Miks ei tohiks raseduse alguses närviline olla. Stress ja pinge raseduse ajal

Üks lapse edukaks sünnitamiseks vajalikke võtmetegureid on lapseootel ema emotsionaalne stabiilsus. Kindlasti on iga naine rohkem kui korra kuulnud, et raseduse ajal ei saa närvis olla, kuid miks on soovitatav stressirohke olukordi vältida ja mis on selliste ägedate reaktsioonide põhjuseks välistele stiimulitele, teavad vähesed. Täna püüame neile küsimustele vastuseid anda ja ka teile öelda, kuidas lapseootel naisel närvivapustust vältida.

Mis on rasedate suurenenud närvilisuse põhjus?

Igaühe elus tuleb ette nii suuri kui ka väikeseid hädasid. Lapseootel emad reageerivad sellistele sündmustele väga ägedalt ja emotsionaalselt, pisarate ja karjetega ning probleemi ulatus ei oma enamasti tähtsust. Isegi murdunud küüs võib naise tasakaalust välja viia. Miks korduvad raseduseaegsed närvivapustused kadestamisväärse regulaarsusega?

Lapse kandmise perioodil toimub naise kehas olulisi muutusi. Eelkõige toimub loote normaalse arengu tagamiseks vajalike hormoonide intensiivne tootmine. Aga kui sellised muutused on lapsele kasulikud, siis lapseootel emal põhjustavad hormonaalsed muutused sagedasi meeleolumuutusi ja emotsionaalset haavatavust, mille tõttu tekivad pisarad ka kõige tühisematel põhjustel.

Miks ei võiks rasedad olla närvis ja mures?

Hoolimata asjaolust, et naine hakkab raseduse ajal sageli füsioloogilistel põhjustel närviliseks muutuma, on võimatu lubada tema meeleolu muutlikkust. Selgub, et ema sagedased jonnihood võivad olla ohtlikud sündimata lapse tervisele. Teaduslikult tõestatud, et:

1. Tugev stress, eriti esimesel trimestril, võib põhjustada raseduse katkemist;
2. Närvivapustustele kalduvatel naistel on kaks korda suurem tõenäosus saada arenguhäiretega lapsi kui neil, kelle rasedus kulges emotsionaalse tasakaalu taustal;
3. Lapseootel ema liigne ärevus võib muutuda lapse unehäireteks, mis muutub täiendavaks muretsemise põhjuseks;
4. Adrenaliin, mis eraldub vereringesse olulise emotsionaalse stressi ajal, viib vasokonstriktsioonini, mille tagajärjel hakkab imik vähem hapnikku ja toitaineid saama;
5. Ülemäärased kogemused raseduse ajal suurendavad lapse südamepatoloogiate tekke tõenäosust. Lapseootel ema pidevate murede ja hirmudega kaasneb kortisooli (nn stressihormooni) suurenenud tootmine lootel. See hormoon muutub südame-veresoonkonna süsteemi haiguste arengu süüdlaseks. Lisaks tõstab kortisool vere glükoosisisaldust ja kutsub esile hapnikupuuduse;
6. Närvikahjustused raseduse ajal võivad põhjustada sündimata lapse jäsemete, sõrmede ja kõrvade asümmeetriat;
7. Ema tugevatest tunnetest põhjustatud loote närvisüsteemi häired muutuvad negatiivseteks tagajärgedeks lapse mälule, mõtlemisele ja tajule kuni vaimse puudeni;
8. Kui naine on raseduse ajal sageli närviline, võib see esile kutsuda muutusi loote välimuses, mis tekitab sünnitusprotsessis teatud raskusi;
9. Isegi emakasisese arengu perioodil tunneb laps peenelt kõike, mis emaga juhtub. Kõik emotsioonid, mida naine raseduse ajal kogeb, mõjutavad kindlasti lapse seisundit. Tihti pisiasjade pärast muretseval lapseootel emal on oht sünnitada liiga erutatud ja kartlik või tähelepanematu ja inertne madala enesekontrollitasemega laps. Sageli vajavad need imikud antidepressantravi;
10. Ebastabiilne emotsionaalne seisund hilisel rasedusperioodil võib provotseerida enneaegset sünnitust.

Tähelepanuväärne on see, et raseda naise stressi mõju ei ole vastsündinu soost olenevalt sama. Nii võivad tüdruku jaoks ema tugevad tunded muutuda kiireks sünnituseks ja reflektoorse nutu puudumiseks sündimisel ning poisi kandmise ajal võib emotsionaalne ebastabiilsus olla tulvil lootevee enneaegse väljutamise ja algusega. tööjõust.

Kuidas lõpetada närvilisus raseduse ajal?

Saime teada, miks ei tohiks rasedad olla närvilised, kuid sama oluline on välja mõelda, kuidas vältida stressirohke olukordi ja mida teha iseendaga, kui tõesti tekib tahtmine tülli minna, lähedastega tülli minna ja nutma puhkeda. Kõik närvivapustuse vältimiseks kasutatavad ravimid võib jagada kahte rühma: ravimid ja segavad ravimid.

Mis puudutab ravimeid, siis saab neid kasutada alles pärast terapeudi või sünnitusabi-günekoloogiga konsulteerimist. Reeglina on rasedatele ette nähtud kerged rahustid, sealhulgas: Persen, Glycine, Magne B6, Novo-Passit. Kuid lisaks ravimite võtmisele on rahustamiseks palju muid tõhusaid viise, nimelt:

• Sügav ja ühtlane hingamine on ammu tuntud ja ülilihtne meetod, kuidas end kokku võtta;
• Tee piparmündist, melissist, emajuurest ja palderjanist;
• Aroomiteraapia. Okaspuu- ja tsitruseliste eeterlikud õlid aitavad raseduse ajal vähem närvi tunda;
• Mõõdukas füüsiline aktiivsus. Tantsimine, jooga, rasedate naiste võimlemine ja isegi regulaarne jalutuskäik pargis ei ole mitte ainult suurepärane stressi ennetamine, vaid aitab ka teie vaagnalihaseid eelseisvaks sünnituseks ette valmistada;
• Meditatsioon. Et lõpetada pisiasjade pärast muretsemine, õppige ennast kontrollima. Vaid 10-15 minutit päevas rahulikus ja pingevabas olekus aitab toime tulla emotsionaalse stressiga.

Pidage meeles, et närvivapustused raseduse ajal ei ole teile ega teie lapsele head. Proovige isoleerida end negatiivsusest ja nautida iga hetke: varsti annate uuele inimesele elu ja see on suurim õnn.

Lapseootel ema rahu on eduka raseduse ja kerge sünnituse võti. Seetõttu peaks positsioonil olev naine hoolitsema oma emotsionaalse seisundi eest. Kuid mitte iga tüdruk ei mõista, miks rasedad naised ei tohiks olla närvilised ja nutta. Täna püüame sellele küsimusele vastata ja rääkida sellest, kuidas stress lapsele mõjub, miks rasedatel on närvivapustused ja kuidas seda vältida.

Närvivapustuste põhjused

Paljud ei mõista, miks rasedad naised on närvilised, sest nad on imelise sündmuse - lapse sünni - eelõhtul. Ja selle asemel, et oma positsiooni nautida, muudavad naised iga väikese probleemi universumi kokkuvarisemiseks ning saadavad seda protsessi ägedate emotsioonide ja pisaratega. Isegi ripsmetelt lekkiv ripsmetušš või millegi maitsva puudumine külmkapis võib tekitada neis tõelise raevuhoo.

Vastus sellele küsimusele võib olla täiesti ühemõtteline – kõiges on süüdi hormoonid. Raseduse arenemise ajal tekib naise kehas hormonaalne tõus, mis on tingitud hormoonide tootmise kiirenemisest ja suurenemisest. Need on omakorda äärmiselt vajalikud loote arenguks. Ja just nemad vastutavad selle eest, et raseda naise tuju võib tunnis mitu korda muutuda.

Närvivapustuste oht

Eelnevast selgub, et positsioonis oleva naise hüsteeria ja nutmine ei ole tema kapriissuse ega ärahellitatud iseloomu tagajärg. Kuid mitte kõik ei tea, miks rasedad naised ei tohiks olla närvilised ja millised tagajärjed võivad närvivapustusel olla. Peatume sellel üksikasjalikumalt.

Kaasaegsed uuringud näitavad, et kui olete raseduse ajal närviline, võite suurendada rasedusaegsete tüsistuste riski. Stressiseisund, milles lapseootel ema asub, mõjutab negatiivselt tema nõrgenenud immuunsust. Seetõttu lakkab naise keha vastupanu viirustele ja bakteritele, mis paratamatult suurendab haigestumuse riski. Lisaks hakkab närvisüsteemi tasakaalustamatus avalduma peavalude, jäsemete värisemise, tahhükardia, pearingluse, nahalööbe ja isegi juuste väljalangemise näol. Samuti võib täheldada toksikoosi suurenemist, eriti varases staadiumis. Lisaks raseda enda tervislikule seisundile mõjutab stressirohke seisund negatiivselt ka sündimata lapse tervist. Ema suurenenud närvilisus võib esile kutsuda krooniliste haiguste ägenemise ja see on juba ohtlik mitte ainult lapse tervisele, vaid ka tema elule.

Hormonaalse tausta muutumise ajal hüsteeria ja nutmise taustal tõuseb emaka toonus tahtmatult. Raseduse alguses võib see põhjustada spontaanset abordi. Kuid 30 nädala pärast võib see esile kutsuda enneaegse sünnituse.

Kui te ei lõpeta teisel ja kolmandal trimestril palju muretsemist, põhjustab see asjaolu, et teie laps kannatab hapnikupuuduse all. Ja hüpoksia ei mõjuta parimal viisil lapse füüsilist ja vaimset arengut.

Kolmandal trimestril võib närvilisus vallandada alakaalulise lapse sünni. Sellised lapsed ei võta pärast sündi kaalus hästi juurde, nad jäävad sageli haigeks. Eriti mõjutatud on hingamis- ja närvisüsteemid. Seetõttu võib ema suurenenud emotsionaalne koormus põhjustada paljusid sündimata lapse kroonilisi haigusi.

Närviline jaotus raseduse ajal: eliminatsioonimeetodid

Raseduse ajal ei tasu närvi minna – tundub, et see on raske. Vaevalt aga teab keegi, kuidas närvivapustusi vältida ja rahulikuks jääda, kui karjumise ja nutmise soovist seest lihtsalt pakatab. Tegelikult on sellest olukorrast rohkem kui üks väljapääs.

Paljud naised püüavad raseduse ajal leida ohutut närviravi. Ja pärast pikka otsimist teeb mõni neist vale järelduse – beebile on rahusti parem kui tema närvilisele emale. Tegelikult on igal ravimil, isegi esmapilgul kõige kahjutumal, mitmeid kõrvalmõjusid. Seetõttu on võimalik ravimeid kasutada ainult äärmuslikel juhtudel ja alles pärast arstiga konsulteerimist.

Mõned eksperdid soovitavad emadel võtta selliseid ravimeid nagu glütsiin, persen, palderjani tabletid, emarohi jne. Kuid parem on see kõik jätta kuni lapse sündimiseni.

Kui ülaltoodud enesega rahulolu meetodid ei aita, võite alustada psühholoogi külastamist või kasutada rahvapäraseid abinõusid.

Rahvapärased retseptid tugevate närvide jaoks

Me kõik teame, et rahuneda ei aita mitte ainult rahustid, mis on raseduse ajal väga ebasoovitavad. On mitmeid tooteid, mis ei nõua allaneelamist.

1. Soe vann kummeli keetmise ja meresoolaga (kui pole vastunäidustusi).
2. Aromaatsed õlid rahustava toimega. Sel juhul peate valima individuaalselt, kuna igal rasedal on oma lemmiklõhnad. Lavendli- ja melissiõlid toimivad tavaliselt hästi.
3. Soe piim meega, kui pole allergiat.
4. Hea muusika või raamatute lugemine, mis aitavad teil lõõgastuda.
5. Värskes õhus jalutamine on eriti kasulik neile naistele, kes ei saa magada.

Kui lapseootel ema mõtleb sellele, kui ohtlikud on tema närvivapustused tema armastatud purudele, leiab ta kindlasti jõudu närvilisuse lõpetamiseks. Ainult see ei sõltu alati täielikult naisest endast. Ka ümbritsevad inimesed peavad pingutama ja looma kõik tingimused lapse soodsaks sünniks.

Rasedus on sageli seotud stressi ja ärevusega. Reeglina on selle põhjuseks hormonaalsed muutused naise kehas, toksikoos - loodusnähtused. Kui aga oled asendis, on tuju muutlikkusele lubamine vastunäidustatud – loe, miks.

1. Tugev stress, eriti raseduse alguses, võib põhjustada raseduse katkemist.

2. Naistel, kes puutuvad kokku stressiga, on 2 korda suurem tõenäosus saada arenguhäiretega lapsi kui neil, kelle rasedus oli emotsionaalselt tasakaalus.

3. Lapseootel ema liigne ärevus võib põhjustada beebil unehäireid, mis mõjuvad halvasti lapse ja loomulikult ka sinu enesetundele, sest. saate lisakogemuste allika.

4.Tugevate emotsionaalsete läbielamiste käigus vereringesse sattuv adrenaliin ahendab veresooni, mille tulemusena saab loode palju vähem hapnikku ja toitaineid.

5. Ärrituvus ja stress raseduse ajal suurendab lapse riski haigestuda südamehaigustesse. Lapseootel ema pidevad hirmud ja mured toovad sageli kaasa kortisooli ("stressihormooni") taseme tõusu lootel, mis omakorda võib põhjustada lapse südame-veresoonkonna haiguste arengut. Sama hormoon tõstab vere glükoosisisaldust ja põhjustab hapnikunälga.

6. Raseduseaegne stress võib põhjustada asümmeetriat lapse sõrmede, kõrvade, jalgade ja küünarnukkide asetuses.

7. Seoses beebi närvisüsteemi häiretega, mis on põhjustatud ema tugevatest tunnetest, on võimalikud negatiivsed tagajärjed tema mälule, tajule ja mõtlemisele kuni vaimse alaarenguni.

8. Veel üsas olles tunneb beebi peenelt kõike, mis sinuga juhtub. Selles peegelduvad kindlasti kõik teie emotsioonid. Pidevalt tugevaid tundeid "kasvatades" on oht, et sünnitate liiga erutatud ja kartliku või inertse, tähelepanematu, madala enesekontrolliga lapse. Need lapsed võivad vajada isegi antidepressantravi.

9. Stress raseduse lõpus võib viia enneaegse sünnituseni.

10. Teadlased usuvad, et emotsionaalne ülekoormus ärevuse suurenemise näol võib olla eelduseks muutustele loote esitusviisis ja selle tulemusena esile kutsuda raskusi sünnitusprotsessis.

Huvitaval kombel on rasedusstressi mõju vastsündinud poistele ja tüdrukutele erinev.

Kui ootate tüdrukut, võivad tugevad kogemused viia sünnituse kiirenemiseni ja lapsel sündides reflektoorse nutu puudumiseni; kui poiss - riskid on veelgi olulisemad: lapseootel ema raske emotsionaalne seisund võib põhjustada lootevee enneaegset väljutamist ja sünnituse algust.

Aga mis siis, kui oled endiselt närvis ja vajad rahunemist?

Siin on mitmeid lihtsaid, kuid üsna tõhusaid viise.

1. Sügav ja ühtlane hingamine on äärmiselt lihtne ja väga tõhus meetod.

2. Joo palderjani / emajuure / melissi / piparmündi teed. Melissi teed võib muide juua ka peale sünnitust, sest see suurendab rinnapiima hulka.

3. Hea rahustava toime annavad eeterlikud õlid (okkad, sandlipuu, tsitrusviljad jne).

4. Kerge füüsiline aktiivsus. Näiteks pargis või metsas jalutamine. Rasedatele emadele on spetsiaalsete harjutuste komplektid.

5. Meditatsioon rasedatele. Seda tuleks sooritada lootoseasendis.

6. Lõua keskel asuva nn stressivastase punkti massaaž - liigutused nimetissõrmega: 9 korda päripäeva ja 9 korda vastupäeva.

Loomulikult saab kõiki neid meetodeid kasutada mitte ainult rahustamiseks, vaid ka stressi ennetamiseks.

Pange tähele, et mõnikord on asendis oleva naise vaimne tasakaalustamatus tingitud B-vitamiinide puudusest toidus. Ärge unustage regulaarselt tarbida sobivaid toite: pärm, kodujuust, juust, piim, idandatud terad, kaunviljad, maks, neerud, rohelised köögiviljad, porgand, melon, kõrvits, maapähklid, kala, munad.

Seega ei tõota rasedusaegne stress midagi head – ei sulle ega ka lapsele. Eemalda endalt kogu negatiivsus. Rõõmusta iga hetke üle: annad elu uuele inimesele!

Rase naine on vulkaan. Ettearvamatu, kiireloomuline ja erakordne. Hormoonid, lähedaste arusaamatus, probleemid pereelus ja tööl võivad lapseootel ema rahu õõnestada. See plahvatab sekunditega, puhub oma agressiivsusega kõik ümberringi minema.

Negatiivsed emotsioonid võivad loodet mõjutada. Lapsed, kelle emad olid sünnitusel palju närvis, muutuvad liiga aktiivseks, rahutuks, ärrituvaks. Stress raseduse ajal võib põhjustada embrüo närvirakkude moodustumise rikkumist, laps sünnib kõrvalekalletega. Raseduse lõpus võivad närvivapustused põhjustada lapse hüpoksiat ja enneaegset sünnitust. Seda arvestades peate suutma õigel ajal maha rahuneda ja häälestuda positiivsele lainele.

Psühholoogiline suhtumine

Ema psühholoogiline meeleolu on terve lapse sünni peamine tingimus. Ainult sinust oleneb, millise seisundi ja tuju sa lapsele edasi annad. Kui kannate last südame all, lõpetage reageerimine välistele teguritele. Mine probleemidest eemale, sind mõistetakse ja sulle antakse andeks, usu mind. Paljud inimesed suhtuvad rasedatesse kaastundega, see on loomulik. Lase lahti kõikidest oma probleemidest, mis võiks olla tähtsam kui väike elu, mis sinu kehast alguse sai? Mõelge oma lapsele, kes peaks sündima tervena, ilusana ja õnnelikuna. Kõik probleemid lahendad hiljem, kui sünnitad. Seniks pead olema justkui kupli all, kaitstuna ja elumuredest eemal.

Selles olekus on oluline ka lähedaste toetus. Oodatud ema peaksid toetama sugulased, abikaasa, lapsed ja vanemad. Mitte mingil juhul ei tohi rasedale öelda, et ta on muutunud ärrituvaks, vinguvaks, kapriisseks. Te ei saa talle öelda, et ta on kaalus juurde võtnud või kaalus juurde võtnud. Seda on ebameeldiv kuulda isegi tavalistel naistel, mida raseda daami kohta öelda. Kui lapseootel ema on solvunud, nuriseb ja vannub, võite kõik naljaks tõlkida - öeldakse, et meil on natuke nurinat. Sa ei saa sattuda konflikti, mis kutsub esile viha- ja agressioonipurskeid.

Rase ema ei tohiks saada negatiivset teavet väljastpoolt. Te ei tohiks uudiseid vaadata verevalamise elementidega, ärge teavitage võimalusel rahalistest või eluasemeprobleemidest. Lapseootel ema keskkond peaks teadma, et rasedale naisele ei saa jutustada traagilisi juhtumeid ühe või teise sünnitava naise elust. Pidage meeles, et naine võtab kogu teabe südamega, kõik ebameeldivad uudised võivad viia ta raskesse olukorda.

Paljud naised töötavad kuni seitsmenda raseduskuuni. Nad peavad iga päev tööl käima, oma tööülesandeid täitma ja probleeme lahendama. Väljuge närvilisest tööst, paluge oma ülemusel minna üle pingevabamale tööle. Ärge muretsege oma koha kaotamise pärast - rasedaid ei saa vallandada ja tema töökoht jääb alles. Ärge olge närvis vale töö pärast, ülemus, olgu ta naine või mees, tuleb kindlasti teie kohale. Kui tööhetked ei anna meelerahu, võtke puhkus või nädalaks haigusleht.

Siin on mõned tõhusad ja ohutud viisid, mis aitavad teil last südame all kandes rahuneda.

1. Jalamassaaž. Massaaž on alati meeldiv, eriti rasedale. See võib parandada jalgade vereringet, leevendada turset ja rahustada.
2. Maitsetaimed. Mõnede ürtide keetmised võivad väsimust väga kiiresti ja ohutult leevendada. Valmistage palderjanist, emaroost, kummelist, salvei ja piparmündist kollektsioon, mis tuleb valada keeva veega. Lase puljongil tõmmata ja kurna. Joo pool klaasi hommikul ja õhtul. Mõne päeva jooksul märkate oma emotsionaalse seisundi paranemist.
3. Kehaline aktiivsus. Kummalisel kombel, kuid sport ja kehalised harjutused eemaldavad kõik tunded ja agressiivsuse. Rasedad naised ei tohiks muidugi hantleid tõmmata ja joosta, kuid teatud tüüpi füüsiline tegevus pole mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik. Nende hulka kuuluvad rasedate naiste võimlemine, kõndimine, ujumine, jooga. Jalutuskäik enne magamaminekut veekogude läheduses ja metsaaladel on parim rahustav ravim.
4. Vitamiinid. Me ei soovita teil juua multivitamiinikomplekse, kuigi kui arst on need määranud, ärge katkestage nende võtmist. Me räägime vitamiinidest, mida rase naine peaks saama koos puuviljade, köögiviljade, liha, piimatoodetega. Täielik tasakaalustatud toitumine võimaldab lapsel normaalselt areneda ja naisel - rahustada purustatud närve.
5. Muusika. Muusika on hoomamatu ja uskumatu aine, mis võib aidata inimest, kui ta tunneb end halvasti või hästi. Kuulake meeldivaid meloodiaid, lemmiklugusid, naljakaid lugusid – see rahustab närve ja parandab tuju.
6. Võitle unetusega. Paljud naised on närvilised, sest neid vaevab unetus. Hoolitse selle eest – mine enne magamaminekut jalutama, ostke rasedatele padi, joo õhtuti piima ja mett.
7. Maalimine. See huvitav ja tõhus tegevus võib inimest rahustada ka kõige tõsisemas stressis. Kui kogete negatiivseid emotsioone, proovige neid paberil väljendada – see aitab teil neist lahti saada.

Kui miski muu ei aita teil rahuneda, valmistuge lapse sünniks. Halbadest mõtetest päästab vajadus osta vanker ja turvahäll, sisustada tuba, valmistada ette mähkmed ja tuhanded vajalikud pisiasjad.

Nagu ütles kuulsa raamatu "Ma mõtlen sellele homme" tuntud kangelanna. Kui probleemid on teile langenud, loobuge nende lahendusest kuni ajani, mil laps on teie kätes. Seni saage ainult positiivseid ja kvaliteetseid emotsioone. Lõppude lõpuks, mis võiks olla tähtsam kui väike õnn, mis südame all kasvab?

Video: miks sa ei peaks raseduse ajal närvis olema

Enamik rasedaid teab, et igasugune emotsionaalne kogemus mõjutab lapse seisundit. Tihe füsioloogiline side temaga avaldub kõigi organite ja süsteemide tasandil. Mis juhtub, kui lähete raseduse ajal närvi? Hingamis- ja südamerütmi rikkumine, hormoonide taseme muutused, ema närvisüsteemi aktiivsus mõjutavad kohe last.

Rasedusperiood on emotsionaalselt väga raske. Naise ärevus tuleneb paljudest välistest põhjustest: raseduse käigu iseärasused, selle tüsistused, vajadus regulaarselt läbida diagnostilisi uuringuid. Alati on enam-vähem väljendunud ärevus lapse seisundi ja tähtaja lõppemise pärast - eelseisva sünnituse pärast. Seda kõike süvendavad endokriinsüsteemi muutused. Hormoonide tasakaalutus muudab naise vingumaks, rahutumaks, kahtlustavamaks, ärrituvamaks. Miks ei võiks raseduse ajal olla närviline? Mida teha, et vältida tarbetut emotsionaalset stressi?

Kõik naised peavad raseduse ajal närvis olema, emotsionaalseid puhanguid tekitavaid olukordi pole võimalik täielikult välistada. Kuid ainult intensiivsed ja pikaajalised kogemused võivad ema ja lapse seisundit negatiivselt mõjutada. Igapäevased mured ei põhjusta raseda naise kehas olulisi muutusi, käivituvad kompensatsioonimehhanismid.

Närvilised pinged raseduse ajal põhjustavad väga kiiresti emotsionaalse seisundi häireid: pisaravus, ärrituvus, ärrituvus, depressioon. Pikaajalisel kokkupuutel stressoriga võib tekkida depressioon. Kõik see mõjutab negatiivselt raseduse kulgu, kuna naise kogetu ja kehasüsteemide töö vahel on seos.

Miks ei võiks rasedad olla närvilised? Kuna pikaajaline emotsionaalne stress võib esile kutsuda mitmeid tüsistusi:

• Raseduse spontaanne katkemine. Kui olete raseduse alguses närviline, suureneb juba olemasolev raseduse katkemise oht. Mida intensiivsem on stressifaktor (psühholoogiline trauma), seda ohtlikum on olukord.
• Lootevee varajane väljutamine. Pikaajalised emotsionaalsed kogemused toovad kaasa stressi, mis avaldub kõigil tasanditel (vaimne, füsioloogiline). Selle tulemusena võib põie terviklikkus olla kahjustatud.
• Loote arengu ebanormaalne katkestus... Kõige ohtlikum on 8. nädal. Selle aja jooksul võivad tekkida stressirohked asjaolud.

Seega on pikaajalised ja intensiivsed emotsionaalsed kogemused raseduse kulgemisele ohtlikud. Pikaajaline kokkupuude stressoriga või ootamatu traumaatiline sündmus võib põhjustada abordi.

Emotsionaalse ebastabiilsuse tagajärjed raseduse ajal

Kui olete raseduse ajal palju närvis, põhjustab see järgmisi probleeme:

• Vererõhk tõuseb, pulss muutub kiiremaks, ebaühtlaseks. See toob kaasa muutused platsenta ja loote veresoontes ning seejärel. Selle tulemusena ei saa laps piisavalt hapnikku ja toitaineid ning hakkab arengus maha jääma.
• Manifestatsioonid intensiivistuvad.
• Une-ärkveloleku režiim on häiritud, tekib krooniline väsimus ja depressioon.

Raseduse ajal närvilisus on ohtlik, kuna see on täis soovimatuid tagajärgi lapse tervisele.

Pärast sündi võib ta näidata:

• emotsionaalne erutuvus, suurenenud ärevus ja ülitundlikkus väliste stiimulite suhtes, meteoroloogiline sõltuvus;
• une- ja ärkvelolekuhäired, mis rasketel juhtudel põhjustavad vaimse ja füüsilise arengu hilinemist;
• ebapiisav kaalutõus;
• vastuvõtlikkus astmaatilistele haigustele.

Rahutute emade lapsed visklevad sageli kõhus, tõukavad, peksavad.

Kuidas tulla toime emotsionaalse stressiga raseduse ajal?

Kuna raseduse ajal on peaaegu võimatu mitte olla närvis, peate proovima vähendada kogemuse intensiivsust ja kestust.

Emotsionaalset seisundit on lihtsam kontrollida, kui selle mõju lapse kandmise protsessile ja tema tervisele on selge.

• Planeerimine. Plaani koostamine (päevane, nädalane, kuu) muudab tuleviku ennustatavamaks, kindlamaks ja vähendab ärevuse taset.
• Teave raseduse kohta. Suhtlemine noorte emade foorumites, artiklite, lapse kandmise raamatute lugemine vähendab oluliselt lapseootel ema ärevust. Selgub, mis on kõigi kehas toimuvate protsesside, muutuste taga.
• Armastatud inimese toetus. Sugulaste abi on alati tõhusam kui ükski teine. Enamiku naiste jaoks on abikaasa toetus oluline. Tihti saavad ärevuse ja ärevuse vastu võitlemisel head abilised juba lapsed sünnitanud lähedastest naistest (ema, õde, sõbranna).
• Kontakt lapsega. Isegi kui laps on kõhus, saate suhelda: silitada, rääkida, laule laulda. Kõik see aitab luua temaga emotsionaalset kontakti, rahuneda.
• Otsige positiivseid emotsioone. Tuleb leida aega millegi jaoks, mis pakub naudingut: raamatud, filmid, jalutuskäigud, suhtlemine positiivsete inimestega, maitsev toit. Võid selle isegi plaani kirja panna, siis on see tõenäolisem.
• Päevarežiimi järgimine. See peaks hõlmama head und, sealhulgas päevast, viis toidukorda päevas väikeste portsjonitena, jalutuskäike värskes õhus. Muide, füüsilise pingutuse korral, isegi kergega, suureneb õnnehormooni tootmine, nii et kõndimine, kerge tants võivad teid kiiresti rõõmustada.

Kui naisel on närviline töö, tasub raseduse ajal välja töötada kaitsemehhanism: mitte võtta kõike südamesse, mitte end tööülesannete täitmisega emotsionaalselt siduda. Rõhk tuleks panna tegevuse funktsionaalsele komponendile: mida tuleks teha, kuidas, millal. Enamik töötajaid kohtleb rasedaid kolleege leebemalt kui teisi.

Iga tulevane ema peab teadma, miks ei tohiks raseduse ajal olla närviline. Pikaajaline stress, psühholoogilised traumad mõjutavad negatiivselt naise seisundit, kandmisprotsessi ja lapse tervist. Emotsionaalset stressi saate vältida, järgides lihtsaid juhiseid. Rasketel juhtudel, kui te ei saa ise ennast aidata, peate abi otsima spetsialistilt (psühholoog, psühhoterapeut). Rahustite võtmine on võimalik ainult arsti juhiste järgi.

Kasulik video stressi kohta raseduse ajal