Lastele mõeldud palavikuvastaseid ravimeid määrab lastearst. Kuid palavikuga on hädaolukordi, kus lapsele tuleb kohe rohtu anda. Siis võtavad vanemad vastutuse ja kasutavad palavikualandajaid. Mida on lubatud imikutele anda? Kuidas saate vanematel lastel temperatuuri alandada? Millised on kõige ohutumad ravimid?
Raseduse ajal on õige toitumine keeruline, sest tuleb laveerida iiveldushoogude, isupuuduse ja jõhkra näljahäda, külmkapi tühjendamise ja lähimate pagaritöökodade ründamise vahel. Mama.ru lugejatele juba tuttav Fox Newsi ekspert Julie Revelant annab 9 näpunäidet, mis aitavad sul sünnitusmenüüdes nutikalt välja näha.
1. Ole rahulik
Eksperdi sõnul võivad pidev ärevus, ärevus oma seisundi pärast ja mõtted isu ohjeldamisest põhjustada rasedas stressi, mis on isegi hullem kui lisakalorid. Ta soovitab söömise ajal keskenduda aistingutele ja proovida süüa nii, et küpsetatud roogasid nautida.
2. Vali toitvad toidud
Peate keskenduma toidu vitamiinide ja mineraalide koostisele, mitte selle kogusele. Tuleb jälgida, et toit sisaldaks rohkelt foolhapet (oad, avokaado), rauda (punane liha, maks), kaltsiumi (piimatooted, ürdid, pähklid), D-vitamiini (muna, kala, või), oomega-3. rasvhapped (mereannid, linaseemned) ja valk (piim, liha, kaunviljad).
3. Luba endale oma lemmiktoidud
Ei tasu ennast petta ja mõelda mõnest tootest loobumisele. Kui sa tõesti tahad süüa taldriku pasta lihakastmega, siis miks mitte. Tee endale lihtsalt pool portsjonit ja asenda ülejäänu näiteks kaunviljade ja värskete köögiviljadega, et saada kehale vajalikke kiudaineid.
4. Vaata kaalu õigesti
Paljud naised võtavad raseduse ajal kaalus juurde ebaühtlaselt, seega ärge paanitsege pärast iga kaalumist. On vaja hinnata keskmist kaalutõusu ja vaadata tulemust teatud perioodi jooksul (näiteks mõned inimesed võtavad esimesel trimestril märgatavalt kaalus juurde ja seejärel ühtlaselt ja kergelt). Igal juhul pole rasedus range dieedi aeg!
5. Söö regulaarselt
Peate sööma kolm korda päevas ja kandma alati kaasas tervislikku tervislikku vahepala. See võib olla õun, peotäis pähkleid või värske paprika tükid hummusega. Nälg võib rasedat tabada ootamatult ja kõikjal.
6. Ära loe iga kalorit
Kui enne rasedust oli naise kehamassiindeks normis, siis teisel trimestril vajab ta lisakalorit vaid 340 ja kolmandal - 450. Kahe eest pole vaja süüa, aga iga tükki ei tasu ka lugeda. Lihtsalt teadke, et põhitoidukordadele lisaks söödud jäätise serveering on lisakalorid.
7. Ole paindlik
Pole hullu, kui lubate endale vahel süüa suure portsu maci ja juustu – mitte kõigile ei meeldi terve päeva aurutatud brokolit süüa. Kuid tervislikku toitu tuleb valmistada erineval viisil, siis muutub ka toitumine mitmekesisemaks. Näiteks brokkolit saab kasutada supiks, kui lisada herneid, ürte ja lusikatäis koort.
8. Mõtle uuesti läbi näljahood
Sage toiduisu raseduse ajal on täiesti normaalne. Selles ei maksa ennast süüdistada, aga ei pea olema juhitud organismist, kes nõuab iga kord krõpsupakki. Kui oled heas tujus, rahulik ja näljane, võid süüa head-paremat, aga kui oled millestki elevil või ärritunud, siis tasub mõtted toidult kõrvale pöörata ja pühenduda mõnele rahustavale tegevusele – lugemisele, joogale või magamisele. .
9. Rääkige oma arstiga
Kui tunned, et oled liiga palju lisakilosid juurde võtnud, ei suuda oma toidukordi harmooniliselt korraldada, arutage seda oma arstiga. Sageli ei räägi arstid rasedatega ülekaalust enne, kui neilt seda küsitakse.
Pidevalt “kaalu langetamise” harjumus on muutunud ebaoluliseks.
Täna on teie peamine ülesanne kogu rasedusperioodi jooksul asjatundlikult ja õigesti kaalus juurde võtta. Üllataval kombel on tänapäevalgi, kogu infokülluse ja inimeste valgustatuse juures, soovitusi rasedatele süüa kahe peale – endale ja lapsele. Siiski peame teadma, et see pole nii.
Kahele, mitte kahele söömine on tulevase ema õige moto.
Kõigepealt pead teadma, et raseduse ajal võtab iga naine loomulikult juurde keskmiselt 9–16 kilogrammi. Eeldusel, et enne rasedust vastas teie kehakaal teie pikkusele ja kehaehitusele, võite tõusta veidi rohkem või veidi vähem kui näidatud näitajad - kõik sõltub organismi individuaalsetest omadustest.
Kaalutõus sel ajal on märk sellest, et kõik läheb hästi.
Kuidas võtab naine raseduse ajal kaalus juurde? Alustuseks toimub umbes 5% kogu kaalutõusust platsentas ja vähemalt 6% lootevees. Lisaks suureneb raseduse ajal veremaht 50% ja isegi rohkem, kui laps on suur, ja see annab teile lisaks 1,6 kg lisaraskust.
Ema varud sisaldavad vajalikku rasvakogust – raseduse ja sünnituse loomulikku kalorivaru, mis võib olla kuni 3-5 kilogrammi. Naistel, kes on mingil põhjusel alakaalulised, on raseduse viimasel perioodil probleeme loote piisava energiaga varustamisel ning nad on sünnitusel rohkem stressis.
Raseda naise keskmine vajadus on vaid 300 kalorit rohkem ja moodustab ligikaudu 2400 kcal päevas.
Selle tulemusena jaotub naise täiendav kaal raseduse lõpuks järgmiselt:
-platsenta - 680 g;
-käärsoolevedelik - 900 g;
- emakas - ISO g;
- piimanäärmed - 900 g;
- veremaht - 1600 g;
- laps - 3400 g;
-rasvavarud - 3000 g.
Nii et keskmiselt tuleb välja umbes 12 kg.
Järk-järguline ja järkjärguline kaalutõus näitab, et rasedus kulgeb hästi.
Kõik hüpped järsu kaalulanguse või kaalutõusu suunas on signaaliks, et kehas on tekkinud mingi rike.
Järk-järguline kaalutõus on naise heaolu jaoks väga oluline. Seda kontrollides ei tunne te end mitte ainult paremini, vaid näete ka parem välja. Mõõdukas tõus võimaldab teil pärast sünnitust kiiremini taastuda ning kiire ja liiga suur tõus kutsub esile venitusarmide ja armide ilmnemise nahale. Kui järgite toitumisreegleid ja võtate ühtlaselt juurde, on venitusarmid ja naha lõtvumine vähem ning rasvakihid jaotuvad ühtlasemalt. Normile vastav kaalutõus tähendab lapse jaoks regulaarset toitumist ning õigel ajal varustate teda vajalike ainete ja mikroelementidega.
Nõus, kõik need argumendid on seda väärt, et oma kaalutõusul hoolikalt silma peal hoida ja õiget toitumist järgida. Ja te kaotate kaalu pärast sünnitust!
Kodutöö lapseootel emale.
Registreerige oma kaalutõus kogu perioodi jooksul. Pange oma märkmikusse või päevikusse kõrvale leht, kus märkate iganädalasi kaalumuutusi. Esimene märk on teie kaal enne rasedust või esimestel päevadel pärast rasedust. Kaaluge end samal nädalapäeval hommikul, kohe pärast voodist tõusmist ja enne riietumist. Selguse huvides saate koostada graafiku, et kehas toimuvaid muutusi selgelt näha.
Esimesel trimestril kaalus suuri muutusi ei toimu. Kuid alates teisest trimestrist kasvab laps kiiremini. Sellest ajast alates on normaalkaalus naise kaalutõus umbes 400 g nädalas.
Normaalse kehakaaluga naised, kes kannavad oma esimest last, võivad eeldada järgmist nädala kasvu:
kuni 10 nädalat - 200 g kuus;
10 kuni 20 nädalat - umbes 300 g nädalas;
20 kuni 30 nädalat - umbes 400 g nädalas;
30 kuni 40 nädalat umbes 300 g nädalas.
Pidage meeles, et need arvutused on keskmised.
Seetõttu, kui teie andmed erinevad keskmisest, konsulteerige oma arstiga, et koostada oma isiklik ajakava ja mitte uuesti muretseda.
Pidevalt “kaalu langetamise” harjumus on muutunud ebaoluliseks. Täna on teie peamine ülesanne kogu rasedusperioodi jooksul asjatundlikult ja õigesti kaalus juurde võtta. See pole üllatav, kuid isegi tänapäeval on endiselt soovitusi rasedatele naistele süüa kahe eest - enda ja lapse jaoks. Kuid see pole nii. Kahele, mitte kahele söömine on tulevase ema õige moto.
Kõigepealt peate teadma, et raseduse ajal lisab iga naine loomulikult keskmiselt 9–12, maksimaalselt 14–15 kilogrammi – rasvasemate naiste puhul.
Eeldusel, et enne rasedust vastas teie kehakaal teie pikkusele ja kehaehitusele, võite tõusta veidi rohkem või veidi vähem kui näidatud näitajad - kõik sõltub organismi individuaalsetest omadustest. Selle aja jooksul ühtlane kaalutõus on märk sellest, et kõik läheb hästi.
Kuidas võtab naine raseduse ajal kaalus juurde? Alustuseks toimub umbes 5% kogu kaalutõusust platsentas ja vähemalt 6% lootevees. Lisaks suureneb raseduse ajal veremaht 50% ja isegi rohkem, kui laps on suur, ja see annab teile lisaks 1,6 kg lisaraskust. Ema varud sisaldavad vajalikku rasvakogust – raseduse ja sünnituse loomulikku kalorivaru, mis võib olla kuni 3-5 kilogrammi. Naistel, kes on mingil põhjusel alakaalulised, on raseduse viimasel perioodil probleeme loote piisava energiaga varustamisel ning nad on sünnitusel rohkem stressis.
Raseda naise keskmine vajadus on vaid 300 kalorit rohkem ja moodustab ligikaudu 2400 kcal päevas.
Selle tulemusena jaotub naise täiendav kaal raseduse lõpuks järgmiselt:
Platsenta - 680 g;
Amniootiline vedelik - 900 g;
Emakas - 1130 g;
Rinnanäärmed - 900 g;
Vere maht - 1600 g;
Laps - 3400 g;
Rasvavarud - 3000 g.
Nii et keskmiselt tuleb välja umbes 12 kg.
Järk-järguline ja järkjärguline kaalutõus näitab, et rasedus kulgeb hästi. Kõik hüpped järsu kaalulanguse või kaalutõusu suunas on signaaliks, et kehas on tekkinud mingi rike.
Järk-järguline kaalutõus on naise heaolu jaoks väga oluline. Seda kontrollides ei tunne te end mitte ainult paremini, vaid näete ka parem välja. Mõõdukas tõus võimaldab teil pärast sünnitust kiiremini taastuda ning kiire ja liiga suur tõus kutsub esile venitusarmide ja armide ilmnemise nahale. Kui järgite toitumisreegleid ja võtate ühtlaselt juurde, on venitusarmid ja naha lõtvumine vähem ning rasvakihid jaotuvad ühtlasemalt. Normile vastav kaalutõus tähendab lapse jaoks regulaarset toitumist ning õigel ajal varustate teda vajalike ainete ja mikroelementidega.
Nõus, kõik need argumendid on seda väärt, et oma kaalutõusul hoolikalt silma peal hoida ja õiget toitumist järgida. Ja te kaotate kaalu pärast sünnitust!
Registreerige oma kaalutõus kogu perioodi jooksul. Pange oma märkmikusse või päevikusse kõrvale leht, kus märkate iganädalasi kaalumuutusi. Esimene märk on teie kaal enne rasedust või esimestel päevadel pärast rasedust. Kaaluge end samal nädalapäeval hommikul, kohe pärast voodist tõusmist ja enne riietumist. Selguse huvides saate koostada graafiku, et kehas toimuvaid muutusi selgelt näha.
Esimesel trimestril kaalus suuri muutusi ei toimu. Kuid alates teisest trimestrist kasvab laps kiiremini. Sellest ajast alates on normaalkaalus naise kaalutõus umbes 400 g nädalas.
Normaalse kehakaaluga naised, kes kannavad oma esimest last, võivad eeldada järgmist nädala kasvu:
Kuni 10 nädalat - 200 g kuus;
10 kuni 20 nädalat - umbes 300 g nädalas;
20 kuni 30 nädalat - umbes 400 g nädalas;
30-40 nädalat umbes 300 g nädalas.
Pidage meeles, et need arvutused on keskmised. Seetõttu, kui teie andmed erinevad keskmisest, konsulteerige oma arstiga, et koostada oma isiklik ajakava ja mitte uuesti muretseda.
Keskmine kaalutõusu määr raseduse ajal
Kui kaal on ülekaaluline
Kui olete veidi ülekaaluline, proovige enne rasestumist kaalust alla võtta. Nii vabanete mõnest probleemist, sealhulgas vereringe, veenilaiendite, kõrge vererõhu jne probleemidest. Ülekaalulistel naistel on sünnitusel probleeme rohkem. Kui oled rasvunud, on vale arvata, et sul pole enam vaja kaalus juurde võtta ja sul on juba olemas kõik vajalik loote normaalseks arenguks. Fakt on see, et raseduse ajal kogunenud rasvavarude koostis on väga erinev mitteraseda naise rasvavarude koostisest. Ja igal juhul peate meeles pidama, et rasedus ei ole õige aeg dieetidega katsetamiseks.
Kui teil on probleeme ülekaaluga, peate raseduse ajal pidevalt suhtlema oma dieediarstiga. Pidage meeles, et ebapiisav kaalutõus võib sündimata lapse arengut negatiivselt mõjutada: õhuke platsenta piirab lootele tarnitavate toitainete kogust ja vähenenud veremaht võib põhjustada hüpoksiat, st lapse hapnikupuudust. Ja kui sellegipoolest pole te raseduse ajaks kaalu normaliseerunud, siis nüüd on teie eesmärk üheksa kuuga võtta juurde mitte rohkem kui 6-10 kg.
Ülekaalulised naised peaksid proovima esimesel trimestril lisada umbes 300 g kuus; teisel trimestril - umbes 300 g nädalas; kolmandal trimestril - umbes 200 g nädalas.
Kui võtate liiga kiiresti kaalus juurde
Esimene asi, mida sel juhul teha, on konsulteerida arstiga, eriti kui järgite kõiki toitumisreegleid. Kaalutõus võib olla seotud diagnoosimata kaksikute või kolmikutega. Võib-olla on teie ainevahetus häiritud ja siis peate kontrollima kilpnäärme seisundit.
Liiga kiiret kaalutõusu võib mõjutada neerufunktsioon, eriti urolitiaasi ja püelonefriidi korral. Teisel trimestril võib see viidata hestoosi - hilise toksikoosi tekkele, mis raskendab rasedust. Väga sageli on naisel järgmised sümptomid:
Valu alaseljas ja alakõhus, mis viitab raseduse katkemise ohule;
Turse kätes, jalgades, samuti kõhuõõnes;
Suurenenud väsimus ja ärrituvus:
Kui on kalduvus veenilaienditele, siis haigus avaldub või süveneb.
Sel ajal on sündimata lapse kehas hüpoksia - hapnikupuudus, mis võib põhjustada tema arenguhäireid, spontaanset aborti või enneaegset sünnitust, kui rasedusaeg on juba pikk.
Ootamatu kaalutõus kuni 1,3 kg nädalas, millega kaasnevad peavalud, nägemise ähmastumine ja tursed, on põhjus kiireks arsti juurde minekuks.
Igal juhul peate nüüd oma rasva tarbimist vähendama. Jäta menüüst välja praetud toidud, ära maitsesta salateid õliga, majoneesiga. Lülituge vähem kaloreid sisaldavatele toiduainetele, säilitades samal ajal vajaliku toitainete koguse. Ja loomulikult liigu rohkem, jaluta värskes õhus. Lõppude lõpuks võite järgida kõiki dieedi punkte, kuid samal ajal praktiliselt mitte tõusta diivanilt. Vahepeal on teada, et ülekaalu ei tule mitte niivõrd söödud kogusest, vaid pigem istuvast eluviisist, eriti kui raseduse tõttu läks üle kodusele eluviisile.
Liigne kaalutõus kutsub esile väga erinevate ja mitte liiga meeldivate probleemide ilmnemise nii naisele kui ka sündimata lapsele.
Paastupäevad raseduse ajal
Neid ei tohiks läbi viia omal algatusel. Arst võib neid päevi soovitada, kui võtate liiga palju juurde. Kuid mitte sagedamini kui 1 kord 7-10 päeva jooksul. See hea ennetusmeede aitab leevendada turset, stimuleerida ainevahetust, eemaldada kehast liigset vedelikku ning üldiselt parandada ja leevendada teie seisundit.
Teil võib olla mitmesuguseid paastupäevi, tänu millele võite oodata 600-700 g kaalulangust.
Paastupäeva tuleb alustada ühe päeva õhtust järgmise õhtuni;
Lihtsam on seda veeta päeval, kui sul on palju erinevaid tegemisi, nii et sind ei piina mõtted toidust, aga samas ei tohiks olla ka intensiivset stressi (füüsilist, emotsionaalset, intellektuaalset). Õhkkond peaks olema rahulik;
Parem on juua viimane portsjon piima või keefirit vahetult enne magamaminekut, et mitte tühja kõhuga magama minna;
Järgmisel päeval pärast mahalaadimist tuleks süüa ainult lahjat toitu (puder vee peal või juurviljad).
Paastupäevad võivad olla asjakohased kogu raseduse ajal, kui kipute üldse üles sööma. Kuid need muutuvad eriti oluliseks raseduse teisel poolel, kui tulevane beebi võtab aktiivselt kaalus juurde ja loomulikult tuleb hoolitseda selle eest, kuidas end paremini tunda.
Paastupäevade valikud
Kui kaal on normist väiksem
Kui olete alakaaluline, on teil suur tõenäosus alakaalulise lapse sünniks. "Tavalise" kolme kilogrammi asemel võib laps sündida alla kahe kaaluga, kui teie enda kaal jääb alla 11 kg. Selle vältimiseks peate raseduse ajal võtma juurde 11–16 kg. Vastasel juhul võistleb teie keha, millel pole oma varusid, võitluses vitamiinide ja mineraalide pärast sündiva lapse kehaga. Sellises olukorras hakkab loode toitma, saades teie kehast toitaineid, kuid ikkagi ei saa neid vajalikus koguses. Selle tulemusena aeglustub lapse areng ja see kutsub esile mitmeid haigusi.
Alakaalulised naised peavad esimesel trimestril lisama umbes 800 g kuus; teisel trimestril umbes 2400 g kuus; kolmandal trimestril umbes 2000 g kuus.
Oluline on välja selgitada oma alakaalu põhjus: geneetiline eelsoodumus, haigus või suurenenud närvilisus. Pärast põhjuste väljaselgitamist tuleb võimalusel proovida juba enne lapse eostamist oma normaalkaalule võimalikult lähedale jõuda. Raseduse ajal peate sööma täiustatud režiimis, olles eelnevalt saanud oma arstilt toitumissoovitusi.
Kas peaksite sööma kolme eest, kui ootate kaksikuid? Naised, kes kannavad kaksikuid, võtavad raseduse esimestel kuudel kaalus palju kiiremini juurde. See on mitte ainult kahe või kolme loote, vaid ka kahe või kolme platsenta kaal. Kaksikuid kandvad naised peaksid püüdma kaalus juurde võtta 14–18 kg. Vähemalt 2 kg kaaluvate beebide sündimiseks peab lapseootel ema alates teisest trimestrist lisama igal nädalal umbes 600 g.
Lisame, et noored naised kipuvad rohkem kaalus juurde võtma kui vanemad naised. Need, kes on oma esimese lapsega rasedad, võtavad rohkem kaalus juurde kui need, kellel on juba lapsed. Peenikesed naised paranevad palju märgatavamalt kui paksud naised.
Samal ajal pidage meeles, et raseduse ajal kaalutõusu korrigeerimine peaks toimuma teie põhiseadusest lähtuvalt. Lühikest kasvu naiste puhul on alla 3 kg kaaluva lapse sünd norm.
Kui võtate kaalus juurde liiga aeglaselt
Sel juhul peate põhjuse ühiseks väljaselgitamiseks konsulteerima arstiga. Proovige suurendada oma rasvatarbimist – puhas rasv on kontsentreeritud energiaallikas. Nii saate rohkem kaloreid. Kui enamikule rasedatele on madala kalorsusega toitude söömisest kasu, peaksite valima kõrge kalorsusega toidud. Ärge unustage toite, mis suurendavad söögiisu. Võtke näiteks nisuidud – see on suurepärane isuärataja. Suurendage toidukordade sagedust kuni 5-6 korda päevas, tehes vaheaegadega vähemalt kolm tundi, et toit jõuaks seedida. Kui eelistad aktiivset elustiili, ära pinguta trenniga üle. Mõnikord võid endale lubada tunni või paar voodis peesitamist.
Sünnitusjärgne kaal
Pärast sünnitust ühe nädala jooksul kaotab enamik naisi olulise osa raseduse ajal juurdevõetud kaalust. Veel 1,5–3 kg kaob tavaliselt kuue nädala jooksul pärast sünnitust. Nüüdsest, kui vastunäidustusi pole, saab teha kerget kehalist kasvatust. Kuid võib kuluda vähemalt kuus kuud, enne kui saate oma eelmise figuuri tagasi ja tunnete end taas energilise ja jõudu täis. Teatud tõus võib püsida igavesti.
Keskmiselt lisavad naised pärast sünnitust oma raseduseelsele kaalule umbes 0,8 kg. Loomulikult peate nendest lisakilodest vabanemiseks pingutama. Ja selleks, et säilitada üldine toonus ja keha võime sünnitusest kiiresti taastuda, ärge unustage liikumist kogu rasedusperioodi jooksul.
kehakaalu kontroll kogu raseduse ajal
Kaasaegsed daamid teavad, et oma kehakaalu kontroll on lihtsalt vajalik nii hea sportliku vormi kui ka tervise säilitamiseks. Pole erandit ja iga naise elu kõige liigutavam periood on lapseootuse periood.
Võib-olla on keegi meist juba aru saanud, et vanaema kinnitused, et raseduse ajal tuleb süüa kahe eest, on väga valed. Süüa mitte kahele, vaid kahele ehk teisisõnu vali õige mikroelementiderikas toit. Kuid kui palju koos sellega on lubatud kilogramme juurde võtta, on küsimus üsna asjakohane, kuna selle kasvu suurusest sõltub mitte ainult ema enda, vaid ka tema tulevase lapse tervis.
Raseduse kehakaalu tõusu jälgimiseks järgige võimalikult täpselt mõnda lihtsat reeglit:
Esiteks tuleb kaaluda, et saadaks üsna sageli. Kahe kaalumise vaheline intervall ei tohiks olla pikem kui seitse päeva.
Teiseks tuleb kaalumisprotseduur läbi viia samal ajal. Näiteks varahommikul, kohe pärast ärkamist. Või hilja õhtul, vahetult enne magamaminekut. See annab teile kõige täpsema pildi oma iganädalasest kaalutõusust.
Ja lõpuks, kolmandaks, selguse ja kaalumuutuste jälgimise hõlbustamiseks on kasulik koostada oma kehakaalu suurenemise graafiline esitus.
Kui palju kaalutõusu peetakse normaalseks ja kui palju kaalutõusu?
Arvatakse, et raseduse esimesel trimestril on normaalne, et naised lisavad nädalas 300 g kaalu. Teisel ja kolmandal trimestril tõuseb norm 400-500 g-ni, kuid sellegipoolest on kaalutõus isiklik asi ja sõltub naise keha seisundist enne lapse eostamist.
Seega peetakse ebapiisava kehakaalu omanike jaoks tavapäraseks mittespetsialiseerunud kaalutõusu 12,7–18,1 kg. Normaalse kehakaaluga naiste puhul jääb see näitaja vahemikku 11,3–15,9 kg. Ja ülekaaluliste naiste puhul on normiks tõus vahemikus 6,8–11,3 kg.
Kust tulevad kilogrammid?
Märgates, kuidas kaalu nool iga kaalumisega üha kaugemale kaldub, ärge kartke. Kuna paksuks ei kasva mitte sina ise, vaid su kehas algab uus mees. Niisiis, lubage mul välja mõelda, milline on raseduse kaalu ligikaudne jaotus:
- Suurenenud emaka kaal on ligikaudu 1 kg;
- Platsenta kaal on umbes 700 g;
- Osa looteveest moodustab siin 800 g;
- Tulevane väikelapse kaal on kuskil 2,5–3,5 kg;
- Vere hulk suureneb 1,5 kg võrra.
Lisaks kõigele eelnevale suureneb rakuvälise vedeliku hulk ja piimanäärmed paisuvad 400 grammi, valmistades keha ette tulevaseks toitmiseks ning keharasv suureneb väga vähe, akumuleerudes toitaineid, mida hiljem läheb vaja lapse toitmiseks. terve beebi. Nagu näete, pole midagi üleliigset.
Kas kaalulangus raseduse ajal on hirmutav?
Te ei tohiks raseduse ajal spetsiaalselt dieeti pidada. Kuna sellega ohustate oma lapse normaalset arengut. Lapsed, kes sünnivad kaaluga kuni 2,5 kg, võivad seejärel kannatada mitmesuguste füüsiliste ja vaimsete kõrvalekallete all.
Kuid kui olete naine, kellel on kalduvus ülekaalulisusele, ei tohiks te enne tähtaega häirekella lüüa. Võib-olla on teie kehakaalu langus seotud ainevahetuse normaliseerumise ja keharasva vähenemisega. Sellest hoolimata peavad need protsessid toimuma teie arsti valvsa järelevalve all, et jälgida loote arengu ja moodustumise tempot.
Normaalse baaskaaluga naiste jaoks on suur kaalulangus murettekitav ja hirmutav. Erandiks on väikesed kehakaalu kõikumised, mis on seotud varajase toksikoosi ja söögiisu vähenemisega. Kuid see on lühiajaline. Kallid daamid, kontrollige oma toitumist raseduse ajal, pöörduge süstemaatiliselt eksperdi poole ja kõik saab korda!
teemakohaseid materjale
