Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες έχουν βιολογικό ρολόι. Συμβουλές για γυναίκες για το πώς να διαχειριστείτε το βιολογικό ρολόι ομορφιάς

Η σύγχρονη ζωή συνεχίζεται με φρενήρεις ρυθμούς. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι συχνά δεν υπάρχει αρκετός χρόνος ακόμη και για ύπνο. Ως αποτέλεσμα, μια υπέροχη στιγμή μπορεί να ξεπεράσει μια επιθυμία - τον ύπνο. Παράλληλα, υπάρχει συνεχές αίσθημα κόπωσης, η δραστηριότητα μειώνεται και είναι πολύ δύσκολο να συγκεντρωθείς. Μαζί με αυτό, τα μαλλιά γίνονται άψυχα, εμφανίζονται πονοκέφαλοι και κρυολογήματα. Μια κοινή αστοχία του βιολογικού ρολογιού μπορεί να είναι η αιτία των αναφερόμενων προβλημάτων.

Είναι γνωστό ότι οι ώρες δραστηριότητας και ξεκούρασης πρέπει να εναλλάσσονται αρμονικά. Η ζωή σε αυτή τη λειτουργία εξασφαλίζει υψηλή απόδοση και καλή εμφάνιση. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το ανθρώπινο σώμα ζει με το δικό του ρολόι, το οποίο είναι σε θέση να ελέγξει τη γενική του κατάσταση. Το βιολογικό ρολόι δίνει σήματα για την ώρα του ύπνου και του ξυπνήματος. Για να εναρμονίσετε τον ρυθμό της ζωής σας με το φυσικό, θα πρέπει οπωσδήποτε να αγοράσετε ένα ακριβές γυναικείο ρολόι που θα βοηθήσει και θα οργανώσει τη σωστή καθημερινή ρουτίνα και θα ευχαριστήσει την οικοδέσποινα με τον πρωτότυπο σχεδιασμό του.

Οι συνεχείς διαταραχές στους βιορυθμούς οδηγούν στο γεγονός ότι το δικό τους βιολογικό χρονόμετρο παύει να λειτουργεί σύμφωνα με τις απαιτήσεις της φύσης. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται διάφορες διαταραχές στο σώμα. Αυτό σας υποχρεώνει να γνωρίζετε τις ιδιαιτερότητες των βιορυθμών σας και ακόμη και του σώματος συνολικά, κάτι που θα σας επιτρέψει να αποφύγετε προβλήματα υγείας. Μπορείτε να συντονίσετε το βιολογικό σας χρονομέτρη μόνο εξετάζοντας τον εαυτό σας.

Πρέπει να ξέρετε ότι το βιολογικό ρολόι μιας γυναίκας υποδηλώνει την ικανότητα του σώματός της να παράγει απογόνους. Πριν από μερικές δεκαετίες, αυτό το ρολόι έδειχνε το σημάδι των τριάντα, που απαιτούσε από τις γυναίκες να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους ως μητέρες. Όμως, μετά από λίγο καιρό, η κατάσταση άλλαξε προς το καλύτερο. Τώρα ο αριθμός των ανθρώπων που συνέλαβαν για πρώτη φορά παιδί στην ηλικία των 40 ετών έχει αυξηθεί σημαντικά.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, μια ευνοϊκή ηλικία για τη γέννηση ενός παιδιού είναι τα 20-24 έτη. Αλλά μόνο ένας μικρός αριθμός νεαρών γυναικών είναι σε θέση να αναλάβει την ευθύνη για την ανατροφή ενός μωρού σε αυτή την ηλικία. Μια σημαντική πτυχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στην ηλικία των 40 ετών είναι η συναισθηματική διάθεση του ωραίου φύλου.

Μερικές φορές ο γυναικείος και ο ανδρικός βιορυθμός μπορεί να είναι ο ίδιος. Αν και στην καθημερινή ζωή, εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου, που φορούν κομψά ανδρικά ρολόγια, τσεκάρουν το χρόνο τους μαζί τους. Για μια συνεχή πλήρη αίσθηση του εαυτού σας, πρέπει να ακούτε το σώμα σας και να μην κάνετε αλόγιστες ενέργειες.

Τα πάντα σε αυτόν τον κόσμο υπόκεινται σε ρυθμούς. Άμπωτη και ροή, ηλιοβασιλέματα και ανατολές, εποχές αντικαθιστούν η μία την άλλη. Έτσι χτυπά ο παλμός της φύσης και η πορεία του βιολογικού ρολογιού του σώματός μας είναι σύμφωνη με αυτόν.

Σύμφωνα με τους βιορυθμούς, κοιμόμαστε και ξυπνάμε την ίδια ώρα της ημέρας. Ορισμένα όργανα και συστήματα έχουν τις δικές τους περιόδους δραστηριότητας και παθητικότητας. Γνωρίζοντας την ώρα αυτών των περιόδων, μπορείτε να προσαρμόσετε πιο αποτελεσματικά τα σχέδιά σας. Φυσικά, όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, οπότε για κάποιους το βιολογικό ρολόι βιάζεται και για κάποιους υστερεί. Αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, οι μέσες τιμές εξακολουθούν να ισχύουν.

Οι βιορυθμοί ζωής του ανθρώπινου σώματος προγραμματίζονται από τη στιγμή που γεννιέται ένας άνθρωπος. Υπόκεινται σε συγκεκριμένους ρυθμούς: υγεία, διάθεση, όρεξη, παραγωγή ορμονών, ανοσία, συχνότητα ύπνου και εγρήγορσης.

Ο χρόνος δραστηριότητας και η ανάπαυση των συστημάτων του σώματος.

Η ώρα της τύφλωσης είναι γύρω στις 02:00

- την πιο απότομη μείωση της οπτικής οξύτητας, την οποία είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζουν οι αυτοκινητιστές

Υποτονική ώρα 04:00-05:00

- χρόνος χαμηλότερης αρτηριακής πίεσης

Ώρα σύλληψης 08:00-09:00

- η ώρα της μεγαλύτερης έκκρισης σεξουαλικών ορμονών

Ώρα δημιουργικότητας 10:00-12:00

- ο χρόνος της δραστηριότητας, υπεύθυνος για τη δημιουργικότητα και τις αφηρημένες εικόνες, τα εγκεφαλικά ημισφαίρια,

Ώρα φυσικής αγωγής 12:00-13:30

- η ώρα που οι μύες παρουσιάζουν τη μεγαλύτερη επιστροφή

Ώρα πέψης 12.30-13:30

- η ώρα του μεγαλύτερου σχηματισμού γαστρικού υγρού

Ώρα χειροτεχνίας 15:00-16:00

- αυτή τη στιγμή, τα δάχτυλα λειτουργούν καλύτερα, κάτι που είναι σημαντικό όταν εργάζεστε με απτικές αισθήσεις και λεπτές κινητικές δεξιότητες

Ώρα ανάπτυξης 16: 30-17: 30

- Τα νύχια και τα μαλλιά αναπτύσσονται πιο γρήγορα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου

Ώρα των αισθήσεων 17:00-19:00

- χρόνος έξαρσης της γεύσης, της όσφρησης και της ακοής

Ώρα νηφαλιότητας 18:00-20:00

- η περίοδος της πιο αποτελεσματικής κατανομής αλκοόλ

Ώρα ομορφιάς 18:00-20:00

- η ώρα της μεγαλύτερης διαπερατότητας του δέρματος για καλλυντικά

Ώρα επικοινωνίας 20:00-22:00

- η εποχή που η μοναξιά είναι η πιο δύσκολη

Ώρα ασυλίας 21:30-22:30

- κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, το ανοσοποιητικό σύστημα προστατεύει τον οργανισμό από λοιμώξεις πιο αποτελεσματικά

Εάν, για παράδειγμα, αλλάξουμε τη ζώνη ώρας ή εργαζόμαστε τη νύχτα, αλλάζουμε έτσι τον ρυθμό του εσωτερικού βιολογικού ρολογιού. Αυτό οδηγεί σε ασυμφωνία με τους φυσικούς βιορυθμούς και διαταράσσει τη συνοχή των διεργασιών που συμβαίνουν στο σώμα.

«Αυτό που μας έχει ανατεθεί από τη φύση» αποτυγχάνει, και έχουμε αϋπνία, βιώνουμε κατάρρευση, υπερκόπωση, σωματική δυσφορία.

Εάν μια τέτοια αλλαγή στον βιορυθμό συμβαίνει κάθε τόσο, τότε αυτό οδηγεί σε διαταραχή των λειτουργιών ορισμένων οργάνων και συστημάτων, σε ασθένειες και ακόμη και σε πρόωρη γήρανση.

Οι βιορυθμοί έχουν πολύ διαφορετικές διάρκειες - από λίγα δευτερόλεπτα έως αρκετές δεκαετίες.

Βιορυθμοί μιας γυναίκας

Η Chronobiology ισχυρίζεται ότι το επίπεδο ζωτικότητας και υγείας εξαρτάται από τους βιορυθμούς μιας γυναίκας, αλλάζει κάθε 2 χρόνια και για τους άνδρες - κάθε 3 χρόνια. Είναι αξιοσημείωτο ότι τα μονόχρονα της ηλικίας μιας γυναίκας είναι λιγότερο ευνοϊκά από τα ζυγά.

Η άμυνα του γυναικείου σώματος σε μια περίεργη χρονιά πέφτει αισθητά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια γυναίκα μπορεί εύκολα να πάρει περιττά κιλά. Επομένως, σε περίεργα χρόνια, είναι σημαντικό να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα και να καθιερωθεί η σωστή διατροφή.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το σώμα μιας γυναίκας επηρεάζεται πολύ περισσότερο από τους κύκλους από το σώμα ενός άνδρα. Ο μηνιαίος κύκλος του «ασθενούς φύλου» επηρεάζει την κατάσταση της υγείας, τη διάθεση, τον μεταβολισμό. Τις πρώτες 2 εβδομάδες από την αρχή του κύκλου, το επίπεδο των οιστρογόνων αυξάνεται απότομα και αυτό καθορίζει την κορυφή των πνευματικών και σεξουαλικών ικανοτήτων. Αυτή η ώρα θεωρείται η πιο ευνοϊκή για αθλήματα, δουλειά και ρομαντικά ραντεβού.

Η επόμενη περίοδος είναι η περίοδος της ωορρηξίας, το σώμα παράγει την ανδρική ορμόνη τεστοστερόνη. Αυτή την περίοδο, οι γυναίκες είναι πιο σίγουρες, αποφασιστικές ακόμα και επιθετικές, οπότε μπορείτε να αντιμετωπίσετε περιπτώσεις που απαιτούν επιμονή.

Στο δεύτερο μισό του κύκλου παράγεται προγεστερόνη, η οποία προκαλεί τις γυναίκες να βρίσκονται σε κατάσταση ενδοσκόπησης και μελαγχολίας.

Επειδή αυτή τη στιγμή, η ανοσία εξασθενεί και οι αντιδράσεις επιβραδύνονται, είναι καλύτερα να ξεκουραστείτε. Και πρέπει επίσης να εφοδιαστείτε με τρόφιμα με λίγες θερμίδες, γιατί η όρεξη αυξάνεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

3-5 ημέρες πριν την έναρξη της εμμήνου ρύσεως κυριαρχεί η προγεστερόνη, η οποία αυξάνει τη συναισθηματικότητα και την ευερεθιστότητα. Αυτή τη στιγμή, είναι καλύτερα να μην παίρνετε σημαντικές αποφάσεις, γιατί Στη ζέστη της στιγμής, μπορείς να σπάσεις πολλά καυσόξυλα.

Το ορμονικό υπόβαθρο κατά την έμμηνο ρύση είναι στο μηδέν. Το σώμα ανανεώνεται και καθαρίζεται. Αυτό καθορίζει την επιθυμία για τάξη και καθαριότητα - που σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε τον γενικό καθαρισμό τόσο στο σώμα όσο και στο σπίτι. Η καλύτερη περίοδος για να ξεκινήσετε δίαιτα ή ημέρες νηστείας διαρκεί για δύο εβδομάδες, ξεκινώντας από την 3η - 4η ημέρα της εμμήνου ρύσεως.

Η ανθρώπινη σεξουαλικότητα είναι ένας εξαιρετικά ευαίσθητος μηχανισμός που εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Όλοι γνωρίζουμε πώς η ψυχική μας στάση και η σωματική μας ευεξία επηρεάζουν τη σεξουαλική μας ζωή. Όταν ξεκινούν τα προβλήματα στην οικεία σφαίρα, οι γυναίκες αποκτούν όμορφα εσώρουχα, παρακολουθούν προπονήσεις για να αναπτύξουν τον αισθησιασμό, οι άνδρες καταφεύγουν επίσης σε διάφορους τρόπους για να αυξήσουν τις σεξουαλικές τους δυνατότητες. Αλλά, δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι στερούνται γνώσης για το πώς λειτουργεί η σεξουαλικότητά μας, σε ποιους νόμους υπακούει, αντίστοιχα, όταν προκύπτουν προβλήματα, δεν μπορούν να βρουν τη σωστή λύση για αυτά.

Τι είναι οι βιορυθμοί;

Μία από τις σημαντικές αρχές όλων των ζωντανών όντων είναι η αρχή της κυκλικότητας. Ο εγκέφαλός μας είναι προγραμματισμένος για συγκεκριμένο ρυθμό ύπνου και εγρήγορσης, δραστηριότητα και ξεκούραση, πρόσληψη τροφής. Στο ζωικό βασίλειο, το σεξ έχει επίσης τον δικό του αυστηρό ρυθμό, στον οποίο υπακούουν άνευ όρων όλοι οι εκπρόσωποι ενός είδους. Υπάρχει χρόνος για ερωτοτροπία, για ζευγάρωμα, για ανατροφή απογόνων.

Οι άνθρωποι είναι ένα από τα λίγα είδη ζωντανών όντων που κάνουν έρωτα όχι μόνο για χάρη της σύλληψης απογόνων, αλλά και για ευχαρίστηση, επομένως μπορούν να το κάνουν οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου ή της ημέρας. Λένε ότι μόνο τα δελφίνια είναι ικανά για αυτό. Όμως, σύμφωνα με τους βιολόγους, η ανθρώπινη σεξουαλικότητα υπόκειται επίσης σε ορισμένους, αν και όχι τόσο αυστηρούς, βιορυθμούς. Διαφέρουν μεταξύ ανδρών και γυναικών. Και για μια αρμονική οικεία ζωή, πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Σεξουαλικοί βιορυθμοί γυναικών

Το γυναικείο σώμα είναι μια ιδανική έκφραση της ιδέας της κυκλικής φύσης της φύσης. Ο εμμηνορροϊκός κύκλος στο ωραίο φύλο επηρεάζει όλους τους τομείς της ζωής της. Είναι γνωστό ότι κατά τις προεμμηνορροϊκές ημέρες και την έμμηνο ρύση, το γυναικείο σώμα βρίσκεται υπό έντονο στρες και ως εκ τούτου εξασθενεί. Πολλές γυναίκες βιώνουν αδυναμία, ευερεθιστότητα, κρίσεις μελαγχολίας αυτές τις μέρες. Ορισμένες γυναίκες έχουν αυξημένη σεξουαλική επιθυμία, αλλά αυτή είναι η εξαίρεση και όχι ο κανόνας. Συνήθως η κορύφωσή του παρατηρείται 10-14 ημέρες μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως. Αυτή τη στιγμή, ένα νέο ωάριο ωριμάζει στο σώμα μιας γυναίκας, έτοιμο για σύλληψη, αντίστοιχα, το σώμα παράγει περισσότερες ορμόνες που ξυπνούν τον αισθησιασμό.

Δεν υπάρχουν μόνο μηνιαίοι, αλλά και καθημερινοί βιορυθμοί που επηρεάζουν τη σεξουαλικότητα. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν μια κορύφωση στη σεξουαλική επιθυμία γύρω στις 4-5 μ.μ. και η δεύτερη στις 9-10 ώρες. Τρέχοντας λίγο μπροστά, σημειώνουμε ότι η πρώτη κορυφή συμπίπτει με το αρσενικό και η δεύτερη όχι. Αξίζει όμως να σημειωθεί ότι οι κιρκάδιοι ρυθμοί εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το αν είστε ο λεγόμενος «κορυγγός» ή «κουκουβάγια». Στην πρώτη, η όρεξη και η σεξουαλική επιθυμία κορυφώνονται το πρώτο μισό της ημέρας, στη δεύτερη, αντίθετα.

Σεξουαλικοί βιορυθμοί ανδρών

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, οι άνδρες έχουν επίσης τον δικό τους μηνιαίο κύκλο, ακόμα κι αν οι εκδηλώσεις του δεν είναι τόσο έντονες όσο στις γυναίκες. Είναι 22 ημέρες και εξαρτάται από τη συγκέντρωση στο αίμα της τεστοστερόνης, μιας ανδρικής ορμόνης που επηρεάζει την επιθετικότητα, τη σεξουαλικότητα και άλλες εκδηλώσεις αυτού που ονομάζαμε ανδρική φύση. Τις πρώτες 11 ημέρες του κύκλου, ένας άντρας μπορεί να συμπεριφέρεται πιο επιθετικά, του αρέσει το παθιασμένο και γρήγορο σεξ. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για πειράματα στο κρεβάτι και σέξι μαραθώνιους. Τις υπόλοιπες 11 ημέρες ο άντρας είναι σε χαλαρή κατάσταση, η πίεση ενός παθιασμένου κατακτητή αντικαθίσταται από μια πιο ήρεμη διάθεση. Αυτές τις μέρες, δεν πρέπει να επιμένετε σε συχνό και βίαιο σεξ, αλλά αυτή είναι μια καλή στιγμή για να προσθέσετε περισσότερο ρομαντισμό στη σχέση.

Ας περάσουμε στους καθημερινούς βιορυθμούς. Όπως λένε οι σεξολόγοι, δεν είναι τυχαίο που οι άντρες αγαπούν το πρωινό σεξ, γιατί στην αρχή της ημέρας, το επίπεδο τεστοστερόνης στο αίμα πολλών φτάνει στο μέγιστο. Το δεύτερο κύμα δραστηριότητας εμφανίζεται στις 4-6 μ.μ., το οποίο συμπίπτει με τις επιθυμίες των γυναικών. Επομένως, εάν σχεδιάζετε ένα αξέχαστο ρομαντικό ραντεβού, είναι προτιμότερο να το προγραμματίσετε για αυτήν την περίοδο.

Πώς να εναρμονίσετε τους βιορυθμούς;

Η διαφορά στους βιορυθμούς, είτε είναι μηνιαίοι είτε καθημερινοί ρυθμοί, είτε μακροχρόνιες συνήθειες που αναπτύσσονται σε έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής, μπορεί να είναι μια σοβαρή δοκιμασία για μια σχέση. Τα ζευγάρια υποφέρουν ιδιαίτερα συχνά, όπου ο ένας είναι λαμπερός εκπρόσωπος των «κουκουβάγιων» και συνηθίζει να πηγαίνει για ύπνο πολύ μετά τα μεσάνυχτα, ο άλλος είναι ένας κορυδαλλός, για τον οποίο το πρωινό σεξ είναι μια απόκοσμη απόλαυση. Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, λένε οι ψυχολόγοι.

Πρώτον, αν και οι βιορυθμοί είναι ένα πρόγραμμα που έχει ανατεθεί στο σώμα μας, αυτό που συνήθως ονομάζουμε διαφορετικούς τύπους βιορυθμών («κουκουβάγιες» και «λαρκούδες») είναι συχνά απλώς το αποτέλεσμα μιας μακροχρόνιας συνήθειας. Κατά συνέπεια, είναι πολύ πιθανό να το διορθώσετε. Δεν πρέπει να απαιτείτε από τον εαυτό σας ή τον σύντροφό σας μια ριζική αλλαγή στην καθημερινή ρουτίνα, αλλά η σταδιακή μετατόπισή της κατά μερικές ώρες είναι ρεαλιστική. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή, γιατί εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το ποιο ρολόι θα θεωρήσει το σώμα ως ώρα δραστηριότητας και σε ποιο θα συμπεριλάβει τη λειτουργία ανάπαυσης. Για παράδειγμα, εκείνοι οι άνθρωποι που δεν θέλουν να παραμελούνται «κουκουβάγιες» θα πρέπει να εγκαταλείψουν τα πλούσια γεύματα αργά και να μάθουν να τρώνε περισσότερο φαγητό στο πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα. Τα λεγόμενα φυσικά αφροδισιακά, ορισμένα μπαχαρικά, θαλασσινά και ξηροί καρποί μπορούν επίσης να χρησιμεύσουν καλά. Ένα ελαφρύ σνακ από αυτά τα τρόφιμα μπορεί να αυξήσει την επιθυμία την κατάλληλη στιγμή.

Μιλώντας για μηνιαίους βιορυθμούς, που δεν αλλάζουν τόσο εύκολα, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν μια διαφορετική στρατηγική. Εδώ αξίζει να δείξετε σεβασμό για το σώμα σας και το σώμα του συντρόφου σας και προσπαθήστε να προσαρμόσετε τη σεξουαλική σας ζωή έτσι ώστε οι ανάγκες και των δύο να ικανοποιούνται στο μέγιστο. Για παράδειγμα, εκείνες τις μέρες που το σεξ μπορεί να είναι επώδυνο για μια γυναίκα και ένας άντρας βιώνει την κορύφωση της σεξουαλικής του επιθυμίας, δεν πρέπει να του αρνηθείτε το στοματικό σεξ. Είναι επίσης σημαντικό για έναν άντρα να δείχνει σεβασμό στους γυναικείους ρυθμούς και να φροντίζει περισσότερο την ψυχολογική του άνεση όταν είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη. Η τέχνη του συμβιβασμού είναι εγγύηση αρμονίας σε κάθε τομέα των σχέσεων, ειδικά σε έναν τόσο εύθραυστο και σημαντικό όπως η οικεία ζωή ενός ζευγαριού.

Tatiana Kulinich για τον ιστότοπο https: //

Ιστότοπος Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος. Η αναδημοσίευση του άρθρου επιτρέπεται μόνο με την άδεια της διαχείρισης του ιστότοπου και την υπόδειξη του συγγραφέα και ενεργό σύνδεσμο προς τον ιστότοπο

Κορίτσια χρήσιμες πληροφορίες
Οι καθημερινοί βιορυθμοί, στους οποίους υπακούουν όλα τα έμβια όντα, επηρεάζουν πολλές διαδικασίες στο σώμα μας. Η γνώση του χρόνου αυτών των σκαμπανεβάσεων θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τα αποτελέσματα των θεραπειών ομορφιάς σας. Η καλύτερη μάσκα που εφαρμόζεται στο πρόσωπο τη λάθος στιγμή δεν θα οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα - αντίθετα, μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και ερεθισμό.

Από τις 23 έως τις 4 η διαδικασία της κυτταρικής ανανέωσης προχωρά αρκετά γρήγορα.

Στο σκοτάδι, όταν όλα τα όργανα και τα συστήματα είναι σε ηρεμία, το δέρμα μπορεί να αφομοιώσει ενεργά τις κρέμες νύχτας που εφαρμόζονται το βράδυ. Φυσικά, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε αυτό το ρολόι για ύπνο - τότε θα ξυπνήσετε ανανεωμένοι, με φρέσκια επιδερμίδα. Οι άνθρωποι που εργάζονται τη νύχτα έχουν δερματικά προβλήματα που εξαφανίζονται όταν η μέρα και η νύχτα μπαίνουν στη θέση τους.

Στις 4-5 ώρες, το σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται για την αφύπνιση.

Ενεργοποιούνται οι άμυνες, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών - των εχθρών της νεότητας και της ομορφιάς. Τα επινεφρίδια εκκρίνουν ενεργά την ορμόνη κορτιζόλη, έτσι η διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης επιβραδύνεται.

Στις 6 το πρωί κοιμάστε ακόμα, και το σώμα σας ξυπνάει ήδη. Η αρτηριακή πίεση και η θερμοκρασία του σώματος αυξάνονται και το επίπεδο αδρεναλίνης στο αίμα αυξάνεται. Ένα άτομο που ξυπνά στις 6 παραμένει ενεργητικό κατά τη διάρκεια της ημέρας: εξάλλου ξύπνησε σε αρμονία με τους βιορυθμούς. Αυτή την περίοδο, καλό είναι να κάνετε ένα ντους αντίθεσης.

Όταν οι δείκτες πλησιάζουν στις 7 ξεκινάει μια δύσκολη περίοδος.

Από τη μια πλευρά, το σώμα είναι ήδη ξύπνιο, οι ορμόνες του στρες παράγονται με δύναμη και κυρίως, οι υδατάνθρακες που παρέχουν ενέργεια αρχίζουν να διασπώνται στο αίμα. Ωστόσο, η ανταλλαγή υγρών στους ιστούς εξακολουθεί να είναι υποτονική, έτσι όσοι έχουν μόλις ξυπνήσει έχουν πρησμένα βλέφαρα, συχνά πρησμένο πρόσωπο. Μπορείτε να διορθώσετε γρήγορα τα πράγματα με μια κομπρέσα με αντίθεση, ένα ατμόλουτρο ή με την εφαρμογή πάγου στο δέρμα σας. Είναι χρήσιμο να κάνετε γυμναστική προσώπου, μασάζ, να εφαρμόσετε μια κρέμα ματιών με αποσυμφορητικό αποτέλεσμα. Αλλά είναι καλύτερα να ξυπνάτε μια ώρα νωρίτερα ή αργότερα, αν είναι δυνατόν.

Μια από τις πιο ευνοϊκές περιόδους διαρκεί από 8 έως 12 ώρες.

Ο μεταβολισμός είναι στο υψηλότερο επίπεδο, η κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα βελτιώνεται. Το πρωί, είναι πιο ευαίσθητη σε αισθητικές επεμβάσεις και φάρμακα. Είναι για αυτές τις ώρες που πρέπει να προγραμματίσετε ένα ταξίδι στο κομμωτήριο ή μια εντατική φροντίδα στο σπίτι για το πρόσωπο και το σώμα.

Αλλά από τις 12 έως τις 15 η ώρα, οι αισθητικές επεμβάσεις είναι ανεπιθύμητες.

Το απόγευμα, οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται, η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα ορμονών στο αίμα μειώνονται και η άμυνα του οργανισμού εξασθενεί σημαντικά. Το δέρμα αυτή τη στιγμή φαίνεται το πιο κουρασμένο και αδιάφορο για οποιεσδήποτε διαδικασίες.

Μεταξύ 2 και 3 μ.μ. υπάρχει λίγος στατικός ηλεκτρισμός στο σώμα, έτσι τα μαλλιά υπάκουα προσφέρονται για styling. Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να επισκεφθείτε το κομμωτήριο.

Μετά από 15 ώρες, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται ξανά, η κυκλοφορία του αίματος και η εργασία όλων των οργάνων ενεργοποιείται.

15-16 ώρες είναι η ιδανική ώρα για σπορ, πηγαίνοντας στη σάουνα ή στην πισίνα. Η μυϊκή δύναμη και ο συντονισμός των κινήσεων είναι πλέον στο μέγιστο.

Στις 17:00 είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή μασάζ ή να υποβληθείτε σε διαδικασίες περιτύλιξης σώματος και υδρομασάζ.

Οι επώδυνες αισθητικές επεμβάσεις, όπως η αποτρίχωση, μπορούν να προγραμματιστούν για 18-20 ώρες: η ευαισθησία στον πόνο είναι πλέον ελάχιστη. Γενικά, αυτή είναι μια καλή περίοδος για τη φροντίδα του σώματος και του προσώπου - θα γίνει δεκτό με ευγνωμοσύνη.

Από τις 8 μ.μ. έως τις 11 μ.μ., όλα τα όργανα, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος, σταδιακά ηρεμούν, συντονίζονται στο κύμα ύπνου.

Από τις 21 η ώρα ο εγκέφαλος αρχίζει να παράγει σεροτονίνη - η ορμόνη του ύπνου, η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται. Προσπαθήστε να βγάλετε το ημερήσιο μακιγιάζ σας όσο το δυνατόν νωρίτερα, ώστε η επιδερμίδα σας να έχει χρόνο να κάνει ένα διάλειμμα από το μακιγιάζ.

Ο καλύτερος χρόνος για μια θρεπτική, ενυδατική ή καταπραϋντική μάσκα είναι μεταξύ 20 και 22 ωρών, διαφορετικά κινδυνεύετε να ξυπνήσετε με πρησμένο πρόσωπο. Η κρέμα νύχτας που θα χρησιμοποιήσετε μετά τις 23:00 θα ξαπλώσει στο πρόσωπό σας μέχρι το πρωί ως άχρηστο έρμα - απλά δεν θα έχει χρόνο να απορροφηθεί από τη στιγμή που θα κοιμηθείτε.

Η επιθυμία μιας γυναίκας για τελειότητα είναι αρκετά κατανοητή και κατανοητή, μόνο μια γυναίκα ξέρει χίλιους τρόπους για να είναι όμορφη και μόνο μια γυναίκα ξέρει πόσο κόπο και κόστος χρειάζεται.

Γνωρίζοντας πώς οι βιορυθμοί επηρεάζουν την εμφάνισή σας, θα μπορείτε να χρησιμοποιείτε περιόδους αυξημένης δύναμης και ελκυστικότητας για υπεύθυνες καταστάσεις ζωής. Η προγραμματισμένη ημερομηνία για τις 13:00 σίγουρα δεν θα σας βρει στα καλύτερά σας. Η ιδανική ώρα για μια συνάντηση, από την οποία περιμένεις πολλά, είναι 10-11 ή 16-18 ώρες.

5.00-7.00 - το σώμα προετοιμάζεται για ενεργό ζωή. Αυτή είναι η τέλεια στιγμή για να ενυδατώσετε το δέρμα σας.

8.00 - η κυκλοφορία του αίματος αρχίζει να δυναμώνει και το δέρμα είναι έτοιμο να αντιληφθεί οποιαδήποτε επίδραση εξωτερικών παραγόντων, τόσο αρνητικών (ηλιακή ακτινοβολία, σκόνη, βρωμιά κ.λπ.) όσο και θετική (προστατευτική κρέμα ημέρας, μακιγιάζ).

11.00-12.00 - το έργο των σμηγματογόνων αδένων εντείνεται, οπότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να σκονίσετε τη μύτη.

Μετά τις 13.00 - η παροχή αίματος στο δέρμα αρχίζει να μειώνεται, κουράζεται και εμφανίζονται μικρές ρυτίδες. Μπορείτε ακόμα να ανανεώσετε το μακιγιάζ σας, γιατί μετά τις 15.00 (δείτε παρακάτω) ...

15.00 - το δέρμα αποκτά ανοσία στα καλλυντικά.

17.00 - τα κύτταρα του δέρματος αρχίζουν να αποκτούν δύναμη. Αυτή τη στιγμή, είναι καλό να πραγματοποιείτε αισθητικές επεμβάσεις - μασάζ, μάσκες, καθαρισμό κ.λπ.

23.00-5.00 - το δέρμα ξεκουράζεται, απορροφώντας τις δραστικές ουσίες. Επομένως, πριν τις 23.00, το πρόσωπο πρέπει να καθαριστεί και να εφαρμοστεί σχολαστικά
θρεπτική κρέμα.

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Medical Association of Psychiatry, ανέφερε ότι τα παιδιά που γεννήθηκαν με σοβαρές ψυχικές και αναπτυξιακές διαταραχές, όπως αυτισμό, σχιζοφρένεια και διαταραχή ελλειμματικής προσοχής, καθώς και νανισμό, είχαν πατέρες άνω των 45 ετών. Αν και αυτά τα δεδομένα δεν χαράζουν μια ξεκάθαρη κόκκινη γραμμή στην αιτία και το αποτέλεσμα, αυτό το μοτίβο αξίζει να δοθεί προσοχή.

Αποδεικνύεται ότι τέτοιες ασθένειες μπορεί να προκληθούν από μεταλλάξεις στο DNA του πατέρα. Πώς συμβαίνει αυτό; Ακολουθεί μια γρήγορη περιήγηση στη βιολογία:

Οι γυναίκες γεννιούνται με συγκεκριμένο αριθμό ωαρίων και επειδή δεν αναπληρώνονται ή προστίθενται, η γενετική τους σύνθεση δεν αλλάζει με την πάροδο του χρόνου. Αντίθετα, στους άνδρες παράγονται νέο σπέρμα καθημερινά, πράγμα που σημαίνει ότι το DNA τους αντιγράφεται και ξανααντιγράφεται. Όπως γνωρίζετε, η αντιγραφή γονιδίων από καιρό σε καιρό αποτυγχάνει - αυτό οδηγεί σε γονιδιακή μετάλλαξη ή σφάλματα στην αντιγραφή του ανθρώπινου DNA.

Η λέξη "μετάλλαξη" ακούγεται ανατριχιαστική, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ένα παιδί μπορεί να γεννηθεί ως μεταλλαγμένο με πράσινο δέρμα ή τρεις ουρές - οι περισσότερες μεταλλάξεις είναι σχεδόν αόρατες και εντελώς αβλαβείς. Προβλήματα προκύπτουν όταν οι μεταλλάξεις οδηγούν σε αναπτυξιακές αναπηρίες και ασθένειες.

Τι σχέση έχει λοιπόν η ηλικία ενός άντρα; Ένας ηλικιωμένος άνδρας έχει παράγει περισσότερο σπέρμα στη διάρκεια της ζωής του από έναν νεότερο άνδρα, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα συσσώρευσης μεταλλάξεων DNA. Μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά που γεννιούνται από μεγαλύτερους πατέρες, σε σύγκριση με τα παιδιά που γεννιούνται από πατέρες 20-24 ετών, έχουν 2 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν σχιζοφρένεια, 3 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο αυτισμού και 13 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο διαταραχής ελλειμματικής προσοχής.

Αλλά μην πανικοβάλλεστε! Αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι τα παιδιά των μη νεότερων πατέρων είναι καταδικασμένα - ακόμη και το ποσοστό γεννήσεων παιδιών με αναπηρία εξακολουθεί να είναι πολύ χαμηλό. Ωστόσο, ορισμένοι άντρες επιλέγουν να μην παίξουν ρουλέτα και να σώσουν το νεαρό, λιγότερο μεταλλαγμένο σπέρμα τους «για το μέλλον», εάν δεν σκοπεύουν να αποκτήσουν ακόμη απογόνους. Οι σύγχρονες μέθοδοι εξωσωματικής γονιμοποίησης καθιστούν δυνατή αυτή τη μέθοδο οικογενειακού προγραμματισμού. Αλλά πόσο καιρό μπορούν να μπουν τα παιδιά σε ένα «συρτάρι»; Δεν είναι μόνο η ποιότητα του σπέρματος που θα σας κάνει να αναρωτηθείτε. Όταν οι μελλοντικές κόρες του Κλούνεϊ γίνουν 10, ο σταρ μπαμπάς τους θα γίνει 65. Σκέψου! Ο Μικ Τζάγκερ ήταν 73 όταν γεννήθηκε το έβδομο παιδί του! Πώς θα επηρεάσει όμως αυτό τα παιδιά; Θα είναι σε θέση οι μεγαλύτεροι γονείς να συμβαδίζουν με τους γρήγορους ρυθμούς των παιδιών προσχολικής ηλικίας και τα πολυάσχολα σχολικά προγράμματα; Αυτά τα παιδιά θα μεγαλώσουν χωρίς παππού και γιαγιά και θα δουν τους δικούς τους γονείς να μαραίνονται σε μικρή ηλικία;

Ίσως οι γονείς από το Walk of Fame να μην είναι τόσο επιβαρυμένοι με τα οικιακά και οικονομικά προβλήματα των απλών γονέων, αλλά εμείς, οι απλοί θνητοί, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το βιολογικό ρολόι χτυπά όχι μόνο για τα ωάρια, αλλά και για το σπέρμα, και οι άνδρες μπορούν επίσης Υπομονή με τη γονική μέριμνα για τη φράση «είναι πολύ αργά για να γεννήσεις σε αυτή την ηλικία».