Under kiiruslikud võimed mõistma inimese võimeid, pakkudes talle nende seisundite jaoks minimaalse aja jooksul motoorsete toimingute sooritamist. Kiirusvõimete avaldumiseks on elementaarseid ja keerukaid vorme. Elementaarvormide hulka kuuluvad reaktsioonikiirus, ühe liigutuse kiirus, liigutuste sagedus (tempo).

Kõik inimese sooritatavad motoorsed reaktsioonid jagunevad kahte rühma: lihtsad ja keerulised. Reaktsiooni ettemääratud liikumisele ettemääratud signaalile (visuaalne, kuuldav, kombatav) nimetatakse lihtsaks reaktsiooniks. Seda tüüpi reaktsioonid on näiteks motoorse tegevuse (start) algus vastuseks stardipüstoli lasule kergejõustikus või ujumises, ründe- või kaitsetegevuse lõpetamine võitluskunstides või spordimängu ajal, kui kohtunik vilistab. , jne. Lihtsa reaktsiooni kiiruse määrab nn latentne (varjatud) reaktsiooni periood – ajavahemik signaali ilmumise hetkest liikumise alguseni. Lihtsa reaktsiooni varjatud aeg täiskasvanutel ei ületa reeglina 0,3 s.

Keerulisi motoorseid reaktsioone leidub spordialadel, mida iseloomustab tegevuste olukorra pidev ja järsk muutus (sportmängud, võitluskunstid, suusatamine jne). Enamik kehalise kasvatuse ja spordi keerulisi motoorseid reaktsioone on "valikureaktsioon" (kui peate koheselt valima mitmest võimalikust tegevusest ühe, mis on antud olukorrale adekvaatne).

Paljudel spordialadel on sellised reaktsioonid samaaegselt reaktsioonid liikuvale objektile (pall, litter jne).

Kiirusevõimeid iseloomustab ka ajaintervall, mis kulub ühe liigutuse sooritamisele (näiteks poksis löök). Liikumiste sagedus ehk tempo on liigutuste arv ajaühikus (näiteks jooksusammude arv 10 sekundi jooksul).

Erinevat tüüpi motoorse aktiivsuse korral ilmnevad kiirusvõimete avaldumise elementaarsed vormid erinevates kombinatsioonides ja koos teiste füüsiliste omaduste ja tehniliste toimingutega. Sel juhul on kiiruse võimete kompleksne ilming. Nende hulka kuuluvad: integreeritud motoorsete toimingute sooritamise kiirus, võimalus saavutada maksimaalne kiirus nii kiiresti kui võimalik ja võime seda pikka aega säilitada.

Kehalise kasvatuse harjutamise jaoks on kõige olulisem inimese kiirus, kes sooritab terviklikke motoorseid toiminguid jooksmisel, ujumisel, suusatamisel, rattasõidul, sõudmisel jne, mitte selle avaldumise elementaarsed vormid. Kuid see kiirus iseloomustab inimese kiirust ainult kaudselt, kuna seda ei määra mitte ainult kiiruse arengutase, vaid ka muud tegurid, eriti tegevuse valdamise tehnika, koordinatsioonivõimed, motivatsioon, tahteomadused. , jne.

Võimalus saavutada võimalikult kiiresti maksimaalne kiirus määratakse stardikiirenduse või stardikiiruse faasi järgi. Keskmiselt on see aeg 5-6 s. Võimalust säilitada saavutatud maksimumkiirust nii kaua kui võimalik nimetatakse kiirusvastupidavuseks ja selle määrab distantsi kiirus.

Mängudes ja võitluskunstides on veel üks spetsiifiline kiirusomaduste ilming - pidurduskiirus, kui olukorra muutumise tõttu on vaja koheselt peatuda ja teises suunas liikuma hakata.

Liikumiskiiruse ja kiiruse vormide avaldumine sõltub mitmest tegurist: 1) inimese kesknärvisüsteemi ja neuromuskulaarse aparatuuri seisundist; 2) lihaskoe morfoloogilised tunnused, selle koostis (st kiirete ja aeglaste kiudude vahekorrast); 3) lihasjõud; 4) lihaste võime kiiresti liikuda pinges olekust pingevabasse; 5) energiavarud lihases (adenosiintrifosforhape - ATP ja kreatiinfosfaat - KTP); 6) liigutuste amplituud, s.o. liigeste liikuvuse astme kohta; 7) liikumiste koordineerimise oskust kiirel tööl; 8) organismi elutegevuse bioloogiline rütm; 9) vanus ja sugu; 10) inimese kiired loomulikud võimed.

Reaktsiooni kiirus sõltub füsioloogilisest aspektist järgmise viie faasi kiirusest: 1) ergastuse tekkimine signaali tajumisega seotud retseptoris (visuaalne, kuuldav, puutetundlik jne); 2) ergastuse ülekandmine kesknärvisüsteemi; 3) signaaliinfo üleminek mööda närviteid, selle analüüs ja eferentsignaali moodustamine; 4) kesknärvisüsteemi eferentsignaali juhtimine lihasesse; 5) lihase erutus ja aktiivsusmehhanismi ilmumine selles.

Liigutuste maksimaalne sagedus sõltub motoorsete närvikeskuste ülemineku kiirusest ergastusseisundist inhibeerimisseisundisse ja vastupidi, s.o. see oleneb närviprotsesside labiilsusest.

Holistilistes motoorsetes tegevustes avalduvat kiirust mõjutavad: neuromuskulaarsete impulsside sagedus, lihaste ülemineku kiirus pingefaasist lõõgastusfaasi, nende faaside vaheldumise kiirus, liikumisprotsessi kaasamise määr. kiirelt tõmbuvad lihaskiud ja nende sünkroonne töö.

Biokeemilisest vaatenurgast sõltub liigutuste kiirus adenosiintrifosforhappe sisaldusest lihastes, selle lagunemise ja resünteesi kiirusest. Kiiretel harjutustel toimub ATP resüntees fosforkreatiini ja glükolüütiliste mehhanismide tõttu (anaeroobselt - ilma hapniku osaluseta). Aeroobse (hapniku) allika osakaal erinevate kiirete tegevuste energiavarustuses on 0-10%.

Geneetilised uuringud (kaksikmeetod, vanemate ja laste kiirusvõimete võrdlus, samade laste kiirusnäitajate muutuste pikaajaline vaatlus) näitavad, et motoorsed võimed sõltuvad oluliselt genotüübi teguritest. Teaduslike uuringute kohaselt on lihtsa reaktsiooni kiirus ligikaudu 60-88% määratud pärilikkusega. Ühekordse liigutuse kiirus ja liigutuste sagedus mõjutavad mõõdukalt tugevat geneetilist mõju ning integraalsetes motoorsetes toimingutes, jooksmises, avalduv kiirus sõltub ligikaudu võrdselt genotüübist ja keskkonnast (40-60%).

Kõige soodsamateks perioodideks kiirusvõimete arendamiseks nii poistel kui tüdrukutel peetakse vanusevahemikku 7–11 eluaastat. Veidi aeglasemas tempos jätkub erinevate kiirusnäitajate kasv 11-lt 14-15 aastani. Selleks vanuseks tulemused tegelikult stabiliseeruvad lihtsa reaktsiooni kiiruse ja liigutuste maksimaalse sageduse osas. Eesmärgipärased mõjutamised või erinevate spordialade harrastamine mõjuvad positiivselt kiirusvõimete arengule: spetsiaalselt treenitud inimeste eelis on 5-20% või rohkem ning tulemuste kasv võib kesta kuni 25 aastat.

Soolised erinevused kiirusvõimete arengutasemes on väikesed kuni 12-13. eluaastani. Hiljem hakkavad poisid tüdrukuid edestama, eriti integraalsete motoorsete tegevuste (jooksmine, ujumine jne) kiiruse osas.

Kiirete võimete arendamise ülesanded. Esimene ülesanne on kiirusvõimete (reaktsioonikiirus, liigutuste sagedus, ühe liigutuse kiirus, terviklike toimingute kiirus) mitmekülgse arendamise vajadus koos motoorsete oskuste omandamisega, mida lapsed omandavad õppetöös õppimise ajal. institutsioon. Kehakultuuri- ja spordiõpetaja jaoks on oluline mitte vahele jätta noorem- ja keskkooliiga - tundlikud (eriti soodsad) perioodid, et seda võimete rühma tõhusalt mõjutada.

Teiseks ülesandeks on kiirusvõimete maksimaalne arendamine laste, noorukite, poiste ja tüdrukute spetsialiseerumisel spordialadel, kus reageerimis- või tegevuskiirusel on oluline roll (lühimaajooks, spordimängud, võitluskunstid, kelgutamine, jne.).

Kolmas ülesanne on kiirusvõimekuse parandamine, millest sõltub edu teatud tüüpi töötegevuses (näiteks lendamisel, operaatori ülesannete täitmisel tööstuses, elektrisüsteemides, sidesüsteemides jne).

Kiirusvõimet on väga raske arendada. Kiiruse suurendamise võimalus lokomotoorsete tsükliliste tegude korral on väga piiratud. Sporditreeningu käigus saavutatakse liigutuste kiiruse tõus mitte ainult tegelike kiirusvõimete mõjutamise kaudu, vaid ka muul viisil kiireloomuliste tegevuste puhul. Selle põhjuseks on esiteks harjutuste äärmine intensiivsus ja vaimne pinge; teiseks sellega, et liigutuste kiiruse vähenemisega kaasnevas väsimusseisundis on neid kohatu sooritada. Puhkeintervallid kiirusharjutuste seerias peaksid olema sellised, et järgmist harjutust oleks võimalik sooritada kiirusega, mis ei ole väiksem kui eelmisel.

FC sissepääsu kontroll. 8. klass.

1. Mis aastal oli võrkpall olümpiamängude kavas?

a) 1956; b) 1968; c) 1964; d) 1952.

2. Mis aastast on korvpall olümpiamängude kavas?

a) 1936;b) 1924; c) 1932; d) 1944;

3. Mitu taliolümpiaala?

a) 7; b) 14; kell 5; d) 11.

4. 2016. aasta suveolümpiamängud peetakse…?

a) Hispaania b) Brasiilia;Jaapanis; d) USA.

5. Füüsilist vormi iseloomustavad:

a) Kõrged tulemused sporditegevuses; b) vastupidavus ebasoodsatele teguritele;c) jõudluse tase ja motoorsete kogemuste mitmekülgsus; d) Liikumistoimingute tõhusus ja säästlikkus.

6. Motoorse tegevuse tehnika valdamise optimaalset taset, mida iseloomustab liigutuste automatiseeritud juhtimine, suur tugevus ja teostamise usaldusväärsus, nimetatakse:

a) motoorne oskus; b) tehniline oskus; c) motoorne talent;d) motoorne oskus.

7. Inimese võimeid, mis võimaldavad tal sooritada motoorseid toiminguid nende tingimuste korral minimaalse aja jooksul, nimetatakse:

a) motoorne reaktsioon;b) kiirusvõimed; c) ühe liigutuse kiirus; d) kiiruse-tugevuse võimed.

8. Võime sooritada suure amplituudiga liigutusi, mis on tingitud vastavate lihaste aktiivsusest, nimetatakse:

a) Liigeste liikuvus; b) eriline paindlikkus;c) aktiivne paindlikkus; d) Dünaamiline paindlikkus.

9. Täpsustage kehalise kasvatuse peamised spetsiifilised vahendid:

a) Õpetaja isiklik eeskuju; b) Looduslikud jõud, hügieenilised tegurid;c) füüsilised harjutused; d) Ratsionaalne töö- ja puhkerežiim, hea toitumine.

10. Milline test ei määra vastupidavuse füüsilist kvaliteeti?

a) 6 minutit jooksmistb) 100 meetri jooks; c) Suusavõistlus 3 kilomeetrit; d) Ujumine 800 meetrit.

11. Kohanemine – kas on?

a) Keha kohandamise protsess muutuvate keskkonnatingimustega ; b) koormuse ja puhkuse vaheldumine treeningprotsessi ajal; c) taastamisprotsess; d) Võistlussüsteemi ja treeningusüsteemi tõhustamise süsteem.

12. Mis viib kõige sagedamini rühihäireteni?

a) kõrge kasv; b) Intervertebraalsete ketaste vähendamine;c) nõrgad lihased; d) Lülisamba loomulike kõveruste rikkumine.

13. Palli kaal korvpallis peaks olema ...

a) mitte rohkem kui 670 b) mitte rohkem kui 650 g.c) mitte üle 560 g d) mitte üle 500 g.

14. Füüsiline areng on ...

a) Lihaste suurus, kehakuju, kehasüsteemide funktsionaalsus, füüsiline aktiivsus; b) füüsiliste omaduste parandamise protsess treeningu ajal; c) Pärilikkusest tingitud tase ning kehalise kultuuri ja spordi regulaarsus;d) Inimkeha morfoloogiliste ja funktsionaalsete parameetrite muutumise protsess kogu elu jooksul.

15. Anaeroobsed harjutused hõlmavad ... ?

a) Sprint;b) Võrkpall; c) murdmaasuusatamine; d) ujumine;

VASTUSED

1-c, 2-a, 3-a, 4-b, 5-c, 6-d, 7-b, 8-c, 9-c, 10-b, 11-a, 12-c, 13- b, 14-d, 15-a

Kiirusvõimete all mõistetakse inimese võimeid, mis võimaldavad tal nendes tingimustes sooritada motoorseid toiminguid minimaalse aja jooksul. Kiirusvõimete avaldumiseks on elementaarseid ja keerukaid vorme. Elementaarvormide hulka kuuluvad reaktsioonikiirus, ühe liigutuse kiirus, liigutuste sagedus (tempo).

Kõik inimese sooritatavad motoorsed reaktsioonid jagunevad kahte rühma: lihtsad ja keerulised. Reaktsiooni ettemääratud liikumisele ettemääratud signaalile (visuaalne, kuuldav, kombatav) nimetatakse lihtsaks reaktsiooniks. Seda tüüpi reaktsioonid on näiteks motoorse tegevuse (start) algus vastuseks stardipüstoli lasule kergejõustikus või ujumises, ründe- või kaitsetegevuse lõpetamine võitluskunstides või spordimängu ajal, kui kohtunik vilistab. , jne. Lihtsa reaktsiooni kiiruse määrab nn latentne (varjatud) reaktsiooni periood – ajavahemik signaali ilmumise hetkest liikumise alguseni. Lihtsa reaktsiooni varjatud aeg täiskasvanutel ei ületa reeglina 0,3 s.

Keerulisi motoorseid reaktsioone leidub spordialadel, mida iseloomustab tegevuste olukorra pidev ja järsk muutus (sportmängud, võitluskunstid, suusatamine jne). Enamik kehalise kasvatuse ja spordi keerulistest motoorsetest reaktsioonidest on "valikureaktsioonid" (kui peate koheselt valima mitmest võimalikust tegevusest ühe, mis on antud olukorrale adekvaatne).

Paljudel spordialadel on sellised reaktsioonid samaaegselt reaktsioonid liikuvale objektile (pall, litter jne).

Kiirusevõimeid iseloomustab ka ajaintervall, mis kulub ühe liigutuse sooritamisele (näiteks poksis löök). Liikumiste sagedus ehk tempo on liigutuste arv ajaühikus (näiteks jooksusammude arv 10 sekundi jooksul).

Erinevat tüüpi motoorse aktiivsuse korral ilmnevad kiirusvõimete avaldumise elementaarsed vormid erinevates kombinatsioonides ja koos teiste füüsiliste omaduste ja tehniliste toimingutega. Sel juhul on kiiruse võimete kompleksne ilming. Nende hulka kuuluvad: integreeritud motoorsete toimingute sooritamise kiirus, võimalus saavutada maksimaalne kiirus nii kiiresti kui võimalik ja võime seda pikka aega säilitada.

Kehalise kasvatuse harjutamise jaoks on kõige olulisem inimese kiirus, kes sooritab terviklikke motoorseid toiminguid jooksmisel, ujumisel, suusatamisel, rattasõidul, sõudmisel jne, mitte selle avaldumise elementaarsed vormid. Kuid see kiirus iseloomustab inimese kiirust ainult kaudselt, kuna seda ei määra mitte ainult kiiruse arengutase, vaid ka muud tegurid, eriti tegevuse valdamise tehnika, koordinatsioonivõimed, motivatsioon, tahteomadused. , jne.

Võimalus saavutada võimalikult kiiresti maksimaalne kiirus määratakse stardikiirenduse või stardikiiruse faasi järgi. Keskmiselt on see aeg 5-6 s. Nimetatakse võimet säilitada saavutatud maksimumkiirust nii kaua kui võimalik

kiirusvastupidavus ja selle määrab vahemaa kiirus.

Mängudes ja võitluskunstides on veel üks spetsiifiline kiirusomaduste ilming - pidurduskiirus, kui olukorra muutumise tõttu on vaja koheselt peatuda ja teises suunas liikuma hakata.

Kiiruse ja liikumiskiiruse vormide avaldumine sõltub mitmest tegurist: 1) inimese kesknärvisüsteemi ja neuromuskulaarse aparatuuri seisundist; 2) lihaskoe morfoloogilised tunnused, selle koostis (st kiirete ja aeglaste kiudude vahekorrast); 3) lihasjõud; 4) lihaste võime kiiresti liikuda pinges olekust pingevabasse olekusse 5) energiavarud lihases (adenosiintrifosforhape - ATP ja kreatiinfosfaat - CTF); 6) liigutuste amplituud, s.o. liigeste liikuvuse astme kohta; 7) liikumiste koordineerimise oskust kiirel tööl; 8) organismi elutegevuse bioloogiline rütm; 9) vanus ja sugu; 10) inimese kiired loomulikud võimed.

Reaktsiooni kiirus sõltub füsioloogilisest aspektist järgmise viie faasi kiirusest: 1) ergastuse esinemine signaali tajumisega seotud retseptoris (visuaalne, kuuldav, puutetundlik jne); 2) ergastuse ülekandmine kesknärvisüsteemi; 3) signaaliinfo üleminek mööda närviteid, selle analüüs ja eferentsignaali moodustamine; 4) kesknärvisüsteemi eferentsignaali juhtimine lihasesse; 5) lihase erutus ja aktiivsusmehhanismi ilmumine selles.

Liigutuste maksimaalne sagedus sõltub motoorsete närvikeskuste ülemineku kiirusest ergastusseisundist inhibeerimisseisundisse ja vastupidi, s.o. see oleneb närviprotsesside labiilsusest.

Holistilistes motoorsetes tegevustes avalduvat kiirust mõjutavad: neuromuskulaarsete impulsside sagedus, lihaste ülemineku kiirus pingefaasist lõõgastusfaasi, nende faaside vaheldumise kiirus, liikumisprotsessi kaasamise määr. kiirelt tõmbuvad lihaskiud ja nende sünkroonne töö.

Biokeemilisest vaatenurgast sõltub liigutuste kiirus adenosiintrifosforhappe sisaldusest lihastes, selle lagunemise ja resünteesi kiirusest. Kiiretel treeningutel toimub ATP resüntees fosforkreatiini ja glükolüütiliste mehhanismide tõttu (anaeroobselt - ilma hapniku osaluseta). Aeroobse (hapniku) allika osakaal erinevate kiirete tegevuste energiavarustuses on 0-10%.

Geneetilised uuringud (kaksikmeetod, vanemate ja laste kiirusvõimete võrdlus, samade laste kiirusnäitajate muutuste pikaajaline jälgimine) näitavad, et motoorsed võimed on olulisel määral.

sõltuvad genotüübi teguritest. Teaduslike uuringute kohaselt on lihtsa reaktsiooni kiirus ligikaudu 60-88% määratud pärilikkusega. Ühekordse liigutuse kiirus ja liigutuste sagedus mõjutavad keskmiselt tugevat geneetilist mõju ning integraalsetes motoorsetes toimingutes, jooksmises, avalduv kiirus sõltub ligikaudu võrdselt genotüübist ja keskkonnast (40-60%).

Kõige soodsamateks perioodideks kiirusvõimete arendamiseks nii poistel kui tüdrukutel peetakse vanusevahemikku 7–11 eluaastat. Veidi aeglasemas tempos jätkub erinevate kiirusnäitajate kasv 11. eluaastalt 14-15 eluaastani. Selleks vanuseks tulemused tegelikult stabiliseeruvad lihtsa reaktsiooni kiiruse ja liigutuste maksimaalse sageduse osas. Eesmärgipärased mõjutamised või erinevate spordialade harrastamine mõjuvad positiivselt kiirusvõimete arengule: spetsiaalselt treenitud inimeste eelis on 5-20% või rohkem ning tulemuste kasv võib kesta kuni 25 aastat.

Soolised erinevused kiirusvõimete arengutasemes on väikesed kuni 12-13. eluaastani. Hiljem hakkavad poisid tüdrukuid edestama, eriti integraalsete motoorsete tegevuste (jooksmine, ujumine jne) kiiruse osas.

Kiirete võimete arendamise ülesanded. Esimene ülesanne on kiirusvõimete (reaktsioonikiirus, liigutuste sagedus, ühe liigutuse kiirus, terviklike toimingute kiirus) mitmekülgse arendamise vajadus koos motoorsete oskuste omandamisega, mida lapsed omandavad õppetöös õppimise ajal. institutsioon. Kehakultuuri- ja spordiõpetaja jaoks on oluline, et see ei jätaks vahele noorem- ja keskkooliealisi – tundlikke (eriti soodsaid) perioode, et seda võimete rühma tõhusalt mõjutada.

Teiseks ülesandeks on kiirusvõimete maksimaalne arendamine laste, noorukite, poiste ja tüdrukute spetsialiseerumisel spordialadel, kus reageerimis- või tegevuskiirusel on oluline roll (lühimaajooks, spordimängud, võitluskunstid, kelgutamine, jne.).

Kolmas ülesanne on kiirusvõimekuse parandamine, millest sõltub edu teatud tüüpi töötegevuses (näiteks lendamisel, operaatori ülesannete täitmisel tööstuses, elektrisüsteemides, sidesüsteemides jne).

Kiirusvõimet on väga raske arendada. Kiiruse suurendamise võimalus lokomotoorsete tsükliliste tegude korral on väga piiratud. Sporditreeningu käigus saavutatakse liigutuste kiiruse tõus mitte ainult tegelike kiirusvõimete mõjutamise teel, vaid ka teistmoodi - jõu- ja kiirus-jõuvõimete arendamise, kiirusvastupidavuse, tehnika täiustamise kaudu. liikumistest jne, st nende tegurite täiustamise kaudu, millest olemuslikult sõltub kiiruse teatud omaduste avaldumine.

Paljud uuringud on näidanud, et kõik ülaltoodud kiirusvõimete tüübid on spetsiifilised. Kiirusvõimete vastastikuse ülekandmise ulatus on piiratud (näiteks saate signaalile hästi reageerida, kuid liikumiste sagedus on madal; kiire stardikiirenduse sooritamise võimalus sprindis ei taga suurt distantsi kiirust , ja vastupidi). Kiiruse otsene positiivne ülekanne toimub ainult liigutustes, millel on sarnased semantilised ja programmeerimisaspektid, samuti motoorne koostis. Kiirusvõimete märgitud spetsiifilised omadused nõuavad seetõttu iga liigi jaoks sobivate treeningvahendite ja -meetodite kasutamist.

1.3.1. Kiirusvõimete kasvatamise vahendid

Kiiruse arendamise vahenditeks on harjutused, mis sooritatakse maksimaalse või piirkiiruse lähedasel kiirusel (ehk harjutused suurel kiirusel). Neid võib jagada kolme põhirühma (V. I. Lyakh, 1997).

Kiirusvõimete üksikute komponentide mõjutamisele suunatud harjutused: a) reaktsioonikiirus; b) üksikute liigutuste sooritamise kiirus; c) liigutuste sageduse paranemine; d) stardikiiruse parandamine; e) kiirustaluvus; f) järjestikuste motoorsete toimingute sooritamise kiirus üldiselt (näiteks jooksmine, ujumine, triblamine).

Komplekssed (mitmekülgsed) harjutused mõjutavad kõiki kiirusvõimete põhikomponente (näiteks spordi- ja välimängud, teatevõistlused, võitluskunstid jne).

Konjugeeritud mõju harjutused: a) kiirusele ja kõigile teistele võimetele (kiirus ja jõud, kiirus ja koordinatsioon, kiirus ja vastupidavus); b) kiirusvõimete ja motoorsete tegevuste parandamise kohta (jooksmisel, ujumisel, sportmängudel jne).

Spordipraktikas kasutatakse üksikute liigutuste kiiruse arendamiseks samu harjutusi, mis plahvatusliku jõu arendamiseks, kuid ilma raskusteta või selliste raskustega, mis ei vähenda liikumiskiirust. Lisaks kasutatakse selliseid harjutusi, mida tehakse mittetäieliku ulatusega, maksimaalse kiirusega ja liigutuste järsu peatamisega, samuti stardid ja spurdid.

Liigutuste sageduse arendamiseks kasutatakse: tsüklilisi harjutusi tingimustes, mis suurendavad liigutuste kiirust; allamäge jooksmine, mootorratta taga, veoseadmega; jalgade ja käte kiired liigutused, mida tehakse suures tempos, vähendades ulatust ja seejärel seda järk-järgult suurendades; harjutused lihasrühmade lõdvestamise kiiruse suurendamiseks pärast nende kokkutõmbumist.

Kiirusvõimete arendamiseks nende keerulises väljenduses kasutatakse kolme harjutuste rühma: harjutused, mida kasutatakse reaktsioonikiiruse arendamiseks; harjutused, mida kasutatakse üksikute liigutuste kiiruse arendamiseks, sh erinevatel lühikestel venitustel (10-100 m) liikumiseks; plahvatusohtlikud harjutused.

Kiirusvõimed ja nende kasvatusmeetodite alused. (Kiirusvõimete mõiste, motoorsete reaktsioonide tüübid, lihtsa ja keerulise motoorset reaktsiooni kasvatamise vahendid ja meetodid, tundlikud arenguperioodid, liigutuste kiiruse tõstmine, kontroll)

Kiirusvõimed on inimese võimed, mis võimaldavad tal teatud tingimustel sooritada motoorseid toiminguid minimaalse aja jooksul. Elementaarvormide hulka kuuluvad reaktsioonikiirus, ühe liigutuse kiirus, liigutuste sagedus (tempo). Kõik inimese sooritatavad motoorsed reaktsioonid jagunevad kahte rühma: lihtsad ja keerulised. Reaktsiooni ettemääratud liikumisele ettemääratud signaalile (visuaalne, kuuldav, kombatav) nimetatakse lihtsaks reaktsiooniks. Seda tüüpi reaktsioonid on näiteks motoorse tegevuse (start) algus vastuseks stardipüstoli lasule kergejõustikus või ujumises, ründe- või kaitsetegevuse lõpetamine võitluskunstides või spordimängu ajal, kui kohtunik vilistab. , jne. Lihtsa reaktsiooni kiiruse määrab nn latentne (varjatud) reaktsiooni periood – ajavahemik signaali ilmumise hetkest liikumise alguseni. Lihtsa reaktsiooni varjatud aeg täiskasvanutel ei ületa reeglina 0,3 s.

Keerulisi motoorseid reaktsioone leidub spordialadel, mida iseloomustab tegevuste olukorra pidev ja järsk muutus (sportmängud, võitluskunstid, suusatamine jne). Enamik kehalise kasvatuse ja spordi keerukatest motoorsetest reaktsioonidest on "valikureaktsioonid" (kui peate koheselt valima mitme võimaliku tegevuse hulgast ühe, mis on antud olukorrale adekvaatne).

Paljudel spordialadel on sellised reaktsioonid samaaegselt reaktsioonid liikuvale objektile (pall, litter jne). Erinevat tüüpi motoorse aktiivsuse korral ilmnevad kiirusvõimete avaldumise elementaarsed vormid erinevates kombinatsioonides ja koos teiste füüsiliste omaduste ja tehniliste toimingutega. Sel juhul on kiiruse võimete kompleksne ilming. Nende hulka kuuluvad: integreeritud motoorsete toimingute sooritamise kiirus, võimalus saavutada maksimaalne kiirus nii kiiresti kui võimalik ja võime seda pikka aega säilitada. Võimalust säilitada saavutatud maksimumkiirust nii kaua kui võimalik nimetatakse kiirusvastupidavuseks ja selle määrab distantsi kiirus. Kiirete võimete arendamise ülesanded. 1) kiirusvõimete (reaktsioonikiirus, liigutuste sagedus, ühe liigutuse kiirus, terviklike toimingute kiirus) mitmekülgse arendamise vajadus koos motoorsete oskuste omandamisega, mida lapsed omandavad õppeasutuses õppimise ajal. Kehakultuuri- ja spordiõpetaja jaoks on oluline, et see ei jätaks vahele noorem- ja keskkoolieast - tundlikke (eriti soodsaid) perioode selle võimete rühma tõhusaks mõjutamiseks. 2) kiirusvõimete maksimaalne arendamine laste, noorukite, poiste ja tüdrukute spetsialiseerumisel spordialadel, kus reageerimis- või tegevuskiirusel on oluline roll (lühimaajooks, sportmängud, võitluskunstid, kelgutamine jne). 3) kiirusvõimete parandamine, millest sõltub edu teatud tüüpi töös. Kiiruse arendamise vahenditeks on harjutused, mis sooritatakse maksimaalse või piirkiiruse lähedasel kiirusel (ehk harjutused suurel kiirusel). Need võib jagada kolme põhirühma:

• 1. Kiirusvõimete üksikuid komponente otseselt mõjutavad harjutused: a) reaktsioonikiirus; b) üksikute liigutuste sooritamise kiirus; c) liigutuste sageduse paranemine; d) stardikiiruse parandamine; e) kiirustaluvus; f) järjestikuste motoorsete toimingute sooritamise kiirus üldiselt (näiteks jooksmine, ujumine, triblamine).
• 2. Komplekssed (mitmekülgsed) harjutused mõjutavad kõiki kiirusvõimete põhikomponente (näiteks spordi- ja välimängud, teatevõistlused, võitluskunstid jne).
• 3. Konjugeeritud mõju harjutused: a) kiirusele ja kõigile teistele võimetele (kiirus ja jõud, kiirus ja koordinatsioon, kiirus ja vastupidavus); b) kiirusvõimete ja motoorsete tegevuste parandamise kohta (jooksmisel, ujumisel, sportmängudel jne). Peamised kiirusvõimete arendamise meetodid on: 1) rangelt reglementeeritud harjutuse meetodid; 2) võistlusmeetod; 3) mängumeetod. Rangelt reguleeritud harjutuse meetodid hõlmavad järgmist: a) korduvate toimingute meetodid paigaldusega maksimaalse liikumiskiirusega; b) varieeruvate (muutuvate) harjutuste tegemise meetodid varieeruva kiiruse ja kiirendusega vastavalt etteantud programmile spetsiaalselt loodud tingimustes. Muutuva harjutuse meetodi kasutamisel vahelduvad suure intensiivsusega (4-5 s jooksul) liigutused ja väiksema intensiivsusega liigutused - esmalt suurendavad, seejärel säilitavad ja aeglustavad. Seda korratakse mitu korda järjest. Võistlusmeetodit kasutatakse erinevate treeningvõistluste (arvestused, teatejooksud, händikäpid - tasandusvõistlused) ja finaalvõistluste näol. Selle meetodi tõhusus on väga kõrge, kuna erineva vormisolekuga sportlastele antakse võimalus võidelda üksteisega võrdsetel alustel, emotsionaalse tõusuga, näidates üles maksimaalseid tahtlikke jõupingutusi. Mängumeetod näeb ette mitmesuguste harjutuste sooritamise võimalikult suure kiirusega väli- ja spordimängude tingimustes. Samas tehakse harjutusi väga emotsionaalselt, ilma liigse stressita. Lisaks pakub see meetod laia valikut toiminguid, mis takistavad "kiirusbarjääri" teket. Peamine meetod reaktsioonikiiruse arendamiseks on korduva treeningu meetod. See seisneb korduvas reageerimises äkilisele (ettemääratud) stiimulile reageerimisaja lühendamisega. Keeruliste motoorsete reaktsioonide kiiruse tõstmine. Keeruliste motoorsete reaktsioonide kiiruse kasvatamine on seotud terviklike motoorsete olukordade modelleerimisega tundides ja treeningutes ning süstemaatilise võistlustel osalemisega. Liikumiskiiruse arendamine. Peamisteks liigutuste kiiruse kasvatamise vahenditeks on maksimum- või piirkiirusel sooritatavad harjutused: 1) tegeliku kiiruse harjutused; 2) üldettevalmistavad harjutused; 3) spetsiaalselt ettevalmistavad harjutused. Tegelikult iseloomustab kiirusharjutusi lühike kestus (kuni 15-20 s), neid sooritatakse väikese koguse välisraskustega või nende puudumisel (kuna jõu ja kiiruse maksimumide välised ilmingud on pöördvõrdelises seoses). Enim kasutatakse kehalises ettevalmistuses üldettevalmistavate harjutustena sprindiharjutusi, hüppeharjutusi, väljendunud kiirendusmomentidega mänge (näiteks korvpall tava- ja lihtsustatud reeglite järgi, minijalgpall jne). Spetsiaalselt ettevalmistavate harjutuste valimisel tuleks eriti hoolikalt järgida struktuuri sarnasuse reegleid. Enamasti on need võistlusharjutuste "osad" või täielikud vormid, mis on muudetud selliselt, et saavutatud võistlusharjutustega võrreldes on võimalik kiirust ületada.

Nii poiste kui tüdrukute kiirusvõimete arendamiseks peetakse kõige soodsamaks perioodiks 7-2 eluaastat. Veidi aeglasemas tempos jätkub erinevate kiirusnäitajate kasv 11-lt 14-15 aastani. Selleks vanuseks tulemused tegelikult stabiliseeruvad lihtsa reaktsiooni kiiruse ja liigutuste maksimaalse sageduse osas. Eesmärgipärased mõjutamised või erinevate spordialade harrastamine mõjuvad positiivselt kiirusvõimete arengule: spetsiaalselt treenitud inimeste eelis on 5–20% või rohkem ning tulemuste kasv võib kesta kuni 25 aastat.

Soolised erinevused kiirusvõimete arengutasemes on väikesed kuni 12-13. eluaastani. Hiljem hakkavad poisid tüdrukuid edestama, eriti integraalsete motoorsete tegevuste (jooksmine, ujumine jne) kiiruse osas.

Kontrollharjutused (testid) kiirusvõimete hindamiseks jagunevad nelja rühma: 1) lihtsa ja keerulise reaktsiooni kiiruse hindamiseks; 2) hinnata ühekordse liikumise kiirust; 3) hinnata liigutuste maksimaalset kiirust erinevates liigestes; 4) hinnata kiirust, mis väljendub terviklikes motoorsetes tegevustes, kõige sagedamini sprintides. Kontrollharjutused lihtsa ja keerulise reaktsiooni kiiruse hindamiseks. Lihtsat reaktsiooniaega mõõdetakse tingimustes, kus on ette teada nii signaali tüüp kui ka reageerimisviis (näiteks kui tuli süttib, vabasta nupp, käivita starteri käivitumisel jne).

Laboratoorsetes tingimustes määratakse reaktsiooniaeg valgusele, helile kronorefleksomeetrite abil, mis määravad reaktsiooniaja täpsusega 0,0] või 0,001 s. Lihtsa reaktsiooni aja hindamiseks kasutatakse vähemalt 10 katset ja määratakse keskmine reaktsiooniaeg.

Lihtsa reaktsiooni mõõtmisel võib kasutada 40 cm pikkust joonlauda, ​​mille subjekti käsi sirutatakse ettepoole, peopesa serv allapoole. Peopesast 1-2 cm kaugusel hoiab uurija joonlauda, ​​nullmärk on peopesa alumise serva tasemel. 5 s jooksul pärast eelkäsklust "Tähelepanu!" uurija vabastab joonlaua. Katsealuse ülesanne on kiirelt sõrmi pigistada ja langev joonlaud võimalikult kiiresti kinni püüda. Reaktsioonikiiruse määrab kaugus nullmärgist peopesa alumise servani (haardeni). Mida väiksem see on, seda parem on reaktsioon subjektile. Võistlustingimustes mõõdetakse lihtsat reaktsiooniaega kontaktandurite abil, mis on paigutatud stardiplokkidesse (kergejõustik), stardiplokki basseini (ujumine) jne.

Keerulist reaktsiooni iseloomustab asjaolu, et signaali tüüp ja sellest tulenevalt ka reageerimisviis on teadmata (sellised reaktsioonid on iseloomulikud peamiselt mängudele ja võitluskunstidele). Sellise reaktsiooni aega on konkurentsitingimustes väga raske registreerida.

Laboritingimustes mõõdetakse valitud reaktsiooniaega järgmiselt: katsealusele esitatakse slaidid mängu- või võitlusolukordadega. Olles olukorra hinnanud, reageerib katsealune kas nupule vajutades või suulise vastusega või eritoiminguga.

Kontrollharjutused üksikute liigutuste kiiruse hindamiseks. Löömise aeg, palli söötmine, vise, üks samm jne. määratakse biomehaaniliste seadmete abil.

Kontrollharjutused, et hinnata liigutuste maksimaalset sagedust erinevates liigestes. Käte ja jalgade liigutuste sagedust hinnatakse märgistamistestide abil. Käte (vaheldumisi või üks) või jalgade (vaheldumisi või üks) liigutuste arv registreeritakse 5–20 sekundi jooksul.

Kiirusvõimed on inimese võimed, mis võimaldavad tal teatud tingimustel sooritada motoorseid toiminguid minimaalse aja jooksul.

Ilmumisvormid: elementaarne ja kompleksne:

Elementaarne. Nende hulka kuuluvad reaktsioonikiirus, ühe liigutuse kiirus, liigutuste sagedus. Kõik motoorsed reaktsioonid jagunevad kahte rühma: lihtsad ja keerulised. Reaktsiooni ettemääratud liikumisele ettemääratud signaalile (visuaalne, kuuldav, kombatav) nimetatakse lihtsaks reaktsiooniks. Lihtsa reaktsiooni kiiruse määrab nn latentne (varjatud) reaktsiooni periood – ajavahemik signaali ilmumise hetkest liikumise alguseni. Lihtsa reaktsiooni varjatud aeg täiskasvanutel ei ületa reeglina 0,3 s. Keerulisi motoorseid reaktsioone leidub spordialadel, mida iseloomustab tegevuste olukorra pidev ja järsk muutus (sportmängud, võitluskunstid, suusatamine jne). Enamik kehalise kasvatuse ja spordi keerulistest motoorsetest reaktsioonidest on "valikureaktsioonid" (kui peate koheselt valima mitmest võimalikust tegevusest ühe, mis on antud olukorrale adekvaatne). Kiirusevõimeid iseloomustab ka ajaintervall, mis kulub ühe liigutuse sooritamisele (näiteks poksis löök). Liikumiste sagedus ehk tempo on liigutuste arv ajaühikus (näiteks jooksusammude arv 10 sekundi jooksul),

Kompleksne. Kui kiiruse avaldumise elementaarsed vormid ilmnevad erinevates kombinatsioonides ja koos teiste füüsiliste omaduste ja tehniliste toimingutega, toimub kiiruse võimete kompleksne ilming. Nende hulka kuuluvad: integreeritud motoorsete toimingute sooritamise kiirus, võimalus saavutada maksimaalne kiirus nii kiiresti kui võimalik ja võime seda pikka aega säilitada.

Kiiruse ja liikumiskiiruse vormide avaldumine sõltub mitmest tegurist: 1) inimese kesknärvisüsteemi ja neuromuskulaarse aparatuuri seisundist; 2) lihaskoe morfoloogilised tunnused, koostis; 3) lihasjõud; 4) lihaste võime kiiresti liikuda pinges olekust pingevabasse; 5) energiavarud lihases (ATP ja CTF); 6) liigutuste amplituud; 7). võime liigutusi koordineerida kiirel tööl; 8) organismi elutegevuse bioloogiline rütm; 9) vanus ja sugu; 10) inimese kiired loomulikud võimed.

Reaktsiooni kiirus sõltub füsioloogilisest aspektist 1) ergastuse esinemisest signaali tajumisega seotud retseptoris; 2) ergastuse ülekandmine kesknärvisüsteemi; 3) signaaliinfo üleminek mööda närviteid, selle analüüs ja eferentsignaali moodustamine; 4) kesknärvisüsteemi eferentsignaali juhtimine lihasesse; 5) lihase erutus ja aktiivsusmehhanismi ilmumine selles.

Liigutuste maksimaalne sagedus sõltub motoorsete närvikeskuste ülemineku kiirusest ergastusseisundist inhibeerimisseisundisse ja vastupidi, s.o. see oleneb närviprotsesside labiilsusest.

Meetodid kiirusvõimete arendamiseks

Kiiruseomaduste arendamisel ja parandamisel on soovitatav järgida integreeritud lähenemist, mille põhiolemus on erinevate kiirusharjutuste kasutamine sama tunni raames.

Korratakse kiirharjutuste meetodil. piirava ja peaaegu piirava intensiivsusega. Kui korduvatel katsetel kiirus väheneb, siis töö kiiruse arendamisel lõpeb, sest. samal ajal algab vastupidavuse, mitte kiiruse arendamine.

Kiiruse arendamisel on suurim tähtsus terviklike motoorsete toimingute – liigutuste, kehaasendi muutuste – sooritamise kiirusel. Liigutuste min kiirus sõltub närviprotsesside kiirusest ja motoorse reaktsiooni kiirusest ning teistest inimese võimetest (dünaamiline jõud, painduvus, koordinaadid jne.) Seetõttu on kiirusvõimed kompleksne kompleksne motoorne kvaliteet.

Mängumeetod võimaldab kompleksselt arendada kiirusomadusi, kuna see mõjutab motoorsete reaktsioonide kiirust, liigutuste kiirust ja muid operatiivse mõtlemisega seotud toiminguid.

"Kiirusbarjääri" tekkimise vältimiseks kiiruse arendamisel on soovitatav meetodeid süstemaatiliselt vahelduda, kombineerides neid sama õppetunni jooksul.

Võistlusmeetod - stimuleerib äärmuslike kiirusomaduste ja kõrge tahtejõulisuse avaldumist. Meetodit saab rakendada kahel kujul: rühmaharjutuses. Iga meeskonna järel langeb viimane välja; harjutus paaris, paaride võitjad selguvad ja nii kuni finaalini.

Kiirusvõimete arendamiseks kasutatakse harjutusi, mis peavad vastama kolmele põhitingimusele:

võime sooritada maksimaalse kiirusega, harjutust tuleb hästi valdada, et keskenduda ainult kiirusele;

treeningu ajal ei tohiks treeningu ajal kiirus väheneda.

2) Defineerige mõiste paindlikkus. Märkige paindlikkuse tegurid, vormid ja avaldumisviisid, loetlege paindlikkuse arendamise vahendid ja meetodid, selle kvaliteedi hindamise kontrollistandardid.

Inimese painduvus on füüsiline kvaliteet, keha morfoloogiliste ja funktsionaalsete omaduste kompleks, mis määrab võime sooritada suure amplituudiga motoorseid toiminguid. Painduvus on kehastruktuuride elastse venitatavuse omadus, mis määrab kehalülide liikumise amplituudi piirid. Tegurid: - liigeste struktuur; - lihaste, sidemete elastsus; - vanus; - põrand; - soojendus, massaaž; - ümbritseva õhu ja keha temperatuur; - igapäevane perioodika; - jõutreeningu tase; - vaimne seisund; - aktiivsusaste; - esialgne lihaspinge; - keha ja selle osade esialgne asend; - liikumise rütm. Paindlikkuse kasvatamise vahendid ja meetodid. Painduvuse arendamise vahendina kasutatakse harjutusi, mida saab sooritada maksimaalse amplituudiga. Neid nimetatakse muidu ex. venitamiseks. Endiste hulgas. venitamiseks eristatakse aktiivset, passiivset ja statistilist. Aktiivseid liigutusi täisamplituudiga saab sooritada ilma objektideta ja objektidega. Passiivne eks. painduvuse kohta sh: partneri abiga sooritatud liikumine; raskustega sooritatud liikumine; liikumine, mis tehakse kummipaisutaja või amortisaatori abil; passiivsed liigutused, kasutades oma jõudu; mürskudel sooritatud liikumine. Statistiline nt. sooritatakse partneri, oma keha või jõu abil, eeldavad maksimaalse amplituudiga paigal hoidmist teatud aja (6 - 9 sekundit). sellele järgneb lõdvestus ja seejärel korduv harjutus. Põhireeglid ex. venitamisel: valu ei ole lubatud, liikumine. sooritatakse aeglases tempos, nende amplituud järk-järgult suureneb, abistaja jõu rakendamise aste. Peamine paindlikkuse arendamise meetod yavl. korduv meetod, kus nt. venitus tehakse seeriatena. Põhineb vanusel, sool ja füüsilisel alusel osalejate valmisolek harjutuste korduste arvu osas. sarjas eristatakse. Paindlikkuse arendamise ja täiustamisena kasutatakse ka mängu- ja võistlusmeetodit. Paindlikkuse kujunemise kontroll ja hindamine. Paindlikkuse hindamise põhikriteerium yavl. suurim liikumisulatus, mida subjekt suudab saavutada. Liikumiste amplituudi mõõdetakse nurgakraadides või lineaarsetes mõõtmetes, kasutades seadmeid või pedagoogilisi teste. Instrumentaalsed mõõtmismeetodid on: 1) mehaaniline (kasutades goniomeetrit); 2) mehhanoelektriline (elektrilise goneomeetri abil); 3) optiline; 4) radiograafiline. PV-s on kõige kättesaadavam tavaline yavl. viis painduvuse mõõtmiseks mehaanilise goniomeetri abil – goniomeetriga, mille ühe jala külge on kinnitatud nurgamõõtja. Goniomeetri jalad on paigaldatud ühte või teist liigendit moodustavate segmentide pikitelgedele. Painde, pikendamise või pööramise sooritamisel määratakse segmentide telgede vaheline nurk. Peamine ped. testid erinevate liigeste liikuvuse hindamiseks on kõige lihtsamad kontrollharjutused. 1. Liikuvus õlaliigeses. Uuritav, hoides kinni võimlemiskepi otstest, keerab sirged käed tagasi. Õlaliigese liikuvust hinnatakse kätevahelise kauguse järgi keeramise ajal: mida väiksem vahemaa, seda suurem on selle liigese painduvus ja vastupidi. Lisaks võrreldakse väikseimat kätevahet uuritava õlavöötme laiusega. Sirgete käte aktiivne röövimine üles lamavast asendist rinnal, käed ettepoole. Mõõdetakse suurim kaugus põrandast sõrmeotsteni. 2. Lülisamba liikuvus. Selle määrab keha ettepoole kalde aste. Katsealune, seistes pingil või istudes põrandal, kaldub põlvi painutamata lõpuni ette. Lülisamba painduvust hinnatakse joonlaua või teibi abil kauguse järgi sentimeetrites nullmärgist käe kolmanda sõrmeni. Kui samal ajal ei ulatu sõrmed nullmärgi sõrmedeni, näitab mõõdetud kaugust märk “-” ja kui see langeb alla nullmärgi, siis “+” märk. "Sild". Tulemust mõõdetakse katsealuse kandadest kuni sõrmeotsteni. Mida väiksem on vahemaa, seda suurem on paindlikkuse tase ja vastupidi. 3. Liikuvus puusaliigeses. Uuritav püüab oma jalgu võimalikult laiali ajada: 1. külgedele ja 2. kätele toetudes ette ja taha. Liikuvuse taset selles liigeses hinnatakse kauguse järgi põrandast vaagnani: mida väiksem on kaugus, seda suurem on paindlikkuse tase ja vastupidi. 4. Liikuvus põlveliigestel. Uuritav sooritab küki käte ette sirutatud või käed pea taga. Kõrgest liikuvusest nendes liigestes annab tunnistust täiskükk. 5. Hüppeliigese liikuvus. Standardsete katsetingimuste järgimise alusel tuleks mõõta liigeste liigutuste erinevaid parameetreid: 1. kehalülide identsed algsed asendid; 2. sama soojendus; 3. Samal ajal viiakse läbi painduvuse kordusmõõtmine, kuna need tingimused mõjutavad ühel või teisel viisil liigeste liikuvust.

3 Loetlege vahendid ja meetodid hokimängijate erilise vastupidavuse arendamiseks. Tooge näiteid harjutustest hokimängijate erilise vastupidavuse arendamiseks. Koostage iganädalases mikrotsüklis erinevate suundade koormus kõrge kvalifikatsiooniga hokimängijate õppe- ja treeningprotsessi ülesehitamisel

Vastupidavus on inimese võime teha mis tahes tööd pikka aega ilma töövõime märgatava languseta. Ja vastupidavuse taseme määrab tavaliselt aeg, mille jooksul inimene suudab antud kehalist harjutust sooritada.

Erilise vastupidavuse määrab sportlase kõigi organite ja süsteemide spetsiifiline sobivus, tema füüsiliste ja vaimsete võimete väga kõrge tase. Eriti oluline on sportlase võime väsinuna tööd jätkata, näidates üles tugevat tahteomadust.

Erilist vastupidavust klassifitseeritakse:

Motoorse tegevuse tunnuste alusel, mille abil lahendatakse motoorne ülesanne (näiteks hüppevastupidavus);

Motoorse aktiivsuse tunnuste järgi, milles motoorne ülesanne on lahendatud (näiteks mänguvastupidavus);

· vastavalt motoorse ülesande edukaks lahendamiseks vajalike teiste füüsiliste omaduste (võimetega) koostoime tunnustele (näiteks jõuvastupidavus, kiirusvastupidavus, koordinatsioonivastupidavus jne).

Eriline vastupidavus sõltub neuromuskulaarse aparatuuri võimalustest, intramuskulaarsete energiaallikate ressursside kulutamise kiirusest, motoorse tegevuse valdamise tehnikast ja muude motoorsete võimete arengutasemest.