Abielulahutuse korral naiste psühholoogilise abi telefoninumber. Kuidas saab mees lahutuse oma armastatud naisest üle elada

Abielludes kujutavad noorpaarid oma tulevast kooselu ette vaid vikerkaarevarjundites. Neile tundub, et ükski olukord ei saa nende õnne rikkuda ja salakaval lahkuminek läheb neist mööda. Kuid mitte iga abielupaar ei suuda säilitada armastust kogu eluks. 2013. aasta statistika kohaselt lõpeb Venemaal 50% abieludest lahutusega. Enamik abielu puruneb esimestel aastatel pärast pulmi, kuid rohkem kui tosin aastat koos elanud inimeste seas on viimasel ajal suurenenud ka lahutuste arv.

Hingesugulasega lahkumineku piisavaks üleelamiseks vajab inimene lahutamisel psühholoogilist abi, mida on võimalik saada kõigis meie riigi suuremates linnades.

Miks vajavad lahutavad paarid psühholoogi?

on erinevad. Abielu võib lakata olemast abikaasade vastupidiste vaadete tõttu elule, igapäevasele korrarikkumisele, pettumusele oma partneris, tegelaste kokkusobimatusele, reetmisele, armukadedusele. Kuid isegi kui ühine elu tõi abikaasale rohkem leina kui rõõmu, on nad pärast lahutust sageli sattunud depressiooni. Abielupartnerist lahutamine on inimesele raske psühholoogiline trauma, selle tugevust võib võrrelda lähisugulase surmaga. Lahutatud inimesi hirmutab tulevikus ees ootav ebakindlus, hirm üksinduse ees ja tunne, et neid ei nõuta.

Kõige raskem on pärast oma hingesugulastest lahkuminekut naised, kellel on lapsed süles. Meil juhtus lihtsalt nii, et peamiselt mehed tegelevad perede rahalise toetamisega. Abikaasade hüljatud õrnema soo esindajad satuvad sageli raskesse majanduslikku olukorda ega tea, kuidas edasi elada. Negatiivsed mõtted vallutavad need täielikult. Pärast lahutust otsib inimene lähedastelt tuge, loodab nende siirast kaastunnet. Sugulased tõesti toetavad ja kahetsevad. Kuid see ei tee lahutatud inimesel lihtsamaks, sest ta tunneb end ohvrina, keda on teenimatult solvatud, alt veetud ja hüljatud. Enesehaletsus viib inimese veelgi enam depressiooni.

mitte nii lihtne kui esmapilgul tundub. Sõltumata sellest, kas isik osutus abielu lahutamise algatajaks või hüljatuks, kogeb ta lahkuminekut sama emotsionaalselt. Inimestel kulub täielikult iseseisvumiseks 3–5 aastat. Olles pöördunud psühholoogi poole, saavad nad abikaasaga suhteliselt valutult lahkuminekut taluda, väljudes sellest raskest igapäevasest olukorrast enda jaoks minimaalsete kaotustega.

Psühholoogi abi on inimestele vajalik kogu lahutusperioodi vältel: hetkest, mil nad mõistsid, et nende edasine kooselu on võimatu, kuni hetkeni, mil endised abikaasad mõistavad, et saavad üksteisega üsna mugavalt eksisteerida. Kuid psühholoogi konsultatsioone pole vaja mitte ainult abielulahutuse äärel olevatele meestele ja naistele, vaid mitte vähem vajalikuks ka paari lastele, sest nad on vanemate lahkumineku pärast emotsionaalselt väga mures.

Perepsühholoogi abi enne lahutust

Abikaasadel, kes on otsustanud oma abielu lahutada, tasub külastada perepsühholoogi. Kui inimesed ikka veel kahtlevad, kas nad peavad lahutama või proovivad siiski oma perekonda koos hoida, aitab spetsialistide konsultatsioon neil probleemidega tasakaalukalt, ilma liigsete emotsioonideta toime tulla. Psühholoog ei anna mehele ja naisele nõu, kas esitada lahutus või mitte. Ta sunnib paari tegema õige otsuse, mida naine hiljem ei kahetse. Lahutuseelsel perioodil on veel võimalusi perekonda päästa, mistõttu psühholoogi külastamine võimaldab abikaasadel sageli oma vastuolusid ja probleeme teisest küljest vaadata ning suhteid parandada, keeldudes lahutamast. Kui olukord osutub nii raskeks, et abielu lahutamist pole enam võimalik vältida, aitab spetsialist paaril sellest ilma tarbetute muredeta üle saada, säilitades samal ajal oma vaimse tervise ja usu tulevikku.

Tavaliselt on üks abielupartneritest perepsühholoogi külastamise algataja, kui abielusuhtes tekivad raskused. Kui tal ei õnnestu veenda oma hingesugulast tulema koos spetsialistiga kohtumisele, saab ta seda teha individuaalselt. Eriti oluline on registreeruda psühholoogiliseks konsultatsiooniks, kui:

• uudis lahutusest oli ühele abikaasadele üllatus ja ta ei tea, mida selles olukorras teha;
• mees ja naine, hoolimata nendevahelistest vastuoludest, tahavad oma liitu säilitada;
• inimene, kellega nad tahavad lahutada, armastab oma hingesugulast.

Abielupaari jaoks pole abi lahutamisel sugugi vähem tähtis. Abielulahutusprotsessid toimuvad meie ajal harva tsiviliseeritud viisil. Vastastikused kaebused, pettumused ja etteheited, vara jagamine, võitlus ühiste laste eest võivad emotsionaalse stabiilsuse seisundist välja tuua ka kõige tasakaalukama inimese. Selles etapis psühholoogilise konsultatsiooni poole pöördumine aitab inimesel saada abielulahutuse osas kvalifitseeritud abi, mis koosneb individuaalsest suhtlusest spetsialistidega ja koolitustest, tänu millele saab ta valutult üle elada lahkuminekud oma armastatuga ja õppida tulevikule enesekindlalt vastu astuma.

Abielulahutuse korral peavad vanemad oma laste eest hoolitsema. Psühholoogiline trauma, mille laps saab vanemate lahkumineku ajal, võib jätta tema hinge kogu eluks sügava jälje. Alla 10 -aastased lapsed reageerivad eriti teravalt oma armastatud vanemate lahutusele. Nähes vanemate tülisid, alateadvuse tasandil, peavad nad end toimuva süüdlasteks ja on kindlad, et nad ei vaja enam ema ja isa.

Lisaks kasutavad täiskasvanud sageli keelatud tavasid, püüdes lapsi enda poole võita, seades nad teise vanema vastu. Kahe tulekahju vahele sattudes saavad imikud kõige võimsama stressi. Lahutatud abikaasad peaksid arvestama, et ükskõik kui tugevad on nende kaebused, on võimatu tegeleda lapsega suhete selgitamisega. Lapsi tuleb kaitsta nii palju kui võimalik pereskandaalide eest, meenutades oma habrast psüühikat.

Lapsele psühholoogilise abi osutamiseks ei ole vaja teda isiklikult eriarsti konsultatsioonile tuua. Piisab sellest, kui lapse ema ja isa külastavad psühholoogi või vähemalt ühte vanemat. Tänu spetsialistiga suhtlemisele mõistavad abikaasad, millist käitumisviisi nad peaksid üles ehitama, et lahuselu mõjutaks nende ühiste laste psüühikat kõige vähem. Perepsühholoogi juurde on soovitatav pöörduda järgmistel juhtudel:

• lahutatud abikaasad ei saa otsustada, kellega pärast lahutust laps elab;
• vanematel on vaidlusi lastega pärast lahutust suhtlemise korra üle;
• teine ​​vanem ei taha beebiga suhelda.

Psühholoogiline töö inimestega pärast lahutust

Saanud lahutusdokumendi kätte, on inimesed endiselt sunnitud endiste abikaasadega suhtlema. Selle põhjuseks on enamasti laste ühine kasvatus, ühine eluruum, töö samas ettevõttes jne. Seetõttu ei saa inimesed väga sageli oma vanadele suhetele punkti panna ja uut elu alustada. Sageli on lahutatud inimese südames siiani sädelemas armastus selle vastu, kellega ta aastaid koos elas. Vana kiindumus muudab võimatuks uue armastuse leidmise. Selleks, et kohtuda ja olla võimeline armuma teise inimesesse, on vaja endisest abikaasast täielikult lahti lasta ja jätta minevikku kõik temaga seotud head ja halvad. Alles siis on lahutatud inimestel võimalus leida õnn koos teise partneriga (ja seda ta kindlasti ka saab), luua temaga harmoonilised suhted, mis kvalitatiivselt erinevad eelmistest.

Kui inimene mõistab, et ta on mõnes varasemas suhtes mõtetega ummikus ja ei suuda end ületada, et end nendest distantseerida ja oma elus uut lehekülge alustada, tuleb pärast lahutust psühholoogiline abi kasuks. Seda läheb vaja ka neile, kes langesid pärast endise abikaasaga lahkuminekut sügavasse depressiooni ega suuda leida jõudu sellest ise välja tulla. Psühholoogiga individuaaltundide käigus õpib patsient minevikku olevikust eraldama, hakkab armastavalt ja lugupidavalt kohtlema end, usaldab tulevikku ja valdab edukate suhtemudelite loomise tehnikat.

Mõni paar hakkab pärast lahutust teatud aja möödudes aru saama, et nende lahusolek oli viga. Inimesed koonduvad taas lootuses, et seekord õnnestub. Kuid sageli jääb vana abikaasade suhete mudel alles ja takistab neil ühist elu uuesti üles ehitamast. Täiskasvanud ei muutu, mis tähendab, et probleemid, mis on nende pere juba korra hävitanud, kerkivad lähiajal uuesti esile. Kvalifitseeritud abielulahutusabi paaridele, kes taas kokku saavad, võib aidata neil mõista oma varasema lahutuse põhjuseid ja luua suhteid erineval, konstruktiivsemal tasandil.

Kui pärast lahutust üksi jäetud inimene ei julge psühholoogi külastada, saab ta kasutada näpunäiteid, mis aitavad tal taas elumaitset tunda.

1. Sa ei saa end oma tunnetesse lukustada ja sulgeda end nelja seina. Selleks, et pärast lahutust ei satuks kurvad mõtted, peate proovima end hõivata töö, reisimise, sõpradega suhtlemisega abstraktsetel teemadel. Kui soovite nutta, ei pea te end piirama. Pisarad mõjuvad rahustavalt, pärast neid läheb alati kergemaks.
2. Ärge kättemaksu oma endisele. Ähvardused, skandaalid, laste väljapressimine, katse luua uusi suhteid, et teha haiget kunagisele armastatud abikaasale, ei too kaasa midagi head. Esimest korda pärast abielu lahutamist tuleks vältida igasuguseid lööbeid.
3. Abielulahutus on ettekääne teada saada, milleks abielul aega polnud. Selle asemel, et muretseda oma ebaõnnestunud pereelu pärast, on parem alustada võõrkeele õppimist, õppida muusikariista mängima, joogat tegema või langevarjuhüppe riski võtma.
4. Oluline on meeles pidada, et lapsed pärast lahutust kannatavad mitte vähem kui nende vanemad. Nende stressi minimeerimiseks peate veetma nendega võimalikult palju aega, näidates kogu oma suhtumisega, et nad on endiselt armastatud.

Pärast lahutusprotsessi mahajätmist peate seadma end tuleviku jaoks positiivseks stsenaariumiks. Oluline on meeles pidada, et lahutus abikaasast ei ole elu lõpp, vaid lihtsalt teatud perioodi lõpp. Pärast vabaduse saamist on inimesel suur võimalus oma elu uuel viisil üles ehitada ja ainult temast sõltub, kui õnnelik see on.

Psühholoogi abi abikaasade lahutamisel on kaasaegse praktilise psühholoogia üks pakilisemaid ülesandeid. Venemaa statistika kohaselt jõuab lahutus umbes 80% -ni peredest. Samal ajal traumeerib lahutus kõiki pereliikmeid: esiteks „ohvrit” - isikut, kellelt abikaasa lahkus, samuti lapsi.

Lahutuse psühholoogia on palju sügavam kui pahameele ja viha kaotamine kannatanult. Naise või mehe lahkumist perekonnast kogeb teine ​​partner kui kaotust lähedase kaotuse lähedal. Lisaks võib abielu lahutamise algataja ise kannatada mitte vähem kui tema jäetud pereliikmed. Kõige raskem on lastel, kes on läbimas elu ühe tähtsaima tegelase - lapsevanema - lahkumist.

Lahutuse põhjused võivad olla väga erinevad. Ametlikult nimetati selliseid probleeme nagu "ei nõustunud tegelastega", võimetust ühe abikaasaga lapsi saada, samuti truudusetust. Nendel põhjustel on oma koht, kuid need variandid peidavad sageli muid, sügavamaid inimestevahelisi konflikte abikaasade vahel.

Lahutus on vajalik lahutusprotsessi kolmes etapis: lahutuse puhul, kui lahutusprotsess on juba alanud ja kui lahutusest on möödunud mõni aeg.

Lahutuse lävel võib psühholoogi vaja minna järgmistel juhtudel:

• vähemalt üks abikaasadest soovib perekonda koos hoida;
• üks või mõlemad abikaasad ei ole abielulahutuse vajalikkuses kindlad;
• abikaasad ei saa kokku leppida vara jagamises, lastes, rahanduses jne.

Kui lahutusotsus on juba tehtud ja protsess on alanud, aitab psühholoog järgmistes küsimustes:

• üks endistest abikaasadest ei saa teisest lahti lasta ja armastab teda jätkuvalt;
• partner kogeb piinavat vaimset valu, süüdistab juhtunus ennast või teist, ei saa emotsioonidega hakkama;
• partneril on depressiivsed sümptomid - apaatia, valusa tühjuse tunne, eluressursi kaotus, kuni füüsiliste sümptomiteni (söömisest keeldumine, aeglus, nõrkus).

Psühholoog aitab pärast lahutust lahendada järgmised olukorrad:

• pärast partneri kaotust tunneb inimene pikka aega tugevaid emotsioone - apaatia, viha või kannatused;
• pärast suhte purunemist ei tea inimene, kuidas uusi suhteid luua, ega näe oma elu ilma oma endise abikaasata;
• endised abikaasad jätkavad konflikti ka pärast lahutusmenetlust;
• pärast kohtumenetluse lõppu tekivad uued lahkarvamused vara jagamise või laste elukoha osas.

Seega on lahutuse psühholoogiline aspekt äärmiselt raske. Veelgi keerulisem on ise konsultatsioone korraldada - abielulahutuse ja sellega seotud psühholoogilise abi korral on spetsialist sunnitud tegelema paari probleemidega ühe inimesega, kuna lahutuse äärel olev perekond ei saa sageli koos psühholoogi külastama.

Külastusvormi valiku kohta tuleks öelda järgmist: üksi või koos partneriga psühholoogi külastamine tuleks otsustada sõltuvalt probleemist. Kui probleem on ühes inimeses (see tähendab, et ta ei saa oma abikaasast lahti lasta, kannatusi ega muresid), valitakse individuaalne konsultatsioon. Kui me räägime omavahelistest tülidest, lahendamata küsimustest või kahtlustest lahutuse vajalikkuses, on vaja valida paarikonsultatsioon. Ja kui lahutus on juba lõpule viidud ja selle tulemusena, peaks psühholoog temaga koostööd tegema.

Naiste abistamise omadused

Psühholoogilisel abielul abielulahutusega naisel on oma eripärad ja see on sageli palju raskem ja aeganõudvam kui sarnane teraapia meestele. See on tingitud paljudest aspektidest, peamiselt sotsiaalsetest. Meie riigis hinnatakse kõrgelt “traditsioonilise pere” mudelit, millega seoses surutakse tüdrukutele juba varasest noorusest peale teatud käitumisstereotüübid.

See toob endaga kaasa palju tagajärgi, mille tagajärjel naine, kes on juba täiskasvanueas, sattudes abielulahutuse olukorda, satub lõputusse enese süüdistamise ja teiste umbusaldamise ringi. Nii endine naine ise kui ka teda ümbritsevad inimesed kasutavad järgmisi süüdistavaid stereotüüpe:

• Kui mees on petnud, on see normaalne, sest ta on mees. Kui naine on muutunud, on ta rikutud. Siin tuuakse tavaliselt palju analooge, mõnikord loomamaailmaga, seejärel majapidamistarvete ja tööriistadega.
• Kui - siis on süüdi tema naine, sest ta polnud piisavalt hea ja hoolas. Samas ei aktsepteerita mehe süüdistamist, sest vastavalt esimesele lõigule on ta polügaamne olend ja tal on ühest naisest surmavalt igav.
• Naine peaks raha teenima, sest ta pole ellujäänu, ja samal ajal tegema kõiki majapidamistöid, sest ta on kolde hoidja. Väsimus, aja- ja energiapuudus - need kõik on laiskade inimeste vabandused.
• Kui naine hülgab naise, siis läheb ta automaatselt kasutatud asja staatusesse, sest naisel peaks olema ainult üks mees (pöördume uuesti esimese punkti poole). Ja pärast lahkuminekut peaks naine sooritama rituaalse hara-kiri, sest "lahutatud" pole piisavalt hea, et lihtsalt elu nautimist jätkata.

Lisaks eeldab selline peremudel just seda perekonda kui naise ainukest ja põhitegevust, isegi kui tal on töö, hobid ja sõbrad. Seetõttu pole üllatav, et pärast abikaasaga lahkuminekut (ükskõik kui ebatervislik, mürgine ja valus suhe võib olla) seisab naine silmitsi teiste umbusaldamise ja enese süüdistamisega.

Veel üks oluline punkt: pärast lahutust jäävad lapsed sageli ema juurde. Ülekaaluka vastutuse tunne, töömahu järsk mitmekordne suurenemine, üksikema silt, hirm jääda igavesti üksi ja soovimatuks - kohutav stress iga naise jaoks.

Isegi kui partneritevahelised tunded on kustunud, on sellise avaliku arvamusega valusatest kogemustest väga raske välja tulla. Peaaegu iga naine vajab lahutuse ajal psühholoogilist abi, et vältida katastroofilisi tagajärgi oma elule ja tervisele.

Lahutades nõutakse sageli ka meest, kuid mehed jäetakse ilma sellisest sotsiaalsest survest nagu naised. Muidugi, kui mees kogeb tõsiseid vaimseid kannatusi, depressiooni sümptomeid või ei suuda leppida oma abikaasa kaotusega, vajab ta võrdselt ka psühholoogi abi.

Abi laste lahutamisel

Lapsed on vanemate lahutuses kõige raskemini tabatud. Lahutusolukorras olev laps on sunnitud valima, kumma vanema juurde ta jääb. Samal ajal osutub teine ​​kahest oma elu kõige lähedasemast ja tähtsamast inimesest kaugeks - laps ei näe enam iga päev ema ega isa, ei ela temaga (koos) koos. Lapsed (eriti nooremas eas) kipuvad alateadlikult süüdistama end selles, et nende pere pole enam koos, et üks vanematest on lahkunud.

Sageli hakkab laps pärast vanemate lahkuminekut käituma sobimatult - korraldab tantrums, kapriisid või vastupidi tõmbub endasse. Põhjendamatud hirmud, halvenenud koolitulemused ja muud perekeskkonna muutumisega seotud teravad probleemid ei ole haruldased.

Lahutuspsühholoog saab aidata last ka ilma tema isikliku kohalolekuta konsultatsioonil. Sageli peab isegi üks vanem saama ainult psühholoogilist abi, et kohandada kasvatusmudelit ja võimaldada lapsel end paremini tunda.

Vanemate lahutuse all kannatanud laste abistamise põhiülesanne on aidata neil toime tulla muredega oma perede hävitamise pärast ja kasvada harmoonilise isiksuseta ilma süütunde ja muude hävitavate kompleksideta.

Miks on lahutamisel psühholoogiline abi oluline?

Psühholoogias on selline mõiste nagu "psühholoogiline lahutus". See tähendab seisundit, kus mõlemad abikaasad lasid teineteisel minna, hakkasid elama iseseisvat elu ja ei koge partneri vastastikuse kaotuse tõttu kannatusi. Sageli arenevad asjaolud nii, et pärast abielu ametliku ja seadusliku lõpetamise lõpetamist ei teki suhetes tõelist pausi - endised abikaasad kannatavad, tülitsevad ja lahendavad asju. Paljud on isegi sunnitud elama samal väljakul.

Psühholoogiline abi lahutamisel on vajalik selle vajalikkuse (või selle puudumise) mõistmiseks ja see viis lahutuse vajaduseni.

Kui lahutust ei saa vältida, peate selle sündmusega leppima. Psühholoogid tuvastavad pärast lahutust inimese elus järgmised olulised aspektid:

• On vaja vabaneda muredest, mis kaasnevad partneri kaotamisega. Oluline on mitte neid eitada, vaid tunnistada näiteks seda, kui sul on endise abikaasa vastu tundeid. Esimestel kuudel pärast abielu lõppemist võib tekkida obsessiivne illusioon, et abielu oli parem. Te ei pea sellele keskenduma. Mõelge, mis viis praeguse olukorrani ja viis abielu seadusliku lõpetamiseni. Soov endise partneri juurde naasta on sageli seotud mitte tema isiksuse ja mitte suhte mugavusega, vaid tavapärase eluviisiga. Looge uus rutiin, mis on teile meeldiv ja mugav. See ei ole lihtne ja aeglane protsess, mis lõpeb loomulikult aasta pärast lahusoleku hetke. Kui kannatuste protsess kestab kauem, on see märk sellest, et vajate lahutuse korral psühholoogilist abi.
• Keskenduge sellele, mis teil praegu on. Kui lapsed elavad koos teiega, hoolitsege nende kasvatamise eest ja rõõmustage nende õnnestumiste üle. Tee endale kingitusi toredate pisiasjade näol. Mõistke, et olete nüüd vaba inimene, kes käsutab iseseisvalt oma elu, aega, rahalisi vahendeid ja vara.
• Mõtle tulevikule. Mõtle, kuidas sa tahaksid oma elu näha ilma endise mõtte juurde tagasi pöördumata. Keskenduge oma soovidele ja plaanidele, pidage päevikut, kirjeldage üksikasjalikult stsenaariumi, mida soovite oma elus jälgida.

Ilma spetsialistita on nendest soovitustest raske kinni pidada, eriti kui inimene on emotsionaalses ebastabiilsuses ega suuda oma kogemustega toime tulla. Seetõttu, kui tunnete, et obsessiivne soov lahkunud partnerit tagasi saata, kibedus ja viha segavad teie elu, ärge kartke abi otsida spetsialistilt.

Võite eitada, et lahutamisel on vaja psühholoogilist abi, võite võtta kõik probleemid enda kanda, otsida ise väljapääsu ja olla selle üle uhke. Oluline on mõista, et kui kõik juriidilised küsimused on lahendatud, on negatiivsed hoiused ja emotsionaalne laastamine loomulikud tegurid. Sa võid üksi iseendaga tõsiseid šokke läbi elada, kuid see on raske, kasvõi seetõttu, et sa ei jää tulevikus üksi. Inimesed on alati olnud ja jäävad teie kõrvale. Ja seda on oluline mõista.

Lahutus

Abielulahutus abikaasast on naise jaoks psühholoogiline trauma. Sama kehtib ka meeste kohta. See on nii, isegi kui see toimub vastastikusel kokkuleppel, rahumeelselt ja rahulikult, kui omandiõigust ja lapsi käsitletakse võrdsetel tingimustel. Lahutuse psühholoogilise trauma juured on sügavalt juurdunud meie ühiskonna pereväärtustes. Pulmad olid ja jäävad pühaks teoks, kui armastus ja ligimese eest hoolitsemine ületab enda Ego. Alateadlikult on see alati enesekindlus ja alandlikkus elu lõpuni.

Kui sellised sidemed katkevad, on endised abikaasad valmis aja jooksul vastu pidama ja aktsepteerima seda õiguslikust seisukohast, kaitstes oma õigusi, kuid mitte mingil juhul emotsionaalselt. Paratamatu nõue oma elu ümber korraldada on võimas vaimne tagasilükkamine. Lahutatud inimesed kujutavad harva ette, millega nad pärast sellist protsessi kokku puutuvad. Nad mõistavad isegi ähmaselt, kuidas käituda vahetult enne lahutust ja selle ajal.

Olgem ausad: lahutuseks ei saa olla moraalselt valmis ja te ei saa vana suhet tagastada.

Lahutuse põhjused

Psühholoogid märgivad, et kõik põhjused on lahutamatult seotud vähemalt ühe abikaasa jõulise kindlustundega, et abielu edasist õnne saab tagasi ainult titaanlike jõupingutustega. See võib olla:

Selliseid põhjuseid võib olla tohutult palju või pigem põhjuseid, kuid need kõik kiirustavad õnneliku elu probleemi ja selle elluviimise võimatuse juurde abikaasaga.

Abielulahutus ei ole kunagi juhuslik, reeglina ei räägi selle protsessi segaja sellest abikaasaga, püüdmata taastada suhte endist stabiilsust. Seega, kui avaldus tehakse, on see äärmuslik punkt, kust tagasi ei saa.

Protsessi pärssimine

Sageli pigistavad nad lihtsalt silma kinni ebarahuldava olukorra ees: sõltuvuse, mugavuse, süütunde, soovimatuse pärast õigusi teada saada. Tähtis: kui selliseid probleeme pole abikaasaga pikka aega arutatud ja olukord on muutunud kriisiks, tasub see aktsepteerida ja kogeda. Abielulahutus on inimlik viis teiste suhete säilitamiseks (kui abikaasad on ka vanemad, kes on tihedalt seotud suhtlusringkonna või tööga).

Abielulahutusprotsessi alustamise vältimiseks peetakse tugevateks põhjustajateks järgmist:

• Hirm ümbritsevate ja veelgi enam abikaasa hukkamõistu ees (tavaliselt puudutab see punkt rohkem naist kui meest, erand meeste puhul - ainult juhul, kui pärast lahutust kaotatakse kõrge sotsiaalne staatus)
• Usk, et te ei tohiks lapsest lahutada, sest kasvatust saab läbi viia ainult seaduslikus abielus
• Sotsiaalne ja materiaalne ebavõrdsus (enamasti omane naistele, kelle õigusi abiellumisel sageli rikutakse)
• Ühiskonna negatiivsus: Venemaal reageerib lahutusele iga sekund radikaalselt halvasti
• Kohustustunne uputab enesetäiendamise vajaduse: abielus muutub “mina” “meieks” ja sel juhul ilmub domineeriv ja ohvriks langenud pool ning võrdsuse tagastamine on ebareaalne.

Näpunäiteid stressi leevendamiseks: see on tänamatu ülesanne abielu lahutamise ajal suhte taastamine mehe või naisega. Psühholoogiliselt on raske leppida ja astuda sammu õigussuhete katkestamiseks, eriti tavaliste lastega. Uuesti laialisaatmise katsete kordamine on keerulisem, kuid kui kriisist pole esimest korda üle saadud, on see paratamatu.

Kas laps on hea põhjus võidelda?

Mehel ja naisel, kui nad on vanemad, on raske tajuda lahutuse vajadust, seades esikohale tavaliselt lapse edasise elu. Kes saab hooldusõiguse? Kuidas see materiaalsest vaatenurgast välja näeb? Oluline on mõista, et lastel on palju lihtsam eksisteerida samas eluruumis ainult ühe vanemaga, kuid soodsas ja mitte pingelises keskkonnas, kui pideva konflikti tsoonis, mis on katkestamisel vältimatu suhted. See on tõsiasi, mida on tõestanud tipptasemel uuringud pikka aega.

Abielu eest on võimalik võidelda; seda tuleb teha seni, kuni elu koos muutub väljakannatamatuks. Lapsega või ilma, kui abikaasade prioriteedid on väga erinevad, on eesmärgid üksteisest kaugel - edasine elu mehe või naisega on võimatu.

Lapsest lahutamine on vastutus ja keeruline regulatiivne protsess. Õigus edasisele hooldusõigusele antakse tavaliselt ühele poolele: abikaasale või abikaasale, juhul kui lapsed ei ole saanud täisealiseks.

Vanematel on raske, üks neist peab laste igapäevasest rutiinist lahku minema ja teine ​​võtma enda kanda kõik igapäevased kasvatusmured. Mõlemad kasvatavad - ainult üks elab. Seetõttu on vaja saada psühholoogilist abi ja tuge spetsialistidelt, et sellest üle elada ja leida kompromiss. Inimeste nõuanded, kes on seda hirmu juba koos psühholoogi abiga kogenud, on viis säilitada mõlema vanema suhe pärast lahkuminekut ning taastada stabiilsus iseendale ja lapsele.

Näide: laps tunneb kodus pinget ja väldib vanemate ümber olemist ning pärast lahutust saab ta topeltannuse tähelepanu.

Emotsionaalsed faasid

Iga paar läbib suhte lagunemisel mitu etappi:

1. Rahulolematus ja selle teadlikkus
2. Rahulolematus ja selle väljendus
3. Arutelu etapp
4. Lahenduste määramine
5. Abikaasa ja naise suhte ümberkujundamine

Kõigi nende etappide lõpus lõpetavad abikaasad tavaliselt seksuaalsuhted ja alles siis katkestavad ühenduse õiguslikul ja emotsionaalsel tasandil, kirjeldades oma õigusi.

Näide: mees läheb elutoa diivanile magama.

Lahutuse psühholoogilised etapid

Lahutamisvajaduse aktsepteerimise protsess ja juriidilisest küljest otse järgnev protsess on mõlemale abikaasale stressirohke. Sellest on tõesti raske üle saada.

1. Lahutuseelne. Selles etapis läbivad nii mees kui naine selliseid etappe: nad protesteerivad, heidavad meeleheidet, eitavad ja lepivad. Igaühega kaasneb tugev šokk, mida üksi on raske üle elada. Just siin üritab üks abikaasadest suhet parandada. tagastage need ja leidke kompromiss.
2. Lahutus. See on suurim stress, mis põhjustab psüühikahäireid. Teiega kaasnevad hirm, meeleheide, vihkamine, ebakindlus ja valu. Mõnes olukorras tekivad isegi enesetappude kalduvused. Saate selle üle elada sugulaste toel ja oma abikaasaga avatud dialoogis. Läänes kasutavad nad sellistes olukordades läbirääkimistel sageli juristide ja psühholoogide teenuseid.
3. Efektid. Need on rahulikkuse, tervisliku une ja pideva stressi häired. Uued eluotsused aitavad teil sellest perioodist üle saada. Ja mida varem neile tähelepanu pöörate, seda parem.

Psühholoogi nõuanne: kui paar lahutab, peaksid kõik aru saama, et see on lõplik otsus ja suhet ei saa tagasi anda. Sellest positsioonist saavad kasu mõlemad endised partnerid.

Mida teha ja mida mitte

Niipea kui lahutuse otsus on paratamatult tehtud, on vaja täpselt välja tuua endiste abikaasadega suhtlemise stiil ja ulatus. See annab konfliktiolukordadele vähem põhjust.

Üheksa vastajat kümnest on kindlad, et vaikselt lahutada ja uut elu alustada takistasid järgmised asjad:

1. Katsed suhet uuendada
2. Seksuaalvahekorra jätkamine (abikaasa jaoks on see mugav, kuid naise jaoks eksitus)
3. Vastavus tavapärasele suhtlusdoosile telefoni, e-posti jne kaudu.
4. Oma kogemuste avaldamine ühistele tuttavatele ja sotsiaalvõrgustikes
5. Varasemate suhete jälgimine ja selgitamine (statistika kohaselt puudutab esimene abikaasat ja teine ​​tema endist naist)
6. Konfliktsituatsioonide loomine

Psühholoogid soovitavad mitte kasutada radikaalseid meetodeid, muutes vaidluses “endised” vastased. Abikaasa konflikti provotseerides riskite takerduda olukordadesse, mis on teile ebameeldivad. Optimaalne lahendus on alati viisakus ja irdumine.

Pärast lahutust emotsionaalseks muutumine on tavaline ja tavaline viga. See viitab ka negatiivsetele kogemustele nende kohese demonstreerimisega.

Ainus, mida saab pärast lahutust näidata, on rahulikkus ja ükskõiksus. Niisiis, uue positsiooniga harjumise periood ei ole elus kõige pimedam ja pingelisem, see võimaldab teil oma jõudu säilitada.

Omandiõigused tuleks lahendada ainult kohtus, nii on teil moraalselt lihtsam millestki tuttavast lahku minna. Sama kehtib ka olukorra kohta lapsega.

Pole ainulaadne ja asjalik

Venemaa kahe viimase aasta statistika kohaselt on kuni 5% lahutustest 100 sõlmitud abielu kohta.

See on maailma suurim näitaja. Oleme juba esitanud statistilised põhjused. Psühholoogiliselt on kõik kindlad, et lahutuses on süüdi teine. Statistika ütleb, et enam kui 66% juhtudest on suhte purunemises süüdi mõlemad abikaasad, mis tähendab, et vastutus on jagada võrdselt. Mõlemad: mees ja naine suudavad selle etapi üle elada, kui nad hakkavad nüüdsest iseseisvalt ja hinnanguteta tegutsema.

Kolmandik ülaltoodud näite paaridest näitas soovi lahutada abielus olnud laps.

Miks ei suuda lähedased aidata

Üks raskemaid asju pärast lahutusprotsessi ja selle ajal on tõsiasi, et lähedaste toetamine on kasutu. Võib -olla olete märganud, et mida lähemal me oma probleeme ja kogemusi perekonnale ja sõpradele jagame, seda rohkem jääme nendesse kinni.

Enamik abielulahutuse üle elanud abikaasadest märkis, et liigne hoolitsus ja lähedaste haletsus aeglustasid "taastumisprotsessi".

Teie lähedased hoolitsevad, te ei tohiks end nende eest tarastada. Peaasi, et kogu prügi jäetaks tihedalt lukustatud uste taha. Esiteks ei ole see teile tulevikus kasulik. Teiseks see, mis ma olen onnist välja võtnud, kuid ei saa sinna tagasi saata. Naise ja tema mehe suhte mõned aspektid võivad kuulajaid šokeerida ja tekitada resonantsi.

Selline järeldus ei tähenda, et pärast lahutust on vaja vaikida, vältida sõpru või süüdistada häda psühhiaatri õlgadel. Vastupidi, saate ja peaksite otsima tuge ja taastama oma jõu. Piisab lihtsalt sellest, et mitte alistuda impulsiivsetele emotsioonidele, vaid kuulata professionaalsete kriisipsühholoogide ja selliste leina juba kannatanud inimeste nõuandeid.

Psühholoogilise taastumise meetodid

Muljele vaatamata on oluline mõista: lahutus ei tähenda unustusehõlma vajumist ning üksinduse ja igapäevaste probleemide hukule laskmist.

Lahutus on üleskutse tegevusele. See enesekindlus. See on soov ennast aidata. Muutke oma elu ja korraldage see ümber. Sellele lainele häälestudes saate selle protsessi mitte ainult üle elada, vaid ka sellest kasu saada.

Kohustuslikud meetmed:

1. Vaba ruumi korraldamine annab teile stiimuli elujõu ja rahu taastamiseks.
2. Suurenenud huvi oma isiku vastu.
3. Aktiivse tegevuse algus. Lähtume põhimõttest, et abielu on unistus ja vabadus pärast seda on vabadus. Teid ei koormata enam sidemetega oma mehe või naisega.

Sõnum: kahekordse innukusega uude ellu!

Registreeri

Psühholoogilise Arengu Keskuse "Egolutsia" spetsialistid abistavad abielulahutust abikaasadele ja nende pereliikmetele. Abielusideme katkestamise põhjused võivad olla erinevad, kuid nende tagajärjed on sageli samad: raske emotsionaalne seisund, destabiliseerimine, depressioon. Sellest eluperioodist on perepsühholoogi abiga kergem läbi saada.

Kooseluaastate jooksul saavad abikaasad praktiliselt üheks tervikuks: nad elavad ühist elu, kasvatavad lapsi, jagavad raskusi ja rõõme ning pakuvad üksteisele psühholoogilist abi. Sellepärast on selle suhte uut etappi omaks võtta uskumatult raske. Abielulahutuse ajal psühholoogilise trauma tagajärgede vältimiseks peab eksabikaasa õigeaegselt aru saama, et ta vajab abi.

Millistes olukordades on lahutuse korral vaja psühholoogi abi?

Iga inimene on ainulaadne, seetõttu on äärmiselt raske ette ennustada abikaasa reaktsiooni emotsionaalsele šokile lahutuse näol. Eksperdid tuvastavad tüüpilised asjaolud, mis näitavad, et inimene vajab psühholoogilist abi:

• vaatamata suhete viimasele purunemisele teeb endine abikaasa (või naine) jätkuvalt pingutusi perekonna taastamiseks;
• lahutuse üle otsustamise etapis keeldub teine ​​pool probleemide eest vastutamast, olukorda analüüsimast ja modelleerimast;
• üks abikaasadest ei saa lahutuse korral teha lõplikku valikut perekonna säilitamise või selle olemasolu lõpetamise kasuks ega mõista abi väärtust;
• inimene kaotab kiiresti või võtab kaalus juurde, hakkab alkoholi või muid stimulante kuritarvitama, keeldub psühholoogilist abi vastu võtmast;
• pereliige näitab üles lähedaste suhtes agressiivsust.

Ühe või mitme ülalkirjeldatud märgi olemasolul on parim viis kriisist väljumiseks lahutuse korral psühholoogi abi otsida.

Lahutuse põhjused

Abielulahutuse puhul antakse psühholoogilist abi, võttes arvesse põhjusi, mis tõid kaasa abikaasade suhete katkemise. Kõige tavalisem:

• psühholoogiline ja praktiline ettevalmistus pereeluks (42%);
• abikaasa alkoholism (23-31%);
• abielurikkumine (12-15%);
• muud põhjused (perevägivald, erinevad vaated materiaalsele heaolule, alusetu armukadedus, intiimne rahulolematus jne).

Psühholoogiline abi lahutamisel aitab meestel ja naistel sellest raskest perioodist väärikalt üle saada. Kogemusse on kaasatud mitte ainult „vigastatud pool”, vaid ka lahutusprotsessi algataja. Teda võivad survestada nii endine abikaasa kui ka sugulased, ühiskond tervikuna.

Lisaks vajavad lapsed lahutuse ajal psühholoogilist abi. Lapse jaoks on oluline teada, et vanemad armastavad teda endiselt ja ta võib nende toetusele loota.

Millist abi pakub perepsühholoog lahutuse korral?

Abielulahutuse järel on mitu tüüpilist käitumist. Mitte kõik selles olukorras olevad inimesed ei vaja psühholoogilist abi. Mõned neist aktsepteerivad seda fakti, hindavad adekvaatselt praegust eluolukorda ja jätkavad oma tavapärast eluviisi. Sellised isikud ei vaja tavaliselt spetsialistide psühholoogilist abi. Teised näitavad üles agressiivsust, püüavad tekitada valu, maksavad partnerile toimepandud süüteo eest kätte, eitavad täielikult normaalse elu võimalust pärast lahutust. On kolmas rühm inimesi, kes pärast lagunemist püüavad aega tagasi pöörata ja purunenud perekonda taastada, olenemata selle loomulikest takistustest. Teises ja kolmandas olukorras annab abielulahutuse spetsialisti abi inimesele võimaluse vaadata oma eluolusid väljastpoolt, hinnata adekvaatselt suhte taastamise võimalusi ja edasise hävitava käitumise väljavaateid.

Abielulahutuse korral abi otsimise eelised

Psühholoogilise arengu keskuses "Egolutsia" leiavad endised partnerid ja nende pereliikmed alati tuge ja mõistmist. Spetsialistidega ühenduse võtmise eeliste hulgas väärib märkimist:

• külastussessioonide täielik anonüümsus ja konfidentsiaalsus;
• probleemi lahendamiseks vajalik minimaalne aeg ja vaev (võrreldes selle iseseisva lahendamisega);
• osutatud psühholoogilise abi professionaalsus.

Perepsühholoogiga aja kokku leppimiseks võtke ühendust ettevõtte juhiga veebisaidil loetletud telefoninumbril. Hoolitse enda eest!

Abielulahutus abikaasast ja veelgi enam, kui peres on lapsi, on tugev emotsionaalne šokk. Kuid isegi kõige pakilisemates olukordades, et mitte probleeme tekitada ja võitjana olukorrast välja tulla, on väga oluline jääda rahulikuks. Selles artiklis esitame psühholoogide 10 väärtuslikku näpunäidet, mis aitavad lastega naisel ohutult lahutusest üle saada.

Abielulahutuse korral peaksite kõigepealt hoolitsema enda ja seejärel laste eest. See pole mingil juhul isekus, vaid mõistlik lähenemine probleemi lahendamisele. Ainult oma psühholoogilist ja vaimset tasakaalu normaliseerides saate ümbritsevat maailma adekvaatselt tajuda. Uskuge mind, ennekõike tahavad lapsed näha oma ema õnnelikuna ja naeratavana, mitte pisaratega ja masendunud ema-ohvrina, kelle silmade all on tumedad ringid.

Mõista ja aktsepteeri seda, mis sinuga toimub

Psühholoogide sõnul on lahutuse ajal kogetud tunded sarnased lähedase kaotuse seisundiga. Naine kogeb endas sama tunnete paletti samas järjestuses:

Peaasi on šokist taastuda.

1. Šokiseisund - mõistus keeldub toimuvat uskumast.

2. Siis tulevad viha, vihkamine ja viha, kontrollimatu agressioonihood.

3. Niipea kui teine ​​etapp möödub, teeb naine katseid oma armastatut tagasi saata ja seda igal juhul.

4. Selles etapis tuleb teadlikkus juhtunust, mis viib sageli apaatia ja depressioonini.

5. Viimane etapp on olukorra aktsepteerimine, kui naine mõistab lahutuse paratamatust, lepib reaalsusega ja mõtleb, kuidas edasi elada.

Kõigepealt peate välja mõtlema, millises staadiumis te praegu olete, mida tunnete ja milliseid emotsioone kogete. See näiliselt tühine samm on suur sisemine edasiminek.

Hingata

Kõige raskem periood pärast lahutust, mida nimetatakse "šokifaasiks", kestab umbes 2-3 kuud. See aeg on ohtlik, sest võite teha hunniku vigu, mida inimene hiljem kahetseb.

Hingata.

Seega, et seda ei juhtuks, tasub endale aeg määrata. Praegu on võimatu teha mingeid otsuseid ja veelgi enam tegutseda. Peate oma psüühikale ja ajule stabiliseerumiseks aega andma ning alles siis mõtlema ratsionaalselt ja tasakaalukalt.

Proovige oma negatiivsust doseerida

Lahutuse ajal on normaalne kogeda kimbu negatiivseid emotsioone ja te ei tohiks proovida seda endas alla suruda ja teeselda, et kõik on korras. Peate lubama oma psüühikal läbida mitte parima eluperioodi, kuid tehke seda õigesti.

Anname negatiivse annuse.

Ärge kurvastage ööpäevaringselt - õppige oma emotsioone juhtima. Aja kannatamise tehnika töötab hästi. Andke endale paar tundi nädalas, et sukelduda kõikidesse kogemustesse, nutta ja täielikult emotsioonidele alluda. Aga niipea, kui aeg saab täis, naaske normaalse elu juurde.

Tooge end tagasi siin ja praegu

Et emotsionaalset pettumust oleks kergem kogeda, on kasulik naasta olekusse „siin ja praegu”. Niipea, kui kogemuste laine ümber veereb - vaata ringi ja mõtle, mis parasjagu toimub - kuidas päike paistab, kuidas lehed puudel kasvavad, kuidas linnud lendavad - see häirib aju. Mõelge sellele, et minevikku ja tulevikku pole - on ainult olevik, praegune hetk. Nagu näitab praktika, on see väga tõhus tehnika, mis leevendab kiiresti sisemist stressi.

Ärge kartke abi küsida

Ärge kartke abi küsida.

Hoolimata asjaolust, et naised on oma olemuselt nõrgad olendid, on neil raske abi paluda ja nad tunnevad häbi, et nad näivad ebaõnnestununa. See on suur viga, mis võib põhjustada närvivapustusi. Seetõttu ei tohiks te mängida kangelanna ema rolli ja lohistada kõik probleemid oma habrastele õlgadele. Küsige julgelt abi oma sõpradelt, perelt ja sõpradelt. Enamiku lähedaste inimeste jaoks pole kindlasti probleemiks teid aidata näiteks igapäevastes asjades.

Mõelge oma tervisele

Kui psühholoogiline tervis on ohus, võib füüsiline tervis appi tulla.

Seetõttu proovige kehtestada oma töö- ja puhkerežiim, lülituda õigele toitumisele ja hoolitseda oma keha eest - jalutage sagedamini, registreeruge jõusaali või joogale. Füüsiline aktiivsus soodustab rõõmuhormoonide tootmist, mis tähendab, et stressi on kergem kogeda.

Lubage ja lubage endale naudingut

Kirjutage paberile kõik, mis teile naudingut pakub - käsitöö, filmide vaatamine, sõbrannadega kohvikusse minek, magamine, kosmeetika, ostlemine, aromaatne kohv või midagi muud. Pole tähtis, mis see saab olema, peamine on see, et see alati meeldib.

Olgu kohv alati kuum, hing rõõmus ja päev soe ja päikseline

Seejärel allkirjastage endaga leping, et vähemalt kord nädalas annate endale vähemalt ühe ülaltoodud esemest. Peaasi on lubadusest kinni pidada ja mitte otsida põhjuseid, miks seda on võimatu teha.

Nüüd, kui teie enda seisund on stabiliseerunud, võtke meetmeid laste abistamiseks.

Ärge proovige last isa vastu pöörata.

Lapse psühholoogia on üles ehitatud nii, et nad tajuvad end 50% emana, 50% isana, nii et kui ütlete neile, et nende isa on tähtsusetu, ebaaus ja üldiselt kuradi, rakendavad nad kõiki neid sõnu enda kohta vähemalt pool.
Kõik halb, mille saadate oma endisele, suunatakse automaatselt lastele.

Ja ärge pöörake last isa vastu.

Laps ei saa isast eralduda ja samal ajal on tal suur soov emale meeldida - see tekitab temas sisemise konflikti, mis toob enamasti kaasa väga halvad tagajärjed. Pidage meeles, et teie ja teie abikaasa vahel toimub lahutus, ta on teile võõras, kuid laste jaoks jääte ikkagi ema ja isa armastatuks.

Öelge oma lastele, et nad pole teie lahutuses süüdi.

Iga lapse jaoks on vanemate lahutus sarnane universaalse katastroofiga ja nad panevad kogu süü enda kanda. Ärge arvake, et kõik kaob iseenesest, et selles pole midagi halba - rääkige kindlasti oma lapsega sellest, mida ta arvab ja oma kogemustest. Vestlustes rõhutage kindlasti, et toimuv pole nende süü.

Looge lastele emotsionaalne turvalisus

Lapsed näevad ja tajuvad ümbritsevat maailma vanemate reaktsiooni kaudu. Täiskasvanute reaktsiooni järgi hindavad nad oma elu muutuste ulatust ja tõsidust. Kui nende ees kõnnivad ärritunud, agressiivsed või apaatsed vanemad, viib see lapse depressiooni. Tema peas areneb mõtteprotsess stiilis - "kui ema on halb, siis on olukord lahendamatu ja ei saa enam kunagi heaks."

Emotsionaalne

Seetõttu on nii tähtis vaadata lapse ette heatujuliselt, mitte karjuda ega endise abikaasaga tülli minna, korraldada lapsele sagedamini puhkust ja lõbusaid jalutuskäike, käituda rahulikult. Tehke lapsele selgeks, et kõik on hästi, ja et teie sõnad veenvalt kõlaksid, uskuge neid ise.

Kas soovite saada ühe huvitava lugemata artikli päevas?