Magama 1 aasta ja 2 kuuselt. Kuidas õigesti korraldada aastase lapse igapäevast rutiini ja milleks seda vaja on? Mängud, mis hoiavad teie beebi hõivatud

Lapse päevarežiim 1 aastaselt

Pärast ärkamist ja lühikest hommikust tualetti tuleb laps riietada spordivormi: aluspüksid ja sussid, kui on lahe - särk ja sukkpüksid. Selleks ajaks peab ruum olema ventileeritud ja sooja ilmaga aken lahti.
Laadimine algab kõndimisest.
Algul saab last käega toetada või 2-3 sammu astudes enda poole viipata. Seda korratakse mitu korda. Läbitud vahemaa peaks iga päevaga suurenema. Teine harjutus – takistuste ületamine. Tühi kast kirjutuslauas (või mõni muu kast, mis ei ole kõrgem kui 10-12 cm) on lapse teel mänguasja juurde. Aidake tal ronida üle kasti külgede, võtta mänguasi ja tulla sellega tagasi. Kolmas harjutus – sina ja laps, kes seisate vastas, hoidke kinni rõngast, rõngast või pulgast. Selge käsklusega "istu maha" - "tõuse üles", kükitage ja tõuske koos lapsega püsti. Järgmine harjutus on roomata takistuse, näiteks pingi või kohvilaua alla. Eesmärk on läheneda takistusele, istuda maha, pugeda selle alla, võtta mänguasi teiselt poolt kätte, võtta see, sirgu ajada ja viia täiskasvanule. Sellist rasket harjutust, kui seda õigesti teha, tuleks premeerida suulise kiitusega. Viies harjutus – näidake oma lapsele, kuidas takistustest üle astuda. Alguses ei tohiks need olla väga kõrged: kuubikud, plokk, pall. Mõne nädala pärast nende pikkus kahekordistub (kitsas kast või kast jne.) Jõupingutused jõuavad eesmärgini, kui laps ületab need takistused kergesti iseseisvalt.

Järgmise harjutuse sooritamiseks peate andma lapsele palli kätes ja pakkuma, et visake see tema ette. Täiskasvanu peab ise palli kinni püüdma ja lapsele tagastama. Laadimine lõpeb lühikese jalutuskäiguga.

Lapse kasvades muutub võimlemisharjutuste maht ja iseloom. Järgmine kompleks sobib beebile vanuses 14-18 kuud. Sel perioodil on võimlemisharjutuste ja mängude läbiviimisel vaja päeva jooksul korduvalt näidata lapsele õiget hingamist, arvestades tema soovi täiskasvanuid jäljendada, on nende tegevust lihtne omaks võtta. Kui teete lapsega mürarikkaid sisse- ja väljahingamisi, kordab ta seda kergesti. Kõik harjutused peaksid olema mänguhetkede välise vormiga, ühtlane hingamine (“puhu torusse”, “puhu pall täis”, “ütleme oo-oo-oo”).

Laps on põrandal kõndimise selgeks saanud ja nüüd peab see muutuma raskemaks. Laps tuleb õpetada kõndima ühel põrandalaual või laual. Parketi-, plaadi- või plastkatete "põrandalauana" võite kasutada spetsiaalset või isegi triikimislauda. Algul tuleb see lamedalt laduda ja laps kõnnib kõrvalise abiga mööda seda kinnitusega ja seejärel tavalise sammuga. Tasakaalu säilitamise oskuse omandamisel muutub harjutus raskemaks: laua kaugem ots tõuseb põrandapinnast 5-10-15 cm kõrgemale.

Järgmine harjutus tehakse istudes. Laps tõstab mänguasja mõlema käega võimalikult kõrgele, seejärel püsti. Võttes mänguasja teist korda, peidab selle selja taha, võtab välja ja asetab tagasi oma jalgade ette. Harjutuse korduste arv suureneb vanusega 2-lt 6-le. Viies harjutus - väike pall tõuseb põrandast võimalikult kõrgele ja visatakse täiskasvanule kas vasaku või parema käega. Täiskasvanu püüab ta kinni ja veereb uuesti lapse juurde. Lõpuks kõndige kiires ja korrapärases tempos.

Laps saab hommikuvõimlemisest täislaengu ainult siis, kui need läbitakse veeprotseduuriga - sooja dušiga või (sobivate tingimuste puudumisel) keha niiske sooja hõõrumisega pehme lapi, vahtkummist käsnaga. Selline päeva algus on rõõmsa tuju ja hea isu tagatis. Beebi kõrget emotsionaalset toonust tuleb säilitada, järgides rangelt päeva vanuserežiimi. Ilma selleta on harmoonia, keha bioloogiliste rütmide vastastikune seos häiritud.

Lapse päevarežiim 1 aastaselt(vanuses üks kuni poolteist aastat) on järgmine:

7-8 tundi tõus, tualett, hommikuvõimlemine;

8 h - 8 h 30 min hommikusöök;

8 tundi 30 minutit - 10 tundi hommikust ärkvelolekut;

10-12 tundi esimene uinak;

12 h - 12 h 30 min lõunasöök;

12 h 30 min-15 h päevane ärkvelolek, kõndimine;

15 h - 16 h 30 min teine ​​päevane uni;

16 h 30 min - 17 h pärastlõunatee;

17 h - 19 h 30 min õhtune ärkvelolek, teine ​​jalutuskäik, ujumine ülepäeviti;

19 h 30 min - 20 h õhtusöök;

20-7 h ööuni.

Eksperdid on välja töötanud ligikaudse päevakava 1–3-aastasele lapsele.

Ajakava

1-2 aastat

Ajakava

2-3 aastat

Äratus, tualett, veeprotseduurid

Mäng on jalutuskäik

Mäng on jalutuskäik

Mäng on jalutuskäik

Mäng on jalutuskäik

Mäng on jalutuskäik

Loomulikult on see ligikaudne igapäevane rutiin. Alates sellest, nagu ka alusest, saavad vanemad luua lapsele oma mugava päevakava.

Laps on üheaastane – esimene märkimisväärne kuupäev lapse elus, ilma mille tähistamiseta ei saa hakkama ükski pere. Mõne beebi jaoks ei too see sündmus kaasa tavapärase päevarežiimi muutmisega seotud muudatusi, teiste jaoks on uude vanusekategooriasse üleminek seotud päevase puhke- ja toitmisgraafiku ümberkorraldamisega.

Tabel 12-kuulise lapse päevakavaga

• 6:00-6:30 Ärganud last toidetakse rinnaga või talle antakse piimasegu.
• 6:30-10:00 Tavaliste hommikuste protseduuride sari: pesemine, hammaste harjamine, õhuvannid ja hommikuvõimlemise kompleks.
• 10:00-10:30 Võitilgaga täidetud pudruportsjon annab beebile jõudu ja teeb tuju heaks.
• 10:30-12:00 Esimene päevane uneperiood.
• 12:00-14:00 Puhanud beebi läheb jalutama.
• 14:00-14:30 Aeg lõunaks.
• 14:30-15:30 Intellektuaalse ja loomingulise tegevuse edukaim hetk: lasteraamatute lugemine, modelleerimine ja joonistamine.
• 15:30-17:00 Päevase une teine ​​periood.
• 17:00-18:00 Õuemängude ja kehalise kasvatuse aeg: hästi puhanud beebi on täis jõudu ja energiat.
• 18:00-18:30 Rikkalik õhtusöök taastab energilise füüsilise tegevuse käigus kulutatud kalorite varud.
• 18:30-20:30 Värskendunud laps läheb lähimate inimestega jalutama.
• 20:30-22:00 Suhtlemine pereliikmetega jätkub: käes on õppemängude aeg, mille käigus areneb aktiivselt väikeste lihaste intellekt ja motoorne oskus. Umbes selle ajaintervalli keskel võite veerand tundi oma lapse vannitamiseks eraldada.
• 22:00-22:30 Õhtune suupiste, enne puru laotamist.
• 22:30-6:00 Öiste unenägude aeg on käes.

See igapäevane rutiin, mis muutis eelmise kuu kõigi režiimihetkede järjestust ja kestust, sobib ainult neile beebidele, kes vajavad veel kahte päevast puhkust.

Aastaste seas on aga beebisid, kelle närvisüsteem on nii tugevaks läinud, et sagedast puhkust selle taastumiseks enam vaja pole. Nende laste jaoks on vaja uut režiimi ainult ühe uinakuga.

Unistus

Üheaastase lapse elu reguleeriv igapäevane rutiin võib sisaldada ühte kahest unerežiimist:

1. Esimene, mis on muutunud harjumuspäraseks lapsele, kes on talle viimase kahe kuu jooksul kuuletunud, hõlmab kahefaasilist päevast und, mis koosneb kahest 1,5-tunnisest perioodist... Imikud, kes seda unerežiimi vajavad, suudavad püsida energilisena neli tundi. Õhtutuled kustuvad nende jaoks kell 22. Selle päevase puhkuse valikuga sobivad kaks pikka jalutuskäiku ja viis toidukorda päevas suurepäraselt igapäevarutiini.
2. Teine võimalus, mis hõlmab ainult ühte pikemat uinakut, nõuab kogu päevarežiimi radikaalset ümberkorraldamist. Purukesed, kelle jaoks selline puhkegraafik on mugav, demonstreerivad "öökullide" temperamendile iseloomulikke jooni: nad ärkavad mitte varem kui seitse (ja mõnikord isegi kaheksa) hommikul. "Vaikne tund" (kestab vähemalt 2-3 tundi) tuleb korraldada neile lähemale kella 13.00-ks. Kuna see lõpeb mitte varem kui kell 16.00, ei saa mingist viiekordsest toitmisest juttugi olla: last saab toita vaid neli korda. Sellel igapäevasel rutiinil on kaks olulist eelist: see on lähedane koolieelses lasteasutuses imikute pidamise tingimustele, nii et lasteaeda läinud beebi kohanemine toimub probleemideta (). Teine pluss on see, et kell 21:00 ööpuhkusele mineva beebi vanematel on võimalus üksteisele veidi rohkem aega pühendada.

Milline unegraafik 1-aastasele beebile sobib, otsustavad vanemad tema käitumist jälgides. Näidustus ühekordsele uinakule üleminekuks on kombinatsioon järgmistest ilmingutest:

• Hoolimata asjaolust, et esimese päevaune aeg on kätte jõudnud, on beebi jätkuvalt jõuline ja energiline. Ei ilmuta vähimatki unisuse märki, on ta valmis koos emaga mängima või õppima;
• Katsed magama minna põhjustavad puru tugevat protesti;
• Päevase munemise protsess viibib nii palju, et see toob kaasa kõigi režiimihetkede olulise aja nihke.

Kui selline käitumine kordub päevast päeva, saate tavalist päevarežiimi järk-järgult muuta, andes lapsele ühekordse, kuid pikema päevapuhkuse. Loomulikult ei tohiks rääkida mingist täiskasvanute vägivallast.

Söötmine

Kaheteistkümne kuu vanuse beebi toitumiskava sõltub täielikult sellest, mitu korda ta päeva jooksul puhkab.

• Päevase une kahefaasilise režiimi korral toidetakse last viis korda... Kui emal on veel rinnapiima, sobib see suurepäraselt nii esimeseks hommikusöögiks kui ka lapse õhtuseks toitmiseks enne ööseks pikali panemist (kunstlikku inimest võib toita piimaseguga).

Teisel hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi ajal saab aastane toidud ühiselt laualt. Tema dieet koosneb teraviljast, suppidest, keedetud ja hautatud köögiviljadest, liha- ja kalaroogadest. Selles vanuses laps ei vaja täiendavat toidupühkimist. Lapse toitmiseks mõeldud kala ja liha (kui neid ei serveerita lihapallide ja kotlettidena) võib lõigata väikesteks tükkideks: see on vajalik närimisrefleksi arendamiseks ja õige hammustuse kujunemiseks.

Väikelapsele vastunäidustatud toiduainete loetelu jääb samaks: tema laual ei tohiks olla vürtsikaid, vürtsikaid ja praetud toite, tsitrusvilju, šokolaadi, pähkleid, suitsuliha, konserve, vorste ja kondiitritooteid. Tehasekommide (maiustused, koogid ja rasvased küpsised) asemel, millega oma armastatud beebit nii väga hellitada tahad, on parem kinkida talle värskeid marju ja puuvilju või lisada need valmistoitudele.

• Kui unerežiim näeb ette ühe pika puhkuse, muutub beebi toit neli korda päevas. Toidukordade arvu vähendamine ei tähenda, et peaksite suurendama lapsele pakutava toidu kogust. Ühe söötmise ajal ei tohiks ta süüa rohkem kui 250 ml talle kasulikke tooteid.

Selle toitmisrežiimi puhul ei alusta beebi hommikusööki kohe pärast ärkamist, vaid pärast pesemist, hambapesu ja hommikuvõimlemist. See ei tohiks juhtuda varem kui kell 8.30. Neli tundi hiljem - kell 12.30 - toidetakse lapsele lõunasöök, mis koosneb mis tahes suppidest (köögiviljad, liha või kala), aurutatud pätsikesed köögiviljapüreega (brokkoli, lillkapsas, kartul või porgand), mahla või kompotiga.

Lapsele antakse kaks korda nädalas kala ja kaks korda kuus veisemaksaroogi. Pärast pikka uinakut - kell 16:30 - on aeg pärastlõunaseks suupisteks. Kuna sellise toitumisviisi puhul jõuab beebi õhtusöögile enne nelja tunni möödumist, siis keskpäevase vahepala ajal pakutakse talle kergemaid roogasid: beebikodujuustu, paja- või juustutorte, puuviljapüreed ja lemmikmahla.

Kell 19.00 võid aastase piimapudru või juurviljapüreega toita; aeg-ajalt antakse aurutatud omletti või keedetud muna. Õhtusöögi võid lõpetada nõrga tee, kompoti või puuviljamahlaga.

Füüsiline treening

12 kuu vanune laps vajab pidevat lihasmassi kasvatamist ja tugevdamist. Seda saab teha hommikuste harjutuste ja koduse kehalise kasvatuse ajal. Kompleksid peavad tingimata sisaldama:

Märkus emadele!

Tere tüdrukud) Ma ei arvanud, et venitusarmide probleem mind puudutab, aga ma kirjutan ka sellest))) Aga pole kuhugi minna, seega kirjutan siia: Kuidas ma sain venitusarmidest lahti pärast sünnitus? Mul on väga hea meel, kui minu meetod aitab teid ka ...

• kõndimine erinevatel (sirgetel, kald-, tasastel ja konarlikel) pindadel;
• harjutused lapse riputamisega rõngaste või horisontaalse riba külge;
• kõikvõimalikud kükid (käepidemete toega ja ilma);
• igat tüüpi roomamine;
• nõlvad;
• harjutused läbi rõnga ja takistuse alt roomamisega;
• harjutused kõhulihaste tugevdamiseks;
• palli viskamine;
• jäsemete ringikujuline pöörlemine;
• tugevdades oskusi ohutult toolilt, voodilt või diivanilt tõusta.

Võimlemist tuleks teha ainult hästi ventileeritavas ruumis ja avatud aknaga (loomulikult vältides tuuletõmbust). Et kehaline kasvatus beebile meeldiv oleks, saab neid läbi viia rõõmsa rütmilise muusika saatel.

Aastane laps ei pea enam tegema üldtugevdavat massaaži: tänu aktiivsele ja pidevale liikumisele hakkavad tema lihased arenema ilma kõrvaliste väliste pingutusteta (erandiks on ainult spetsiaalne arsti ettekirjutus). Kiired jalutuskäigud üsna pikkadel vahemaadel on talle väga kasulikud. Paljud emad registreeruvad koos beebiga arenduskooli ja õpivad kvalifitseeritud spetsialistide juhendamisel.

Hügieen

1 aasta on vanus, mil beebi hakkab mõistma, et hammaste pesemine, näo pesemine ja käte pesemine enne söömist on protseduurid, mida tuleb teha iga päev. Just sellest vanusest alates on vaja temas kujundada hügieenioskused, mis aja jooksul muutuvad kasulikuks harjumuseks.

Puru igapäevane vannitamine pole enam vajalik; kui emme ei kavatse loobuda oma igaõhtusest vannitamise rituaalist, on vaja õrn beebinahk peale vanniskäiku määrida spetsiaalse õliga või. Suurepärase niisutava toimega on beebivannile lisatud mineraalide ja ürdiekstraktidega soolad.

Maitsestatud beebisid vannitatakse vees, mille temperatuur ei ületa kakskümmend üheksat kraadi (ülejäänud laste puhul on see väärtus vähemalt kolmkümmend neli kraadi), ja valatakse üle jahedama (paar kraadi) veega.

Arendustegevused

Aastaks mõeldud õppemänguasjade arsenal on piisavalt lai. Lapsel peaks olema:

• erinevate kuubikute komplektid (puidust, pehmest või plastikust);
• pesitsevad nukud;
• igasugused püramiidid (rõngastest, kuulidest, õõnsatest korkidest);
• laste muusikariistad (trumm, patareitoitel klaver, metallofon);
• mänguasjasorteerijad (kaanel lokkis piludega ja vastavate vahetükkidega);
• sensoorsed matid (neil olevad paelad, kinnitused, nööbid, Velcro aitavad kaasa peenmotoorika arengule);
• mängukeskused;
• pusled (2-4 tükki);
• linde ja loomi kujutavad kummist mänguasjad;
• loto väikestele;
• ratastoolid (nööril või pika käepidemega);
• suured ja väikesed pallid.

Õppemängud 12-kuuse beebiga muutuvad keerulisemaks ja huvitavamaks:

1. Sõrmemängud on väga kasulikud peenmotoorika arendamiseks: "Sõrmepoiss", "Harakvares", "Ladushki".
2. Olles õpetanud lapsele matrjoška õigesti voltima, aitab ema kaasa tema silmade ja loogilise mõtlemise arengule.
3. Raamatus olevaid pilte imetillukesega vaadates saab mängida mängu "Otsi ja näita". Kõigepealt peate lapsele näitama, kus kassi silmad (nukud, koerad) on joonistatud, ja seejärel paluge tal need ise üles leida. Seda mängu saab mängida lõputult, tuues välja kõik uued ülesanded.
4. Rütmilist muusikat sisse lülitades ja selle juurde koos lapsega liikudes aitab ema arendada tema kuulmist ja rütmitaju.
5. Saate õpetada beebile helisid eraldama laste muusikariistadest (trumm, tamburiin, metallofon, toru). Lihtsamaid tööriistu saab käsitsi valmistada, valades väikestesse plastpudelitesse herneid, teravilju või nööpe.
6. Niisutatud soolaga täidetud kausist valmistatud eksprompt "liivakast" võimaldab teie lapsel valmistada kauneid lihavõttekooke. See mäng arendab väikeste lihaste motoorseid oskusi, silmi ja visadust.
7. Joonistustunnid on väga kasulikud peenmotoorika ja esteetilise reaalsustaju arendamiseks. Aastased lapsed joonistavad meelsasti värvide, viltpliiatsite ja vahakriitidega. Enne sellist tegevust on vaja beebile selga panna riided, mida ei viitsi määrida ja pidevalt temaga koos olla. Parem on katta laud, mille taga laps istub, ajalehega.

1-aastase lapse päevarežiimi järgimine muudab beebi distsiplineeritumaks, kuulekamaks ja tervemaks. Korraga harjunud laps suudab kiiresti kohaneda koolieelse lasteasutuse uute tingimustega.

Samuti loeme: | mida laps saab teha 1-aastaselt

Video minut

Aeg lendab mööda. Laps sündis üsna hiljuti, selline väike ja abitu. Ja nüüd ei tunne te teda ära - ta on radikaalselt muutunud, nüüd pole see enam abitu, pidevalt nuttev tükk, täielikult ja täielikult sõltuv täiskasvanutest, vaid iseseisev isiksus, kellel on oma soovid, harjumused, mis näitab oma individuaalsust, iseloomu. .

Lapse areng 1 aastaselt

Enamik üheaastaseid lapsi saab kõndida toega või iseseisvalt. Kuid vaatamata sellele saavad nad endiselt aktiivselt neljakäpukil roomamist jätkata. 1-aastane laps saab hõlpsasti iseseisvalt istuda, istuda, tõusta. Selles vanuses tema liikuvus ja uudishimu suureneb - ta ronib kergesti mäkke (diivan, astmed), kõnnib läbi tubade, avab kappe, tuhnib neis, vaadates nende sisu suure mõnuga. Talle meeldib väga tantsida või oma lemmikmuusika saatel küljelt küljele õõtsuda.

Beebi valdab jätkuvalt žeste – imiteerib täiskasvanute tegevust, puhub musi, suudleb, puhub kuumalt, vehib samal ajal pastakaga, noogutab "ei" või "jah".

Iga päevaga muutub väikelaps üha iseseisvamaks. Ta püüab süüa lusikaga ja juua kruusist, kuigi alati ei saa ta seda korralikult kätte.

Ta õppis esemeid viskama ja teeb seda nüüd igal võimalusel. Ta oskab vannitoas tassiga vett kühveldada, võtab maha, paneb helmed pähe, lööb pliiatsidega. Täidab lihtsaid taotlusi – “too”, “võta”, “anna”, “sule”, “ava”, “võta”. Alistub sõnadele "sa suudate", "sa ei saa".

Väikelaps võtab enesekindlalt esemeid, annab neid täiskasvanutele. Ühe käega saab võtta kaks väikest eset ja kahega - peotäis. Mitmest kuubikust oskab ta ehitada torni, panna rõngad pulgale. Talle meeldib väga erinevate kastidega mängida - ta avab ja sulgeb kaane, paneb neisse väikseid mänguasju ja paneb tagasi.

Laps tahab igal aastal õppida uusi helisid – koputab lusikaga tooli, klaasi, taldrikut. Ta oskab oma häälega katsetada – karjub, pomiseb, laulab. Väikelaps naudib oma lemmikmänguasju, lõbusaid mänge täiskasvanutega, kallima saabumist. Ta oskab vaadata küsivalt raskustes, võõras olukorras täiskasvanule. Ta tunneb fotol ära kallima, naeratab ja osutab näpuga. Hirmunud võõraste ühiskonnast.

Selleks ajaks, kui laps saab üheaastaseks, peaks puhkema umbes 8 hammast – 4 keskmist lõikehammast igaüks alt ja ülevalt. Mõnel lapsel võivad purihambad hakata purskama.

Paljude laste puhul muutub käitumine selles arengujärgus, sageli mitte paremuse poole. Neid kogeb esimesel eluaastal kriis, mis väljendub sõnakuulmatuses, kangekaelsuses, kapriisides. Laps muutub emotsionaalselt ärevaks – nutab ja karjub mis tahes põhjusel. Sel juhul peaksite varuma palju kannatlikkust ja ootama, kuni see periood möödub. Loksutamine, karjumine ja sõimamine on kasutu. Beebit on vaja rahustada kallistades, raputades, raamatu või mõne mänguasjaga tähelepanu hajutades.

Selles vanuses võite juba hakata oma last potile treenima. Potiga tutvumine tuleb läbi viia pärast söömist, magamist, enne jalutuskäiku, iga pooleteise tunni järel. Varsti tekib tal harjumus ja ta annab endale sobival viisil teada, et tal on vaja tualetti minna - nali, ühesõnaga teatud heli või žestiga.

Beebi pikkus ja kaal 1 aastaselt

Üheaastaste laste näitajad on keskmiselt järgmised:

Kõne arendamine

Enamik selles vanuses lapsi oskab rääkida mõne lihtsa sõnaga - "ema", "isa", "baba", "yum", "bb", "av-av", "nya", "anna", "ei" , "Dya". Pealegi on nende passiivne sõnavara suur. Laps teab peaaegu kõigi esemete ja mänguasjade nimesid, mis tema keskkonnas iga päev esinevad. Ta ei oska siiani nende nimesid öelda, küll aga võib tuua/näidata seda või teist eset.

Selleks, et lapse kõne areneks täies hoos, peate regulaarselt mängima temaga sõrmemänge, lugema raamatuid, rääkima kõigest teda ümbritsevast mitte ainult kodus, vaid ka jalutuskäikudel. Ja varsti hakkab laps rääkima.

Ärge ärrituge, kui 1-aastane laps pole veel rääkima hakanud. Ta teeb seda kindlasti, ainult natuke hiljem. Kõik lapsed arenevad individuaalselt ja te ei tohiks neilt samu tulemusi oodata. Palju sõltub pärilikest teguritest, temperamendist, individuaalsetest omadustest.

Päevarežiim ja uni

Tavaliselt muutub paljude üheaastaste väikelaste igapäevane rutiin. Nüüd magavad nad päeva jooksul korra 2-2,5 tundi, orienteeruvalt 14.00-16.30. Sellega seoses pole lihtsalt võimalik 5-kordset söögiplaani järgida. Nüüd sööb laps 4 korda päevas: 09:00 - hommikusöök, 13:00 - lõunasöök, 17:00 - pärastlõunatee, 20:00 - õhtusöök.

Kui lapse päevarežiimi pole muudetud (magab ikka 2 korda päeva jooksul), siis dieet jääb samaks - 5 korda päevas.

Toitumine

1-aastaselt jätkab laps toidu söömist pürees ja peeneks hakitud kujul. Ta peaks juba olema tuttav selliste toodetega nagu:

• munad;
• pasta;
• teravili (kaerahelbed, tatar, riis, hirss, mais);
• lahja liha, kala;
• köögiviljad (suvikõrvits, kartul, porgand, kõrvits, lillkapsas, spargelkapsas, kurk, tomat);
• puuviljad (õun, pirn, banaan, virsik, ploom, aprikoos);
• leib, kreekerid, bagelid, küpsised;
• või, taimeõli;
• piima- ja fermenteeritud piimatooted (kodujuust, hapukoor, jogurt, beebikeefir ja piim);
• maitsetaimed (till, petersell).

Marjad (kirsid, sõstrad, vaarikad, maasikad) keedetakse (kompott, tarretis).

Kõik toidud on endiselt keedetud, hautatud või aurutatud.

Lastemenüü 1 aastastele

• 09:00 - piimapuder, muna, leib, mahl (rinnapiim),
• 13:00 - supp, köögiviljasalat (püree kurk tomatiga, maitsestatud hapukoorega), leib, tee,
• 17:00 - kodujuust, puuviljapüree, küpsised, mahl,
• 20:00 - kartulipuder, liha- või kalakotletid, tee,
• 22:00 - rinnapiim või keefir.

Igapäevase rutiini õige korraldamine on oluline lapse tervist mõjutav tegur. Väikese lapse jaoks on režiim hariduse aluseks. Esimesel kolmel eluaastal on lapse närvisüsteemi jõudlus pidevas muutumises, mistõttu on soovitav erinevatel vanuseperioodidel režiimi muuta. Vanuseperioodil aastast kuni kolme aastani muudetakse päevarežiimi kolm korda.

Tuleb meeles pidada, et igasugune teave igapäevase rutiini korralduse kohta on mõnel juhul soovituslik puuduvad ranged normid ja standardid.

Režiim on koostatud optimaalselt, kui toitmise, magamamineku ja tualeti kasutamise aeg langeb kokku lapse vajadused hetkel.

Tõttu järsud muutused päevarežiimis on lastele rasked, peaks lapse üleviimine teisele vanuserežiimile toimuma järk-järgult ega tohi põhjustada negatiivseid emotsioone. Sellise tõlke õigsusest annab tunnistust beebi hea tuju ja ühtlane käitumine.

Päevarežiimi kehtestamisel tuleb lisaks vanusele arvestada lapse individuaalsed omadused ja tema tervislikku seisundit.

Lapse teatud rutiini järgimine õpetab teda olema organiseeritud, teeb tema ja ta vanemate elu lihtsamaks. Režiimi järgival lapsel on tulevikus palju kergem kohaneda lasteaia tingimustega.

Imiku tervisehäired, mis võivad tekkida, kui raviskeemi ei järgita:

• laps muutub vinguvaks, tujukaks, ärrituvaks
• sagedane meeleolu halvenemine, mis on seotud ületöötamisega, unepuudusega
• neuropsüühilise aktiivsuse normaalne areng puudub
• kultuuriliste ja hügieeniliste oskuste kujundamise raskus, korralikkus.

Lapse päevarežiim aastast kuni ühe aasta ja kuue kuuni (1,5 aastat)

Teisel eluaastal toimuvad beebi arengus olulised muutused. Esimesel poolaastal on lapsed veel füüsiliselt piisavalt nõrgad, väsivad kiiresti. Kõrge füüsiline aktiivsus on kombineeritud liigutuste ebapiisava koordineerimisega. Selles vanuses laps oskab iseseisvalt kõndida, kükitada ja painutada. Oskab täita täiskasvanu lihtsaid taotlusi, nimetab õigesti 4-6 eset, kui neid talle näidatakse. Hakkab aktiivselt kasutama kergeid sõnu, samal ajal kui sõnavara laieneb kiiresti. Ta hakkab ise lusikat kasutama, kuid ei tee seda veel oskuslikult.

Unistus

Laps magab päeva jooksul kaks korda: esimene päevane uni - 2-2,5 tundi, teine ​​- 1,5-2 tundi. Lapse ettevalmistamine (mürarikaste mängude lõpetamine, pesemine) magama jäämiseks toimub eelnevalt, vähemalt pool tundi enne magamaminekut. Päeval ja öösel tuleks magama minna samal kellaajal – lastel tekib mingiks ajaks konditsioneeritud refleks ning järgmistel päevadel laps ärkab ja uinub graafikujärgsel ajal. Lapse režiimiga harjumisel tuleb ta äratada, kui ta ise ettenähtud ajal ei ärka, on lubatud täpsest kellaajast kõrvalekaldumine 15-20 minuti võrra. Edaspidi, kui režiim on juba paika pandud, ei ole soovitav last üles äratada, kuna see halvendab tema tuju, ärgates tuleks beebit peale und tõsta ning õpetada riietuma, riideesemeid ette näidata ja nimetada. .

Suvel on soovitatav lapse päevane uni läbi viia värskes õhus - tänaval või verandal, äärmisel juhul avatud aknaga ruumis. Maist augustini võib lapse magama panna veidi hiljem, pikendades päevast und.

Söötmine

Söötmine peaks olema neli korda päevas (hommikusöök, lõuna, pärastlõunane tee ja õhtusöök), intervalliga 3-4 tundi. Režiim on koostatud nii, et laps on peale toitmist ärkvel ja magab siis kuni järgmise toitmiseni. Selline protsesside vaheldumise reeglite järgimine tagab lapse optimaalse seisundi igal vanuseperioodil. Pärast seda, kui laps magab ja isuga sööb, on ta rahulikult ja aktiivselt ärkvel kuni järgmise une uneni ning tajub paremini ümbritseva maailma mõjusid.

Selles vanuses tuleks last õpetada iseseisvalt lusikat kasutama. Kõigepealt õpib ta sööma lusikaga paksu toitu, seejärel vedelat toitu. Laps sööb kaks-kolm esimest lusikat ise ära, seejärel toidab täiskasvanu teda teise lusikaga, lusikat lapse käest ära võtmata. Söötmise lõpus sööb laps ise kaks-kolm lusikat.

Ärkvelolek

Ärkveloleku perioodide kestus selles vanuses ei tohiks ületada 4–4,5 tundi. Ärkvelolekuaja pikenemine või une lühenemine on ebasoovitav, see võib kaasa tuua närvisüsteemi ülekoormuse ja lapse käitumise häirimise.

Ärkveloleku periood hõlmab peamiselt mängimist, jalutuskäike, veeprotseduure. Mängus kasutatakse peamiselt tõmbatavaid mänguasju (autod, jalutuskärud), kuubikuid, erinevaid üksteise sisse mahtuvaid kaste, lihtsate heledate piltidega raamatuid, loomafiguure, püramiide.

Väga oluline on korraldada jalutuskäike värskes õhus kaks korda päevas (pärast lõunat ja pärastlõunateed), ühe jalutuskäigu kestus on 1,5 tundi, suvel võib heade ilmastikutingimuste korral seda aega pikendada 2 tunnini.

Veeprotseduurid enne pärastlõunast suupistet. Selles vanuses saab kasutada üldisi hõõrumisi. Kõigepealt pühkige ülemised jäsemed, seejärel alumised, rindkere ja seljaosa. Vee algtemperatuur on 33-36 0. Järk-järgult, üks kord 5 päeva jooksul, alandatakse vee temperatuuri 1 0 võrra ja tõstetakse 24 0-ni. Veeprotseduurid on karastamise oluline element, nende kaasamine igapäevarutiini on tervisliku kasvatuse lahutamatu osa.

Hügieeniline vanniskäik 2-3 korda nädalas enne magamaminekut.

Lapse riided peaksid vastama pikkusele, mitte piirama liikumist, neil peab olema minimaalne arv sidemeid ja kinnitusvahendeid. Kuni 1,5-aastased tüdrukud, nagu ka poisid, peaksid kandma pükse ja pluuse, kuna kleit raskendab kõndimist. Laps võtab osa riietumis- ja lahtiriietumise protsessist, õpib ära võtma lihtsamaid riideesemeid (nööbid lahti, T-särk).

Selles vanuses on oluline arendada järgmisi kultuuri- ja hügieenioskusi: enne söömist pesta käsi, istuda lastetoolile, õppida iseseisvalt lusikaga ettevaatlikult sööma, pärast söömist kasutama salvrätikut. On vaja õpetada laps potil istuma ja sellel istuma kuni tulemuseni. Puhtusega harjumiseks istutatakse lapsed potile regulaarselt pärast magamist, iga 1,5-2 tunni järel ärkveloleku ajal, enne jalutuskäiku ja sellelt naastes.

Ligikaudne päevarežiim lastele vanuses 1 kuni 1,5 aastat:

Söötmine: 7.30, 12, 16.30, 20.

Ärkvelolek: 7 – 10, 12 – 15.30, 16.30 – 20.30.

Unistus: esimene 10-12, teine ​​15.30-16.30, ööuni 20.30-7.

Jalutage: pärast lõunat ja pärastlõunateed.

Suplemine: 19.

Lapse päevarežiim ühest ja kuuest kuust (1,5 aastat) kuni 2 aastani

Vanuseperioodi tunnused

Laps astub üle põrandal lebavast esemest, jookseb, pesemisel hõõrub käsi jooksva vee all. Oskab nimetada objekte, üldistada neid olulise tunnuse järgi, tunneb keha põhiosi. Ta võtab iseseisvalt lahti nööbitud kingad jalast, hoiab joomise ajal tassi käes ja kasutab osavamalt lusikat. Reprodutseerib mängus varem nähtud või õpitud toiminguid: nuku toitmine, kuubikutest torni voltimine jne. Ta oskab eristada 3-4 erineva kujuga eset (pall, kuubik, püramiid). Teab hästi sõnade "saab" ja "ei ole" tähendust, kuid ei suuda alati keelule alluda.

Unistus

Pooleteise aasta pärast viiakse laps ühepäevase unega režiimile.

Päevase une kestus on 3-3,5 tundi. Une kogukestus on selles vanuses 13 kuni 14,5 tundi, millest ööuni on 10 kuni 11. Lapse iseseisvuse õpetamisel ei tohiks teda sundida enne magamaminekut pikalt lahti riietuma - see põhjustab väsimust ja halba und.

Söötmine

Imikut tuleks toita neli korda päevas. Söötmiste vahelised intervallid on 3,5–4,5 tundi. Kui laps on toitmise vahel ärkvel, ei tohiks see intervall ületada 3,5 tundi. Öine paus õhtusöögi ja hommikusöögi vahel on umbes 12-13 tundi. Hommikusöök peaks algama hiljemalt tund pärast ärkamist, õhtusöök – mitte vähem kui tund enne lapse magama panemist, et tagada kosutav uni.

Ärkvelolek

Katkematu ärkveloleku perioodid selles vanuserühmas suurenevad 5 tunnilt 5,5 tunnini.

Selles vanuses mängu ajal kasutab laps juba aktiivselt abaluu ja palle.

Õues jalutuskäike korraldatakse kaks korda päevas, pärast hommikusööki ja pärastlõunateed. Jalutuskäikude kestus on sama, mis eelmisel vanuserühmal.

Veeprotseduurid viiakse läbi enne lõunat. Alates 1,5 eluaastast saab veeprotseduuridena kasutada dušši, mille mõju on tugevam kui hõõrumisel, kuna lisaks temperatuuriefektile kogeb laps ka mehaanilist. Veetemperatuur langeb järk-järgult, kord 5 päeva jooksul 1 0 võrra, 35-37 0 ja viiakse 24-28 0-ni. Kõigepealt valatakse selg, seejärel rind, kõht ja viimasena kõik käed. Protseduuri kestus on 1,5 minutit. Hügieeniline vanniskäik viiakse läbi 2 korda nädalas enne magamaminekut.

Kaheaastaseks saades peaks korralikkuse oskus olema praktiliselt välja kujunenud, kuid liiga palju mänginuna võib laps unustada poti küsimise, mistõttu tuleb seda meelde tuletada ning enne ja pärast und potile panna.

Ligikaudne päevane režiim lastele vanuses 1,5 kuni 2 aastat:

Söötmine: 8, 12, 15.30, 19.30.

Ärkvelolek: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

Unistus: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Jalutage: pärast hommikusööki ja pärastlõunateed.

Suplemine: 18.30.

Laste päevarežiim vanuses 2 kuni 3 aastat

Vanuseperioodi tunnused

Sõnavara suureneb oluliselt võrreldes eelmise perioodiga. Räägib sõnaliste lausetega. Lapse kõne hakkab lähenema täiskasvanu omale. Laps sööb hoolega, paneb T-särgi või särgi selga ja seljast ning päeval küsib potti. Tegeleb keskendunult mänguasjadega, uurib entusiastlikult raamatuid, pilte. Kolmas aasta on iseseisvuse ja loomingulise tegevuse arenemise periood.

Unistus

Kolmandal eluaastal võib laps olla ühe päevase unega režiimil. Kui laps keeldub kategooriliselt päeval magamast, peaks ta sel ajal olema rahulikus ärkvelolekus (näiteks raamatust pilte vaadates), see võimaldab lapse närvisüsteemil puhata ja vältida ületöötamist.

Söötmine

Neli toidukorda päevas intervalliga 3,5-4 tundi (hommikusöök, lõuna, pärastlõunatee ja õhtusöök).

Ärkvelolek

Iga ärkveloleku periood kestab 6–6,5 tundi. Kergesti väsivate laste puhul võivad nõrgenenud lapsed une pikendamisega oma ärkvelolekut vähendada 5-5,5 tunnini. Selles vanuses laps suudab juba lühikest aega oma tegevusi ja soove tagasi hoida, kuid ta on siiski kergesti erutuv ja väsinud üksluisest tegevusest. Laps võib sama asja teha mitte rohkem kui 20–30 minutit. Ärkveloleku perioodid peaksid koosnema lapse erinevat tüüpi jõulise tegevuse ratsionaalsest vaheldumisest. Lapsemängus on laste muusikariistad, värvilised pliiatsid, kiikhobune, nukud, liivavormid.

Nagu eelmistel vanuseperioodidel, peaksid lapsed ka talvehooajal veetma teatud osa ärkveloleku perioodist õhus, kuid mitte rohkem kui 1,5 tundi, kuna nad jahutavad siiski üsna kiiresti. Soojal aastaajal võib jalutuskäike pikendada kuni 2 tunnini ja sobivatel tingimustel saab kogu ärkveloleku perioodi õhku üle kanda.

Veeprotseduurid hõlmavad dušši, kuid nõrgestatud lastele võib kasutada hõõrumist. Veeprotseduuride temperatuurirežiimi soovitused, nagu ka eelmistes vanuserühmades. Lapse hügieeniline vann kolmandal aastal viiakse läbi üks kord nädalas enne magamaminekut.

Hoolimata sellest, et laps juba põhimõtteliselt teab, kuidas oma füsioloogilisi funktsioone reguleerida, tuleks ta siiski enne magamaminekut, kõndimist potile istutada ja kindlasti jälgida selle protsessi täpsust.

Selles vanuses on oluline stimuleerida lastes aktiivset iseseisvat tegevust, arendada ja kinnistada oskusi ja võimeid, mis on nende pideva kordamisega juba ilmnenud.

Ligikaudne päevakava lastele vanuses 2 kuni 3 aastat:

Söötmine: 8, 12.30, 16.30, 19.

Ärkvelolek: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

Unistus: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Jalutage: 2 korda päevas pärast hommikusööki ja pärastlõunateed.

Dušš: pärast öist ja päevast und (talvel) ja enne lõunat (suvel).

Suplemine: enne magamaminekut.

Raske on määratleda kindlat päevakava, kui laps on vaid mõnekuune. See on raske aeg valulikule esimesele hambale, soolekoolikutele, ebastabiilsele unele. Esimestel elupäevadel on vanematel raske last mis tahes režiimiga harjutada, kuna see piirdub ainult kahe toiminguga - une ja toiduga. Kui laps on ärkvel, siis ta sööb ja siis jälle magab. 1-aastase lapse päevarežiim on väga mitmekesine.

Aastane beebi on juba üsna aktiivne. Ta vajab ärkvel püsimiseks rohkem aega kui varem. Noored emad teevad sellisel perioodil sageli vea – lubavad lapsel valdavalt määrata, millise graafiku järgi pere peaks elama. Mõnikord saab laps päeval piisavalt magada, andmata vanematele võimalust öösel puhata.

Kui laps muudab pere harjumusi, ei mõju see kõige paremini kõigile selle liikmetele. Väsinud isa, ärritunud ema, päeva jooksul kurnatud, ei tee last õnnelikumaks. Seetõttu on väga oluline reguleerida beebi une ja ärkveloleku aega.

Juba 12-kuune aastane laps peaks kindlasti magama lõuna- ja öötundidel. Dr Komarovski sõnul on 12–16 kuu vanuse lapse ööpäevane unevajadus kolmteist ja pool tundi. Kuid millal ta täpselt magab - lõunal, pärastlõunal või öösel -, on vanemate otsustada, võttes arvesse beebi iseärasusi.

Populaarseim režiim aastase lapse puhul on keskmiselt 12 tundi kestev ööuni ja 1,5-2 tundi päevane uni.

Kui valite selle režiimi, alustage magamamineku ettevalmistamist juba kell 20.00. Suplemine, muinasjuttude lugemine, rahustavad mängud, lõõgastav massaaž soodustavad kiiret uinumist. Kell 21.00 peaks laps ideaalis magama jääma.

12-kuulise lapse päevane uni võib juhtuda üks või kaks korda. Iga ema määrab ise, kui mugav on tema tütrel või pojal pärastlõunal üks kord 1,5 tunniks või kaks korda 45-60 minutiks magama jääda. See sõltub üle 12 kuu vanuse lapse individuaalsetest omadustest. Dr Komarovsky soovitab tungivalt kuulata ennekõike lapse soove, kehtestamata talle ebamugavat unegraafikut.

Sageli muutub peredes probleemiks, kui beebi ärkab mitu korda öösel. Kui lapsed ei maga 10 - 12 tundi ilma vaheajata, vajavad nad igal õhtul tähelepanu, on see päevarežiimi rikkumine. Selle probleemiga toimetulemiseks on mitmeid näpunäiteid:

Pidage meeles, et lapsed magavad hästi, kui nad tunnevad oma vanemate armastust ja psühholoogilist mugavust. Otsige oma beebiga enne magamaminekut midagi ettevõtmist, mängige tema lemmikmänguasjadega või laulge hällilaulu.

Aastase lapse dieet

Võrreldes unega pole vähem oluline ka söögikordade ajastus. Aastaselt, nagu dr Komarovsky soovitab, on aeg viia laps neljale toidukorrale päevas.

Kui 6-11 kuu vanuselt ei saanud ta ilma öise toitmiseta hakkama, siis nüüd on prioriteet hea uni, mitte viies söögikord. Kui laps ei ole piisavalt terve või tal pole piisavalt isu, et päevast toiduvajadust rahuldada, siis on parem öised toitmised ära jätta.

Söömisel on kaks lähenemist – rangelt tunde järgi või siis, kui laps soovib. Igal neist on eelised ja puudused.

Looduslikes tingimustes puudub mõiste "režiim". Esialgu oli sätestatud, et bioloogilised isikud peaksid saama toitu siis, kui on vaja energiabilanssi täiendada. Kuid praegu kehtestab ühiskond kõigis eluvaldkondades režiimi. Nii et imikueast peale kujunevad välja harjumused teha elutähtsaid asju rangelt määratletud ajal.

Kaasaegsed emad kalduvad sagedamini valima toitu tundide kaupa, sest see hõlbustab lapse eest hoolitsemise protsessi, õpetab teda tulevaseks iseseisvaks täiskasvanuks eluks. Mõne aja pärast harjub keha kindlal kellaajal toitu saama ning ema saab nautida poja või tütre tervislikku isu.

Iga laps on erinev, seega saavad õige söömise aja määrata ainult ema ja isa. Siin on kõige levinum toitmisgraafik, mida enamik vanemaid täna järgib:

• hommikusöök kell 8.00;
• lõuna kell 12:00;
• pärastlõunane suupiste kell 16:00;
• õhtusöök kell 19.00.

Selline ajakava sobib hästi lapsevanematele, kes soovivad oma last lasteaiakülastuseks eelnevalt ette valmistada. Selle edukaks järgimiseks on vaja kontrollida, et beebil oleks aega oma isu "töötada" ega katkestaks teda puuviljade või küpsistega. Toidukordade vahel tuleb kindlasti juua palju vedelikku.

Värskes õhus jalutamine kui igapäevarutiini oluline osa

Juba 12-kuuseks saanud mudilane on väga aktiivne. Paljud lapsed teevad juba esimesi samme aasta poole ja tunnevad huvi kõige vastu, mida enda ümber näeb. Selles vanuses on ümbritseva maailma tundmaõppimiseks tohutu vajadus värskes õhus jalutuskäikude järele.

Ideaalis peavad vanemad lapsega kaks korda päevas tänaval jalutama, eeldusel, et akna taga on hea ilm, lapsel sel ajal ei ole külmetushaigusi ning emal-isal on piisavalt aega, jõudu ja energiat kahekesi veeta. kuni kolm tundi lapsega. Värskel õhul on kasulik mõju üldisele tervisele.

Soojal aastaajal - maist septembrini saavad emad veeta õues ja tunnike päevast und, mil laps kärus rahulikult magab. Esimese päeva jalutuskäigu optimaalne aeg on hommiku- ja lõunasöögi ning teise pärastlõunatee ja õhtusöögi vahel.

Pikad jalutuskäigud soodustavad teie väikese lapse head isu ja tervislikku und, tutvustavad teid välismaailmaga ja avardavad teie silmaringi. Tänu kokkupuutele tänava mikroorganismidega tekib loomulik immuunsus. Suhtlemine vanemate ja lapse vahel jalutuskäigu ajal on hindamatu väärtusega.

Igapäevane rutiin võimaldab teil korraldada lapse õiget hooldamist, tema kasvu ja arengut. Magamise, söömise ja ärkveloleku ajakava järgimine võib vanemate elu lihtsamaks muuta ja last distsiplineerida. Sel põhjusel soovitavad arstid, lastepsühholoogid ja kogenud emad järgida beebi režiimi.