Lastele mõeldud palavikuvastaseid ravimeid määrab lastearst. Kuid palavikuga on hädaolukordi, kui lapsele tuleb kohe rohtu anda. Siis võtavad vanemad vastutuse ja kasutavad palavikku alandavaid ravimeid. Mida on lubatud imikutele anda? Kuidas saate vanematel lastel temperatuuri alandada? Millised ravimid on kõige ohutumad?
Arvamus, et heledad riided on suvel kõige paremad ja päästavad päikese eest, on aga vale. Seda tõestasid Kataloonia ülikooli teadlased.
Värv on oluline
Eelkõige usuvad nad, et selliste rõivaste armastajad suvel võivad olla tulevikus arenguohus. Samal ajal on Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel nahavähi juhtude arv tõusuteel. Igal aastal registreerivad spetsialistid üle 132 tuhande uue ja umbes 2-3 miljonit muud tüüpi nahavähi juhtumit.
Fakt on see, et ultraviolett tungib sellest väga hästi läbi. Eriti läbi valge ja kollase kanga. Mis värvi riideid valida? Eksperdid ütlevad, et punased ja tumesinised toonid kaitsevad nahka paremini.
Teadlased värvisid puuvillase kanga tükid spetsiaalselt eri värvidega ja testisid seejärel selle võimet neelata ultraviolettvalgust.
See puudutab kangast
Mida tihedam on kangas, seda tõhusamalt see kaitseb, kuid samas on selles kuumem.
Valged õhukesed pareod on kõige ebausaldusväärsem kaitse.
Samuti loeb niiskus – märg puuvill peaaegu ei kaitse kahjulike kiirte eest, kuid siid ja bambusviskoos muutuvad märgades tihedamaks.
Kuidas teada saada, kas riided on ohutud
Kui tahad ikka erksaid riideid kanda, siis küsi, miks siis spordifirmad toodavad hunnikut nii agressiivsetes värvides suveriideid? See on lihtne – see võib olla UV-kaitsega. Sellised asjad ilmusid poelettidele suhteliselt hiljuti, kuid on muutunud eriti populaarseks sportlaste ja vabaõhuhuviliste seas.
Päikesekaitseriietuse õige nimetus on päikesekaitse. Kuid järk-järgult kasvas see kokku erineva nimega - lööve valvur(kangas, mis kaitseb spordis kulumise jms eest). Tootjad nimetavad kõike ühe sõnaga päikesekaitsekreemiks ja kiiresti kuivavaks - lööbekaitse.
Tuntuim kaitseriietuse erikangas on sünteetiline nailon ja puuvill.
Lisaks saab riiete märgistusest määrata, kuidas see kaitseb päikese eest. Seal on UPF (Ultraviolet Protection Factor – ultraviolettkiirguse kaitsefaktor), mis näitab, mitu "ühikut" ultraviolettkiirgust kangast läbib. Näiteks UPF 40 – üks 40-st jõuab nahani ja UPF 50 – üks 50-st. Enamikule on märgitud 30–50 UPF.
Pleegitatud puuvillal on UPF 4. Pleegitamata, naturaalselt värvitud – näiteks pruunil, beežil ja rohelisel – on aga juba kõrgem – 46–65 UPF.
Suvel on populaarsed linased riided - kui värvained on sünteetilised, siis ei ole näitajad väga head ja naturaalne valge lina on UPF 10, tumedaks värvitud on üle 50. Aga siidil ei vedanud - UPF = 0. Nii et kui lähete puhkusele, unustage siidist hommikumantlid. Ja rannas ei päästa siidisallid teid päikesepõletuse ja muu eest, ükskõik kui meeldivad need kehale on.
Kuid kõik pole nii kurb, tehnoloogia ei seisa paigal. Briti teadlased Belfastist on välja töötanud käevõru, mis on loodud selleks, et aidata inimestel rahus päikest nautida ja mitte karta selle kiiri. Paljud inimesed eelistavad päevitamist vältida, sest kardavad nahavähki – ja jäävad ilma olulisest D-st.
Uus käevõru on plastikust ja odav. See sisaldab tinti ja need kaovad hetkel, kui inimene on saanud oma annuse eredaid kiiri. Seega võib käevõru omanik olla kindel, et ta ei päevita rohkem kui norm. See aitab tasakaalustada D-vitamiini kehas. Ühest käevõrust piisab puhkuseks kaheks nädalaks, müügile jõuavad aasta pärast. Seadet antakse välja kolmes versioonis erinevatele nahatüüpidele.
Kuidas päikesekaitse töötab?
Mõiste "päikesekaitseriietus" ilmus esmakordselt 1996. aastal, kui Austraalia ettevõtted, kes tundsid muret suure nahavähi esinemissageduse pärast kontinendil, hakkasid välja töötama spetsiaalseid rõivaid koos täiendava UPF-filtritasemega. Selle eripära seisneb selles, et see peaks kaitsma A- ja B-rühma ultraviolettkiirte eest (erinevalt tavapärastest kosmeetiliste päikesekaitsetoodetest, mis peavad vastu ainult UVB-kiirgusele), minimeerides nende negatiivset mõju nahale. Selliste rõivaste UPF-kaitse tase jääb tavaliselt vahemikku 15–50 – sageli saavutatakse see kanga töötlemisel spetsiaalse keemilise ühendiga (näiteks titaandioksiid) või ultraviolettplokiga värvainega, mis aitavad päikesekiirgust neelata või peegeldada. Lisaks on olemas erinevad pesulisandid – pulbrid, geelid –, mis lubavad muuta iga garderoobieseme päikesekaitserõivasteks, andes sellele täiendava UPF taseme.
Kellele seda vaja on?
Üldiselt kõik. Isegi kui teil pole päikese käes allergilist reaktsiooni ega plaani veeta puhkust ekvatoriaalpiirkonnas, ei tee naha täiendav kaitse kahjuliku kiirguse eest haiget. Kuid enamikule meist piisab siiski tavariietest, UPF faktoriga eririided on aga mõeldud pigem kõrgendatud nahatundlikkusega inimestele ja neile, kes peavad pikalt kõrvetava päikese all ekstreemsetes tingimustes viibima. Lisaks soovitavad paljud eksperdid arusaadavatel põhjustel lastel valida täiendava UPF-kaitsega riideid.
Jason Briscoe / Unsplash
Mis siis, kui tavalised riided ei tööta?
Nagu juba mainitud, ei mõtle enamik inimesi spetsiaalsete UPF-filtritega riiete peale, piirdudes tavaliste päikesekaitsekreemide ja põhiprintsiipidega nagu "katke oma õlad rannas". Näiteks tavalise puuvillase T-särgi keskmine UPF on 5–8, mis tähendab, et see laseb läbi umbes viiendiku UV-kiirtest. Kordame: kui teil pole kriitilist vajadust tõsiste meetmete järele, pole vaja oma garderoobi värskendada UPF-ploki märgistusega asjadega.
Kõik riided on meile täiendavaks kaitseks päikesekiirguse eest, seega pidage meeles mõnda põhireeglit. Niisiis, mida tihedamad on kanga kiud, seda kõrgem on kaitsetase: näiteks kunstlikra, polüester, nailon või akrüül tulevad selle ülesandega paremini toime kui õhuke naturaalne puuvill või kaalutu lina, kuid need on ka kuuma ilmaga vähem mugavad. . Lihtne test: mida rohkem kangas läbi paistab, seda nõrgem on selle UPF-funktsioon. Seetõttu, kui te ei ole valmis kuumaga sünteetikat kandma (kuigi mõned selle kaasaegsed esindajad on sellistes tingimustes üsna sobivad), valige kõige tihedama niitide paigutusega pleegitamata puuvill ja lina.
Muide, oluline on ka see, et peaaegu kõik kangad kaotavad märjana oma UPF-omadused keskmiselt 50% (v.a siid ja viskoos, siin on olukord vastupidine). Oma rolli mängib ka eseme värv - tumedat värvi riided neelavad UV-kiirgust tõhusamalt, sama kehtib ka erksate, küllastunud värvide kohta võrreldes näiteks pastellidega. Ja lõpuks kõige ilmsem: mida suurem on riietega kaetud ala, seda kõrgem on kaitsetase, nii et ideaalne variant kõrvetava päikese all jalutamiseks oleks näiteks pikkade varrukatega tuunika ülikond ja avarad püksid. . Ja muidugi laia äärega müts.
Kust osta "päikese rõivaid"?
UPF 50+ (Ultraviolet Protection Factor) – naha kaitse UV-kiirte eest.
Tyr UPF 50+ tehnoloogiaga (Ultraviolet Protection Factor), klõpsake nuppu "Lisa ostukorvi" ja esitage tellimus.
Ujumisriiete ja ujumispükste ostmiseks Tyr Diamond Fit tehnoloogiaga vajutage nuppu "Lisa ostukorvi" ja esitage tellimus.
DURAFAST LITE™ 200+ on 30% kergem kui DURAFAST ELITE™ 300+.
Ujumisriiete ja ujumispükste ostmiseks Tyr DURAFAST LITE™ 200 tehnoloogiaga klõpsake nuppu "Lisa ostukorvi" ja esitage tellimus.
Antibakteriaalne vooder, mis takistab bakterite kasvu ja lõhnade teket.
Ujumisriiete ja ujumispükste ostmiseks Tyr Anti-Odor antibakteriaalse padjaga klõpsake nuppu "Lisa ostukorvi" ja esitage tellimus.
Kvaliteetne kloorikindel materjal. Kõrge denjeesisaldusega polükiudude ja uuendusliku ringikujulise konstruktsiooniga uus 94/6 segu ühendab polüestri värvipüsivuse ja spandexi mugavuse. Durafast Elite kangas talub 300+ tundi tööd, säilitades oma kuju ja ei narmenda.
Ujumisriiete ja ujumispükste ostmiseks Tyr Durafast Elite 300+ tehnoloogiaga klõpsake nuppu "Lisa ostukorvi" ja esitage tellimus.
Ujumisriiete ja ujumispükste ostmiseks Tyr Max Fit tehnoloogiaga vajuta nuppu "Lisa ostukorvi" ja esita tellimus.
Professionaalsete spordikaupade tootjad püüdlevad pidevalt kõrgtehnoloogiate ja kaasaegsete materjalide kasutamise poole. Arengu miinimumnõue on topeltefekt, mis võimaldab riietel kaitsta vee eest ja olla samal ajal "hingav", venib hästi, kuid mitte venib.
Kaasaegsetes spordirõivaste ja jalanõude sarjades eelistatakse sünteetilisi materjale: hüpoallergeensed ja antibakteriaalsed. Need asjad võivad tõsta liigutuste efektiivsust, vähendada sportlase lihaste ja liigeste koormust ning kontrollida keha seisundit. Väikesed tooted, keha täpsem katmine, suurenenud tugevus - sellised materjalid on paljuski paremad kui traditsioonilised. Sooritusnõuded põhinevad sportlaste kogemustel.
Moodsate kõrgtehnoloogiliste spordikaupade tellimiseks ja ostmiseks vajutage nuppu "Lisa ostukorvi" ja esitage tellimus. Ostu saab sooritada spordipoest ise järele tulles, valida kohaletoimetamine Moskvas, Moskva oblastis ja teistes Venemaa linnades. Soodustused sportlastele: CMS, MS, MSMK ja treenerid.
Kvaliteetne kerge kloorikindel materjal. Durafast lite kangas talub 200+ tundi tööd, säilitades oma kuju ega kulu.
Ujumisriiete ja ujumispükste ostmiseks Tyr Durafast Lite 200+ tehnoloogiaga vajuta nuppu "Lisa ostukorvi" ja esita tellimus.
Enne puhkusele minekut ostame tavaliselt päikesekaitsekreemi, et minimeerida päikesekiirguse kahjulikku mõju. Nahahoolduseksperdid aga räägivad üha enam, et kuumal maal ühest kreemist ei piisa. Esiteks kasutavad vähesed inimesed seda väljaspool randa ja teiseks ei kanna mitte igaüks regulaarselt pärast iga vanni kreemi.
Päikesekiired põletavad iga avatud kehaosa, suurendades enneaegse vananemise või nahavähi riski. Seetõttu räägivad arstid üha enam, et päikese eest tuleks peituda sõna otseses mõttes: puude varju või riiete abil.
Paraku ei kaitse enamus traditsioonilisi suveasju meid päikese eest. Ameerika teadlased on loonud standardi, mille järgi määratakse riiete, nagu ka päikesekaitsekreemi, kaitsefaktor. Niisiis on paljude poolt armastatud valge õhuke puuvillane särk madalaima kaitseastmega - kõigest 6. See tähendab, et umbes 90% ultraviolettkiirgusest jõuab nahani isegi läbi kanga. Ja mis kõige parem, neelab ultraviolettkiirgust ja takistab selle tungimist nahka tiheda paksu musta värvi riidega. On selge, et mitte parim valik puhkuseks. Mida teha?
T-särgid vs särgid
Austraalia teadlased, kes tundsid muret nahavähkide suure osakaalu pärast nende riigis, uurisid kudede omadusi ja nende võimet neelata ultraviolettkiirgust ning jõudsid huvitavatele järeldustele.
Selgus, et kiu struktuur on ülimalt tähtis. Mida rohkem ruumi keermete vahel, seda suurem on juurdepääs päikesevalgusele. Teksariided ja paksust siidist asjad ei lase ultraviolettkiirgust läbi. Puuvill, lina või viskoos kaitsevad päikese eest ainult siis, kui need on värvitud. Ja mida tumedam on värv, seda vähem UV-kiirgust see välja laseb.
Arvukate pesemiste käigus asjad järk-järgult halvenevad ja kiudude struktuur muutub lahti ja ultraviolettkiirgust läbilaskvaks. Kuid see kehtib ainult vanade asjade kohta. Kui puuvillast kangast paar korda pesta, jääb see kergelt “istuma” ehk niitide vahe väheneb.
Märjad asjad, olenemata materjali kvaliteedist, läbivad ultraviolettvalgust paremini kui kuivad. Nii et isegi kinnine ujumistrikoo, kui seda pärast ujumist ei vaheta, ei kaitse päikesekiirguse kahjuliku mõju eest.
Suvine valik
Nahahoolduseksperdid soovitavad suvel ennekõike jälgida, et päikesekiirte eest oleks kaetud kaela- ja õlad, kõrvad, dekoltee ja alaselg. Just need kohad on kõige sagedamini tühjad.
Nende eest hoolitsemiseks piisab, kui valida kraega T-särgid, ilma sügava kaelusega. Ja osta seelikuid ja pükse mitte madala vöökohaga, vaid tavalisi.
Ärge unustage peakatteid. Samas eelistatakse laia äärega mütse pesapallimütsidele ja veelgi enam bandaanidele, mis ei kata isegi nägu päikese eest.
Päikeseprillid ei ole ainult austusavaldus moele. See puudutab ka silmahooldust. Vanusega muutuvad silmad vähem niisutatuks ja avatud päikese käes muutuvad need täiesti kuivaks. Sellest ka ebamugavustunne, valu, punetus.
Normaalseks niisutuseks – nii silmadele kui nahale – tuleb juua vähemalt 1,5 liitrit tavalist joogivett päevas.
Märkusel
Kes ei peaks päevitama?
- Inimesed, kes põevad hüpertensiooni, veenilaiendeid, südamehaigusi, diabeeti, kilpnääret;
- naised, kellel on diagnoositud fibroidid või endometrioos;
- inimesed, kes kannatavad sageli herpese all (nn palavik);
- inimesed, kes võtavad antibiootikume, diureetikume, antihistamiine ja antiarütmikume.
Sel ajal, kui meie laevad universumis ringi rändavad (c), lebavad mõned teadvuseta kodanikud ikka veel päikese käes. Kuid allolev tekst pole üldiselt mõeldud neile, vaid neile, kes nõustuvad viimaste uuringutega ülekuumenemise ja päikeselt tuleva ultraviolettkiirguse ohtude kohta.
Kui me osariikides elasime, lõppes iga lastearsti visiit lahkumissõnadega - "ja lihtsalt ärge viige oma lapsi päikese kätte! Ainult varjus! Kinnised riided, äärmisel juhul kreem."
Kuid ükskõik mida teete, on võimatu mitte olla päikese käes - varju pole igal pool ja ka merd ei saa tühistada. Statistika kohaselt saavad inimesed suurema osa päikesekiirgusest enne 18-aastaseks saamist.
Päikese probleem on selles, et kui varjus saab veel kiirte soojuskomponendi eest peitu pugeda, siis ultraviolett on suurema läbitungimisvõimega. Isegi palaval päeval pilvede all on täiesti võimalik läbi põleda. Seega on esimene viis enda kaitsmiseks kodust üldse mitte lahkuda.
Teine standardmeetod on kreemid. Siin on palju nüansse (kasutusaeg ja -meetodid, kreemitüübid), samuti sagedasemad andmed kreemi ja päikeseosakeste koostoime kohta nahaga ning selle negatiivsete tagajärgede kohta. Lisaks võib kreemi olla keeruline kõigele ühtlaselt jaotada ning pidage meeles, et peale intensiivset pühkimist, riiete vahetamist jms uuesti peale kanda.
Jääb kolmas "lihtne" variant - riietus.
Suurim eksiarvamus on see, et iga riietus kaitseb päikese eest piisavalt hästi. Paraku kangad on erinevad kangad. Oma osa mängib materjal, koe tüüp ja isegi riiete värv – tumedad asjad hoiavad kõige paremini ultraviolettkiirgust (kuid samas soojenevad rohkem). Mida tihedam on kangas, seda tõhusamalt see kaitseb, kuid jällegi on selles kuumem. Valged õhukesed pareod on kõige ebausaldusväärsem kaitse. Lisaks on oluline ka niiskus – märg puuvill kaitseb ultraviolettkiirguse eest halvemini kui kuiv puuvill. Kuid on ka erandeid: siid ja bambusviskoos muutuvad märgades tihedamaks. Soodsamatest kangastest on kõige parema õmblusega sinine denim, kuid tõhusam on pleegitamata puuvill (peaaegu kõik tehasetooted on pleegitatud). Tihe linane, kanep ja puuvill kaitsevad paremini kui õhuke siid. Ja polüester (100%), millel on looduslikud UV-kiirgust neelavad omadused.
Selgub, et pole olemas looduslikku tõhusat kangast, mis kaitseks ultraviolettkiirguse eest ja samas ei tekitaks kandmisel ebamugavust - tihedates tumedates asjades on kuum ja higine. Selle tulemusel ilmusid nõudlust järgides spetsiaalsed tugevdatud kaitsega kangad - need neelavad ja peegeldavad paremini ultraviolettkiirgust "kahjulikud" kiirgused. Tavaliselt samal ajal kangas kuivab kergesti ja/või üldiselt eemaldab kehast niiskust, olles membraan. Lisaks sünteetilistest materjalidest valmistatud spetsiaalsetele kangastele on olemas lihtsalt looduslike kangaste, peamiselt puuvilla, spetsiaalne (tehase)töötlemine.
Nimi
Päikesekaitsega rõivaste õige nimi on loomulikult päikesekaitse. Juhtus aga nii lööve valvur, mis algselt eksisteeris kaitseks marrastuste, kriimustuste ja muu eest aktiivse spordiga tegelemisel, hõivas tegelikult niši. Ja nüüd nimetavad tootjad kõike ühe sõnaga päikesekaitsekreemiks ja kiiresti kuivavaks - lööbekaitse.
Tuntumad kaitseriietuse erikangad on sünteetilised (nailon) Solarweave, Coolmax UPF ja puuvillased Solarknit.
Kaitse kvaliteet
1998. aastal ilmus USA-s päikesekaitserõivaste standard ja testimine. UPF (Ultraviolet Protection Factor) näitab, mitu "ühikut" UV-valgust kangast läbib. Näiteks UPF 40 - üks ühik 40-st jõuab nahani ja UPF 50 - üks 50-st, see tähendab, et 98% ultraviolettkiirgusest peegeldub või neelab riided. Erinevalt SPF märgisest (päikesekaitsefaktor), mida mõõdetakse visuaalselt kaitstud ja kaitsmata naha erinevuse järgi, testitakse UPF-i spetsiaalse varustusega. Kahjuks ei anna SPF ja nahakahjustuste visuaalne määramine võimalust mõista, kui tõhus on UVA (UVA) kaitse, kuna see ei jäta erinevalt UVB-st (UVB) nahale nii koheselt nähtavaid mõjusid.
Enamik päikesekaitserõivaid on märgistatud 30-50 UPF. Standard eeldab, et tootja katsetab ise oma kangaid, simuleerides kaheaastast kasutust (sh päikese käes pleekimist, pesemist, kulumist jne) ning märgib rõivastel saadud tulemustest väikseima. Võrdluseks, tavalise pleegitatud puuvilla UPF on 4.
Üllatavad asjad puuvilla ja muu kohta
Kuid puuvillaga, nagu alati, pole kõik nii lihtne. 2005. aastal tehtud uuringud näitasid, et kui võtta looduslike pigmentidega (roheline, pruun, beež) värvitud (töödeldud) pleegitamata puuvilla, siis on selle UV kaitseomadused väga kõrgel tasemel - UPF 46-64! Parim on roheline puuvill ja ma kahtlustan, et kui uuringusse oleks kaasatud indigopuuvill, oleks tulemus olnud veelgi huvitavam. Pealegi tõuseb pesust pesuni kaitsetase ainult tänu optilise valgendi sadestumisele tekstiilidele, mida leidub peaaegu kõigis pesupulbrites-vedelikes. Kuid isegi kui tavalist puuvilla pesta, siis optiline valgendaja aitab kohati kaitseomadusi tõsta (sel teemal oli ka uuringuid ja katsetusi). Lihtsalt ärge ajage segamini tavalist valgendit, nagu valgendi (see halvendab UV-kaitset) ja optilist valgendit.
Häid tulemusi näitab ka naturaalne lina. Kuid ainult looduslike värvainetega. Valge linane - UPF 10, värvitud tumedaks - üle 50. Aga siidist ei vedanud - UPF = 0. Ja värvained-pleegitajad põhimõtteliselt ei aita.
Noh, ilmselge: hoolimata sellest, kui loomulik ja kõrge kaitsetase materjalil oleks, ei kaitse võrkkangas kunagi ultraviolettkiirguse eest.
Nüüd riiete kohta.
Rõivastega on üldiselt kõik lihtsam kui kangastega. Kuna me räägime naha kaitsmisest päikesekiirte eest, siis on ainult üks võimalus - katta kõike nii palju kui võimalik, unustamata ka pisidetailid nagu kuklaosa ja kõrvad.
Olenevalt nahatüübist ja päikesele reageerimise kiirusest valib igaüks enda jaoks erineva läheduse. Kuid pikad varrukad, pikad sääred, kinnine kaelus ja kõrvad on kohustuslikud. Burqas-abayad oleks ka mugavad, aga kardan, et rannakuurordi inimesed lihtsalt ehmuvad. Peaaegu kõik spordibrändid omavad UV-kaitsega tsiviilrõivaste sarja. Pükste, särkide, kleitide, lühikeste pükste, t-särkide valik. Üldiselt kõike. Tavaliselt lisandub boonusena kangaste kergus ja niiskust imavad omadused. Mulle isiklikult väga meeldivad columbia ja exoficio.
Kõige lihtsam on pidevaks kandmiseks mõeldud riietega. Aga kui me räägime rannas viibimisest, ujumisest või õues tegutsemisest, siis ilma sünteetikata ei saa hakkama. Väga ebameeldiv on ujuda puuvillases pikkade varrukatega T-särgis, ükskõik kui loomulik see ka poleks. Riietus ei peaks kuivama kiiresti, vaid silmapilkselt ning sobima kehaga ilma vaba liikumist segamata. Eriti puudutab see lapsi ja neid, kes liiguvad aktiivselt (näiteks mägedes jalutades).
Millele tasuks tähelepanu pöörata: T-särkide kõrge krae - kaela katmiseks (peamiselt kannatab seljaosa).
Püksid peaksid olema kõrge vöökohaga või pika T-särgiga, et alaselg istumisasendis ei sädeleks. Müts-müts ei peaks katma ainult pea ülaosa, vaid looma näole nii palju kui võimalik varju. "Loor" kaela ümber on mugav asi.
väliuuringud 
Kapuuts korgi asemel on täiesti vastuvõetav, kui seda ainult kantakse ja mitte ilu pärast.
Columbia – kapuutsiga T-särk UPF50 
Ühes tükis laste kombinesoonid on väga mugavad - vöö ei avalda kõhule survet ja selg on garanteeritud kinnine. Kombinesoonide kasutusaeg on aga tunduvalt lühem – erinevalt kombinesoonist saab T-särki ja pükse kanda ka siis, kui need on suured või väikesed.
Tuga ülikond UPF50 
Muide, õhuke REI termopesu sobib suurepäraselt rannas kasutamiseks. See on UPF50, kuivab kiiresti ja liivaterad ei satu kangasse (ja see, muide, üsna kriitiline asi). Pikkasid rannas ujumise pükse on peaaegu võimatu osta. Seega peate lihtsalt võtma pikima, mis ette tuleb, või kombinesooni.
Täiskasvanute ujumisel on kõige lihtsam kasutada pikki lauapükse ja pikkade varrukatega T-särki. Ootamatu variant on moslemite (burkiinid) või õigeusklike supelkleidid.
