Kõigepealt tuleks meeles pidada, et:

Kuid tuleb meeles pidada, et treeningu algfaasis ei saa eriti pikki seeriaid läbi viia, kuna see võib põhjustada energia ülekoormust, mis on täis psüühikahäire ohtu (eriti neile, kes pole liiga tugevad).

Kujundlikku esitust tuleks endas ja oma teadvuses arendada järk-järgult, päevast päeva, kuust kuusse. Sellel psühholoogilisel pingutusel on kiire mõju – inimene kogeb koheselt elujõu tõusu ja.

Päikesest energia saamine

1. meetod

See on lihtsaim viis "laadimiseks". Tõstke käed üles, peopesad Päikese poole, lülituge kõigist kõrvalistest mõtetest lahti, häälestuge vastuvõtule ja vaimselt? küsi lihtsalt päikese käest. Tunneta kogu vastuvõtmise protsessi, täites sellega keha kuni lõhkemistundeni. Seitse korda, et tänada Päikest verbaalselt või vaimselt, langetage käed.

2. meetod

Istuge tänaval päikese ees, asetage käed põlvedele: peopesad üles - "coachman poos". Kujutage ette valguskiirt, mis siseneb päikeselt igasse sõrme. Sissehingamisel tõmmake need kümme kiirt vaimselt oma sõrmedesse ja seejärel suunake need läbi käte õlgadele ja läbi rindkere päikesepõimiku piirkonda. Väljahingamisel keerake nagu eelmises meetodis. Kui ilm on pilves, ei tohiks see teid häirida - kujutage ette, et päike on kuskil teie ees horisondi kohal, kuid selle kiired lähevad teie sõrmedele. Sama harjutust saab teha kodus akna ääres.

Päikeselt ja Maalt kombineeritud energia vastuvõtmine

Soovitav on seda teha varahommikul päikesetõusu ajal eraldatud kohas.
Hõõruge peopesasid, kujutades ette, et läbipääsukanalite avad avanevad peopesadel. Pärast peopesade hõõrumist ja soojendamist peate nüüd masseerima sisselaskeavasid oma "vaimsete kätega", kujutades ette, kuidas need suurenevad peopesa suuruseks - "Vaimsete kätega" peate silitama ja masseerima peopesa seinu. mõlema käe kujuteldavad kanalid. Tundke, kuidas kanalid laienevad läbimõõduga ja hakkavad reageerima "vaimsete käte" mõjule. Looge vaimselt väike helendav pall, kortsutage seda "vaimsete kätega". See peaks "paisuma" kanali läbimõõduni, misjärel see pall "vaimsete kätega" "nagu kolb liigub mööda kanaleid üles-alla, puhastades neid.
Seejärel tunneta, kuidas kanalite sissepääsuavad taldadel avanevad, masseeri neid "vaimsete kätega", kuni tekib kogu jalalaba suurune ava. Seejärel palliga harjamine, mis sarnaneb ülalpool öeldule käte jaoks. Muutke päikesetõusul näoks, keskenduge käte kanalitesse ja ühel hetkel on tunne, et käed on muutunud kergeks, justkui kaalutuks. Seejärel keskenduge jalgade kanalitele ja tunnetage, kuidas nad "ärgavad", et Maa vastu võtta.

Energia täiendamine rütmilise hingamisega

Pange jalad kokku, sulgege sõrmed. Alusta jooga rütmilist hingamist. Selleks looge hingamisrütm oma südamelöökide rütmiga. Sõltuvalt vormisoleku tasemest võib sissehingamist venitada 6-15 pulsilöögini, väljahingamine võrdsustatakse sissehingamisega, hinge kinnipidamine pärast sissehingamist peaks kestma poole sissehingamise kestusest või väljahingamisel on paus pärast väljahingamist samuti võrdne hinge kinnipidamisega. See tähendab, et kui sissehingamine on 6 lööki, siis väljahingamine on 6, paus pärast sissehingamist on 3, paus pärast väljahingamist on 3.

Mingil juhul ei tohiks selle hingamisega üle pingutada, kõik peaks toimuma vabalt, kujutades piltlikult ette seda, mis tuleb ümbritsevast õhust sisse hingates, sulandudes kogu Kosmosega.

Ole paar päeva nukk ja sa ise ei tunne ennast ära, rääkimata tuttavatest.

Laadimine puudelt

Energia kogumine loodusobjektilt

Saab sooritada istudes, lamades, kõndides, joostes. Kujutage ette, et teie pea võrasse sisestatakse energialehter. Valige looduslik sait, mida soovite kasutada. See võib olla päike, täht, pilv, tükk selget taevast, puu, vesi tiigis, lumi jne. Sissehingamisel kujutage ette, et pilv on objektist eraldatud (teie eelistatud värviga) ja tõmmatakse lehtrisse. Saatke teda vaimselt samal sissehingamisel päikesepõimiku d piirkonda. Väljahingamisel kujutage ette, et see pilv päikesepõimikus kõverdub päripäeva keraks, kui vaatate teile eestpoolt. Iga sisse- ja väljahingamisega suureneb see pall ja muutub tihedamaks. Selle suurus määrab teie biovälja suuruse.

Täielik jooga hingamine

Seda tehakse mis tahes asendist: seistes, istudes, lamades, kõndides. Pärast väljahingamist hingake aeglaselt sisse 8-ni, täites õhuga esmalt kopsude alumine osa (kõht tõmmatakse ette), seejärel keskmine (ribid ja rindkere laienevad) ja lõpuks ülemine osa (rangluud on üles tõstetud). . Sel hetkel tõmmatakse kõht refleksiivselt üles kuni selgrooni. Seejärel algab aeglane väljahingamine: kõigepealt tõmmatakse kõht sissepoole, seejärel langetatakse rindkere ja õlad. Need lainetavad liigutused peaksid olema pehmed, sujuvad ilma äkiliste põrutusteta ja suure pingeta. Sel juhul peate vaimselt ette kujutama täitmise ja jaotamise protsessi: sissehingamise ajal tundub, et see koguneb päikesepõimikusse. Päikesepõimest välja hingates siseneb see igasse elundisse, igasse keharakku ja tugevdab neid.

Rütmiline hingamine

Selle olemus seisneb hingamisrütmi kooskõlastamises keha võnke rütmiga. See võimaldab teil siseneda harmooniasse kosmose rütmidega ja produktiivselt assimileerida.

Rütmilise hingamise reeglid: sisse- ja väljahingamine on kestusega sama (6 kuni 16 südamelööki), pausid (hinge hoidmine) pärast sissehingamist ja väljahingamise kestus on pool sisse- või väljahingamist. Oletame, et sisse- ja väljahingamise esialgne kestus on 6 pulsi lööki. Hingamisharjutuste tegemiseks istuge toolil (selg, kael, pea sirgjooneliselt) või mõnda joogapoosist. Tundke parema käe sõrmedega vasaku käe pulssi. Hingake õrnalt ja sügavalt sisse 6 südamelööki. Hoidke hinge kinni 3 südamelööki. Hingake õrnalt välja 6 südamelööki. Enne uue hingamise alustamist hoidke hinge kinni 3 südamelööki. Korrake harjutust mitu korda ilma väsimata.

Pärast mõnepäevast treeningut saate järk-järgult suurendada sisse- ja väljahingamisaega 16 südamelöögini ja 8 pausini.

Harjutus kehas energia salvestamiseks

Lamage selili, asetage käed päikesepõimiku piirkonnale ja hingake rütmiliselt. Kui hingamisrütm on välja kujunenud, mõelge sellele, et iga hingetõmme toob väliskeskkonnast sisse suurima koguse, kandes selle üle närvisüsteemi, kogudes päikesepõimikusse. Kujutage ette iga väljahingamisega, mis levib üle kogu keha, täites iga organi, lihased, kõik rakud, närvid ja veresooned, täites kogu keha jõu ja jõuga. Pole vaja tahtmist pingutada, tuleks anda korraldus ja esitada nendest tegudest selge pilt. saab kujutada gaasi või vedelikuna teile sobivas värvitoonis (hõbe-sinine, kuldne jne)

Treeningu kaudu liigse koguse kogudes võite ette kujutada, kuidas see kehast lahkub ja ümbritseb keha. Leiad end endaga suletud väljast, mis on võimeline peegeldama teiste energiate erinevaid kahjulikke mõjusid.

-hingetõmme

Seda hingetõmmet kasutatakse võimsa kasvu ja jõu saamiseks. Tema praktika ulatub paljude sajandite taha. Tema metoodika näeb ette rituaali nelja kohustusliku elemendi rakendamise.

1. Hingamise ajal liigub alakõht vastavalt sisse- ja väljahingamisele edasi-tagasi.
2. Pilk peaks olema lahutamatult keskendunud ühele kindlale punktile.
3. Hingamine peaks olema katkendlik, st tõmblused, peatuma nii sisse- kui väljahingamisel.
4. Kogu teie tähelepanu, eriti väljahingamisel, on koondunud alakõhule. Peaksite selgelt ette kujutama, et pumpate end selle hingetõmbega hiiglasliku jõuga üles, justkui laadiksite väga mahukat akut. Zen-hingamine on Jaapani sumosüsteemi hiiglaste lemmikharjutus.

ENERGIA HINGAMINE # 1
(Yu.A. Andreevi sõnul)

Hingamisgraafik meenutab kindlusmüüri joonist: haru õhkutõus - sissehingamine, haru samm - paus, piu alla liikumine - väljahingamine, vaheaeg järgmise haruni - paus jne.

Hingamine toimub läbi nina sissehingamise ja suu kaudu väljahingamise. Tõmmake vaimselt sisse, kui hingate läbi päikesepõimiku. Pausi ajal moodustame päikesepõimikus valkja pilvena palli. Väljahingamisel suuname selle pilve mentaalselt organisse, mida soovime energeetiliselt tugevdada, näiteks südames. Pausi ajal lahustage pall selles elundis.
See hingamine võimaldab teil saavutada suurimat efekti liikumisel, sörkimisel. Päikesepõimiku komplekti on kõige parem toota vaimselt mõnest võimsast looduslikust energiakandjast, näiteks päikesest, pilvest, laigulisest selgest taevast, merest, jõest, mäetipust, puudest vms.

ENERGIAHINGAMINE nr 2
(Yu.A. Andreevi sõnul)

See hingamine on nagu kahetoimeline pump: sissehingamisel värvatakse ja saadetakse organisse, mille energiat tahetakse tugevdada ning väljahingamisel eemaldatakse teisest organist negatiivne info, mis tavaliselt häirib või mis on ebavajalik, kahjulik. organismist väljutatakse (näiteks rasva kogunemine kindlasse kohta).

Sisse- ja väljahingamine läbi suu. Sissehingamisel ulatume samaaegselt kõhukelme välja ja tõmbame sisse läbi kahe toruga kokku pandud rusika, mis on kulmu lähedal ("kolmanda silma" ala) üksteise ees. Soovitatav on teha kahekordne sissehingamine. Selle kahetaktilise sissehingamise ajal saadame palli sellele elundile või kehaosale, mis vajab energiavarustust. See võib olla süda, mis tahes muu organ, rühm k (lihased jne). Sissehingamise ja väljahingamise vahelise pausi ajal lahustame selle palli "adressaadis". Soovime elimineerida läbi kehapinna, mis on kõige lähemal see koht.
Mõnel segab näiteks krooniline põiepõletik põies, teisel aga rasvavolt konkreetses kohas. "Musta" info eemaldamisel elimineeritakse negatiivne informatsioon, millele antud organi rakud alluvad, ja see juhtub; oma tegevuse normaliseerimise protsess.

Yu. Andreevi, teise hingamisega töötavate rasvunud inimeste kogemuste kohaselt toimub kehakaalu kiire normaliseerumine.

Päikese hingeõhk

Selle hingamise tähendus on päikese neeldumine sellel kehapoolel, mis on praegu päikese poole. Iga sissehingamisega võtame päikesevalgust sisse kogu valgustatud kehapinnaga ja saadame selle oma südamesse, kus lahustume vastavalt hingetõmbele number üks.
Intellektuaalsete võimete suurendamine

Kujutage ette, et pea asemel on teie õlgadel tumesinine müts nagu politsei vilkur. Ja nüüd hakkas "vilk" tööle, tumesinine impulss selles hakkas päripäeva pöörlema ​​ja sädelema. Hoidke seda seisundit vaimselt vähemalt 20 sekundit.

Tšakrate ühtlustamine

Selle meetodi autori Yu. A. Andrejevi poolt vastu võetud värvitähistus erineb mõnevõrra üldtunnustatud värvist. Kuid tõe kriteerium on praktika. Autori sõnul kogesid selle harjutuse veatult sooritanute heaolu märgatavat paranemist.

Kujutage ette, et istud väikesel taburetil ja teie otsa all on käepidemeta ämber, mille küljel on auk. Täida see vaimselt hakkepuidu, paberi, kasetohu, kuusekäbidega ja süüdata. Lõke süttib ja leek, mis tõuseb, hakkab lakkuma teie põhja. Tule mõjul hakkab see intensiivse valgusega hõõguma. Viska suuremad puutükid tulele, pannes leegid kasvama.

Leek tõuseb kõrgemale ja hakkab lakkuma lülisamba sisekülge häbemetasandil. Sinna ilmub helepunane pall, mis tule mõjul kuumeneb ja helendab silmipimestavalt päikeseliselt. Julgustame leeki lõõmama üha kõrgemale ja nüüd lakuvad selle keeled lülisamba lähedal, naba kõrgusel oranži palli, mis on umbes sama värvi kui raudteelaste joped.

Leek tõuseb üha kõrgemale ja nüüd lakub see diafragma kohal asuvat smaragdrohelist palli - südant. Viskame lõkkesse küttepuud ja leek tõuseb kõrgemale, ulatub kurgu keskel asuva türkiissinise pallini. Pall hõõgub puhtaima sinisega ning leek tõuseb kõrgemale ja lakub, paiknedes pea keskel. Ilmub intensiivse sinise värviga helendav pall ja üles tõusev leek lakub seestpoolt pea ülaosa, kus see asub, mis vastutab meie ühenduse eest kosmosega. Ta hakkab helendama maagilise pärlvalgusega. Tuli tõuseb aina kõrgemale, nüüd on see juba üle pea tulistanud, siis hakkab langema. Oma sisemise pilguga vaatame vastupidises järjekorras läbi selle valgustatud eredate pildi.

Tšakrate puhastamine

Kujutage ette lõpmatute mõõtmetega horisontaaltasapinda, mis läbib teie ülaosa. Kujutage oma mõtetes ette, et sellel tasapinnal on otsmiku keskkoha kohal oleva teljega tunniketas ja teie ümber kellaosuti liikumise suunas asuvad vastavalt numbrid 1, 2, З ... 12. Kujutage ette, et laserkiir lastakse umbes lõpmatusest läbi numbri 1 ja teie ülemise keskpunkti, ulatudes kaugemale lõpmatuseni. Läbi minnes avab ta selle kiiresti. Siis täpselt sama võte laserkiirest lõpmatusest lõpmatuseni läbi numbri 2 ja kõrgeima ülemise keskpunkti. Edasi sarnased kaadrid korrapäraste ajavahemike järel läbi numbrite 3, 4, 5 ... 12. Seega teie top

Et panna endas olemasolev ja tegutsev ühtlaselt kogu kehas ringlema ning märgatavalt elavdama, unest äratama oma aju käsutsoonid, kasutage kuulsa Jaapani autori K. Nishi soovitust. Lamades voodis, tooge jalad niimoodi teki alla
nii, et jalad on suletud. Sel juhul luuakse kehas suletud tsirkulatsioonisüsteem. Samal ajal sulge oma peopesad ja aseta need rinna ette.
Yu. A. Andrejevi soovitusel, sulgedes peopesade sõrmed, võite need panna pea alla otse krooni alla. Kuna meie peopesad on võimsad kiirgajad, hakkab see aktiveerima aju kõige olulisemaid piirkondi, mis vastutavad peaaegu kõigi keha peamiste elutähtsate süsteemide tegevuse eest. Avage oma sõrmed järk-järgult, nii et peopesad "libisevad" kõrvadeni. See võtab 5-10 minutit

Energiakasv joogas

1. harjutus

Kõige tõhusam värbamisharjutus on Bhastrika. See tagab tugeva sissevoolu kehasse. Ükski treening ei anna väga lühikese aja jooksul nii palju kui Bhastrika. Võtke sirge seljaga mugav asend. Hinga sügavalt sisse, seejärel terav välja ja passiivne sissehingamine, terav väljahingamine ja passiivne sissehingamine ja nii 20 korda. Pärast viimase väljahingamise lõpetamist hingake sügavalt läbi nina ja hoidke hinge kinni nii kaua kui võimalik. Korda harjutust veel kaks korda. Joogaallikad usuvad, et kiirendatud väljahingamine peaks kestma umbes kaks kümnendikku sekundit ja passiivne sissehingamine kolm kümnendikku kuni kaheksa kümnendikku sekundist. Kui teete seda harjutust iga päev varahommikul enne hommikusööki, saab teie keha tervenemine ja noorendamine reaalsuseks.

2. harjutus

Sissejuhatuseks särav päikesepaisteline päev on õhk täis päikesepaistet. Nina kaudu sisse hingates kujutame vaimselt ette, et õhku hingatakse sisse mingisuguse virtuaalse lehtri kaudu, mis asub päikesepõimikus. Seejärel järgneb paus, mille käigus moodustad mõtteliselt päikesepõimikusse kogutud energiapilvest energiapilve. Seejärel hingad välja, mille käigus suunad mentaalselt pilve tuge vajavale elundile ja lahustad selle seal. Pilve saate lihtsalt suunata keha põhja või üles. Korda tsüklit mitu korda – mida rohkem, seda parem. See harjutus tõstab oluliselt inimese energiat. Kui seda pidevalt teha, ei võta paljudest haigustest paranemine kaua aega.

Harjutus nr 3

Seistes kujutage ette eredat päikest pea kohal. Tõstke käed üles, kujutage ette, kuidas päike langeb meie kätesse. Hoiame seda oma pea kohal ja jälgime selle kiirte liikumist. Siis nihutame päikest ühelt poolt, näiteks vasakule, ja kujutame ette, et see muutub vedelaks ja voolab mööda kätt alla keha ülaossa, tõmbame päikese läbi keha alla, langetame parema jala alla, et jalg ja selle kaudu naaseb taevasse. Harjutuse ajal kujutage ette, kuidas keha läbiv päike täidab kõik lihased ja elundid kuldse värviga. Korrake, vahetades vastavalt käsi ja jalga.

4. harjutus

Harjutus tehakse seistes. Suleme silmad ja kujutame ette, et seisame Maal paljaste jalgadega ning et läbi meie jalgade hakkab voolama raske sooja ja viskoosse kuldse värvi vedeliku vool. Sinu keha on tühi anum, kuhu see vedelik siseneb meeldiva soojus- ja raskustundega. Kujutage ette, et pärast täitmist särab kuldne. Püsi selles olekus mõni sekund.
Järgmised kaks värbamisõppust tuleks läbi viia looduses, maal.

Harjutus nr 5

Seisa näoga päikese poole ja siruta käed enda ette, peopesad päikese poole. Sulgege silmad ja tunnetage peopesadel soojust, kujutades ette, kuidas päikesekiired sisenevad teie kätesse, liiguvad kehasse ja täidavad selle seestpoolt järk-järgult kuldse säraga. Tehke seda seni, kuni tunnete peopesades kipitust ja tunnete kehas meeldivat soojust.

6. harjutus

See on üks iidseid meetodeid inimese energia suurendamiseks. Peate istuma risti jalad. Pange oma käed põlvedele, ühendades pöidla ja nimetissõrme mõlema käega, ja sirutage ülejäänud sõrmed nii, et need puudutaksid maad. Olles kehtestanud sügava hingamise ja keskendunud mõttele, et sissehingamisel voolab Maa läbi sõrmeotste kehasse ja väljahingamisel lahustub selles.

Elektrijaotus

Kogu kehas jaotamist saab teha kujuteldava läbipaistva tasapinna abil, mis peab olema vaimselt "juhitud" läbi kogu keha, alates taldadest kuni kroonini.

Lähteasend: lamades selili, silmad kinni, peopesad üleval. Lennukit läbides pead ette kujutama ja tunnetama, kuidas pärast selle läbimist keha lahustub ja kaob.

AKTSIAD

Miks nad eksisteerivad energiavärbamistavad?

Kuna me oleme põhimõtteliselt energiainformatiivsed olendid, on meie viljakaks eluks kõige olulisem puhas eluenergia ja õige informatsioon. Kuidas energiat puhastada, vaatasime sisse. Kuid selleks, et seda puhastada, on vaja midagi puhastada.

Meie metsiku infopressi, pööraste kiiruste ja ummistunud õhkkonna ajal võib sageli kuulda fraase nagu "jõudu pole", "energiapuudus", "jalast kukkumine", "väsinuna lähen magama ja ärkan väsinuna" . Ja palju muid sarnaseid väiteid. Mis see on?

See on banaalne energiapuudus, mida, muide, on väga lihtne uuendada. Lihtsate energiaga täitmise tavade abil saate oma energiasalve igal sekundil täiendada.

Et oma energiabaasiga tõhusalt suhelda, peate selgelt aru saama järgmisest punktist: kõik koosneb energiast ja energiat juhib informatsioon. Info muudab energiavõrgu selle osa, millele inimese tähelepanu on suunatud. Täpsemalt saate lugeda kogu füüsilise eksistentsi energeetilisest alusest.

See punkt on väga oluline. Reeglina peaks inimene energiapraktikaid tehes sulgema silmad ja kujutlema end kindlasse puhtasse kohta. Põhimõtteliselt on see selge päikeseline heinamaa.

Kui oled harjutanud meistri käe all, siis esimese asjana ütleb ta „silmad kinni ja kujutle end päikeselisele heinamaale“. Ja iga kord, kui inimene joonistab oma peas selle selge heinamaa uutmoodi. Samuti, teate, teatud energiakulud.

Soovitan üks kord oma heinamaa rajada ja seda pidevalt kasutada. Reeglina peaks sellise praktika põhjal olema tegu lagendikuga puhtas metsas. Roheline muru, võimsad saledad puud, värsked heledad õied, selge sinine taevas.

Niidul on puhas läbipaistev jõgi ja kosk. Võib-olla jooksevad ringi lahked loomad. Siin ei ole kujutlusvõime piiratud. Ei mingit prügi ega võõraid siin. Ainult sinu energia. Ja see puhastus on alati teiega. Võite igal ajal silmad sulgeda ja leida end sellelt. Vaadake, kas kõik on puhas, kas pole prahti.

Lagendiku seisundi järgi on võimalik diagnoosida negatiivsuse kuhjumist, mis pole veel füüsilisel tasandil avaldunud, kuid on lähenemas. Ja selle kõrvaldamiseks, olles veel oma embrüonaalses energiaseisundis.

Ja mis kõige tähtsam: teie kohtumised Jumalaga toimuvad sellel lagendikul. Jumalat võib ette kujutada, kui ta on teile lähemal. Kõige tähtsam on mõistmine, et see on Looja, kõige võimsam Olend sinu elus. Temaga võid kõigest rääkida, oma vajadusi küsida, tänada ja teha mida iganes tahad. Sa oled Temaga üksi ja keegi ei saa seda suhtlust segada.

Ma kujutan Loojat ette tohutu energiaga kuldse palli kujul, nagu päike. Muide, kui lagendikul on tumedaid laike, siis lihtsalt paluge Tal puhastada, lahustada see negatiivne võimsa kuldse energiaga. Ja näete selgelt, kuidas need lahustuvad ja kaovad.

Energia värbamise tavad

Energia kogumine Loojalt

valik 1

Suleme silmad, kujutleme end oma lagendikul Looja ees seismas. Pöördume Tema poole: "Issand, anna mulle andeks, õnnista ja aita mind! Palun täida mind puhta jumaliku energiaga."

Ja kujutage ette, kuidas kuldne puhta energia pilv sissehingamisel siseneb teie kroonisse (7. tšakra), täidab teie pea, kaela, õlad, rindkere, jõuab diafragmani ja väljahingamisel kõverdub päikesepõimikus päripäeva palliks. . Kui päikesepõimikus on piisavalt energiat, tunned, kuidas see täidab kõhuõõnde, vaagna, jalad.

Samal ajal tunned, kuidas selle puhta energia voog täidab iga raku, iga organi, iga anuma ning kõik saab jõudu, jõudu ja särab sama kuldse valgusega. Kogu keha kiirgab seda kuldset valgust seestpoolt väljapoole. Kui oled saanud piisavalt energiat (ei vaja seda edaspidiseks kasutamiseks, liiga palju pole ka hea), jumal tänatud. Saada armastust ja armu taevasse ja maale.

2. variant

Kujutage ette Loojat kui tohutut kuldset energiakera. Sina nagu väike liivatera seisad tema kõrval ja esitad sama palve andestada, õnnistada ja aidata. Ja siis astute sammu edasi ja sisenete sellesse palli.

Tunneta, kuidas sa sukeldud sellesse energiasse, kuidas kõik negatiivne jääb kuhugi kaugele, mitte sinuga. Kuidas sa selle palliga lahustud ja üheks saad. Hingake seda sisse, image seda eelist iga rakuga ja püsige selles pallis nii kaua, kui soovite.

Selles praktikas hoian sageli käest kinni ja juhatan oma lähedasi sellesse palli. Eriti kui keegi vajab oma tervisega abi. Sellist pallis olemise seisundit saab endas esile kutsuda igal sekundil, ilma isegi meditatiivse seisundi poole pöördumata. Peaasi, et teete seda üks kord õigesti, kõigi aistingutega ja seejärel kasutage seda lihtsalt vastavalt vajadusele. Ärge unustage tänada.

Hädaolukorras energia värbamise tehnika

Asetage käed päikesepõimiku ette. Kujutage ette, kuidas sissehingamisel siseneb teile mugavat värvi energiapilv teie pea võrasse, läbib teie käed ja siseneb peopesadest päikesepõimikusse. Seal kõverdub see väljahingamisel päripäeva palliks. Seega pumpame nii palju kui vaja.

Tehnika biovälja kiireks suurendamiseks kuni seitsme meetrini

Mõlemal käel paneme pöidla, nimetissõrme ja keskmise sõrme kokku, nagu õigeusu risti varjus. Nimetud ja roosad on tasuta. Hoiame sõrmi ja loeme ühest kahekümne kuueni. See tähendab, et umbes kakskümmend kuus sekundit.

Energiatihendustehnika

Seda tehnikat tuleks teha umbes kord nädalas. See on suunatud biovälja tihendamisele. See on palju tõhusam ja töökindlam, kui bioväli on tihe ja ei lase midagi võõrast läbi. Üks asi on see, kui inimese ümber on lihtsalt udu, ja teine ​​asi on see, kui energia on tihe, nagu kumm.

Paneme silmad kinni. Kujutame end ette tühjas ruumis. Näeme, kuidas meie bioväli meist lahkub ja muutub ruumi suuruseks. Siis maja suurune. Siis täidab see tänava, linna, riigi, Maa ja läheb välja avakosmosesse. Kosmoses on miljoneid tähti ja nende energia täidab ja tihendab meie biovälja.

Kui see on täis, naaseb see tagasi Maale, maale, linna, tänavatele, majadesse, ruumidesse ja meie kehasse. Aga see on juba teine ​​– tihe ja kvalitatiivselt uus bioväli.

Energiakomplekt A. Ignatenko järgi (tsiteerin seda tehnikat E. Guljajevi raamatust "Ennast on lihtne tervendada")

Seda sooritatakse istudes, käed põlvedel, peopesad üleval – "coachmani poos". Inspiratsiooni ajal kontrollitakse energiavoogu. Energiakomplekt toodetakse kahe harjutuse järjestikuse sooritamisega.

1. harjutus... Arvestades "1", kujutage ette, et sõrmede kaudu voolav energia täidab peopesad. Loendusel "1, 2" siseneb energia uuesti läbi sõrmede ja täidab käed küünarnukkideni. Kontol "1, 2, Z" sama teed minnes täidab energia käed õlgadeni. See tähendab, et iga hingetõmbega läbib energia eelmise tee ja liigub veidi edasi.

4. takt - õlgade ja kurgu täitmine.

5. takt - energia peseb nägu. Sel juhul on vaja ette kujutada, kuidas kortsud kaovad, näonahk nooreneb.

6. takt - energia täidab ülemise tšakra kaudu kogu pea, hävitades seal negatiivse energia trombid ja aktiveerides ajutegevuse.

7. baar – energia peseb pea- ja kuklaosa.

8. samm - lülisamba õhetus kuni koksiluuni.

9. takt - keha ülemise poole täitmine energiaga.

10. takt - kogu keha täitmine energiaga kuni pahkluuni.

11. takt - kogu keha täitmine energiaga, kaasa arvatud jalad.

Teine harjutus tehakse kohe pärast seda.

2. harjutus... Arvel "1 ... 3" siseneb energia käte kaudu õlgadele, peseb rindkere, kõhtu ja päripäeva keerates siseneb kõhtu.

Loendusel "1 ... 4", olles läbinud eelmise tee, peseb energia kubemepiirkonda ja keerab alumisse tšakrasse.

"1 ... 5" - energia liikumise jätkamine mööda selgroogu ülespoole, keerates seda abaluude vahel sissepoole.

"1 ... 6" - energia liigub nüüd tagant kaela piirkonda ja keeratakse pea võrasse.

"1 ... 7" - näo, kõri, rindkere pesemine ja energia kruvimine päikesepõimiku piirkonda lisandub eelmisele teele.

Olemas looduslikest kohtadest... Näiteks päikeselt, kuust, merelt, tähtedelt saate energiat, kui kujutate ette, kuidas energiapilv eraldub objektist, siseneb teie võra, kõverdub päripäeva päikesepõimikusse ja täidab kogu keha.

Energia kogumine puudelt

Puudest on võimsaim energiadoonor tamm. Esiteks kasvab tamm alati jõukohtades. Eriti võimsad mitmeaastased tammed ei kasva kunagi energeetiliselt nõrgas kohas. Sellistes kohtades viibimine on iseenesest kasulik. Ja veel parem on toita tammepuust.

Me muutume kas näo või seljaga tamme poole, kallistame tihedalt tüve, luues võimalikult palju kokkupuutepunkte. Hingame sügavalt sisse, häälestades puu energiale ja rütmidele. Vaimselt palume teil täita keha puhta energiaga. Ja me hingame, kujutades ette, kuidas sissehingamisel tuleb puhas energia sisse, väljahingamisel aga negatiivne.

Me hingame niimoodi, kuni tunneme end hästi. Peate mõistma, et sellised puud on äärmiselt võimsad ja võite üle voolata, mis põhjustab vererõhu tõusu, rütmihäireid ja peavalu. Seetõttu teeme kõike mõõdukalt.

Üldiselt on energiat kõikjal, universumis ei ole selle puudujääki ega puudujääki, kuna kogu universum on kootud energiast. Kuid eluprotsessis püstitame enda ümber vaimseid barjääre ega lase oma ellu puhast uut energiat.

Suhtlemine sulle meeldiva inimesega on ju energiate vahetus ehk teineteise vastastikune täiendamine puuduvate energialiikidega. Inimestevaheline armastus on otsene kõige laiem energiavoolu kanal kõigi protsessis osalejate ellu. Juba ainuüksi loomaga vesteldes või looduses viibides saab inimene tohutult laengu.

Ainult see kõik toimub meie kolmemõõtmelise taju jaoks nähtamatul tasemel ja tundub olevat midagi ebareaalset. Kuid see on tõeline. Reaalsem, kui oskame ette kujutada.

Nüüd leiate palju erinevaid praktikaid energia täitmiseks, puhastamiseks ja kaitsmiseks. Väga tõhusad hingamisharjutused, Wu Xingi praktikad, joogatehnikad. Suures plaanis pole vahet, mida teete, peamine on protsessi ja eesmärgi selge arusaam.

Peaasi, et seda teha. Sellest, mida me lihtsalt loeme ja uurime, ei muutu midagi. See hakkab muutuma alles siis, kui teavet õigesti rakendatakse. Toimingu tõhususe üle otsustamiseks tuleb vähemalt proovida seda sooritada.

Selles artiklis oleme käsitlenud mitmeid energiavärbamise tavasid. Kuid peale energia kogumise ja puhastamise tuleb seda ka kaitsta. Energiakaitse meetoditest räägime järgmises artiklis.

Kirjutage oma ülevaated selle postituse allossa, jagage artiklit sotsiaalvõrgustikes. Just seda infot on vaja levitamiseks.

Tere tulemast lisateabe saamiseks! Siit leiate palju huvitavat!

Tervist teile!

(võib-olla lihtsaim ja kiireim viis)

Seisa ja tõsta käed pea kohale, peopesad vastamisi. Kujutage nüüd ette, kuidas energiavoog ülevalt (taevast, kaugest kosmosest või Päikesest – kumb on mugavam) teile alla valgub. Energia voolab läbi käte, seejärel täidab järk-järgult pea, õlad, torso ja jalad. Jätkake selle voolu visualiseerimist ja sellele keskendumist, kuni tunnete, et olete oma energiavarusid täiendanud.

Energia number 2 kiirkomplekt

Seisa või istu mugavas asendis, siruta käed külgedele, peopesad ülespoole (võid rakendada poollootose poosi ja panna käed põlvedele). Moodustage igasse peopessa energiapall. Kujutage nüüd ette, kuidas energiavood ülevalt neisse pallidesse voolavad, täites neid järk-järgult. Kui tunned, et pallid on täis, suuna see energia kehasse. Samal ajal proovige mitte peatada energia voolu peopesadel asuvatesse pallidesse, õppige pidevalt energiat vastu võtma ülalt tulevatest voogudest ja samal ajal jaotama seda kogu kehas. Jällegi tunnete ise, kui energiavaru taastub.

Hingamistehnika

Mis tahes kehaasend, igal ajal ja kohas. Seda harjutust saate teha tänaval kõndides. Harjutus põhineb sellel, et koos õhuga hingame sisse ka omastatavat eluenergiat. Hingake aeglaselt sisse, samal ajal tunnetades, kuidas õhk läbib ninaneelu, läbib hingamisteid ja siseneb kopsudesse. Tundke, kuidas eluenergia teie kopse täidab. Nüüd hoidke paar sekundit hinge kinni ja kujutage ette, kuidas energia kogu kehas levib, tunnetage seda. Seejärel hingake välja.

Ärge hingake liiga aeglaselt sisse ja ärge hoidke pikka aega hinge kinni, kui te ei tunne kohe energiat hästi. Pidage meeles, et kõik tuleb kogemusega.

Energia kogumine puudelt

Hiliskevadel, suvel ja varasügisel saab energiat puudest (ülejäänud aja magavad). Kuid pidage meeles, et on puid, mis jagavad energiat, ja on neid, mis energiat imevad. Viimaste hulka kuuluvad näiteks haab, pappel, kastan, kuusk. Vampiiripuid kasutatakse muuks otstarbeks. Meie eesmärkidel teiega, sobib tamm, mänd, kask, pihlakas.

See artikkel pakub mitmeid energia kogumise tehnikaid. Need energiapraktikad võivad aidata teil kodus energiat hankida ilma spetsiaalse koolituseta.

"Amon-Ra jõud"

See on tehnika aura täiustamiseks ja selle täitmiseks Päikese ja Maa tuuma energiaga. Ta aitab teil energiat koguda, saada edukaks ja positiivseks inimeseks. Selle praktika ainus puudus on see, et see kestab vaid 12 tundi, pärast mida tuleks seda korrata. Niisiis, harjutuste algoritm:

1. Esimest korda saate efekti suurendamiseks seista paljajalu maas. Peate looma ühenduse meie planeedi tuumaga nähtamatute energiarakmete abil. Seisa jalad õlgade laiuselt, sulge silmad ja kujuta ette, kuidas maa tuumast sirutuvad sinu poole sinise maa energiat täis energianöörid. Kui tunnete oma jalgades kipitust, siis läheb kõik hästi.

2. Laske sinise maa energial täita teid läbi jalgade kuni pea tipuni. Seejärel kujutage ette, kuidas päikeseenergia kuldsed kiired sirutuvad Päikeselt teie poole. Nad sisenevad teie pea võra ja tungivad kehasse kuni kandadeni. Üsna varsti tunnete oma kehas vibratsiooni. Kujutage ette, et teie aura laieneb, nüüd on see kahe ja poole meetrise läbimõõduga tohutu muna.

3. Seisake energiavoogude ristumiskohas. Tundke seda uimast tunnet, mida ülevoolav energia teile annab. Seejärel kujutage ette, et need kaks voolu moodustavad teie ümber vikerkaarevärvilise silindri. Tegemist on topeltsilindriga, mille välimine külg pöörleb päripäeva ja sisemine vastupäeva. Seejärel täiendage seda energilist konstruktsiooni struktureeriva lausega: "Amon-Ra, täitke mind armastuse, juhiste ja kaitsega." Korrake seda fraasi kolm korda, tundes sees maksimaalset enesekindlust. Seejärel avage oma silmad ja kujutage ette, et olete energiaplahvatuse allikas.

See tehnika arendab intuitsiooni ja enesekindlust, tugevdab immuunsüsteemi, inimene saab kaitset negatiivsete energeetiliste mõjude eest.

Tšakra laeng

Kui teil on vaja mõnda konkreetset tšakrat energiat anda, valige julgelt see tehnika.

1. Istuge mugavalt näoga ida poole ja sulgege silmad. Rahustage oma hingamist. Aeglane sissehingamine, viivitamata, muutub aeglaseks väljahingamiseks. Pärast väljahingamist tekib lühike viivitus. Korrake seda tsüklit seitse korda.

2. Kujutage ette end avakosmoses, kõik ümberringi on must ja sina ise oled läbipaistev klaasist kujuke. Kui see visualiseerimine "tugevamaks muutub", liikuge järgmise juurde. Sissehingamisel kujutage ette, et toitmist vajav tšakra värvi energia siseneb teie pea võra kaudu. Võrdluseks: tšakrate värvid vastavad vikerkaare värvidele, punasest lillani, kus mooladhara on punane. Täitke end (kujuke) täielikult soovitud värvi energiaga.

3. Väljahingamisel, mis peaks kestma vähemalt pool minutit, vabasta "kroontšakrast" energia kujukese ümber olevasse ruumi. Sel juhul ei lähe energia avakosmosesse, vaid haarab sind endasse. Seejärel täitke sissehingamisel end uuesti energiaga, kuid võtke seda kiirest, mis on suunatud teie kroonile, mitte ümbritsevast ruumist. Täitke end uuesti ja seejärel "välja hingake" energia ümbritsevasse ruumi, muutes juba seal oleva energia tihedamaks ja viskoossemaks. Korrake tsüklit neli korda.

4. Pärast neljandat kordust neelake sissehingamise ajal kogu energia, mis on teie ümber levinud. Hoidke võimalikult palju hinge kinni ja hingake aeglaselt välja, tundes, et energia jääb teisse. Väljuge meditatsioonist, värvides end (kuju) lihavärviliseks.

"Puudest saadav energiakogum"

Üks lihtsamaid ja samal ajal tõhusamaid energia suurendamise liike. Kujutage oma meeltes ette oma lemmikpuud. Doonorpuude hulka kuuluvad: okaspuud, tamm, vaher, pihlakas, akaatsia ja kask. Seisa seljaga ja suru nii palju kui võimalik vastu puud. Sulgege silmad ja lõdvestage. Kujutage ette, kuidas hõbedane energia teiesse siseneb. See tungib igasse keharakku, küllastades seda tervisega. Kui tunnete energiat, lõpetage tippimine ja tänage puud. Seda harjutust ei soovitata teha kauem kui kolm minutit.

"Päikesest laadimine"

Seda harjutust saab teha nii väljas kui ka akna ees. Sulgege silmad ja istuge päikese käes valgustatud kohta "treeneri poosis" (käed põlvedel, peopesad üleval). Sissehingamisel neelake energiat läbi sõrmede ja tõmmake see üles päikesepõimikuni. Visualiseerige selgelt kõiki kümmet puhta päikeseenergia kiirt. Väljahingamisel keeratakse see energia päikesepõimiku piirkonnas palliks. Iga "sisse-väljahingamise" tsükliga see pall kasvab, selle suurus määrab teie energiakookoni piirid.

Kõigile nendele energiapraktikatele tuleks läheneda loovalt. Nii et "Päikesest laadides" ei tohiks pilvine taevas teid segadusse ajada. Kujutage vaid ette Päikest kuskil pilvede taga ja hakake sellest toituma.

Kas saate läbida Atlatsi energia, tule, vee, maa ja õhu 4 elemendi, koolituskursuse, mille kaudu saate pidevalt voolata, mis laeb ja säilitab teie aurat ja energiat, taastab ja kaitseb teie tšakraid iga päev? takistades teistel inimestel ja olemitel teilt teie energiat ära võtmast.

http://site/obuchenie/yenergii-atlantov/15-yenergii-atlantov.html

Seos Maa artikliga on inimese tugi selles maailmas ja vaimses mõttes - tõusu alus, lähtepunkt. Inimene on paigutatud nii, et temas olev maise on taevasega tihedalt seotud, seetõttu võite Kõrgematest Maailmadest rääkida nii palju kui soovite, kuid sideme kaotamine Toega on täis palju tagajärgi - alates igapäevane hajameelsus tõsiste vaimsete ebakõladeni. Lihtsamalt öeldes hakkab Toe kaotaja Maailmade vahel rippuma, muutudes võõraks nii sellele Maailmale (Toetuse tunde kadumise tõttu) kui Teisele (sest Tähtaeg pole veel saabunud). Juurdumiseks on mitu võimalust – luua vaimne ühendus Maaga. Parem on neid luua Looduses, kus Maa jõu hoovused on kõige selgemini tunda.

1. Viige end õigesse seisundisse, puhastades oma meelt ja Vaimu.
Seisa sirgelt, jalad umbes õlgade laiuselt ja põlvedest kergelt kõverdatud.
Silmad sulgedes, järk-järgult, vaevumärgatavalt üles-alla kükitades, asuge justkui Maa poole.
Tunnetage, kuidas teie jalgade jõu hoovused hakkavad ühinema Maa Jõu hoovustega (võimalusena: teie jalgadest väljuvad kaks hoovust, mis voolavad Maa Lihasse - juurtesse).

Tunnetage oma intiimset sidet Maaga.

Tavalisem viis selleks: seisa samas asendis ja kujuta ette, et keegi tahab sind paigast tõugata, sul on vaja vastu hakata, aga samas sa ei saa vastuseks suruda (lisame, et nn Velesovi võitlus on seotud juurdumisega, kui võitlejad seisavad kindlalt Maa peal ja üritavad üksteist ületada).

2. Seistes sirgelt, kujutage ette, et Jõuvoog siseneb teiesse ülalt läbi krooni ja läbib kõiki jõukeskusi – voolates läbi Allika (kroon), läbib see Chelo (otsaesine), seejärel kõri, voolab Osti. (selg), haarab Südame, Jarlo (päikesepõimiku), piki hoovust laskub Ost kõhtu ja sealt idanemisse (selgroo põhi), siin hargneb Jõuvoog kaheks võrdseks osaks ja laskub alla põlvedeni, siis jalgadeni.
Siin on põhipunkt: jõuvoo kaks osa hargnevad kuueks väikeseks vooluks, kaks kõige käegakatsutavamat läbivad kahte kanda, viis - läbi kummagi varba.
Need on Ostist lähtuvad Juured.
Kaksteist juurt, teie lahutamatu side Maaga.
Nad tormavad alla ja kasvavad Maa sisse.
Keskenduge sissekasvamise tundele.
Nii luuakse intiimne side Maaga.

Toiteallikaks on Maa jõud

Saate luua kahes asendis - paljajalu seistes ja istudes.
Seistes tekib toit Jalgade kaudu, istudes - Zarodi kaudu. Ülejäänud tavad on sarnased.

1. Seismine: olles viinud end õigesse olekusse, taipa, kuidas su Kaheteistkümne juurega Jalad Maa paksusesse tungivad (võimalusena: kujutle oma jalgu kahe pallina, mille alumine pool on Maa sisse mattunud).
Me hingame: sisse hingata - hoida - välja hingata.
Sissehingamisel saame teadlikuks jõuvoolust, mis tõuseb mööda jalgu ja selgroogu.
Viivitus on Jõu kuhjumine.
Väljahingamine – jõu jaotus üle keha ja osaline tagasilöök.

2. Istudes: olge teadlik, et teie selgroog on "juurdunud" Maa sisse. Tehke sama nagu harjutuses 1.

Päikesetõus

Päikesega kohtumise vaimne praktika luuakse järgmiselt:
Valige koht, kus horisont on selgelt nähtav.
Enne päikesetõusu, hommikuhämaruse ajal seisa näoga ida poole, sirutades käed veidi külgedele (avatud peopesad ka ida poole) ja häälestu korralikult.
Kui Päike tõuseb, olge teadlik võimsast Jõuvoost, mis tõuseb jalgadest mööda jalgu, piki selgroogu kuni peani (võimalusena võite tõsta käsi järk-järgult üles ja olla teadlik neid täitvast Jõust) .
Olge teadlik Päikesest nii, nagu see tõuseks teie sees, mitte väljastpoolt.
Teatud etapis saate silmad sulgeda.
Keskenduge täielikult tõusva jõu tunnetamisele.
Kui seda õigesti teha, on see võimas energia neelamise praktika – kogete enneolematut tõusu ja rõõmu tunnet, millega kaasneb omamoodi "lõhkemine" päikesepõimiku piirkonnas.

Energia laadimine

1. Enne magamaminekut tuleks ette kujutada, nagu lamaksid suure järve vee peal ja vaataksid tähti ja täiskuud (kujuta ette ka metsa, mägede vms ümber). Siin on VÄGA OLULINE tunda KÕIK peensusteni (Kuidas tuul puhub, temperatuur ja kuidas su keha seda kõike tunneb). Siis kujutad ette, kuidas aeglaselt vajud (sa pead ka KÕIKE tunnetama), silmad on lahti, näed läbi vee tähti, need muutuvad järk-järgult häguseks, valgust on vähem, külmem... Siis leiad end põhjast - pimedus, külm. Pole vaja seal kaua viibida. Siis tõusete ka aeglaselt. Sa teeskled, et kõik on ka vastupidi. Kui leiate end uuesti veepinnast kõrgemal, tõusete peatumata kõrgemale - tähtedeni, nendeni jõudes - lihtsalt lahustute neis ...
Teoreetiliselt jääte pärast lahustumist magama.
Meetod tõesti toimib! Järgmisel päeval on energiat ülevoolav. Ja siin on veel üks asi – sa pead ette kujutama, et oled alasti. Peaasi on fantaasia, KÕIKE on vaja maksimaalselt tunda, nagu see oleks reaalsuses.

2. Kujutage ette, et olete läbi tunneli lastud nool, mis särab kõigis värvides. Lendate suure kiirusega, kohtate pöördeid, kuid peate kogu aeg lendama vasakule, siis kui lendate pikka aega, siis kl. Viimasel pöördel tuleb pöörata paremale ja lennata välja tühjusesse ning seal lahustuda.
Samuti tuleks teoreetiliselt lõpuks magama jääda ja samuti kõike peensusteni ette kujutada. Mõju on sama.

Igapäevased energiapumpamise praktikad

1. Võtke igal hommikul 5 minutit, et valmistuda järgmiseks treeninguks. Keskenduge oma mõtted suurele tervendamise tööle ja suurele tööle, mida selle raviga teete. Parim aeg on vahetult enne või pärast iga sööki (hommikusöök, lõunasöök). Esimesel kuul ei pea te hilisõhtul trenni tegema. Esialgu mõjuvad need põnevalt, nii et inimene ei saa kohe energiavooluga hakkama.
5 minuti jooksul keskendu oma mõtted oma energeetiliste võimete arendamisele. Seejärel istuge tagasi diivanile või voodisse ja lõdvestage kõiki oma keha lihaseid sedavõrd, et te ei tunne vähimatki füüsilist pinget. Absoluutselt pole vaja ühelegi kehaliikmele tähelepanu pöörata.
Olles jõudnud sellesse olekusse, keerake ülikond lahti, et mitte piirata hingamist, ja muutke see täis ja sügavaks: teie kõhuõõs laieneb samal ajal ja õhk liigub vabalt ribide alla ja rindkeresse. See sissehingamine kestab 8 sekundit. Seejärel hoidke 8 sekundit sissehingamise ajal hinge kinni, seejärel vabastage aeglaselt 8 sekundit õhk endast.
Iga sissehingamise kestus on 24 sekundit (sissehingamist hoidke sissehingamisel väljahingamisel 8 sekundit).
Harjutust harjutades avastate, et see esimene samm hingamise arendamiseks on raske. Tunnete väsimust, isegi peapööritust, ilmneb kalduvus hingamist kiirendada, ärge katkestage harjutusi. Pärast mitut seanssi kaovad kõik ebameeldivad aistingud ja need asenduvad üha suureneva jõutundega.
Esimene harjutus on vajalik selleks, et õppida kontrollima hingamist, arendada tahet ja saada kinnitust energia valdamise otsuses.
Tuletame meelde, et harjutus ei tohiks ületada 15 minutit: esimesed 5 minutit ettevalmistuseks, ülejäänud aeg selle läbiviimiseks.

2.Pärast 5-minutilist toiduvalmistamist sulgege parem ninasõõr sõrmega ja hingake vasaku ninasõõrmega sügavalt sisse, 10 sekundit, laiendades kõhuõõnde, ribisid ja rindkere nagu varem. Seejärel hoidke 10 sekundit hinge kinni ja lõpuks tehke väljahingamine läbi parema ninasõõrme 10 sekundit 18
Kui olete veendunud, et suudate kindlaksmääratud aja jooksul väsimatult välja hingata, võite olla üsna kindel, et õpite oma hingamist kontrollima. Kõigi nende harjutuste täielikuks sissehingamiseks, hinge kinni hoidmiseks ja väljahingamiseks kulub 30 sekundit, see tähendab, et 10-minutilise treeningu jooksul on selliste hingetõmmete arv 20.
Kui 10x10x10 loendamine on teile liiga raske, saate sisse- ja väljahingamise pikkust lühendada. Ärge lõpetage selle harjutuse harjutamist enne, kui olete selle täiustanud. Pärast esimest kümmet hingetõmmet peate vahetama ninasõõrmeid sisse- ja väljahingamiseks.
Teise nädala klassid on piiratud ainult nende harjutustega. Nende paranemisel võite hakata inimesi ravima, kuid mitte rohkem kui kolm inimest päevas.
Teise nädala lõpus koguneb elutähtsat energiat (jõudu) nii palju, et andes üleliigse jõu raviks, ei tunne te väsimust.

3. Jalad õlgade laiuselt, parem jalg veidi ettepoole. Mõlemad käed on kõverdatud teie ees, rindkere tasemel, üks teise ees. Vasak peopesa on pööratud rinna poole, parem peopesa samuti keha poole ja vaatab vasaku peopesa tagaosa, mõlemad käed on samal joonel. Küünarnukid on üles tõstetud ja paralleelsed õlgadega. Vasaku käe peopesa ja rindkere vaheline kaugus on umbes 15 cm. Käte vaheline kaugus on samuti umbes 15 cm. Kujutage ette, kuidas energia liigub mööda vertikaaltelge, mis on teie ees, väljub kõigepealt maapinnale, tõuseb üles paremasse (kaugemasse) kätte, läheb vasakusse kätte, läheb mööda vasakut kätt õlani, läheb paremasse õlga, mööda paremat kätt naaseb paremale peopesale ja sealt läheb tagasi maapinnale. Veenduge, et teie peopesade vahel oleks pidev nähtav energiavoog.
Alguses läheb raskeks, aga siis tekivad vastavad aistingud.
Hingamine: sissehingamisel - energia liigub vasakult paremale, sujuval väljahingamisel - läheb maasse. Me hingame läbi nina ja suu korraga.
15 minutit paremal jalal, 15 minutit vasakul. Jalade vahetamisel muutuvad peopesad. Paremal jalal on vasak peopesa kehale kõige lähemal, vasakul jalal on parem peopesa kehale kõige lähemal.

4. Jalad õlgade laiuselt, käed üles tõstetud ja veidi külgedele. Kujutage ette, et külgedele ilmuvad kaks energiasammast. esimene laskub ülevalt alla (oja peaks olema hele, isegi veidi pimestav.) teine ​​tuleb maa seest välja (siin on energia raske, viskoosne) ühendub nende ojadega, vasaku käega tuleks puudutada sealt tulevat oja alla ja parema käega - "ülemisse" voolu.(praktikute jaoks muud tüüpi maagilised voolud vahetada) Pärast puudutamist suunake voolud päikesepõimiku piirkonda, kus need peaksid ühinema, moodustades soovitud energia. peaks tekkima energiaga täidetud tunne, siis olge veidi nõmedad ja asuge pakkima.
Pakkimiseks suuna lihtsalt energia esmalt jäsemetesse ja seejärel igasse organisse, kuni tunned end täis (soovitan esmalt omandada sisemise pilgu tehnika). kui kõik organid on küllastunud, suuna vool umbes peopesa laiuselt nabast allapoole jäävasse punkti, paari minuti pärast tekib pallitunne - soe ja kõva.
See on teie energiavaru. Selle etapi kestusele pole piiranguid, kõik sõltub teie tunnetest (esimestel kordadel võib see ägedalt raputada, see on normaalne) ja soovidest.

5. Aseta käed silmade ette, nagu vaataksid läbi binokli. Pöörake käsi aeglaselt ninasillast templite suunas.
Me mõistame Jõuhoovuste liikumist, mida te tegelikult oma kätega hoiate ja mis läbivad teie silmi.
Püüame tunda käte liigutuste mõju mitte ainult silmadele endile, vaid ka kolju sees - selle tagaseinale.
Liigutage käed aeglaselt silmadest eemale, ilma neid avamata. Samas oleme teadlikud kätele järgnevate silmadest ojade mõjust.
Olles tundnud selle toimingu mõju nii palju kui võimalik, tõmbame käed lahti ja kinnitame need lahtiste peopesadega silme ees.
Toome oma peopesad aeglaselt silmadele lähemale, mõistes energia voolamist silmadesse ja selle kulgemist läbi silmamunade koljusse.
Oleme teadlikud kõigist sellest tulenevatest sensatsioonidest.

6. Hõõrume peopesasid kuni kuumatundeni nagu kätetundlikkuse arendamise praktikas
Avatud peopesadega teeme liigutusi.
Me mõistame energia koondumist meie kätes.
Me rakendame avatud peopesad silmadele.
Silmaga tõmbame sisse Jõuvoolu.
Lihtsustatud versioon: hõõruge peopesasid ja kandke silmadele. Mõistkem peopesadest lähtuvat soojust Jõuna. Me võtame selle oma silmadega sisse.

Jõudude kogunemine looduse ja elementaartehnikate allikatest:

"Juur"

Vastuvõtt "Juur" teostab maa energia tõttu vertikaalse pühimise. Mõnikord aetakse seda meetodit segi "Puu" nipiga, kuid see on viga, sest "Puit" viitab teistele traditsioonilistele tehnikatele ja hõlmab ainult "Juure" viimast osa.
Tehnika on üles ehitatud üsna keerulisele (alustuseks) samastumisega mõttevormile. Käed on mööda keha langetatud, keha ise on lõdvestunud. Allpool on valem ise:
"Ma olen väike juur, mis on maasse kinni jäänud. Imen jahedast mullast niiskust. Hakkan hargnema, et niiskust juurde võtta. Nüüd vaatan maast välja, nüüd on mul roheline keha. kasvata esimesed oksad.Pungad paisuvad peale ja ilmuvad esimesed lehed.Maast tuleb jõud,mis lükkab mu kasvu ülespoole,toidab mu oksi ja lehti.See jõud tuleb minu võimsatest juurtest,mis lagunevad põhjaveekihti.Minu keha kõvastub ja kattub koorega.Okstest saavad oksad,millest tekivad uued oksad.Mul on palju lehti.Ma olen lehtedega kaetud.Mida rohkem jõudu maast tuleb,seda rohkem lehti.Minu juured on nii võimsad,et ma olen üks maaga."
Selle harjutuse saab lõpule viia.

"Vestlus tuulega"

Selle tehnikaga viiakse läbi keerispühkimine mööda horisontaalseid ümbritsevaid kanaleid. Vastuvõtt toimub ilma valemita.
Seisa lagedal kohal (põllul, lagendikul) ja lõõgastu. Kuulake tuule liikumist enda ümber. Hingake mitu korda aeglaselt ja sügavalt sisse, tunnetage õhu puhtust ja tugevust. Hakka aeglaselt aeglaselt tõstma oma käsi külgedele ja üles. Tunneta, kuidas õhukeeris hakkab sinu ümber liikuma, kuidas see tuul pühib sinult ära kogu mustuse, täites kogu su keha. Alguses on keeris nõrk, kuid mida kõrgemale käed liiguvad, seda tugevamaks see muutub. Tõstke käsi üles, hakake nendega ringikujulisi liigutusi tegema, justkui keerutaks õhukeeris enda ümber ja enda kohal veelgi kiiremini. Kui tunnete, et tuul on nõrgenenud või tekib kerge väsimus, lõpetage harjutus käed aeglaselt langetades.

"Tilk meres"

Vastuvõtt pühib sujuvalt igas suunas. Seda tehakse ilma valemita.
Valige veekogu puhta, gaseerimata veega. See võib olla järv, sulg, meri jne. Lama vee peal nii, et jääd väljasirutatud käte ja jalgadega pinnale. Vaadake üles taeva poole või sulgege silmad. Reguleerige oma hingamist nii, et see ei oleks katkendlik ega kramplik. Lõdvestu.
Tundke teid ümbritseva vee vastupidavust. See tugevus väheneb, justkui tungiks vesi järk-järgult teie kehasse. Sa hakkad selles aeglaselt lahustuma. Tunnete, kuidas teie keha seguneb veega ja nüüd olete selle veehoidla teadvus, hing. Oled selles igal pool samal ajal. Teil on juurdepääs sügavusele ja kallastele, vetikatele ja kõigile põhjas ja veesambas elavatele olenditele.
Koguge aeglaselt oma "mina" kehasse ja sukelduge sujuvalt vee alla. Pärast väljahingamist tõuske sujuvalt üles. Harjutus on läbi.

"Leek"

Vaata küünalt või süüta tuld, kuid ainult puu või puuokstega.
"Sa oled leek, möirgav märatsev leek. leek. Sa tunned oma keha leegina ja lahustud selles."

Mana Gain

#1. Lihtsaim viis on koondada enda keha toodetud mana. Kuna inimene on elusolend, toodab ta ka manat. Enda mana kontsentreerimiseks kasutatakse sama meetodit, mis välise allika puhul, kuid apellatsiooniga ainult enda kehale, mis on alati olemas. Lihtsalt istuge ja lõdvestuge, see on vajalik, et keegi ei saaks teid segada. Hingake paar korda sügavalt sisse. Eralduge välismaailmast, nagu poleks seda üldse olemaski. Kui teil õnnestub väliseid helisid jms ignoreerida, võite liikuda järgmisse etappi. Vaadake enda sisse, kujutage ette ("näha") energianiite, mis su keha läbistavad. Ida filosoofiaga tuttavatele piisab vaid oma tšakrate nägemisest.Nüüd loo varuenergialao. Selleks kujutlege oma kehas teatud õõnsust (kõige parem on ette kujutada õõnsust oma käes, paremal või vasakul) ja kujutage nüüd vaimselt ette, kuidas energia teistest kehaosadest (tšakratest) sellesse hoidlasse siseneb. seade ja täidab selle.
Tähelepanu! On väga oluline, millist maagilist tegevust soovite tulevikus sooritada. Kui soovid ennast või kedagi teist tervendada, siis kujutluses kogunenud energia värv peaks olema roheline! Kui kavatsete midagi luua. Kas kollane või valge. Rünnaku jaoks on värv punane. Hävitamiseks, must jne. Kui täidate reservuaari vaimselt, peaksite selles kehaosas (käes) tundma raskust või põletustunnet (mõnel juhul võite energia kerge polaarsusega tunda ka kergust). Kui seda ei juhtu, siis pole mana kogunenud. Proovige ikka ja jälle, kuni õnnestub. Kui see õnnestub, on teie sisemine mana maagias kasutamiseks valmis. Ja kui sa juba tead, kuidas mõnda maagilist tegevust teha, rakendage seda energiat rahulikult. Kui see on teie esimene kogemus, peate sellest manast lahti saama, kuna kui seda pikka aega varukettal kanda, võib see seda kahjustada. Sellest vabanemiseks kujutage ette, et see energia levib salvestusseadmest aeglaselt läbi teie keha tagasi (tšakratesse või lihtsalt ühtlaselt).
Tähelepanu! Kui teil on kogunenud negatiivset energiat (ja ka siis, kui soovite lihtsalt manast kiiresti vabaneda), peate selle välismaailma välja viskama, muidu kahjustab see teid. Selleks kujutage ette, et reservuaarist (käest) tulev energia lendab koheselt kimbu kujul välja ja hajub
ümbritsev ruum. Kui see õnnestub, peaksite tundma, et reservuaar (käsi) on tühi ja varem kogetud aistingud on kadunud. See kehtib ka siis, kui hajutate mana kogu kehas tagasi. Kui see ei tööta, korrake, kuni see töötab.
Oma keha mana kasutamisel on oluline teada ka järgmist:
Kui kasutate seda energiat (maagiliseks tegevuseks või viskate selle lihtsalt kosmosesse), siis nõrgenete. Võib ilmneda unisus, üldine nõrkus, isegi halb enesetunne. Seetõttu ärge seda manat kohe palju koondage (eriti kui olete algaja)! Ja teiseks on sellise mana kogus väga piiratud. Kõik sõltub teie keha sisemistest energiajõududest.
Üks asi veel. Muidugi, kui sul puudub (või lihtsalt väga nõrk) kujutlusvõime, siis sa ei suuda oma keha mana kontsentreerida, nagu ka muud, mida sa ei suuda. Aga ilma kujutlusvõimeta on praktiliselt VÕIMATU ÜLDSE TEGEMA MAAGIT! Nii et see esimene tund on ka üks katsetest.
teie maagia võimete kohta üldiselt.

#2. Elementide mana. Piiramatu allikas, millel on loomulikult mitmeid funktsioone ja kasutustingimusi. Loodan, et kõik teavad, mis on elemendid ja mis need on? Tuli, vesi, maa, õhk (nagu ka loodus ja surm ning paljud teised). Esiteks, nelja peamise põhielemendi kontsentratsiooni kohta:

Tulekahju. Süütage mis tahes tuli. Lõdvestuge ja vaadake seda hoolikalt. Tunneta tule jõudu ja soojust (muidugi mitte füüsiliselt). Nüüd hakake tulemana tõmbamist samasse eelnevalt loodud reservuaari. Kujutage ette, et tule jõud ja soojus voolab oma allikast teie veehoidlasse ja koguneb seal. Esimene märk sellest, mida saate, peaks olema palja silmaga nähtav efekt: allikaleek peaks kalduma teie suunas. Lõplik efekt saavutatakse siis, kui tunnete end hoiukohas (käes) täis ja kuumana. Selle mana kasutamine ja vabanemine on sama, mis esimesel juhul.

Vesi. Kõik on sama, mis tulega, ainult peate lisaks jõule tundma ka vee jahedust ja õrnust ning paak peaks külmemaks muutuma.

Maa. Siin lihtsast mõtisklusest enam ei piisa. Peate võtma peopessa tükk maad, hõõruma seda, tunnetades selle tugevust ja jahedust (ja mõnikord ka kuumust). Võtke uued tükid ja jahvatage neid seni, kuni teie poolt pumpatav maa mana (loomulikult kujutlusvõime ja seejärel "maagilise vaatepildi" abil) täidab veehoidla ääreni, see tähendab, kuni tunnete selle raskust ja täiust. Jaga kehas ka ainult kogenud mustkunstnikele!

Õhk. Põhielementidest kõige keerulisem. Kõige lihtsam on õhu mana koondada kuhugi mägedesse, kus see on puhas ja värske. Metsa saab ikka minna. Linnas saad aga kindlasti vastu mürgitatud õhu negatiivset energiat, mida sul sel hetkel vaja ei lähe. Keskendumiseks hingake lihtsalt õhku sügavalt sisse, kujutades ette, kuidas seda täitvad pisikesed manaosakesed (värvus, nagu alati, sõltub kasutuseesmärgist), voolavad läbi keha ja kogunevad akumulaatorisse. Kui see õnnestub, peaksite oma paagis (käes) tundma värskust ja kergust. See energia on peaaegu kahjutu, kuid siiski on algajatel parem see välja visata, isegi kui nad andsid sellele rohelise (tervendava) värvi.

# 3. Manat saad jumalatelt. Selle meetodi peamine tingimus on jumalate ja vaimude kaitse. Lihtsalt palvetage selle jumala poole tema tavapalvega. Kuid samal ajal kujutage ette ("vaata"), kuidas teie kehast valatakse välja mingi energia (ba-hion) ja siis tuleb Jumalalt vastutasuks manaa. Selle energia värvus sõltub teie valitud jumalast .. Peamine tõend, et teil on
selgus, nagu ikka, on teie varudraivi raskus ja täius, samas kui olenevalt valitud jumalast on täiskõhutunne meeldiv või ebameeldiv. Samuti ei soovitata algajatel sellist manat üle keha laiali jaotada!

Energia suurendamise meetodid

Energia abil teisi inimesi mõjutades tühjendab selgeltnägija ennast, seetõttu vajab ta perioodiliselt kulutatud bioenergia ressursside täiendamist, vastasel juhul võib ta oma kehas põhjustada energia tasakaaluhäireid ja kahjustada enda tervist.
Selgeltnägijaid "laetakse" mitmel viisil: päikeselt, kosmoselt, maalt, veest, puudest ja muudest energiasüsteemidest, olenevalt individuaalsetest võimetest ja isiklikest eelistustest.
Ilma bioenergia taastamise oskusi omandamata ei tohi mingil juhul ravi alustada. PIDage meeles:
- Energia kogunemine toimub kõige paremini inimesel, kelle närvisüsteem on täiesti rahulik ja tasakaalus.
- Ärritatud inimene kaotab palju energiat. Tugevad hirmu ja kadeduse emotsioonid nõrgendavad energiat. Kasvatage endas lahkust.
- Energia hankimisel on iga kehapoolse energia kogumise meetodi üks olulisemaid komponente KUJUTUS ENERGIA AKUMULEERIMISPROTSESSIST.
- Energia saamisel tuleb tunda, kuidas see kehasse voolab, igasse organisse, igasse rakku. Mida fantaasiarikkam ja elavam esitus, seda tõhusam on energia kogumine.
Päikesest energia saamine
See on lihtsaim viis "laadimiseks". Tõstke käed üles, peopesad Päikese poole, eralduge kõigist kõrvalistest mõtetest, häälestuge energia vastuvõtmiseks ja vaimselt? lihtsalt küsi Päikeselt energiat. Tunneta kogu energia vastuvõtmise protsessi, täites sellega keha kuni lõhkemistundeni. Seitse korda, et tänada Päikest verbaalselt või vaimselt, langetage käed.

Energia vastuvõtmine Maalt

See on üks iidsetest meetoditest, mida joogid kasutavad.
Peate istuma risti jalad. Pange oma käed põlvedele, ühendades pöidla ja nimetissõrme mõlemal käel, ja sirutage ülejäänud sõrmed nii, et need puudutaksid maad. Kinnitage sügav hingamine ja keskenduge mõttele, et sissehingamisel siseneb Maa energia sõrmeotste kaudu kehasse ja väljahingamisel muundub see inimese bioenergiaks.

Päikeselt ja Maalt kombineeritud energia vastuvõtmine

Soovitav on seda teha varahommikul päikesetõusu ajal eraldatud kohas.
Hõõruge peopesasid, kujutades ette, et peopesadel avanevad energia läbilaskekanalite avad. Pärast peopesade hõõrumist ja soojendamist peate nüüd masseerima sisselaskeavasid oma "vaimsete kätega", kujutades ette, kuidas need suurenevad peopesa suuruseks - "Vaimsete kätega" peate silitama ja masseerima peopesa seinu. mõlema käe kujuteldavad kanalid. Tundke, kuidas kanalid laienevad läbimõõduga ja hakkavad reageerima "vaimsete käte" mõjule. Looge vaimselt väike helendav pall, kortsutage seda "vaimsete kätega". See peaks "paisuma" kanali läbimõõduni, misjärel see pall "vaimsete kätega" "nagu kolb liigub mööda kanaleid üles-alla, puhastades neid.
Seejärel tunneta, kuidas kanalite sissepääsuavad taldadel avanevad, masseeri neid "vaimsete kätega", kuni tekib kogu jalalaba suurune ava. Seejärel palliga harjamine, mis sarnaneb ülalpool öeldule käte jaoks. Muutke päikesetõusul näoks, keskenduge käte kanalitesse ja ühel hetkel on tunne, et käed on muutunud kergeks, justkui kaalutuks. Seejärel keskenduge jalgade kanalitele ja tunnetage, kuidas need "ärkavad", et saada vastu Maa energiat.
Päike tuleb välja ja selle energia hakkab voolama võimsate voogudena käte kanalitesse. Õige tunne on valguse ja soojusega täitumise tunne, käte ja jalgade sisselaskeavade pulsatsioonitunne ning Maa pehme ja tumeda energia tunne, harmoonia ja puhtuse tunne. Mõne minuti pärast kaob väsimus, rõõmsameelsustunne, tekib jõutõus.

Kosmose energia andmine

Tõstke käed üles, kujutage ette kanaleid, mille peopesades on energiapalli jaoks augud. Alustage aeglaselt sissehingamist läbi käte kanalite ja täitke need energiapallid täis. Tunneta, kuidas pallid sirutuvad pikaks kitsaks talaks ja tormavad üles taevasse, atmosfääri piiridele ja sealt edasi kosmosesse ning avanevad seal nagu lilled. Ja koheselt, läbi energiakiirte tõmmatakse käte kanaleid pidi sisse kosmose energia, täites keha maailmaruumi energiaga. See meetod on eriti hea olukordades, kus on vaja koheselt energiavarusid täiendada.

Energia täiendamine rütmilise hingamisega

Pange jalad kokku, sulgege sõrmed. Alusta jooga rütmilist hingamist. Selleks looge hingamisrütm oma südamelöökide rütmiga. Sõltuvalt vormisoleku tasemest võib sissehingamist venitada 6-15 pulsilöögini, väljahingamine võrdsustatakse sissehingamisega, hinge kinnipidamine pärast sissehingamist peaks kestma poole sissehingamise kestusest või väljahingamisel on paus pärast väljahingamist samuti võrdne hinge kinnipidamisega. See tähendab, et kui sissehingamine on 6 lööki, siis väljahingamine on b, paus pärast sissehingamist on 3, paus pärast vtdo-ha-3.
Mitte mingil juhul ei tohiks te end selle hingamisega üle pingutada, kõik peaks toimuma vabalt sissetuleva energia kujundliku esitusega, kui hingate sisse ümbritsevast õhust, sulandudes kogu Kosmosega.
Sissehingamisel imendub energia rindkere piirkonda, väljahingamisel aga väljahingamisel päikesepõimikusse.

Energia saamine veest.

Vees olles kinnistub rütmiline hingamine ja kujutatakse ette, et sissehingamisel siseneb vee energia läbi pooride kehasse ning väljahingamisel muutub see bioenergiaks.

Laadimine puudelt.

Valige tugevaim puu, millel on terved läikivad lehed. Kõndige ümber puu, tekitage puu vastu kaastunnet ja heatahtlikkust, kuulake tähelepanelikult oma tundeid, tabage puu heatahtlikku suhtumist iseendasse. Kui selliseid aistinguid ei teki, siis see puu ei sobi.
Olles leidnud puu, mis teiega "harmoneerub", lähenege sellele kaugusele, kus puu mõju on kõige tugevamalt "tuntav",
Puu lähedal seistes tunneta puu juuri, Maa energia liikumist juurtest mööda tüve üles puu võrani. Seejärel tunnetage, kuidas kosmiline energia voolab läbi lehtede ja liigub mööda tüve alla, jõudes juurteni. Samasta end puuga, sulandu sellega vaimselt, tunneta energia liikumist alt üles ja vastupidi. Kujutage ette, kuidas see energia teid peseb. Loputage end sel viisil, kuni tunnete end seest puhtana. Seejärel küsi vaimselt puult energiat. Neelake puusse salvestatud energia läbi peopesade sünkroonis sissehingamisega.

Kuldne tuul

(tehnika inimese energiastruktuuri "tihedate kehade" toonuse tõstmiseks ja tema elujõu aktiveerimiseks)

Selle tehnika kasulik olemus seisneb selles, et see aktiveerib peaaegu koheselt tihedate inimkehade energiavood, akumuleerides need nn elu keskpunkti (Manipuri tšakra tasemel) ja justkui pumpab tihedaid kehasid, küllastades neid Maa loomuliku jõuga. Samal ajal on Ajna punktidele tugev mõju. Seega, Keha tasandil, Vere1 tasemel, aktiveeruvad mehhanismid, mis arendavad nn "loomamagnetismi" (oskus, mis on kasulik hüpnootilises töös objektiga, mis on energia interaktsioonide madalamal tasemel).
See tehnika ühendab endas meditatsiooni ja teatud passid, seega tuleb seda teha tühja kõhuga (kui oled varem söönud rasket einet, peaks selleks kuluma vähemalt kaks kuni kolm tundi). Samuti on soovitatav puhastada ninaõõnde, et hõlbustada hingamist treeningu ajal.

1. Tehke keha eelnev psühhofüüsiline soojendus.
Selleks peate seisma sirgelt, jalad vabas asendis, st üksteisest sobival kaugusel (umbes õlgade laiuselt). Käed on vabalt mööda keha langetatud. Hingake aeglaselt välja, lastes samal ajal keskmisel vertikaalsel voolul allapoole voolata. Kui olete kunagi varem autotreeningu või meditatsiooniga tegelenud, saate aru, mida selle all mõeldakse. Kui te pole harjutanud, proovige lihtsalt visualiseerida või elavalt tunnetada, kuidas teie sees olev jõud sooja joana läbi keha allapoole sööstab, läbides kõiki kehaosi ja siseorganeid. Laske oma kehal see vool vabastada. Ärge klammerduge mööduvatesse mõtetesse, laske neil voolata sama vabalt, kui teie laskuv jõud liigub. Oja läheb läbi jalgade alla - Maa sisse, justkui "kinnitades" teid selle külge. Püüdke mitte võimalikult palju sisse hingata, ilma kõhulihaseid üle pingutamata.
2. Murra käed enda ees lukku. Sissehingamisel hakake neid tõstma, keerates "lukku" väljapoole (st nii, et kokkupandud peopesad vaataksid üles).
3. Hoides neid pea kohal, tõmmake kokkupandud käed üles ja veidi tahapoole. Sel juhul püüavad ka rind ja kõht "tagasi tõmmata". Tehke seda pingutusega, tundes meeldivat lihaspinget.
4. Kui saabub aeg välja hingata – ava käed aeglaselt, langetades need külgedele.
5. Sissehingamisel murra käed uuesti lukku, alles nüüd asuvad need all, selja taga ja peopesad üleval.
6. Väljahingamise ajal tõmmake käed alla, tõmmates kokku ka diafragma.
7. Nüüd lõdvestuge veidi ja alustage jõulist sisse- ja väljahingamist, kasutades ainult diafragmaatilist hingamist (dünaamiliselt ja kindlalt surudes kokku). Hingake läbi nina, hoides hingamisrütmi konstantsena. Väljahingamisel (seda on väga oluline täpselt jälgida) võtab teie keskpunkt vastu (nagu tõmbab sisse) Maa energiad ("tulised", "kuldsed"), mis väljenduslikult "välja surutakse" läbi Ajna. Sissehingamisel, vastupidi, Ajna võtab voolu vastu, küllastades end Maa sooja vooluga, Manipura annab selle ära (kui diafragma sirgub). Seda protsessi on tunda nagu sisemise vertikaalse pendli õõtsumist (edasi-tagasi).
Kokkuvõtteks tänage Maa üsas peidus olevaid iidseid jõude teile antud energia eest ja fikseerige see sobiva žestiga keskpunkti tasemel:

Seda tehnikat tehes võite tunda, et sees keeb kuumus, isegi kuumus. See on üks tema tegudest. Samaaegselt sellega (läbi sääre ja jalgade) toimub kulutatud energiate "põhja" tühjenemine, räbudes peenkehad. Võimas tuline (põleb läbi "probleemi" peentasandil) voog (nn "kuldne tuul") aitab väga hästi taastada pikast haigusest nõrgenenud inimese elujõudu progresseeruva depressiooni korral, kaotustega. astraalrünnaku tagajärjel ja lihtsalt pikaajalise peenenergia tööga mustkunstnik, kui võib tekkida oht tema energiastruktuuride "tihedate" ja "õhukeste" tasakaalustamatuse tekkeks.