olge oma mõtetes ja tunnetes teiste vastu lahke. Ärge andke oma hirmudele järele, mõistes, et teil on võim neid võita, ja veelgi enam - pakkuda teile kõike, mida vajate. Pidage meeles, et tervis ja õnn on meie seaduslikud õigused, mis on meile sündides antud, need on meile omased algusest peale ja nüüd saab meie keha neid varusid kasutada. Kui võtta neid kinnitusi kui püsivat eluhoiakut, siis tekib üsna pea elutahe ja tervis paraneb.

Arvestades inimeste antud erinevaid vihjeid, mis on saadud nii enda kui ka teiste elukogemustest, ei ole sugugi raske tõsta oma elatustaset oluliselt erinevale tasemele lihtsalt oma mõtteid kontrollides ja nende positiivset mõju meie igapäevaellu kaasates. elusid.

Kuidas aga jõuda sellele teadvuse tasemele? Kuidas ennetada kõiki neid tarbetuid kirgi, mis juhivad inimese tähelepanu kõrvale põhilistest, talle vajalikest ja kasulikest elupüüdlustest?

"Pole vaja võidelda väikeste pahede ja puuduste armeega," ütleb Horatio Fletcher, "kui koondate oma jõupingutused vihale ja ärevusele, siis alistatakse ka kõik muud nõrkused, mis on vaid nende tuletised. oma kõrgem mina. Seiske vihale ja ärevusele vastu, astuge samm ette ja laske neil teie mõtetest lahkuda. Kui sa ühel päeval nad oma elust välja tõrjud, on sul palju lihtsam takistada neil sinna uuesti sisenemast.

Hiljem kirjutatud raamatus läheb Fletcher kaugemale ja vähendab harmoonilise ja õnneliku meeleseisundi vaenlaste arvu ühele, nimetades viha, ärevust, kadedust ja muid halbu tundeid hirmu erinevateks vormideks. W. W. Atkinson lisab sellele väitele ka: „Ärevustunne on hirmulaps ja see kannab endas kõiki oma vanema tunnuseid. Suhtu selle perekonnaga nagu rästikupesaga – vabane tema vanematest esindajatest enne, kui neil on aega järglasi anda.

Olles saavutanud keskendumisvõime, peame kasvatama kartmatust ja enesekindlust – pärast neid siseneb meie ellu enesekindla sammuga õnn, rahu ja õitseng.

Kui suudame seda tehes hoida enda ümber pidevalt positiivset õhkkonda ning hoida tagasi negatiivsete ja hävitavate mõtete ja emotsioonide pealetungi, märkame väga kiiresti olulisi muutusi nii oma iseloomus kui ka meid ümbritsevas maailmas. Ennast muutes muudame ju ka ruumi enda ümber.

Oma seisundi üle teadliku kontrolli saavutamise teel on väga abiks Frank S. Haddocki raamatus "Tahtejõud" toodud reeglid.

Kasvatage järjekindlalt, enesekindlalt ja arukalt oma teadvusvälja, harjutades pidevalt tahtejõu avaldumist seoses oma elu sündmustega. Ümbritse end kaunite esemete, õiglaste ideede, tervise, rahu, tõe, edu ja altruismiga. Võtke ühendust oma mõttekaaslastega, kes jagavad teie tõekspidamisi. Lugege parimat kirjandust, mis kannab valguse, headuse ja õigluse ideid. Nautige kunsti, mis pakub teile rõõmu ja täiskõhutunnet.

Teistega suheldes säilitage pidev täiusliku, kõigutamatu rahu tunne. Las see rahulikkus ja hea maailmavaade juhivad oma tegusid ja tegusid. Veenduge, et see rahulikkus muutuks nii tugevaks, et ükski välismõju ei saaks seda häirida.

Vältige igasugust ärevust. Ärge saatke negatiivseid emotsioone maailma. Ava end teistele inimestele ja lase neil näha, et sa ei taha, et nad teadlikult või mitte kellelegi kahju teeksid. Kõrvaldage naeruvääristamine oma elust. Põlglik või julm suhtumine sugulastesse või võõrastesse. Ärge lubage viha või vihkamise vibratsioonil siseneda ega lahkuda oma isiklikust väljast. Lase lahti oma hirmust inimeste või probleemide ees, millega pead tegelema. Ärge lubage endale nende inimeste suhtes hävitavaid mõtteid ja tegusid, isegi kui need lubavad teile edu.

Säilitage enda ümber õhkkond, mis täidab teid jõu ja sihikindlusega, aga ka lootuse ja kindlustundega tuleviku suhtes.

Kuidas saame oma mõtteid kontrollida? Lõppude lõpuks on see meie teadvuse lahutamatu osa, mis saadab meid kogu meie elu. Hulk mõtteid peas võib olla mitmesuunaline. Juba ammu on teada, et negatiivsus ei saa mitte ainult terve päeva tuju rikkuda, vaid ka kogu meie elu negatiivsesse tuju seada.

Seetõttu peab igaüks meist õppima oma mõtteid kontrollima. Võite jääda oma probleemidega üksi ja jätkata nutriast välja söömist. Või võite oma mõtete kontrolli enda kätte võtta ja proovida nende suunda muuta, end positiivselt häälestada ja koleda hunniku mõtteid. teie peas muutub korralik "kapp". See võib teie elu tõsiselt mõjutada ja seda paremaks muuta.

Pole ime, et nad ütlevad, et iga mõte on materiaalne, see tõmbab sündmusi ligi ja suudab mõjutada meie saatust, seetõttu näitab see, kui palju me nendega toime tuleme, meie kontrolli astet oma elu üle.

Keegi ei taha, et ümberringi toimuvad sündmused oleksid negatiivsed, nii et niipea, kui hunnik teie peas olevaid mõtteid on teie kontrolli all, mõjutab see kahtlemata toimuvat tohutult. Seetõttu on oma teadvuse korrastamise oskus üks olulisemaid, mida igaüks peab omandama.

Negatiivse mõtteviisi põhjused

Kuid kõigepealt peame välja mõtlema, mis võib viia meid negatiivse suhtumiseni. Selle kõige silmatorkavam põhjus on segane mõtete kuhi peas. Lisaks on negatiivsel ellusuhtumisel psühholoogide hinnangul veel mitmeid objektiivseid põhjuseid.

Ettekanne: "Kuidas stressi maandada"

• Elu jooksul kujunenud käitumisstiil, mis põhineb neljal käitumisreaktsioonil, millest levinuim on kriitiline. Harjumus kritiseerida kõiki ja kõike võib viia selleni, et pähe koguneb hunnik mõtteid ja enamik neist on negatiivsed;
• Suutmatus seada eesmärke ja neid saavutada, hoolimata takistustest. Selle kriteeriumi kujunemist mõjutab kõige enam keskkond, sest meie meeleolu mõjutavad kõige sagedamini inimesed;
• Madal enesehinnang ja enesekindluse puudumine. See on tingitud elupositsioonist ja kasvatuse alusel kujunenud iseloomust;
• Näited negatiivsetest kogemustest minevikust ja teiste elust. Sellised näited peatavad inimese püüdluse, sest kardame negatiivsete emotsioonide kordumist;
• Toetuse puudumine raskel hetkel, kui inimene jääb oma probleemidega üksi, haaravad nad varem või hiljem ta täielikult kinni.

Kontrolli oma mõtteid

Mõistes, kuidas mõtteid kontrollida, suudame kõike toimuvat paremaks muuta. Igaüks võib olla õnnelik ja edukas. Lõppude lõpuks on soovitustega võtta kõik oma kätesse ja mõista, et hunnik mõtteid peas viib kontrolli kaotamiseni teie enda elu üle ja enamik koolitusi, mis õpetavad teid oma mõtetes korda looma. alustada.

Esitlus: "Ma õpin oma käitumist juhtima"

Seda on aga lihtne öelda, seda kõike on palju keerulisem teha. Siin on mõned lihtsad näpunäited, kuidas oma mõtteid siiski korda teha. Kui järgite neid soovitusi, muutub hunnik teie peas olevaid mõtteid väiksemaks või muutub korralikuks hunnikuks.

Nii et selleks, et õppida oma mõtetes korda hoidma, peate:

• Sa pead olema valitud teel kindel. Ära lase millelgi end alla viia. Loomulikult ei tohiks keelduda meeldivast võimalusest unistada, kuid samas ei tasu unustada ka valitud eesmärke. Isegi kui praegu pole tee eesmärgi saavutamiseni näha, siis aja jooksul avaldub see üsna selgelt, kui alati meeles pidada, mille poole püüelda. Tuleb selgelt aru saada, et korratu mõtete hunnik peas viib korratuseni elus;
• Peate elama praeguses hetkes. Me ei tohi lasta minevikul enda üle valitseda, välistada nii palju kui võimalik kõiki “kui” ja “mis oleks olnud”. Muidugi tuleks arvesse võtta varasemaid kogemusi, kuid mitte mingil juhul ei tohiks seda asetada praegusest kõrgemale. Sama kehtib ka tuleviku kohta, plaanide tegemine on oluline samm oma eesmärgi poole, kuid kui need plaanid on olevikust lahutatud, siis ei tule midagi välja;
• Mõtete kõige olulisem aspekt peaks olema praegune hetk, peate pöörama tähelepanu meie ümber toimuvatele pisiasjadele ja laskma end sisemisest “enese kaevamisest” kõrvale juhtida, see saab võimalikuks ainult siis, kui hunnik mõtted peas tulevad teatud järjekorda.

Kogu meie elu koosneb meeldivatest pisiasjadest ja kui õpid neile tähelepanu pöörama ja mitte mööda minema, siis selgub, et ümberringi on palju vähem ebameeldivat ja kõik probleemid jäävad tagaplaanile.

Muidugi pole keegi meist tõsiste kogemuste eest immuunne, kuid neid on palju lihtsam üle elada, kui neile vähem tähelepanu pöörata. Samal ajal on palju vähem tõsiseid probleeme, kui me neid ei "helista".

Me ütleme sageli, et "mõte on materiaalne", just see selle omadus põhjustab sageli probleeme. Kui peas kubiseb suvaliselt hunnik mõtteid, siis kisub alateadvus välja tükid, jupid, millel pole oma selget struktuuri, mistõttu elu on sama fragmentaarne, mitte selge.