Lastele mõeldud palavikuvastaseid ravimeid määrab lastearst. Kuid palavikuga on hädaolukordi, kus lapsele tuleb kohe rohtu anda. Siis võtavad vanemad vastutuse ja kasutavad palavikualandajaid. Mida on lubatud imikutele anda? Kuidas saate vanematel lastel temperatuuri alandada? Millised on kõige ohutumad ravimid?
Kehalise kasvatuse teooria ja metoodika praeguses arengujärgus on muutunud aktuaalseks küsimus integreeritud lähenemisviisi väljatöötamise kohta selle suuna põhimõistete määratlemisel. Selle põhjuseks on eelkõige vajadus luua kehalise kasvatusega seotud mõistete seos juhtivate üldpedagoogiliste terminite ja kategooriatega.
Definitsioon
Kehaline kasvatus on hariduse liik, mille sisu spetsiifilisus peegeldab motoorsete harjutuste õpetamist, kehaliste omaduste kujundamist, kehakultuuri eriteadmiste valdamist ja teadliku kehalise kasvatusega kurssi viimise vajaduse kujunemist.
Kehalise kasvatuse süsteem on ajalooliselt tingitud kehalise kasvatuse sotsiaalse praktika tüüp, mis hõlmab ideoloogilisi, teaduslik-metoodilisi, programm-normatiivseid ja organisatsioonilisi aluseid, mis tagavad inimeste kehalise täiuslikkuse.
Kehalise kasvatuse valdkond hõlmab palju mõisteid, mis peegeldavad selle protsessi olemust ja eripära. Nende hulgas on füüsiline areng, kehaline vorm, kehaline kasvatus, kehakultuuritöö, füüsiline vorm, füüsiline täiuslikkus.
Füüsiline (kehaline) areng on inimkehas toimuvate muutuste kompleks, mida iseloomustavad vajadus, regulaarsus ja etteantud tendents (progresseeruv või regressiivne).
Füüsilise arengu all mõistetakse inimkeha võimete ja funktsioonide kujunemise protsessi ja tulemust, mis saavutatakse pärilikkuse, keskkonna ja kehalise aktiivsuse taseme mõjul.
Füüsiline kujunemine on keskkonna mõju inimesele eesmärgiga muuta tema kehalise organiseerituse taset. See võib olla nii spontaanne kui ka eesmärgipärane.
Kehakultuuritöö on aktiivse inimtegevuse vorm teiste suhtes ja enda suhtes kehalise täiuslikkuse saavutamiseks.
Kehakultuur on materiaalse kultuuri liik, mis iseloomustab nii ühiskonna kui terviku kui ka inimese kujunemise taset eraldi oma füüsilise täiuslikkuse intensiivse, sihipärase kujundamise poolelt.
Kehakultuuri õpetus on teadusliku teadmise kõrgeim vorm, mis annab tervikliku ülevaate füüsilise täiuslikkuse intensiivse, sihipärase kujunemise mustritest ja suhetest.
Füüsilist ettevalmistust laiemas tähenduses tõlgendatakse kui füüsiliste jõudude arendamise ja põhiliigutuste valdamise protsessi.
Füüsilist ettevalmistust kitsas tähenduses tõlgendatakse ainult kehaliste omaduste kasvatamise protsessina.
Füüsiline täiuslikkus on inimese füüsilise arengu ja füüsilise vormisoleku ajalooliselt tingitud standard.
Kehalise kasvatuse peamised vahendid on: kehalised harjutused ja protseduurid, võimlemine, mängud, sport, päevarežiim.
Definitsioon
Füüsilised harjutused ja protseduurid on teadlikud motoorsed tegevused, mille eesmärk on lahendada kehalise kasvatuse spetsiifilisi probleeme.
Need viiakse läbi vastavalt kindlale meetodile ja avaldavad suurt mõju kesknärvisüsteemi talitlusele, vähendavad ajukoore väsimust ja suurendavad üldist funktsionaalsust. Pärast harjutusi tuleb õpilaste keha pingelise kasvatustööga kergemini toime. Lisaks paraneb füüsiliste harjutuste mõjul luu- ja lihaskond: luud muutuvad liigestes tugevamaks ja liikuvamaks, suureneb lihaste suurus, nende tugevus ja elastsus. Erilise tähtsusega on ka füüsilised protseduurid, mille abil arendatakse ja hooldatakse lihassüsteemi, vereringe- ja hingamiselundeid.
Võimlemine on mitmekesine harjutuste komplekt, millel on mitmekülgne kasulik mõju kehale üldiselt ja eriti. Võimlemisprotseduurid erinevad nii aja kui ka kehalise aktiivsuse mahu poolest tundides. Kehalise kasvatuse praktikas on välja kujunenud järgmised võimlemisliigid: põhi-, sport-, akrobaatika, kunstiline, hügieeniline ja terapeutiline.
Õpilaste kehalises kasvatuses on põhiroll põhivõimlemisel, mille protseduurid moodustavad arvestatava osa kooli kehakultuuri õppekavast. Harjutuste sisu tagab õpilaste üldfüüsilise vormimise ning tööks ja eluks eluks vajalike oskuste kujunemise (liikumine sobivas suunas, käte, jalgade, keha, pea liigutuste juhtimine, tööasendid). Kõikvõimalikud harjutused on mõeldud jõu, vastupidavuse, kiiruse tõstmiseks.
Olulise koha õpilaste elus on hügieeniline võimlemine: hommikuvõimlemine, kehaline aktiivsus vahetunnis, kehaline kasvatus erinevates ainetes klassiruumis. See võimaldab hoida keha ärkvel terve päeva ja samuti vähendada väsimust.
Mängud on ka kehalise kasvatuse vahend ja mängivad kehalises arengus erilist rolli. Regulaarne mängude pidamine eeldab õpilaste endi aktiivsust ning aitab kaasa nende peamiste motoorsete oskuste ja selliste omaduste nagu kiirus, osavus, jõud, vastupidavus kujunemisele. Mängude emotsionaalsus eeldab võimalust isikuomaduste ja algatusvõime avaldumiseks. Lisaks parandavad mängud õpilaste tuju.
Meeskonnamängud aitavad tugevdada vastastikust toetust, õpetavad kollektivismi. Ühe eesmärgiga ühendatuna näitavad õpilased vastastikust toetust ja abi, mis viib sõbralike suhete tugevdamiseni ja meeskonna loomiseni.
Mängud jagunevad aktiivseteks ja sportlikeks. Need on kaasatud kooli kehalise kasvatuse programmidesse. Õuemänge kooli algklassides viiakse läbi kehalise kasvatuse tundides, vahetundides, erinevates osakondades ja suuremal määral värskes õhus. Kesk- ja vanemas klassis suureneb sportlike meeskonnamängude roll.
Teatud tüüpi kehalisi harjutusi käsitletakse eraldi spordialadena (kergejõustik, suusatamine, ilu- ja rütmiline võimlemine, ujumine ja teised). Sport kui kehalise kasvatuse vahend võimaldab igakülgselt ellu viia heaolu säilitamise, kehalise jõu ja motoorsete võimete, moraalsete ja tahteomaduste arendamise ülesandeid koos suurepäraste tulemuste saavutamisega teatud spordialadel. Sporti peetakse spordile omaseks. Kehakultuuri ja sporditöö seisundi jälgimise vahendina stimuleerivad need kehalist täiuslikkust ja soodustavad spordiga tegelemist.
Kooliõpilaste kehalise kasvatuse praktikas kasutatakse ka jalutuskäike, ekskursioone ja matkasid. Need mitte ainult ei paranda üldist heaolu, tõstavad füüsilist vormi, vaid võimaldavad teil ka silmaringi laiendada. Matkad varustavad õpilasi marssieluks vajalike oskustega, õpetavad taluma looduslike tegurite mõju ja neid õigesti rakendama keha tervise parandamiseks.
Looduslikest teguritest võib saada ka kehalise kasvatuse privaatne vahend. Heaoluprotseduuridena kasutatakse päevitamist, ujumist, duši all käimist või kehalappe.
Päevakava kirjeldab õpilaste jäika elu- ja tegevusrutiini, töö- ja puhkeaja, toidu- ja uneaja sobivat vaheldumist. Pidev režiimist kinnipidamine kujundab lastes elutähtsaid omadusi – täpsust, organiseeritust, distsipliini, ajataju ja enesekontrolli. Režiim sünteesib igasuguseid kehalise kasvatuse vahendeid ja vorme, võimaldab neid igakülgselt kasutada õpilastega töötamise praktikas.
Kehalise kasvatuse väärtus
Kehaline kasvatus ja sport on elus nii olulised, et seda on võimatu üle hinnata. Igaüks saab ilma teiste abita õppida ja hinnata kehalise kasvatuse ja spordi tähtsust oma isiklikus elus. Aga kõige selle juures ei tasu unustada, et kehakultuur ja sport on riikliku tähtsusega, see on tõesti rahva jõud ja tervis.
Kehalise kasvatuse vahendite kompleks on olemas inimese harmooniliseks arenguks. Kehalise kultuuri tunnid leevendavad vaimset ja kogu organismi kurnatust, suurendavad selle funktsionaalsust, edendavad tervist.
On oluline, et kehaline kasvatus oleks osa ühisest tervislikust eluviisist. Selge, õige igapäevane rutiin, intensiivne motoorne režiim koos süstemaatiliste karastamisprotseduuridega tagavad keha kaitsevõime suurima mobilisatsiooni ja seega tohutud võimalused hea tervise säilitamiseks ja eluea pikendamiseks.
Seega ei keskendu tervislik eluviis mitte ainult tervise kaitsmisele ja tugevdamisele, vaid ka inimese harmoonilisele arengule, sealhulgas füüsilistele ja vaimsetele huvidele, inimvõimetele ning tema reservide õigele kasutamisele.
Kehaline kasvatus on isiksuse igakülgse harmoonilise arengu komponent.
Kehaline kasvatus on sotsiaalsete ja pedagoogiliste meetmete süsteem, mille eesmärk on tugevdada tervist, tugevdada keha, arendada harmooniliselt inimese vormisid, funktsioone ja kehalisi võimeid, kujundada elutähtsaid motoorseid oskusi ja võimeid.
Kehalise kasvatuse teooria ja praktika põhinevad füsioloogia andmetel, mis varustavad kehalise kasvatuse teooriat ja metoodikat teadmistega inimkeha arengumustrite, erinevate tegurite mõju kohta selle funktsionaalsele aktiivsusele. Selle andmete põhjal töötatakse välja teaduslikult põhjendatud füüsiliste harjutuste süsteem, mis on suunatud motoorsete tegevuste arendamisele ja keha füüsiliste omaduste kujundamisele.
Noorema põlvkonna füüsiliselt terveks kasvatamine on pere ja kooli oluline ülesanne. Kuid praegu on ainult 27% eelkooliealistest lastest praktiliselt terved, ainult 65% lastest ja 60% noorukitest on füüsiliselt harmooniliselt arenenud. Märkimisväärsel osal abiturientidest on tervislikel põhjustel elukutse valikul piirangud ning koolilõpetajate seas on vähemalt pooled ajateenistuseks kõlbmatud või osaliselt sobivad.
Kõik see annab tunnistust vajadusest radikaalselt ümber korraldada koolinoorte kehalise kasvatuse korraldus, muuta seisukohti kehalise kasvatuse, kehalise seisundi ja inimkeha ilu kohta. Räägime õppekavade ja programmide mahalaadimisest, informatiivse õppe vähendamisest, kehalise kasvatuse tundide tundide arvu suurendamisest, traditsioonilistest tegevusvormidest tunnis, mil lapsed istuvad peaaegu liikumatult, loobumisest oma intensiivse töö kasuks, samuti kui kehakultuuritöö kontseptsioonide ja meetodite ülevaatamist koolis. See peaks muutuma aktiivseks puhkuseks, tööks lapse tervise, kasvatamise ja füsioloogiliste vajaduste rahuldamiseks. Kehalise kasvatuse, tervisliku eluviisi tähtsust peaks õpetaja oma käitumisega rõhutama.
Koolinoorte kehalise kasvatuse sisu määrab aine õppekava ning sektsioonide ja ringide programmid. Programm näeb ette: a) teoreetilise teabe omastamise (teadmised üldhügieenist ja kehaliste harjutuste hügieenist, iseseisvaks harjutamiseks vajalik teave). Teoreetilise materjali edastamine toimub sissejuhatavates tundides ning õppe- ja kasvatustöö süsteemis õppetunnis seoses sooritatavate harjutustega; b) võimlemisharjutused, mis aitavad kaasa õpilaste üldfüüsilisele arengule (ehitamine ja taastamine, harjutused, harjutused, mis on suunatud lapse üldisele arengule, õige kehahoia kujundamisele, akrobaatilised harjutused, tantsuharjutused, ronimine ja ronimine, harjutused alates tasakaal, harjutused rippumises ja tugedes , võlv); c) kergejõustik (erinevad jooksutüübid, kaugus- ja kõrgushüpped, kaugusheide); d) õuemängud, mille eesmärk on arendada õpilaste leidlikkust, osavust, tegutsemiskiirust, edendada kollektivismi ja distsipliini; d) spordimängud (korvpall, võrkpall, jalgpall); e) suusatreening (suusatamise põhitehnikate valdamine, motoorsete omaduste arendamine); f) krossi- ja kiiruisutamistreeningud; є) ujumine (rinnal ja seljal kroolimine, rinnuliujumine, samuti sukeldumis- ja päästetehnikad uppujatele).
Programmi rakendamise keerukus seisneb selles, et ühes õppetükis peate omandama mitme jaotise elemendid. See muudab õppematerjali semestriks ja igaks tunniks planeerimise keeruliseks.
1) kooliõpilaste tervise tugevdamine ja keha karastamine, nende kehalise arengu soodustamine ja efektiivsuse tõstmine. Keha põhifunktsioonide kujunemine ja arendamine, mis toimub kooliaastatel, eeldab kõigi seda protsessi positiivselt mõjutavate tegurite kasutamist. Kooliõpilaste tervise eest hoolitsemine on iga õpetaja põhiülesanne igas klassis;
2) motoorsete oskuste ja võimete kujundamine ja täiendamine ning nendega seotud teadmiste edastamine. Kehalise kasvatuse eesmärk on elutähtsate oskuste ja võimete kujundamine loomulikel liikumisviisidel: jooksmine, hüppamine, suusatamine, ujumine. See eeldab teadmisi motoorsete tegevuste teostamise meetodite ja reeglite kohta, mida õpilased omandavad selgituste ja demonstratsioonide käigus;
3) põhiliste motoorsete omaduste arendamine. Paljude toimingute sooritamiseks vajab inimene jõudu – võimet ületada välist vastupanu või sellele lihaspingutuste abil vastu seista; kiirus - võime sooritada liigutusi minimaalse aja jooksul; vastupidavus - võime täita teatud tööd pikka aega; paindlikkus - võime sooritada liigutusi suure amplituudiga; agility - võime kiiresti omandada uusi liigutusi ja tegutseda edukalt muutuvates tingimustes. Need motoorsed omadused arenevad ja avalduvad tihedas vastastikuses seoses;
4) harjumuse kujundamine ja püsiv huvi süstemaatilise kehalise harjutuse vastu. Kehaliste harjutuste positiivne mõju on võimalik ainult siis, kui neid süstemaatiliselt sooritatakse, millest kujuneb välja harjumus ja vajadus. Sellise vajaduse harimiseks on vaja äratada lapses huvi harjutuste vastu, valida huvitavad harjutused ja julgustada õpilast neid kiiresti täitma. Vaba aeg aitab kaasa kooliõpilaste aktiivsele puhkusele ja vaimsele täiustumisele. Treenimisharjumuse kujunemisele aitavad kaasa õige päeva- ja nädalarežiim, tervislik toitumine ja piisav uni. Alkoholi, nikotiini, narkootikumide kasutamine on vastuvõetamatu;
5) hügieenioskuste harimine, teadmiste kujundamine liikumisharrastuse ja karastamise kohta. Hügieeniõpetust saavad õpilased erinevate ainete, eelkõige bioloogia õppimise käigus. Õpitakse tundma igapäevast rutiini, toiduhügieeni, und jne. Treeningu käigus õpitakse tundma nende kasutamise reegleid, tutvutakse harjutuste mõjuga kehale, karastamise hügieeninõuetega, valdatakse enesetunde tehnikaid. -kontroll oma jõudluse, väsimuse, pulsi, üldise heaolu üle ...
Hariduse arendamise riikliku doktriini järgi peaks kehaline kasvatus hariduse lahutamatu osana tagama, et iga inimene omandab vajalikud teaduslikult põhjendatud teadmised tervisest ja selle tugevdamise vahenditest, haiguste vastu võitlemise viisidest ja meetoditest, saavutamismeetoditest. kõrge jõudlus ja pikaajaline loominguline tegevus.
Kehalises kasvatuses kasutatakse kehalisi harjutusi, looduslikke ja hügieenilisi tegureid.
Füüsilised harjutused on motoorsed tegevused, mis on spetsiaalselt organiseeritud ja teadlikult sooritatud vastavalt kehalise kasvatuse seadustele ja eesmärkidele. Nende hulka kuuluvad võimlemine, mängud, turism, sport:
Võimlemine kui kehalise täiustamise eriliik hõlmab laia valikut harjutusi: marsi- ja järguharjutusi (struktuuride, pereshikuvani ja liigutuste ratsionaalsete meetodite õpetamine, et arendada kollektiivse tegutsemise oskusi); üldarenguline (tagavad nii üksikute kehaosade kui ka kogu organismi arengut); põrandaharjutused (liigutuste koordinatsiooni parandamine, rütmitaju arendamine, liigutuste ilu); rakendatakse igakülgse isiksuse arendamise vahendina (jooksmine, hüppamine, viskamine jne); võimlemine - harjutused erinevatel erivahenditel (akrobaatilised, arendavad jõudu, osavust, ruumis navigeerimise oskust; rütmilise võimlemise harjutused kehalise ja esteetilise kasvatuse vahendina);
Mängud, mis rahuldavad laste ja noorukite loomulikku iha kehalise tegevuse järele, erutavad kollektiivseid kogemusi, sisendavad rõõmu ühistest pingutustest ning aitavad tugevdada sõprust ja sõprust. Algklassides peetakse peamiselt õuesmänge, kesk- ja vanemas klassis sporti;
Turism hõlmab jalutuskäike, ekskursioone, matku ja väljasõite, mis korraldatakse õpilastele nende kodumaa, looduse, ajaloo- ja kultuurimälestiste tutvustamiseks. Sellistel üritustel karastuvad õpilased füüsiliselt, õpivad olema vastupidavad, omandavad rakendusoskusi keerulises keskkonnas orienteerumisel ja liikumisel, kogemusi kollektiivsest elust ja tegevusest ning omandavad vastutustundliku loodusesse suhtumise norme;
Sport, erinevalt kehakultuurist, on alati seotud maksimaalsete tulemuste saavutamisega teatud tüüpi kehaliste harjutuste puhul. Võistlused toimuvad sportlike ja tehniliste tulemuste väljaselgitamiseks. Maadluses saavad õpilased üle olulisest füüsilisest ja närvipingest, näitavad ja arendavad motoorseid ja moraalseid-tahtlikke omadusi.
Looduslikud tegurid (päike, õhk, vesi), mis toimivad koos kehalise treeninguga, suurendavad õpilaste tervist parandavat toimet.
Hügieenilised tegurid hõlmavad kehalise kasvatuse hügieenilist pakkumist, kasvatustöö, puhkuse, toitumise, une jne ratsionaalset režiimi. Tõhusaks kehalise kasvatuse tagamiseks peavad spordisaalid, vaba aja veetmise võimalused, spordi- ja muud seadmed vastama teatud hügieeninõuetele. Need normid reguleerivad ka õpilase igapäevast rutiini, mis on diferentseeritud sõltuvalt õpilaste terviseastmest, töövõime tasemest, konkreetsetest elutingimustest ja õpilaste individuaalsetest iseärasustest. Kõigile õpilastele peaksid olema kohustuslikud hommikuvõimlemine, tualett, kooliõpe, lõuna, pärastlõunane puhkus, kodutööd, õues viibimine, sportimine, huvitegevused, õhtusöök, õhtune jalutuskäik, magamaminekuks valmistumine.
Kehalise kasvatuse tundides kasutatakse järgmisi harjutuste sooritamise meetodeid: frontaalne - harjutuste üheaegne sooritamine kõigi õpilaste poolt. Seda kasutatakse hoonete ja pereshikuvani treenimisel, esemeteta ja esemetega oksendamise harjutustel, kõndimisel, jooksmisel, tantsuharjutustel, suusatamisel jne; voogesitus - õpilased sooritavad harjutust kordamööda ehk voos. Vooge võib olla mitu. Seda meetodit kasutatakse kaugushüpete, kõrgushüpete, tasakaaluharjutuste, akrobaatika, ronimise, laskumiste ja tõusude sooritamisel suuskadel; muutuv - õpilased jagatakse vahetustesse, mis kordamööda teevad harjutusi. Kasutatakse ronimise, kaugusviskamise, akrobaatiliste harjutuste, kiirusega jooksmise sooritamisel; rühm - hõlmab õpilaste jagamist klassidesse, rühmadesse, millest igaüks sooritab eraldi harjutuse. Teatud aja möödudes vahetavad rühmad kohti nii, et igaüks neist sooritab kõik harjutused; individuaalne – kasutatakse, kui õpilased sooritavad hindamisharjutusi; ringikujuline - väikesed rühmad õpilasi sooritavad teatud arvu erinevaid harjutusi, liikudes järjestikku ringis ühest spetsiaalselt ettevalmistatud kohast, et sooritada teatud harjutust teise. Tehke ringikujuliselt harjutusi, mida õpilased on juba hästi õppinud.
Kooliõpilaste kehalist arengut soodustavad erinevad klassivälise kehakultuuri ja sporditegevuse vormid. Kõige levinumad on järgmised:
Õppetundide eelne võimlemine on mõeldud õpilaste eneseorganiseerumise tagamiseks koolipäeva alguses, kehahoiaku kõverdumise vältimiseks, päeva jooksul efektiivsuse tõstmiseks, keha karastamiseks;
Treeniminutid ja pausid väsimuse leevendamiseks. Harjutuste sooritamiseks lahkuvad õpilased töölaualt, lõdvendavad kraed ja rihmad. Harjutused viiakse läbi 1.-8. klassis igas tunnis pärast 20-30-minutilist 2,5-3-minutilist tööd. Lapsed teevad 3-4 harjutust 6-8 kordusega. Kehakultuuri vaheaegu harjutatakse ka pikendatud päevarühmades ning kodus kesk- ja gümnaasiumiõpilastega 10-15 minutit. iga 50-60 minuti järel. haridustöö. Sellistel "minutidel" on soovitatav õppida kehalise kasvatuse kodutööd;
Klassiväline tegevus (ringid ja lõigud), mille ülesanne on luua tingimused õpilastes süstemaatilise harjutuse harjumuse juurutamiseks, soodustada kehakultuuri juurutamist igapäevaellu. Klassivälises tegevuses kinnistatakse ja täiendatakse klassiruumis omandatud teadmisi, praktilisi oskusi ja vilumusi. Õpilaste osalemine klassivälises tegevuses on vabatahtlik;
Tervisetund. Paljudes koolides antakse seda iga päev pärast 2. või 3. õppetundi 45 minutit. Aega vabastab tema jaoks pikk paus ja kõigi tundide vähendamine 5 minuti võrra. Harjutusi tehakse peamiselt värskes õhus (õpilased tegelevad spordirõivastega). Õpetajad saavad harjutusi teha koos õpilastega või rühmana;
Massivõistlused, spordiüritused eeldavad selget korraldust, teatud rituaalide järgimist. Kõik see tagab kooliõpilaste kehalise, kõlbelise ja esteetilise kasvatuse ühtsuse.
Kaasaegsete noorte seas on populaarsust kogunud mitmesugused võitluskunstid (kasakas, idamaine), mis aitavad kaasa noorte meeste karastumisele, kasvatavad agilityt ja vastupidavust.
Kompleksprogramm "Kehaline kasvatus on rahva tervis" keskendub süsteemsele lähenemisele noorte kehalises kasvatuses, milles haridussfäärilist kehalist kasvatust käsitletakse üldharidussüsteemi lahutamatu osana, mille eesmärk on tagada, et kehaline kasvatus on rahvastiku terviseks. füüsilise ja moraalse tervise arendamine, inimese vaimne ja psühholoogiline ettevalmistamine aktiivseks eluks ja kutsetegevuseks.
Koolinoorte kehalise kasvatuse aktiveerimine, spordi tutvustamine, kõrged saavutused aitavad kaasa jalgpallitunni juurutamisele koolides, aga ka Jalgpalliföderatsiooni, Ukraina Haridus- ja Teadusministeeriumi töö korraldusliku, materjali alal. ja noorte jalgpallurite klasside tehniline tugi.
Koolis õppisid omal ajal kõik meistrid ja rekordiomanikud, seal käivad ka tulevased meistrid. Nende saavutustes on ka kooli teene ja selle kehalise kasvatuse põhiülesanne on tervete, harmooniliselt arenenud noorte ettevalmistamine.
Kehalise kasvatuse teooria ja metoodika praeguses arengujärgus on muutunud aktuaalseks küsimus integreeritud lähenemisviisi väljatöötamise kohta selle suuna põhimõistete määratlemisel. Selle põhjuseks on eelkõige vajadus luua kehalise kasvatusega seotud mõistete seos juhtivate üldpedagoogiliste terminite ja kategooriatega.
Definitsioon
Kehaline kasvatus on hariduse liik, mille sisu spetsiifilisus peegeldab motoorsete harjutuste õpetamist, kehaliste omaduste kujundamist, kehakultuuri eriteadmiste valdamist ja teadliku kehalise kasvatusega kurssi viimise vajaduse kujunemist.
Kehalise kasvatuse süsteem on ajalooliselt tingitud kehalise kasvatuse sotsiaalse praktika tüüp, mis hõlmab ideoloogilisi, teaduslik-metoodilisi, programm-normatiivseid ja organisatsioonilisi aluseid, mis tagavad inimeste kehalise täiuslikkuse.
Kehalise kasvatuse valdkond hõlmab palju mõisteid, mis peegeldavad selle protsessi olemust ja eripära. Nende hulgas on füüsiline areng, kehaline vorm, kehaline kasvatus, kehakultuuritöö, füüsiline vorm, füüsiline täiuslikkus.
Füüsiline (kehaline) areng on inimkehas toimuvate muutuste kompleks, mida iseloomustavad vajadus, regulaarsus ja etteantud tendents (progresseeruv või regressiivne).
Füüsilise arengu all mõistetakse inimkeha võimete ja funktsioonide kujunemise protsessi ja tulemust, mis saavutatakse pärilikkuse, keskkonna ja kehalise aktiivsuse taseme mõjul.
Füüsiline kujunemine on keskkonna mõju inimesele eesmärgiga muuta tema kehalise organiseerituse taset. See võib olla nii spontaanne kui ka eesmärgipärane.
Kehakultuuritöö on aktiivse inimtegevuse vorm teiste suhtes ja enda suhtes kehalise täiuslikkuse saavutamiseks.
Kehakultuur on materiaalse kultuuri liik, mis iseloomustab nii ühiskonna kui terviku kui ka inimese kujunemise taset eraldi oma füüsilise täiuslikkuse intensiivse, sihipärase kujundamise poolelt.
Kehakultuuri õpetus on teadusliku teadmise kõrgeim vorm, mis annab tervikliku ülevaate füüsilise täiuslikkuse intensiivse, sihipärase kujunemise mustritest ja suhetest.
Füüsilist ettevalmistust laiemas tähenduses tõlgendatakse kui füüsiliste jõudude arendamise ja põhiliigutuste valdamise protsessi.
Füüsilist ettevalmistust kitsas tähenduses tõlgendatakse ainult kehaliste omaduste kasvatamise protsessina.
Füüsiline täiuslikkus on inimese füüsilise arengu ja füüsilise vormisoleku ajalooliselt tingitud standard.
Kehalise kasvatuse peamised vahendid on: kehalised harjutused ja protseduurid, võimlemine, mängud, sport, päevarežiim.
Definitsioon
Füüsilised harjutused ja protseduurid on teadlikud motoorsed tegevused, mille eesmärk on lahendada kehalise kasvatuse spetsiifilisi probleeme.
Need viiakse läbi vastavalt kindlale meetodile ja avaldavad suurt mõju kesknärvisüsteemi talitlusele, vähendavad ajukoore väsimust ja suurendavad üldist funktsionaalsust. Pärast harjutusi tuleb õpilaste keha pingelise kasvatustööga kergemini toime. Lisaks paraneb füüsiliste harjutuste mõjul luu- ja lihaskond: luud muutuvad liigestes tugevamaks ja liikuvamaks, suureneb lihaste suurus, nende tugevus ja elastsus. Erilise tähtsusega on ka füüsilised protseduurid, mille abil arendatakse ja hooldatakse lihassüsteemi, vereringe- ja hingamiselundeid.
Võimlemine on mitmekesine harjutuste komplekt, millel on mitmekülgne kasulik mõju kehale üldiselt ja eriti. Võimlemisprotseduurid erinevad nii aja kui ka kehalise aktiivsuse mahu poolest tundides. Kehalise kasvatuse praktikas on välja kujunenud järgmised võimlemisliigid: põhi-, sport-, akrobaatika, kunstiline, hügieeniline ja terapeutiline.
Õpilaste kehalises kasvatuses on põhiroll põhivõimlemisel, mille protseduurid moodustavad arvestatava osa kooli kehakultuuri õppekavast. Harjutuste sisu tagab õpilaste üldfüüsilise vormimise ning tööks ja eluks eluks vajalike oskuste kujunemise (liikumine sobivas suunas, käte, jalgade, keha, pea liigutuste juhtimine, tööasendid). Kõikvõimalikud harjutused on mõeldud jõu, vastupidavuse, kiiruse tõstmiseks.
Olulise koha õpilaste elus on hügieeniline võimlemine: hommikuvõimlemine, kehaline aktiivsus vahetunnis, kehaline kasvatus erinevates ainetes klassiruumis. See võimaldab hoida keha ärkvel terve päeva ja samuti vähendada väsimust.
Mängud on ka kehalise kasvatuse vahend ja mängivad kehalises arengus erilist rolli. Regulaarne mängude pidamine eeldab õpilaste endi aktiivsust ning aitab kaasa nende peamiste motoorsete oskuste ja selliste omaduste nagu kiirus, osavus, jõud, vastupidavus kujunemisele. Mängude emotsionaalsus eeldab võimalust isikuomaduste ja algatusvõime avaldumiseks. Lisaks parandavad mängud õpilaste tuju.
Meeskonnamängud aitavad tugevdada vastastikust toetust, õpetavad kollektivismi. Ühe eesmärgiga ühendatuna näitavad õpilased vastastikust toetust ja abi, mis viib sõbralike suhete tugevdamiseni ja meeskonna loomiseni.
Mängud jagunevad aktiivseteks ja sportlikeks. Need on kaasatud kooli kehalise kasvatuse programmidesse. Õuemänge kooli algklassides viiakse läbi kehalise kasvatuse tundides, vahetundides, erinevates osakondades ja suuremal määral värskes õhus. Kesk- ja vanemas klassis suureneb sportlike meeskonnamängude roll.
Teatud tüüpi kehalisi harjutusi käsitletakse eraldi spordialadena (kergejõustik, suusatamine, ilu- ja rütmiline võimlemine, ujumine ja teised). Sport kui kehalise kasvatuse vahend võimaldab igakülgselt ellu viia heaolu säilitamise, kehalise jõu ja motoorsete võimete, moraalsete ja tahteomaduste arendamise ülesandeid koos suurepäraste tulemuste saavutamisega teatud spordialadel. Sporti peetakse spordile omaseks. Kehakultuuri ja sporditöö seisundi jälgimise vahendina stimuleerivad need kehalist täiuslikkust ja soodustavad spordiga tegelemist.
Kooliõpilaste kehalise kasvatuse praktikas kasutatakse ka jalutuskäike, ekskursioone ja matkasid. Need mitte ainult ei paranda üldist heaolu, tõstavad füüsilist vormi, vaid võimaldavad teil ka silmaringi laiendada. Matkad varustavad õpilasi marssieluks vajalike oskustega, õpetavad taluma looduslike tegurite mõju ja neid õigesti rakendama keha tervise parandamiseks.
Looduslikest teguritest võib saada ka kehalise kasvatuse privaatne vahend. Heaoluprotseduuridena kasutatakse päevitamist, ujumist, duši all käimist või kehalappe.
Päevakava kirjeldab õpilaste jäika elu- ja tegevusrutiini, töö- ja puhkeaja, toidu- ja uneaja sobivat vaheldumist. Pidev režiimist kinnipidamine kujundab lastes elutähtsaid omadusi – täpsust, organiseeritust, distsipliini, ajataju ja enesekontrolli. Režiim sünteesib igasuguseid kehalise kasvatuse vahendeid ja vorme, võimaldab neid igakülgselt kasutada õpilastega töötamise praktikas.
Kehalise kasvatuse väärtus
Kehaline kasvatus ja sport on elus nii olulised, et seda on võimatu üle hinnata. Igaüks saab ilma teiste abita õppida ja hinnata kehalise kasvatuse ja spordi tähtsust oma isiklikus elus. Aga kõige selle juures ei tasu unustada, et kehakultuur ja sport on riikliku tähtsusega, see on tõesti rahva jõud ja tervis.
Kehalise kasvatuse vahendite kompleks on olemas inimese harmooniliseks arenguks. Kehalise kultuuri tunnid leevendavad vaimset ja kogu organismi kurnatust, suurendavad selle funktsionaalsust, edendavad tervist.
On oluline, et kehaline kasvatus oleks osa ühisest tervislikust eluviisist. Selge, õige igapäevane rutiin, intensiivne motoorne režiim koos süstemaatiliste karastamisprotseduuridega tagavad keha kaitsevõime suurima mobilisatsiooni ja seega tohutud võimalused hea tervise säilitamiseks ja eluea pikendamiseks.
Seega ei keskendu tervislik eluviis mitte ainult tervise kaitsmisele ja tugevdamisele, vaid ka inimese harmoonilisele arengule, sealhulgas füüsilistele ja vaimsetele huvidele, inimvõimetele ning tema reservide õigele kasutamisele.
Kehaline kasvatus- 1) see on pedagoogiline protsess, mille eesmärk on terve, füüsiliselt täiusliku, sotsiaalselt aktiivse põlvkonna kujunemine.
2) see on pedagoogiline protsess, mis on suunatud inimkeha vormi ja funktsioonide parandamisele, motoorsete oskuste, oskuste, nendega seotud teadmiste kujundamisele ning kehaliste omaduste arendamisele.
Vahendid: massimeedia, kirjandus, pildilised illustratsioonid. Vormid: telesaated, kehaline kasvatus koolis, teatejooksud, võistlused, tervisepäevad, loengud, esseed.
Kehaline kasvatus lahendab probleemid:
tervise edendamine,
füüsilise ja vaimse jõu igakülgne arendamine,
töövõime tõus,
kõigis tegevusvaldkondades töötavate inimeste loomingulise pikaealisuse ja eluea pikendamine.
inimkeha morfoloogiline ja funktsionaalne paranemine,
füüsiliste omaduste arendamine,
motoorsete oskuste, oskuste, erilise teadmiste süsteemi kujundamine ja nende kasutamine sotsiaalses praktikas ja igapäevaelus.
füüsilised harjutused aitavad kaasa vaimse tööga tegelevate inimeste kõrgele loomingulisele aktiivsusele.
teatud tüüpi spordialade ja füüsiliste harjutuste regulaarne harjutamine, nende õige kasutamine õpetamisrežiimis aitab kaasa õpilaste vaimse võimekuse suurenemisele,
mõtlemise sügavuse, kombinatoorsete võimete, operatiivse, visuaalse ja kuulmismälu, sensomotoorsete reaktsioonide parandamine.
Kehakultuur ja sport on oluliseks teguriks haiguste ja vigastuste vähendamisel tööl.
Kehakultuur ja sport on vajalikud kõigile inimestele ja mitte ainult neile, kelle elukutse nõuab erilist füüsilist jõudu või erilist vaimset pingutust, ka seetõttu, et tänapäevased elutingimused (nii tööl kui ka igapäevaelus) toovad kaasa paratamatult motoorse aktiivsuse vähenemise. tegevust. Vähenenud füüsiline aktiivsus toob omakorda kaasa keha vormisoleku languse, millega kaasneb vaimse ja füüsilise töövõime langus, inimorganismi vastupanuvõime langusele haigustele.
Tundide käigus toimub kõlbeline, vaimne, töö- ja esteetiline kasvatus. Samas on kehakultuuri ja spordi mõju isiksusele üsna spetsiifiline ning seda ei saa kuidagi asendada ega kompenseerida.
Moraalne kasvatus.Õppe- ja treeningutel on inimesel suur füüsiline aktiivsus, mis aitab kaasa tahtejõu, julguse, enesekontrolli, otsustusvõime, enesekindluse, vastupidavuse, distsipliini kujunemisele. Spordiga tegelemine arendab meeskonnatöö tunnet. Vaimne kasvatus. Füüsilise vormi kõrge tase on üks olulisi tegureid, mis tagab vaimse töövõime püsimise kogu õppeaasta jooksul. On kindlaks tehtud, et süsteemis "keha seisund - optimaalne füüsiline aktiivsus - vaimne töövõime" on viimane lüli otseses proportsioonis kahe esimesega. Tööharidus. Tööõpetuse olemus on isiksuseomaduste järjepidev ja süstemaatiline arendamine, mis määravad tema ettevalmistuse taseme eluks ja sotsiaalselt kasulikuks tööks. Peamisteks omadusteks on töökus, kohusetundlik suhtumine töösse, töökultuuri valdamine. Hoolsust kasvatatakse vahetult õppe- ja treeningutel ning spordivõistlustel, kui sportlased kehalises või sporditreeningus tulemuste saavutamiseks sooritavad ja arvukalt kordavad füüsilisi harjutusi, see tähendab, et nad töötavad süstemaatiliselt, ületades väsimuse. Kehakultuuri ja spordi käigus kasvatatav sihikindlus, sihikindlus seatud eesmärgi saavutamisel ja töökus kanduvad hiljem üle töötegevusele.
Esteetiline kasvatus. Spordiga tegelev inimene tutvub pidevalt ilu ilmingutega. Füüsiliste harjutuste mõjul arenevad kehavormid harmooniliselt, liigutused ja tegevused muutuvad rafineeritumaks, energilisemaks, kaunimaks.
Kehalise kasvatuse põhimõtted.
"Põhimõtted" - kõige olulisemad ja olulisemad sätted, mis kajastavad haridusseadusi.
Kehalise kasvatuse üldpõhimõtted:
Indiviidi tervikliku ja harmoonilise arengu põhimõte;
1). Harmooniliselt arenenud isiksust moodustavate hariduse kõigi aspektide ühtsuse tagamine. Moraalse, esteetilise, füüsilise, vaimse ja töökasvatuse probleemide lahendamisel on vaja integreeritud lähenemist. Ainult sel juhul on inimese kõrgelt arenenud füüsilised omadused ja oskused, tema rekordilised saavutused spordis, sotsiaalne väärtus ja sügav sisu;
2). Laia üldfüüsilise vormi pakkumine. Kehakultuuri tegurite kompleksne kasutamine on vajalik inimesele omaste elutähtsate füüsiliste omaduste (ja nendel põhinevate motoorsete võimete) täielikuks üldiseks arendamiseks ning laia eluks vajalike motoorsete oskuste ja võimete fondi kujunemiseks. Selle kohaselt on kehalise kasvatuse erivormides vaja tagada üld- ja erikehalise ettevalmistuse ühtsus.
Igakülgse ja harmoonilise isikliku arengu põhimõte sisaldab järgmisi põhinõudeid:
1. Järgige rangelt hariduse erinevate aspektide ühtsust
2. pakkuda laiaulatuslikku üldfüüsilist vormi
Üldfüüsilise vormi nõuded põhinevad ühel inimese arengu põhiseadusel – süsteemide ja organite lahutamatul vahekorral.
Kehalise kasvatuse sidumise põhimõte elupraktikaga;
Peamine teenindusfunktsioon on füüsiline. haridus - valmistada inimesi ette tegevuseks, eluks.
Kõikjal tuleb lõppkokkuvõttes arvestada tööks valmistumisega ja kaitsmisega.
Kui rakendatakse seda või teist tüüpi kehalise harjutuse harjutamise tulemusena tekkinud oskust, s.o. saab üle kanda töö- või võitlusolukorda, siis seostub selline kehaline kasvatus eluga.
Eesmärk on, et tootmisse või sõjaväkke tulles saaks inimene võimalikult lühikese aja jooksul omandada mis tahes ettevõtte tehnika. Ainult tugev, osav ja füüsiliselt arenenud inimene suudab paremini uut tööd omandada, uut tehnikat kiiremini omandada.
Kehaline kasvatus peaks tagama ühiskonnaliikmete sobiva tervise, nende jõu ja vastupidavuse arengu.
Kehalise kasvatuse ja elupraktikaga seotuse põhimõtte konkretiseerivad sätted:
1. füüsilise ettevalmistuse spetsiifiliste probleemide lahendamisel, kui kõik muud asjad on võrdsed, tuleks eelistada neid vahendeid (füüsilisi harjutusi), mis kujundavad elutähtsaid motoorseid oskusi ja otsese töö iseloomuga oskusi;
2. mistahes kehalise aktiivsuse vormis tuleb püüda tagada võimalikult laialdase erinevate motoorsete oskuste ja võimete fondi omandamine ning kehaliste võimete igakülgne areng;
3. siduda pidevalt ja sihipäraselt kultuuritegevust indiviidi aktiivse elupositsiooni kujundamisega, kuid töökuse, patriotismi ja kõlbeliste omaduste kasvatamise alusel.
Terve lapse kasvatamine on igas peres kõige olulisem ülesanne. Kui lapsed arenevad füüsiliselt, luuakse vundament, millele ehitada inimese isiksuse luustik. Kahjuks näitab kaasaegne statistika, et laste ja noorukite füüsiline areng, aga ka tervis jätab tänapäeval soovida. Veel kümme aastat tagasi näitasid lapsed kõrgemaid kehalise arengu näitajaid kui praegu.
Kehaline kasvatus on aluseks lapse harmoonilisele arengule. Sellel on suur tähtsus ka igakülgselt Just selline kasvatus loob aluse, et vaimselt oleks võimalik täisväärtuslikku tööd teha. Intellektuaalseks töötamiseks peate kulutama piisavalt füüsilist jõudu. Kui laps on haige, mitte paadunud, väheneb tema vaimse tegevuse efektiivsus märgatavalt, samas kui füüsiliselt tervel inimesel on lihtsam end produktiivses töös tõestada, sellistel inimestel on palju lihtsam ületada suuri koormusi ja ületöötamist. avaldub palju harvemini.
Õige kehaline kasvatus aitab kujundada lapses kollektivismi- ja sõprustunnet, eneseteostust. See on suurepärane viis tahtejõu kasvatamiseks. Hea füüsiline areng on kehalise kasvatuse tulemus. Tänu sellele, et see on korraldatud õigel tasemel, saab lapse füüsilist jõudu mitte ainult tugevdada, vaid ka parandada.
Kehaline kasvatus peres on mitmetahuline protsess, mis hõlmab lapse kehakultuuri ja tervist parandavaid tegevusi. Soovitav on, et ta ei tegeleks ainult kehalise kasvatusega, vaid ka mõne spordialaga - see aitab tal arendada jõudu ja vastupidavust. Kui rääkida kehalise kasvatuse sisemisest ülesehitusest ja sisust, siis sellest vaatenurgast on oluline koht just sellisel protsessil nagu lapse tegeliku kehalise kasvatuse vajaduse kujunemine, mis võib oluliselt parandada tervist. Kui inimesel tekib harjumus trenni teha, siis on võimalik parandada oma füüsilist jõudu ja üldist sooritusvõimet, tugevdada tahet.
Kehaline kasvatus kannab teadmisi, mis rikastavad lapse ettekujutusi kehalise kasvatuse ja spordi olemusest ja tähendusest ning sellest, kuidas need mõjutavad isiksuse arengut. Tänu sellistele teadmistele laieneb laste silmaring oluliselt nii vaimselt kui moraalselt. Lisaks saab sel viisil täiustada nende üldist kultuuri.
Kehaline kasvatus eeldab lapse võimeid, soovi sporditegevuseks. See võib olla kerge või sportlik mäng või ujumine. Kui laps teeb harjutusi, karastub, muutub ta loomulikult tervemaks ja vastupidavamaks. Lisaks aitab igapäevane kehaline kasvatus olla terve päeva jõuline ja energiline, muuta figuuri vormis.
Erinevate füüsiliste harjutuste kasutamine pole midagi muud kui kehalise kasvatuse meetodid. Need jagunevad spetsiifilisteks ja üldpedagoogilisteks. Esimene rühm neist on iseloomulik eranditult kehalise kasvatuse protsessile ja teist kasutatakse kõigil koolitus- ja kasvatusjuhtudel. Füüsiliste harjutuste sooritamise tehnika õpetamisega seotud konkreetsete probleemide lahendamiseks kasutatakse mängumeetodit, rangelt reglementeeritud harjutusi ja võistlusmeetodit.
Üldtunnustatud meetodid hõlmavad nii verbaalseid kui ka visuaalse mõju meetodeid. Väga oluline on, et kehalise kasvatuse metoodikas pole meetodit, mida võiks pidada parimaks. Kehalise kasvatuse ülesannete kompleksi edukaks elluviimiseks on vaja optimaalselt kombineerida erinevaid metoodilistest põhimõtetest lähtuvaid meetodeid.
