Rasedate naiste kaalukalkulaator nädala kaupa. Raseduse kaalutõusu kalkulaator

Lapse kandmise perioodil tekivad naise kehas silmaga nähtavad muutused: kõht ümardub ja kehakaal suureneb. Kaalu raseduse ajal peaks hoolikalt jälgima mitte ainult rase naine ise, vaid ka juhtiv günekoloog.

Teravad muutused üles või alla viitavad võimalikule patoloogilisele protsessile.

Mõnel rasedal figuuri praktiliselt ei muutu (välja arvatud kasvanud kõht). Ja samas kui teised lisavad puusade, tuharate, käte täiust. See sõltub naisorganismi ainevahetusprotsesside kiirusest, mitte suurest toidukogusest.

Loomulikult on kontrollimatu toidu tarbimine üks kaalutõusu põhjusi. Kuid kui ainevahetusprotsessid kehas on normaalsed, ei saa see kaasa aidata kiirele ülekaalulisuse suurenemisele.

Raseduse kaal

Tavaliselt peaks rase naine võtma tiinuse ajal kaalus juurde 10–15 kg.

Kui rohkem on liigse kilogrammi näitaja, siis vähem on toitainete puudus. Mõlemal juhul on vaja kohandamist.

Ülekaalulisuse põhjused raseduse ajal jagunevad tinglikult pärilikeks - see on geneetiline eelsoodumus rasvumisele ja omandatud:

• kehatüüp: asteenikud ja hüpersteenikud;
• rase naise vanus;
• : selle olemasolu või puudumine;
• raseda naise isu;
• mitmikrasedus;
• Rasedus.

Kilogrammide arv oleneb ka raseduse trimestrist. Nii et raseduse alguses (esimesel trimestril) võib tekkida kaalulangus ja 12 nädalale lähemal - taastumine.

Teisel trimestril on intensiivne massi juurdekasv, mistõttu on vaja isu kontrollida.

Kolmandal trimestril mass kasvab jätkuvalt, kuid mitte nii kiiresti.

37-39 nädalal kaal peatub.

Kuidas õigesti kaalu mõõta

Täpse kaalu teadasaamiseks peate:

1. Kasutage samu kaalusid. Kaalude sagedase vahetamise korral muutub kaal ühes või teises suunas.
2. Mõõtke kehakaalu mitte rohkem kui 1 kord nädalas. Soovitavalt samal nädalapäeval.
3. Kaaluge end hommikul tühja kõhuga tualettruumi külastades (tühja põie ja sooltega).
4. Kaaluge end heledas riietuses või ühes aluspesus. Kui kehakaalu mõõtmine toimub sünnitusabi-günekoloogi vastuvõtul - aluspesus ja ilma kingadeta (kanda võib sokke või kergeid susse).
5. Kaalu kontrollimiseks salvestage tulemus.

Raseda ema kaalutõusu kiirus

Kaalutõus raseduse ajal normaalse raseduse ajal ei toimu spontaanselt.

Keha individuaalsuse tõttu on kaalutõus erinev. Mõnel suureneb söögiisu alates esimesest hilinemise päevast - kiireneb kaalutõus. Teistel on märgatav tõus alles alates 20 nädalast.

Kehakaalu piirväärtused rasedusperioodil kehtivad sõltuvalt perioodist. Kaalutõusu skeem raseduse ajal nädalate ja kuude kaupa (tabel):

• Ajavahemikul viljastumise hetkest ja 4 rasedusnädalast ei täheldata kehakaalu muutusi.
• 5–8 nädala jooksul võib esineda kehakaalu langust – see on normaalne füsioloogiline kulg, näiteks toksikoosi tõttu. Tavaliselt ei ole kaotus suurem kui 2 kg ja juurdekasv kuni 1 kg.
• 3 kuu pärast (9 kuni 12 nädalat) - nädalas tuleks lisada keskmiselt 200 g, kogukasv ei ületa 2 kg.
• Alates 4 kuust algab märgatav kaalutõus - keskmiselt jääb kaalutõus vahemikku 1–4 kg.
• 5 kuu vanuselt - kuni 5 kg, minimaalne kasv on 3 kg.
• 6 kuu algusega lõppeb raseduse 2. trimester - raseda kehakaalu tõus on intensiivne, kuid mitte ainult keharasva, vaid loote kasvu tõttu. Kõikumised on 6-9 kg.
• 7 kuu vanuselt - mitte rohkem kui 12 kg.
• 8–9 kuu vanuselt kaalutõusu aktiivsus väheneb.

Kaalutõus 9. raseduskuu jooksul peatub kahel põhjusel:

1. Vili on saavutanud oma suuruse.
2. Rase naine liigub ja teeb vähem.

Sel perioodil on oluline jälgida kogust, sest kilogrammi järsk hüpe on murettekitav signaal beebi seisundist.

Normaalväärtused: 9 kuni 15 kg.

Raseduse ajal kaalujaotuse tunnused

Lapse tiinuse ajal täheldatakse ühtlast kaalutõusu, igal aktsial on oma mass. Massi suurenemine ei toimu mitte ainult kandva loote, vaid ka mõne muu elundi muutuse tõttu.

Tabel 1 (sünnitamise ajal normaalse rasedusperioodi jooksul)

Lapse kaal nädalas:

Tabelis on toodud keskmised väärtused.

Raseduse kaalutõusu valem

Esialgne kehakaal on raseduseelne kaal. Seda indikaatorit on vaja edasiseks arvutamiseks.

Näiteks kaal 60 kg / pikkusega 1,8 (180 cm) ruudus (st korrutatuna 1,8-ga) = KMI.

Võrrelge saadud tulemust piirnormidega:

• KMI alla 18,5 = alakaal;
• KMI 18,5 kuni 25 = seaduslik kaal;
• KMI 25 kuni 30 on ülekaaluline ja üle 30 on rasvumine.

Raseda naise kehakaalu puudumine

Kaalupuudus raseduse ajal on vähem levinud ja reeglina kaasneb sellega naise vale toitumine.

Raseduse ajal peavad beebi ja tema ema sisaldama minimaalselt säilitusaineid ja värvaineid.

Naised, kellel on pikka aega kilodepuudus, peavad läbima eelkõige täiendava läbivaatuse.

Toitumise puudumise korral on võimalik kaalu korrigeerida tervislikku valgurikast toitu süües.

Kehakaalu puudumine võib viidata loote madalale kehakaalule, mis on täis tõsiseid tagajärgi - ja ebapiisav.

Kiire kaalutõus raseduse ajal

Ülekaalulisus on tavalisem. See on peamiselt raseduse ajal tekkinud haiguste tagajärg:

Kaalutõusu meetmed selle puudumise korral tuleks läbi viia 18 nädala pärast (eeldusel, et lapsega tehtud ultraheliuuringul on kõik korras).

• Sööge sageli kuni 8 korda päevas;
• Suupisteid sageli (olge lihtsalt kaasas jogurt, küpsised, kreekerid);
• "rikastada" toitu rasvadega, lisades võid või rasvast hapukoort;
• Võtke harjumus süüa hommikusöögiks maapähklivõid;
• Jälgi.

Kui rase naine on ülekaaluline, on vajalik:

• Sööge tasakaalustatud toitumist ja vähendage kehakaalu;
• Ärge tarbige kiirtoitu ja gaseeritud jooke;
• Läbima läbivaatuse, et tuvastada järsu kaalumuutuse põhjus;
• Kontrollige söögikordade arvu ja;
• Juhtida aktiivset elustiili, järgides lubatud füüsilist aktiivsust;
• Tutvustage "paastupäevade" harjumust. Näiteks järgige õuna- või köögiviljadieeti – üks päev nädalas.

Video: kaal raseduse ajal on normaalne

Loote (beebi) kaal raseduse ajal

Lapse raseduse ajal kaalu määramine on tema arengu diagnoosimise üks olulisi kriteeriume. Lõppude lõpuks aitab see näitaja arstil mõista, kas loode areneb normaalselt või on kõrvalekaldeid. Ultraheli abil määrake sündimata lapse kaal.

Kui lapse kaal on alla või üle normi, on see põhjus raseduse juhtimise kohandamiseks teha üksikasjalikum uuring. On ju sündimata lapse alakaal selge märk sellest, et lootel on toitumis- või hapnikupuudus. Ja ka kahjuks arengupeetust või hääbumist.

Lapse rasedusaegne kaalunäitaja on üle keskmise – ka põhjus lapseootel emale põhjalikumale uuringule. Tõenäoliselt soovitavad arstid tal oma dieeti kohandada.

Kuidas võtab laps raseduse ajal kaalus juurde? Päris alguses kaalub sündimata laps vaid 1,5 grammi. Emakas suureneb, peaaegu 500 korda, ja puru kasvab. Alguses võtab ta nädalas juurde 10-60 grammi ja raseduse lõpu poole - 100-300 grammi sama aja jooksul.

Miks on ülekaal raseduse ajal ohtlik?

Mõnikord söövad tüdrukud raseduse ajal "kahe eest" ja võtavad selle tulemusena ülekaalu. Günekoloogid kordavad üksmeelselt, et ülekaal on kahjulik, toitumine peaks olema õige ja toit tervislik. Traditsioonilise kaalumisega aga kilogrammid kasvavad. Ja see pole sugugi sellepärast, et tulevane laps võtab aktiivselt kaalus juurde. See on ema lisaraskus, mis on tarbetu ballast, mis pealegi on ka ohtlik. Kuidas mitte raseduse ajal paremaks saada? Ja milline on ülekaalulisuse oht raseduse ajal:

• suureneb tõenäosus haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse;
• on endokriinsüsteemi häirete ja funktsioonide oht;
• on veenilaiendite oht;
• suureneb hilise toksikoosi tõenäosus.

Ülekaalulisus raseduse ajal võib põhjustada raskusi sünnitusel. Näiteks peate tegema keisrilõiget, kuna loomulik sünnitus liigse kehakaaluga on ohtlik ema ja lapse elule.

Ja liigne kaal raseduse ajal on tüütu tegur, mis ei lase tüdrukutel pärast lapse sündi seda kiiresti kaotada.

Kuidas vältida kaalutõusu raseduse ajal

Beebi oodates "õitsevad" tüdrukud ja näevad eriti kaunid välja. Seetõttu on asjakohased soovitused, kuidas raseduse ajal kaalus juurde mitte võtta. Tahad ju ilu säilitada nii raseduse alguses kui ka hilisemates staadiumides.

Tegelikult on kõik lihtne – tervislikud toidud on olemas, küpsetistega ei tohi liialdada, hoida kehas veetasakaalu ja olla sagedamini õues. Räägime sellest üksikasjalikumalt ...

Rasedad tüdrukud vajavad tegelikult rohkem kaloreid. Ja kui enne piisas 2000 kcal-st, et end normaalselt tunda, siis lapseootuses kasvab see kogus 2800 kcal-ni päevas. Aga toit peab olema tervislik.

Niipea, kui tunnete nälga, näksige puuvilju, jogurtit, pähkleid, kuivatatud puuvilju. Unustage kiirtoit, kastmed, vorstid. Kasu ei saa neist ei sina ega laps.

Lapseootel ema ei saa süüa "kahe eest", isegi kui teda aktiivselt veenda. Läbi jõuga söödud kotlet või võileib kasu ei too, küll aga ladestub see koos liigse rasvaga.

Värskes õhus jalutamine aitab teil raseduse ajal mitte kaalus juurde võtta. See on nii eluandva hapniku laeng kui ka füüsiline aktiivsus, mis aitab hoida keha heas vormis.

Kaalutõusu kiirus raseduse ajal nädala kaupa

Lapseootel ema saab teada, et raseduse ajal on kaalutõusu kiirus peaaegu esimesel visiidil sünnituseelsesse kliinikusse. Ja selleks, et kaal oleks normaalne, on oluline seda kontrollida.

Et teha kindlaks, kas lapseootel ema kaal on ülemäärane, madal või tema pikkuse kohta normaalne, kasutavad arstid spetsiaalset näitajat – kehamassiindeksit (KMI). Ja siin on valem: kehamassiindeks = kehakaal kg? /? Kõrgus meetrites ruudus.

Arvutamise näide: teie pikkus on 1,70 m ja kaal 60 kg. Arvestame: KMI = 60? /? 1,7 * 1,7 = 20,7.

Kui indeks on alla 18,5, loetakse kaal alla normi; indeks 18,5–25 on normaalkaal; 25-30 - ülekaaluline. Ja kui kaal on üle 30 kg, on see juba rasvumine.

Kui kaal on normi piires ja tõuseb sujuvalt, pole muretsemiseks põhjust. Ja kui lapseootel ema on kaalust alla võtnud, kaalutõusu lõpetanud või see juhtub kramplikult, peate pöörduma arsti poole.

Raseduse kaalutõusu diagramm

Lapseootel emad tunnevad alati huvi, kust need lisakilod raseduse ajal tulevad? Loeme koos:

Tulemuseks on keskmine kaalutõus 12,5 kg. Kuid kuna iga tüdruku rasedus kulgeb individuaalselt, on kaalunäitajad erinevad. Mõnel on rohkem, mõnel vähem.

Siiski peame meeles pidama, et raseduse ajal esinevat liigset kaalu ja selle puudujääki tuleks vältida.

Dieet raseduse ajal kehakaalu langetamiseks

Lapseootel ema menüü peaks sisaldama tooteid, mis on kasulikud nii talle kui ka tulevastele purudele. Lapse kandmise ajal tarbitud energia hulk tõuseb traditsiooniliselt 1800-2000 kcal-lt 2500-2800-ni, seega suureneb vajadus toidu järele. Kuid peate sööma õigesti ja "mitte kaks". On ju teada, et paljud lapseootel emad lubavad endale seda, millega nad “raseduseeelses” olekus piirdusid. Sellest ka lisakilod.

Kuidas süüa, et raseduse ajal kaalus juurde ei läheks? Loeme:

• valgutoidu vajadus suureneb 100 g-ni päevas. Ja see on umbes 100–150 g vasika- või veiseliha või 150–200 g kala, 100–150 g madala rasvasisaldusega kodujuustu; 50-70 g juustu. Ülejäänud 40% valku tuleb "saada" köögiviljade, puuviljade või teravilja söömisega;
• raseduse ajal on rasvade kogus keskmiselt 80 g, millest 30% on taimne. See on 25-30 grammi rafineerimata taimeõli päevas.
• süsivesikute vajadus raseduse ajal suureneb 400 g-ni päevas. Nende kehale andmiseks peate iga päev sööma puuvilju ja 50 g musta ja valget leiba.

Mida ja kui palju peab lapseootel ema sööma, et dieeti pidada ja puru raua, kaltsiumi ja magneesiumiga varustada? Räägime: 100 g liha (raud), 100 g juustu või 0,5 l piima või keefirit (kaltsium), 1 muna, 100 g täisteraleiba (magneesium).

Selline lähenemine menüü koostamisel aitab korraldada õiget toitumist ülekaaluga, kui lapseootel emal see on.

Iga naine jälgib ühel või teisel määral oma kaalu. Kuid tuleb aeg, mil see on eriti oluline - raseduse ajal. See on periood, mil naine on kohustatud mõtlema mitte ainult oma figuurile, vaid ka tulevase beebi tervisele, mis omakorda sõltub ema tervisest. Kõik on omavahel seotud ja pole üllatav, et pärast oma olukorrast teada saamist mõtlete, millist kaalutõusu raseduse ajal peetakse normaalseks.

Mõned naised usuvad ekslikult, et nüüdsest peavad nad sööma "kahe eest", toetudes innukalt oma lemmikmaiustustele ja suupistetele. Või vastupidi, nad kardavad kaotada endist harmooniat, piirates end toitumises. Mõlemad variandid on põhimõtteliselt valed.

Kaalutõus raseduse ajal

Hoolimata asjaolust, et kõik on sageli individuaalne, kehtivad raseduse ajal kaalutõusuks teatud normid, mille piires saab loode kõik vajalikud mikroelemendid ja vitamiinid ning naine hoiab oma tervist ilma kaloreid mõttetuks rasvaks muutmata.

Arstide sõnul on keskmine kaalutõusu kiirus raseduse ajal 10-13 kg kõigi 9 kuu jooksul. Nendest:

• 4 kg - laps;
• 500 g - platsenta;
• 1 kg - emakas;
• 1 kg - lootevesi;
• 2 kg - vesi teie kehas;
• 500 g - rindade mahu suurenemine;
• 4 kg - rasva ladestumine naise kehas.

Et mõista, kas kaalutõusu kiirus on vahemikust väljas, määravad günekoloogid kehamassiindeksi (KMI), kasutades raseduse kaalutõusu kalkulaatorit järgmise valemi abil:

KMI = kehakaal kg / pikkus ruutmeetrites.

Tulemust võrreldakse tabeliga. Kui KMI:

• alla 19 - alakaaluline;
• vahemikus 19,8 - 26 - normaalkaal;
• üle 26 - ülekaaluline;
• 30 ja üle selle - rasvumine.

Seetõttu saavad naised raseduse ajal lisada:

• ebapiisava kaaluga - 13-18 kg;
• normaalkaaluga - 11-16 kg;
• ülekaal - 7-11 kg;
• rasvumisega - mitte rohkem kui 6 kg.

Viimasel juhul peab arst määrama raseduse ajaks spetsiaalse dieedi. Ärge mingil juhul proovige piirata ennast toiduga ega korraldada "paastupäevi" iseseisvalt. Samal ajal suureneb loote arengu patoloogia ja raseduse katkemise tõenäosus oluliselt!

Lisaks KMI-le tuleks arvesse võtta raseda vanust, kalduvust ülekaalule ja muid tegureid. Näiteks varases eas ei võta naine tõenäoliselt kaalus juurde üle 10 kg, küpsemas eas, kui ainevahetus aeglustub, on vastupidi. Lisaks on lapse igas arenguetapis raseduse ajal kaalutõusu kiirusel oma eripärad. Milline?

Kaalutõus raseduse ajal nädala kaupa

Kaalutõus teatud ajaperioodidel on ebaühtlane. Esimesel trimestril on see aeglustunud (1,5–2,5 kg) või puudub üldse, eriti kui naine kannatab toksikoosi all. Selle sümptomi leevendamiseks ja lapsele mitte kahjustamiseks on parem süüa väikeste portsjonitena ja sagedamini.

Loote aktiivse arengu perioodil, teisel trimestril, muutub kaalutõus ülitähtsaks, kuna laps vajab rohkem toitaineid. Seetõttu kõigub raseduse ajal kaalutõusu määr järgmistes piirides:

• ebapiisava kaaluga - umbes 500 g / nädalas;
• normaalkaaluga - mitte rohkem kui 450 g / nädalas;
• ülekaaluline - mitte rohkem kui 300 g / nädalas.

Viimasel, kolmandal, trimestril kaalutõus väheneb. Kerge kilogrammi kaotus võib viidata peatsele sünnitusele.

Kaalutõusu kõrvalekalded raseduse ajal

Nagu juba mainitud, võib rase naisel esimesel trimestril tekkida ebapiisav kaalutõus varajase toksikoosi tõttu. Kuid hilisemas etapis võib see põhjustada tõsiseid terviseprobleeme nii emale kui ka tema lapsele. Esiteks ei saa laps oma arenguks vajalikke mikroelemente, mis on tulvil mitte ainult sünnijärgse kehakaalu puudumise, vaid ka mitmesuguste füüsiliste ja vaimsete häiretega. Samal ajal väheneb naise hormoonide tase, mis võib esile kutsuda enneaegse sünnituse ja raseduse katkemise.

Ülekaalulisus ei ole lapsele vähem ohtlik, kuna see kutsub esile hilise toksikoosi (gestoosi), mis võib põhjustada platsenta irdumist ja raseduse katkemist.

Veelgi ohtlikum on raseduse ajal tursetest tingitud kaalutõusu normist kõrvalekaldumine, mis viitab vesitõve tekkele (vee liigne kogunemine ema organismis) ja neerufunktsiooni kahjustusele. Sel juhul võtab naine tavaliselt järsult kaalus juurde - kuni 1 kg nädalas.

Mitte alati ei viita järsk kaalutõus haigusele. Mõnikord on selle põhjuseks mitmikrasedused (kaksikud), esialgse kehakaalu puudumine ja varane rasedus naistel, kelle keha alles areneb. Igal juhul peate probleemide vältimiseks viivitamatult konsulteerima arstiga niipea, kui on registreeritud järsk hüpe.

Samuti viitab järsk kaalutõus ebatervislikule toitumisele, mis nõuab kohendamist – vähem on maiustusi ja kiiresti seeduvaid süsivesikuid, lisades oma dieeti puu-, juurvilju ja piimatooteid.

Asendis olevatel naistel on oluline oma kehakaalu hoolikalt jälgida. Kõikidest kõrvalekalletest normist, mida saab kergesti arvutada raseduse kaalutõusu kalkulaatori abil, tuleb günekoloogile uuringu käigus teatada.

Rasedus on väga põnev ja vastutusrikas periood naise elus. Tõepoolest, praegu vastutab ta mitte ainult enda, vaid ka oma tulevase lapse eest. Arvesse tuleb võtta nii palju tegureid! Ja palju oma heaolu ja tervisega seotud punkte tuleb kontrolli all hoida. Mõned neist, näiteks iivelduse, pearingluse, kõhuvalu olemasolu või puudumine, on eranditult subjektiivsed. Kuid samal ajal on neid, mida saab objektiivselt üles lugeda. Nende hulka kuuluvad raseda naise kaal nädala lõikes - allpool esitatud kalkulaator saab selle ülesandega hõlpsalt hakkama, kasutades teie sisestatud andmeid. See näitab, milline on kehamassiindeks ja milline peaks olema tõus ja vastavalt ka kaal teatud rasedusnädalaks.

Tulemuse saamiseks täitke kõik väljad

Nüüd, kus on valmis arvud, saab neid võrrelda tegeliku olukorraga: kas teie kaalunäitaja on normaalne? Kuid isegi teades, kas see näitaja sobib raamistikku või mitte, on vaja mõista, miks neid norme vaja on. Me räägime sellest artiklis.

Rasedate naiste kehakaalu tõus on normaalne

Me kõik teame, et lapse kandmise ajal peaks kehakaal suurenema. Ja see on loomulik, sest naise sees kasvab uus organism. Kuid näitajad ei muutu ainult loote kaalu tõttu. Mis veel kilogrammi positsioonil olevale naisele juurde annab?

• Tulevane beebi (umbes 3,5 kg);
• kasvav emakas (umbes 1 kg);
• platsenta (üle 600 g);
• lootevesi (peaaegu 1 kg);
• loote kest, nabanöör (250 g);
• lisatud vere kogus (1,2 kg);
• piimanäärmete kasv (0,5 kg);
• rasvkude (2,5 kg);
• rakkudevaheline vedelik (2,7 kg).

Kokku on umbes 13 kg. Normi ​​ülempiiriks loetakse 14 kg tõusu. Kui naisel oli enne rasedust massidefitsiit või ta ootab kaksikuid, võite sellele arvule ohutult lisada veel 4-5 kg.

Nagu teate, on rasedus "jaotatud" perioodideks. Seega on termini arvutamise ühik suhteliselt nädal. Kõik näitajad, mida tuleb jälgida, on seotud täpselt 7. päevaga. Miks nii, miks mitte kuu aja pärast? Fakt on see, et nädalaga "ületab" loode terve oma arenguetapi. Rasedate kaal nädala lõikes – sellele ajavahemikule on keskendunud ka kalkulaator. Nädalad on omakorda rühmitatud trimestriteks. 1 kuni 13 nädalat kestab esimene trimester, 14 kuni 27 - teine, 28 kuni 42 - kolmas.

Raseduse ajal kaalu arvutamisel võetakse arvesse, et loode ise areneb ühtlaselt ja mõõdetult, kuid kõik muud elemendid mitte. See tähendab, et juurdekasv ei ole kogu lapse kandmise aja jooksul sama, kuid see on igal trimestril erinev.

Esimese 13 nädala jooksul ei tohiks see näitaja skaalal oluliselt suureneda. Iga nädal peaks normaalse KMI-ga naine lisama keskmiselt 125-150 g.Kuid kõige varasemas staadiumis võib tõus olla vaid 50-80 g ja 1. trimestri lõpuks - näiteks 200 g. Kõige "viljakam" trimester on teine. Iga nädal võib naine juurde võtta kuni 400 grammi nädalas. Kusjuures kolmandal trimestril kuus võid juurde võtta maksimaalselt 1 kg. Seega võtab lapseootel ema lapse ooteperioodi esimesel poolel juurde 40% kogu kehakaalust ja teisel poolel - 60%.

Alakaalulisus või kaalulangus rasedatel

Mõnikord, püüdes raseda naise kaalu nädala kaupa kontrollida, annab kalkulaator tegelikust suurema numbri. Sel juhul räägime kehakaalu puudumisest. Miks see võiks olla?

Esiteks on sellel füsioloogilised põhjused. Näiteks väike loode (kui isa on 1,5 m ja emme 1,40 m pikk, siis ei tasu hiiglaslikku last oodata) ja see kaalub alla 3,5 kg. Vere maht ei pruugi nii palju suureneda, platsenta on ka heledam. Seega, kui ema ja beebi tunnevad end hästi, vastab ultraheliuuringu järgi loote arengu tähtaeg sünnitusabi raseduse ajale, lapsel hapnikunälga ei teki - pole põhjust muretseda. Muretsemiseks pole põhjust ka siis, kui naisel oli enne lapseootust suurenenud kaal. Ta võib naela lisada alles esimese trimestri teisel poolel. Vähene juurdekasv ja isegi mõningane kaalulangus on selles olukorras isegi hea.

Kuid juhtub, et alakaalulisus on teatud patoloogia tunnuseks:

• tugev gestoos varases staadiumis (lihtsas mõttes - toksikoos), kui naine sageli oksendab, ei saa ta normaalselt süüa. Sel juhul räägime isegi järsust kaalukaotusest. See seisund on ohtlik nii tulevasele emale endale kui ka tema lapsele;
• alatoitumus;
• külmunud rasedus.

Esimene ja kolmas punkt nõuavad tulevase ema haiglaravi patoloogia sünnitusabi osakonnas varases staadiumis. Ja kui preeklampsia eemaldatakse progesterooni ja oksendamisvastaste ravimitega, samuti toetava raviga, siis külmutatud rasedus tuleb kahjuks katkestada. Alatoitumust korrigeeritakse dieediga.

Ülekaalulisus raseduse ajal

Kuid näitajate ületamine pole alati väga hea. Ühest küljest jällegi võivad selle põhjuseks olla füsioloogilised põhjused, näiteks suur vili (üle 4 kg). Ent ka sel juhul saab rase naine endale lubada kõige rohkem 15 kg juurdevõtmist.

Ülekaalulisuse patoloogiliste põhjuste hulgas:

1. Turse. See nähtus areneb üsna sageli lapse ootuse perioodil. Seda seostatakse verevoolu aeglustumisega, mis on tingitud paljude veresoonte kinnikiilumisest kasvava emaka poolt ja neerude suurenenud koormuse tõttu. Siiski ei tohiks nad kauaks jääda. Võimalusel soovitab sünnitusarst-günekoloog pehmeid preparaate, sageli ka taimeteesid, mis aitavad neist lahti saada. Kuid turse kolmandal trimestril on põhjus häirekella löömiseks! Eriti kui need on kombineeritud kõrge vererõhu ja valgu olemasoluga uriinianalüüsis. Need märgid võivad viidata tõsisele seisundile - preeklampsiale. Nõuab viivitamatut haiglaravi ja kiiret sünnitust.
2. Kilpnäärme probleemid. Sageli põhjustavad hormonaalsed häired lisakilosid. Ja lapse ooteajal võib olemasolev patoloogia end tunda anda. Suhkurtõbi on eriti ohtlik rasedatele naistele. Muuhulgas "annab" lisakilosid ja seda mitte ainult loote suure kaalu, vaid ka rasvkoe suurenemise jms tõttu.
3. Ülesöömine ja istuv eluviis. Arvatakse, et rase naine ei tohiks endale toidust keelduda. Banaanid majoneesi ja kartuliga kell 3 öösel? Palun! 5 kg jäätist? Lihtne! Kuid see pole absoluutselt nii! Ja kui lapseootel ema tõesti niimoodi sööb, on probleemid võimalikud. Selle mass erineb oluliselt normidest, millesse peaks raseda naise kaal nädalate kaupa mahtuma, kalkulaator on "halastamatu".

Kiirest kilode komplektist pole kasu. See võib kahjustada südame-veresoonkonna süsteemi, neere. Naisel muutub raskeks hingamine, ta tahab veelgi vähem liikuda, tuju halveneb. Ja mis võiks olla "ebastabiilsem" kui rase ja isegi ärritunud naine?

Üsna raske on vastata küsimusele, kumb on hullem – kas ülekoormus või massipuudus. Aga kaldun arvama, et seda on ikka liiast. See olukord mõjutab negatiivselt kõiki naise organeid ja süsteeme, mis on juba niigi olulise ülekoormuse all. Sünnituse ajal võib esineda nõrkust sünnitustegevuses, sageli hilineb sünnituskuupäev ja loode sünnib sünnitusjärgselt.

Naise dieet lapseootuse ajal

Selleks, et raseda kaal oleks nädalas normaalne, tuleb järgida mitmeid toitumisreegleid:

Lisaks tuleb loomulikult anda kehale mõõdukat füüsilist aktiivsust. Muidugi ei pane keegi "daami positsioonile" jooksulindile. Kuid peate kõndima, liikuma, on kasulik tantsida, teha spetsiaalset võimlemist. Ja kui seda ei tehta, hiilib skaala loendur vääramatult üles.

Seega on kehakaalu näitaja nädala lõikes väga oluline näitaja kogu lapseootuse perioodi vältel. Kalkulaator aitab arvutada raseda naise kaalu nädala kaupa, andes välja normaalse näitaja. Pidage meeles, et lahknevuse olemasolu võib viidata mitte ainult individuaalsetele omadustele, vaid ka patoloogilisele seisundile. Ala- või ülekaal võib põhjustada raseduse ajal tüsistusi, mistõttu on nii vajalik kaaludel olevaid kilogramme jälgida.

Rasedad võtavad kiiresti kaalus juurde mitte ainult kiiresti kasvava loote tõttu – nende emakas kasvab üheksa kuuga, suureneb vere ja rakkudevahelise vedeliku hulk, moodustub platsenta ja lootevesi ning piimanäärmed hakkavad kiiresti suurenema. Kuidas teha kindlaks, et raseduse ajal kaalutõus ei ületaks lubatud normi ning emme intensiivne kaalutõus ei kahjustaks teda ega loodet?

Kaalutõusu kiirus raseduse ajal

Loomulikult peaks raseduse ajal teatud osa rasva ladestuma, sest seal on intensiivne kaalutõus. Pärast sünnitust suudab äsja valminud ema piisava pingutusega lühikese ajaga oma esialgse kaalu tagasi saada.

Kui palju kilogrammi raseduse ajal kaalutõus on, sõltub paljudest asjaoludest. Peamine on tema esialgne kehakaal enne rasestumist: mida vähem on naisel kaal, seda rohkem on tal võimalust sünnituseks taastuda.

Miks rasedad naised kaalus juurde võtavad?

Arvatakse, et kaalutõus raseduse ajal on tingitud beebi kiirest arengust emakas ja olulise rasvakihi moodustumisest, kuid tegelikult annavad need kokku vaid poole kogumassist. Kõik 9 kuud on naisel suurem emakas, rakkudevahelise vedeliku ja vere maht, platsenta ja lootevesi tekivad endiselt, suureneb ka piimanäärmete maht.

Milline peaks olema kaalutõus raseduse ajal kogu lapse kandmise aja jooksul? Normiks peetakse näitajaid 8-14 kg. Keskmine näitaja on 10-12 kg. Raseduse kaaluindikaator koosneb järgmistest andmetest:

• Puuvili - 3300 g;
• Platsenta - 400 g;
• Emakas - 900;
• Amniootiline vedelik - 900 g;
• Koevedelik - 2700 g;
• Rinnanäärmed - 500 g;
• Vere maht - 1200 g;
• Rasva ladestused - 2200 g.

On võimalik kindlaks teha, kas kaalutõus raseduse ajal on lapseootel ema kasvu jaoks ülehinnatud, madal või standardne, sünnitusabis kasutatakse spetsiaalset standardit - kehamassiindeksit (KMI).

Tõenäolise kehakaalu suurenemise arvutamiseks peab ema võtma arvesse oma kehakaalu ja KMI-d. Selle väljaselgitamiseks peate tegema väikese arvutuse:

KMI - kehamass (kg) jagatud pikkusega (m), olles eelnevalt ruudustanud kasvukiiruse. Tüdruku pikkus (m) - 1,60, kaal (kg) - 50 kilogrammi. KMI = 50 jagatud (1,60 ruudus = 2,560) = 19,5. Sel juhul on kehamassiindeks 19,5.

Selle meetodi abil on isiklikke kaalukõikumisi väga lihtne iseseisvalt jälgida:

1. kui indeks on väiksem kui 18,5 - mass on madalam kui üldtunnustatud mõõtmed;
2. indeks 18,5-25 - normaalne kehakaal;
3. 25-30 - liigne kaal;
4. üle 30 - näitab rasvumist.

Mida vanem, seda rohkem kaalutõus raseduse ajal. Lisaks, mida suurem on loode, seda suurem on sünnijärgne kaal, lootevee maht ja seetõttu suureneb ka komplekti koguarv. Mitmikrasedused aitavad kaasa ka kõrgetele kaalunäitajatele - 15-22 kg peetakse normiks.

Kaalutõus nädalaga

Kui rääkida kaalutõusust raseduse ajal nädalate kaupa, siis seda protsessi iseloomustab ebaühtlus ja algstaadiumis on see nähtamatu. Samal ajal täheldatakse raseduse ajal kaalutõusu olulist dünaamikat lähemal 2. trimestrile, kuid sünnitusele lähemal, 3. trimestril, on kaalutõus ebaoluline. Väärib märkimist, et varajast kaalukaotust peetakse normaalseks.

Kaalutõus raseduse ajal 1. trimestril on 1,5-3 kg. Teisel trimestril, kui laps jõuab aktiivsesse arengufaasi, peaks tulevane ema olema ettevaatlik. Kaalunäitajad jagunevad järgmiselt: kõhnad võtavad iga nädal juurde umbes 500 g, normaalkaaluga naised - 450 g ja lihavad - 300 g.

Kolmandat trimestrit iseloomustab kerge kaalutõus. See on üsna loomulik, kuna naise keha valmistub sünnituseks.

Raseduse kaalutõusu diagramm

Loomulikult on absoluutselt kõiki tingimusi arvesse võttes väga raske arvutada, seetõttu on rasedatel eelistatav, et nende ees oleks spetsiaalne laud. Selline tabel näitab keskmist kaalutõusu raseduse ajal ja võimaldab jälgida tõenäolisi erinevusi normist.

Tabel võimaldab kogu raseduse vältel pidevalt jälgida, kuidas naise kehakaal muutub. Mida vanem on lapseootel ema, seda kiiremini suureneb iganädalane kaalutõus.

Kuidas arvutada kaalu kasvu dünaamikat nädalas

Kõige intensiivsem kaalutõus ilmneb 20 nädala pärast. Ja enne seda suudab lapseootel ema säästa vaid 3 kilogrammi. Igal raseda naise sünnituseelse kliiniku külastusel kontrollib arst tema kehakaalu. Tavaliselt peaks tõus olema 0,3-0,4 kilogrammi nädalas. Kui tüdrukul koguneb selle normi ületavaid kilogramme, kehtestatakse tema jaoks paastupäevad ja spetsiaalne toitumissüsteem.

Seega arvutus:

Korrutage 22 g iga 10 cm ema pikkuse kohta. Nii et 1,6 m kasvu korral on arvutus järgmine: 22x16 = 352 g. See kaalu suurenemine nädalas on vastuvõetav.

Mis määrab kaalutõusu raseduse ajal

• Tuleb meeles pidada naise kehaehituse pärilikku kalduvust olla rasvunud või kõhn. Isegi kui kahe naise algkaal on sama, kuid üks tüdrukutest oli pidevalt kõhn, ei pidanud mingeid dieete ja teine ​​saavutas sama läbi dieetide ja intensiivse kehalise aktiivsuse, siis lapse kandmise perioodil oli 1. koguneb oluliselt vähem kilogramme kui 2.
• Teine oluline tingimus on aastad. Mida vanem naine on, seda tõelisem on tema jaoks raseduse ajal kaalus juurde võtta.
• Lisaks sõltub kaalu suurenemine laagri eripäradest. Arstid selgitavad seda nii, et varajase toksikoosi korral püüab tüdruku keha kaalukaotust tasa teha ja raseduse lõpuks koguneb reeglina rohkem kilogramme.
• Juhtub, et koos hormonaalse tausta muutumisega suureneb kiiresti ema vajadus suure koguse toidu järele. Kui ta ei tea, kuidas teda ohjeldada, muutub kaalutõus raseduse ajal märkimisväärseks.
• Peale selle on äärmiselt oluline arvestada nädalate arvuga, mida loode ema kõhus veetis, sest iga järel toimuvad muutused, millel on suur mõju kogukaalule.
• Suur laps. See on loomulik, kui rase naine ootab oluliste kaalunäitajatega last, siis võtab ta ise tavapärasest rohkem juurde.
• Dropsy raseduse ajal. See juhtub vedeliku suure kogunemise tõttu, mis muudab tulevase ema raskemaks.
• Suurenenud söögiisu. Östrogeeni hormoonide tase mõjutab toidu tarbimist. Kui seda on palju, siis suureneb ka raseda isu. Kui naine ei kontrolli oma toitumist ja tarbitava toidu kogust, võtavad ta juurde lisakilod, mis on väga abitu.

Kaalutõusu kontrollimine raseduse ajal

Rasedate emade kehakaalu määramine on oluline rituaal. Kõige usaldusväärsemad tulemused saate alles varahommikul, see tähendab enne hommikusööki. Täpsete andmete saamiseks tuleks valida protseduuriks sama riietus. Kirjutage numbrid pärast kaalumist vihikusse. See aitab teil jälgida kaalutõusu dünaamikat.

Täiendavat infot saate ka sünnituseelses kliinikus, kus lapseootel ema kaalutakse enne igat arstivisiiti.

Patoloogiline kaalutõus raseduse ajal

Arstid peavad normiks kaalu ebaühtlust vahemikus 1–2 kilogrammi. Sellise väikese ülejäägi korral on reeglina soovitatav toitumise väike korrigeerimine, igapäevaste rutiini ümberkorraldamine ja kehalise aktiivsuse suurendamine (mõõdukas).

Iganädalane suur kaalutõus on kaalukas ettekääne muretsemiseks. See seisund võib raskendada mitte ainult ema, vaid ka lapse elu. Sageli avastatakse sellistes tingimustes lapsel mõne elundi aktiivsuse häireid ja suureneb vigastuste oht sünnituse ajal.

Patoloogilise kehakaalu suurenemise tagajärjed emale:

1. nurisünnitused;
2. gestoos (hiline toksikoos);
3. veenilaiendid;
4. probleemid sünnituse ajal;
5. valu seljas.
6. kõrge vererõhk
7. suhkurtõbi raseduse ajal

Üks levinumaid aktiivse kaalutõusu põhjuseid on diabeet raseduse ajal. Haigus esineb lapse kandmise taustal ja pärast sünnitust normaliseerub veresuhkru tase tavaliselt.

Rasedusdiabeet võib provotseerida kuseteede infektsiooni või hilise toksikoosi teket (väljendub turse, suurenenud valgusisalduse ja rõhu tõus uriinis), samuti enneaegset sünnitust.

Väärib märkimist, et kõrge veresuhkru tase põhjustab patoloogiaid lapse arengus emakas. Lapsed, kelle emad põdesid raseduse ajal diabeeti, sünnivad ülekaalulised. See omakorda raskendab kohaletoimetamist.

Peamine meetod rase naise seisundi stabiliseerimiseks on sel juhul dieettoit.

Kaalutõus raseduse lõpus on seotud vedelikupeetusega kehas, mistõttu tekib turse.

Rasedate emadega kaasneb sageli turse, nii et selles pole midagi üllatavat. Sel juhul võib turse olla erinevate haiguste (neerud, süda, veresooned, hiline gestoos, toksikoos) sümptom. Oluline on märkida, et turse näitab gestoosi esimest etappi. Selle seisundiga kaasneb 90% juhtudest kõrge vererõhk ja valk uriinis. Õigeaegne ravi hoiab ära olukorra süvenemise: krambihoogude ilmnemise, rõhu suurenemise, mis võib olla ohtlik mitte ainult emale, vaid ka lapsele. Te ei tohiks turseid käsitleda kosmeetilise puudusena, sest see sümptom võib vajada meditsiinilist sekkumist ja ravi.

Turse olemasolu on lihtne kindlaks teha: kui teil on silmade all kotid, jalatseid ja sõrmuseid on raske eemaldada ning nahk on pinges ja sile, on tõenäoliselt turse. Ka lapseootel ema võib sõrmega kergelt nahale vajutada: paistes koed siluvad aeglaselt.

Jälgige oma seisundit: kui olete nädalaga võtnud juurde rohkem kui 1 kilogrammi ja vööpiirkonnas on nahal kummiribade jälgi, pöörduge kohe arsti poole. Pärast uuringut hindab spetsialist raseda naise seisundit, samuti kaalutõusu ja rõhu näitajaid.

Dieet raseduse ajal

Rasedatele emadele ei soovitata rangeid toitumispiiranguid. Ka ülekaalulised naised ei tohiks end dieediga kurnata. Toitumine peaks olema ratsionaalne, kuna toitainete puudus võib lapsele negatiivselt mõjuda. Raseduseaegne kaalutõus on lahutamatu tervisenäitaja, sest sel perioodil suureneb naise kehas vere hulk, käivituvad platsenta ja embrüo kudede ehitusprotsessid. Dieedid võivad põhjustada märkimisväärset kaalukaotust, mis viib toksiinide vabanemiseni vereringesse, kuna rasvarakud põletatakse.