Πώς θα καταλάβετε εάν το βιολογικό σας ρολόι τελειώνει; Το βιολογικό ρολόι μιας γυναίκας.

Οι ηλικιωμένοι νιώθουν νέοι.

Δεν ταυτίζουμε τη νιότη και την ομορφιά.

Οι γυναίκες μπορούν να συνδυάσουν ηλικία και ομορφιά.

Οι γυναίκες δέχονται τη γήρανση ως γεγονός.

Περίπου τρεις στις τέσσερις γυναίκες (74%) συμφωνούν ότι η γήρανση είναι μια αφύσικη διαδικασία και δεν ενδιαφέρονται να δείχνουν νέες, σύμφωνα με μια έρευνα του 1994 σε περισσότερες από 1.000 γυναίκες, με την υποστήριξη του Κλινικού Κέντρου. Οι απαντήσεις 6.000 γυναικών που ανέλυσε το περιοδικό New Woman, έδειξαν με τη σειρά τους ότι οι μισές θεωρούν ότι η αίσθηση της αυτοπεποίθησης που αποκτήθηκε με τα χρόνια είναι τεράστιο πλεονέκτημα της μεγαλύτερης ηλικίας. Οι γυναίκες ανέφεραν τον μεγάλο αυτοέλεγχο και τη σοφία (21%), τον ελεύθερο χρόνο (11%) και τη σύνταξη (8%) ως άλλα πλεονεκτήματα αυτής της ηλικίας.

Περισσότερες από τρεις στις τέσσερις γυναίκες (78%) δήλωσαν ότι θα ήθελαν να δείχνουν όσο το δυνατόν καλύτερα στην ηλικία τους. Σύμφωνα με έρευνα του Κλινικού Κέντρου, το 77% των γυναικών είναι ικανοποιημένες με την εμφάνισή τους στον καθρέφτη και μόνο μία στις τρεις (34%) λέει ότι σκοπεύει να κάνει ό,τι είναι δυνατόν για να διατηρήσει τη νεανική τους εμφάνιση.

Σχεδόν όλοι οι ερωτηθέντες είπαν ότι οι γυναίκες δεν χρειάζεται να φαίνονται νέες για να είναι όμορφες και το 89% πιστεύει ότι τα περιοδικά μόδας πρέπει να αντιπροσωπεύουν τα μοντέλα και την ηλικία τους.

Μια μελέτη από το περιοδικό New Woman διαπίστωσε ότι μόνο το 4% των γυναικών άνω των 50 αισθάνονται «ηλικιωμένες». Οι περισσότεροι υπέθεσαν ότι δεν θα ένιωθαν γέροι μέχρι τα 69 ή ακόμα και τα 71. Και σε αυτή την ηλικία αυτό θα συμβεί μόνο σε περίπτωση «επιδείνωσης της υγείας» ή «απώλειας ενδιαφέροντος για τη ζωή». Μόνο το 30% των γυναικών άνω των 50 κουράζονται εύκολα. για σύγκριση: τέτοιες γυναίκες είναι κάτω των 30 ετών - 41%. Γενικά, οι γυναίκες άνω των 50 ετών είναι πολύ λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν πονοκεφάλους, κρίσεις κλάματος και ενοχές από τις γυναίκες κάτω των 30 ετών. Η συντριπτική πλειονότητα των γυναικών (71%) που συμμετείχαν στην έρευνα του περιοδικού Parade, Sex in America, δήλωσαν ότι δεν θεωρούσαν τη γήρανση ως κακό. Πότε ακριβώς αρχίζουν τα γηρατειά; Οι γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα συγκλίνουν κατά μέσο όρο σε ηλικία 72,6 ετών.

Οι γυναίκες δεν δοξάζουν πλέον τη νεολαία.- Σύμφωνα με μια πανεθνική έρευνα 1.014 γυναικών και 508 ανδρών, που διεξήχθη από τη φαρμακευτική εταιρεία Parke-Davis το 1993, οι γυναίκες θεωρούσαν την καλύτερη ηλικία γύρω στα σαράντα και τους άνδρες κοντά στα 35. Ποιος λοιπόν καταπιέζει περισσότερο τον εαυτό σας; Ταυτόχρονα, οι γυναίκες αισθάνονται 5,2 χρόνια νεότερες από την ηλικία τους (άντρες - 4,7 έτη). Και όπως δηλώνουν οι γυναίκες, με τα χρόνια νιώθουν σχετικά νεότερες από την τρέχουσα ηλικία τους. Μέχρι την ηλικία των 65 ετών, οι γυναίκες κατά μέσο όρο δεν αισθάνονται μεγαλύτερες από 55 ετών, μια διαφορά 10 ετών!

Το βιολογικό ρολόι μιας γυναίκας χτυπάει πολύ δυνατά, υπενθυμίζοντάς μας ότι η ηλικία στην οποία μπορούμε να κάνουμε παιδιά πλησιάζει στο τέλος της. Τρέχουν όμως και τα ανδρικά ρολόγια! Μέλη μιας ομάδας 1.500 ατόμων που έλαβαν συνέντευξη στο πλαίσιο του Προγράμματος Έρευνας για το Στρες στο Mount Sinai College of Medicine επεσήμαναν σημάδια γήρανσης στους άνδρες, όπως μειωμένη στύση, αύξηση βάρους και απώλεια μαλλιών. Αλλά αυτά τα βλέφαρα των ανδρών που σχετίζονται με την ηλικία προχωρούν πολύ πιο αργά και πιο ομαλά από την εμμηνόπαυσή μας, γι' αυτό και τα γηρατειά αποτελούν συχνά έκπληξη για τους άνδρες.

Τα πάντα σε αυτόν τον κόσμο υπόκεινται σε ρυθμούς. Άμπωτη και ροή, ηλιοβασιλέματα και ανατολές, εποχές αντικαθιστούν η μία την άλλη. Έτσι χτυπά ο παλμός της φύσης και η πορεία του βιολογικού ρολογιού του σώματός μας είναι σύμφωνη με αυτόν.

Σύμφωνα με τους βιορυθμούς, κοιμόμαστε και ξυπνάμε την ίδια ώρα της ημέρας. Ορισμένα όργανα και συστήματα έχουν τις δικές τους περιόδους δραστηριότητας και παθητικότητας. Γνωρίζοντας την ώρα αυτών των περιόδων, μπορείτε να προσαρμόσετε πιο αποτελεσματικά τα σχέδιά σας. Φυσικά, όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, οπότε για κάποιους το βιολογικό ρολόι βιάζεται και για κάποιους υστερεί. Αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, οι μέσες τιμές εξακολουθούν να ισχύουν.

Οι βιορυθμοί ζωής του ανθρώπινου σώματος προγραμματίζονται από τη στιγμή που γεννιέται ένας άνθρωπος. Υπόκεινται σε συγκεκριμένους ρυθμούς: υγεία, διάθεση, όρεξη, παραγωγή ορμονών, ανοσία, συχνότητα ύπνου και εγρήγορσης.

Ο χρόνος δραστηριότητας και η ανάπαυση των συστημάτων του σώματος.

Η ώρα της τύφλωσης είναι γύρω στις 02:00

- την πιο απότομη μείωση της οπτικής οξύτητας, την οποία είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζουν οι αυτοκινητιστές

Υποτονική ώρα 04:00-05:00

- χρόνος χαμηλότερης αρτηριακής πίεσης

Ώρα σύλληψης 08:00-09:00

- η ώρα της μεγαλύτερης έκκρισης σεξουαλικών ορμονών

Ώρα δημιουργικότητας 10:00-12:00

- ο χρόνος της δραστηριότητας, υπεύθυνος για τη δημιουργικότητα και τις αφηρημένες εικόνες, τα εγκεφαλικά ημισφαίρια,

Ώρα φυσικής αγωγής 12:00-13:30

- η ώρα που οι μύες παρουσιάζουν τη μεγαλύτερη επιστροφή

Ώρα πέψης 12.30-13:30

- η ώρα του μεγαλύτερου σχηματισμού γαστρικού υγρού

Ώρα χειροτεχνίας 15:00-16:00

- αυτή τη στιγμή, τα δάχτυλα λειτουργούν καλύτερα, κάτι που είναι σημαντικό όταν εργάζεστε με απτικές αισθήσεις και λεπτές κινητικές δεξιότητες

Ώρα ανάπτυξης 16: 30-17: 30

- Τα νύχια και τα μαλλιά αναπτύσσονται πιο γρήγορα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου

Ώρα των αισθήσεων 17:00-19:00

- χρόνος έξαρσης της γεύσης, της όσφρησης και της ακοής

Ώρα νηφαλιότητας 18:00-20:00

- η περίοδος της πιο αποτελεσματικής κατανομής αλκοόλ

Ώρα ομορφιάς 18:00-20:00

- η ώρα της μεγαλύτερης διαπερατότητας του δέρματος για καλλυντικά

Ώρα επικοινωνίας 20:00-22:00

- η εποχή που η μοναξιά είναι η πιο δύσκολη

Ώρα ασυλίας 21:30-22:30

- κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, το ανοσοποιητικό σύστημα προστατεύει τον οργανισμό από λοιμώξεις πιο αποτελεσματικά

Εάν, για παράδειγμα, αλλάξουμε τη ζώνη ώρας ή εργαζόμαστε τη νύχτα, αλλάζουμε έτσι τον ρυθμό του εσωτερικού βιολογικού ρολογιού. Αυτό οδηγεί σε ασυμφωνία με τους φυσικούς βιορυθμούς και διαταράσσει τη συνοχή των διεργασιών που συμβαίνουν στο σώμα.

«Αυτό που μας έχει ανατεθεί από τη φύση» αποτυγχάνει, και έχουμε αϋπνία, βιώνουμε κατάρρευση, υπερκόπωση, σωματική δυσφορία.

Εάν μια τέτοια αλλαγή στον βιορυθμό συμβαίνει κάθε τόσο, τότε αυτό οδηγεί σε διαταραχή των λειτουργιών ορισμένων οργάνων και συστημάτων, σε ασθένειες και ακόμη και σε πρόωρη γήρανση.

Οι βιορυθμοί έχουν πολύ διαφορετικές διάρκειες - από λίγα δευτερόλεπτα έως αρκετές δεκαετίες.

Βιορυθμοί μιας γυναίκας

Η Chronobiology ισχυρίζεται ότι το επίπεδο ζωτικότητας και υγείας εξαρτάται από τους βιορυθμούς μιας γυναίκας, αλλάζει κάθε 2 χρόνια και για τους άνδρες - κάθε 3 χρόνια. Είναι αξιοσημείωτο ότι τα μονόχρονα της ηλικίας μιας γυναίκας είναι λιγότερο ευνοϊκά από τα ζυγά.

Η άμυνα του γυναικείου σώματος σε μια περίεργη χρονιά πέφτει αισθητά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια γυναίκα μπορεί εύκολα να πάρει περιττά κιλά. Επομένως, σε περίεργα χρόνια, είναι σημαντικό να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα και να καθιερωθεί η σωστή διατροφή.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το σώμα μιας γυναίκας επηρεάζεται πολύ περισσότερο από τους κύκλους από το σώμα ενός άνδρα. Ο μηνιαίος κύκλος του «ασθενούς φύλου» επηρεάζει την κατάσταση της υγείας, τη διάθεση, τον μεταβολισμό. Τις πρώτες 2 εβδομάδες από την αρχή του κύκλου, το επίπεδο των οιστρογόνων αυξάνεται απότομα και αυτό καθορίζει την κορυφή των πνευματικών και σεξουαλικών ικανοτήτων. Αυτή η ώρα θεωρείται η πιο ευνοϊκή για αθλήματα, δουλειά και ρομαντικά ραντεβού.

Η επόμενη περίοδος είναι η περίοδος της ωορρηξίας, το σώμα παράγει την ανδρική ορμόνη τεστοστερόνη. Αυτή την περίοδο, οι γυναίκες είναι πιο σίγουρες, αποφασιστικές ακόμα και επιθετικές, οπότε μπορείτε να αντιμετωπίσετε περιπτώσεις που απαιτούν επιμονή.

Στο δεύτερο μισό του κύκλου παράγεται προγεστερόνη, η οποία προκαλεί τις γυναίκες να βρίσκονται σε κατάσταση ενδοσκόπησης και μελαγχολίας.

Επειδή αυτή τη στιγμή, η ανοσία εξασθενεί και οι αντιδράσεις επιβραδύνονται, είναι καλύτερα να ξεκουραστείτε. Και πρέπει επίσης να εφοδιαστείτε με τρόφιμα με λίγες θερμίδες, γιατί η όρεξη αυξάνεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

3-5 ημέρες πριν την έναρξη της εμμήνου ρύσεως κυριαρχεί η προγεστερόνη, η οποία αυξάνει τη συναισθηματικότητα και την ευερεθιστότητα. Αυτή τη στιγμή, είναι καλύτερα να μην παίρνετε σημαντικές αποφάσεις, γιατί Στη ζέστη της στιγμής, μπορείς να σπάσεις πολλά καυσόξυλα.

Το ορμονικό υπόβαθρο κατά την έμμηνο ρύση είναι στο μηδέν. Το σώμα ανανεώνεται και καθαρίζεται. Αυτό καθορίζει την επιθυμία για τάξη και καθαριότητα - που σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε τον γενικό καθαρισμό τόσο στο σώμα όσο και στο σπίτι. Η καλύτερη περίοδος για να ξεκινήσετε δίαιτα ή ημέρες νηστείας διαρκεί για δύο εβδομάδες, ξεκινώντας από την 3η - 4η ημέρα της εμμήνου ρύσεως.

Δεν είναι μυστικό ότι το σώμα μιας γυναίκας έχει το δικό του «βιολογικό ρολόι». Ακόμη και η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου θα πρέπει να κατανέμεται με τέτοιο τρόπο ώστε να μην επιβαρύνει τον οργανισμό σε μια περίοδο και να αυξάνει την ένταση τις άλλες ημέρες.

Προγραμματίζοντας σύμφωνα με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, μπορείτε να επιτύχετε πιο αποτελεσματικά αθλητικά αποτελέσματα.
Η έμμηνος ρύση είναι μια διαδικασία στην οποία εμπλέκονται σχεδόν όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος. Η επιδέξια χρήση αυτών των κυκλικών διακυμάνσεων μπορεί να βελτιώσει την απόδοση, πώς μπορεί να γίνει αυτό στην πράξη;

Διαιρέστε τον κύκλο με το 4:

Φάση 1- εμμηνόρροια (1-5 ημέρες)

Στην πρώτη φάση, η μυϊκή δύναμη μειώνεται, ο χρόνος αντίδρασης επιμηκύνεται, η ταχύτητα επιδεινώνεται σημαντικά, αλλά η ικανότητα βραχυπρόθεσμης φόρτισης αυξάνεται. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης σε αυτή τη φάση αντενδείκνυνται και τα συγκροτήματα επικεντρώνονται στην ανάπτυξη ευελιξίας.

• περιορίστε την ποσότητα του υγρού.
• εκτελέστε ασκήσεις στους κοιλιακούς μύες.
• επισκεφθείτε το λουτρό και τη σάουνα?

Φάση 2- μετεμμηνορροϊκά (θυλακιώδη) (6-13 ημέρες)

Οι περισσότερες γυναίκες νιώθουν ενέργεια!

Οι ορμόνες αυξάνονται και αυτό εξασφαλίζει καλή απόδοση. Αυτή είναι η πιο ισορροπημένη ορμονική φάση.

Φάση 3- Ωορρηξία (14-17 ημέρες)

Η μέτρια προπόνηση δύναμης μπορεί να συνεχιστεί για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας. Τα οιστρογόνα είναι σε υψηλό επίπεδο, σε κάνουν να νιώθεις ένα κύμα θηλυκότητας και αυτοπεποίθησης. Και το καλύτερο θα είναι ασκήσεις με στόχο την ευελιξία, την καλή στάση - γιόγκα, Pilates.

Φάση 4- Ωχρινική φάση και PMS (17-28 ημέρες)

Τα οιστρογόνα αρχίζουν να μειώνονται και τα επίπεδα σεροτονίνης είναι πολύ χαμηλά, γεγονός που κάνει τη διάθεση ασταθή.

Εμφανίζεται μέτρια σωματική δραστηριότητα. Το σώμα σας δεν μπορεί να διασπάσει αποτελεσματικά το λίπος για ενέργεια. Η προγεστερόνη δεν σας επιτρέπει να χάσετε πολύ βάρος. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό τώρα να περιορίσετε τα γλυκά.

PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο)

Μερικές γυναίκες αρχίζουν να αισθάνονται προεμμηνορροϊκό σύνδρομο 2 εβδομάδες πριν από τις κρίσιμες ημέρες, αλλά οι περισσότερες εμφανίζουν προεμμηνορροϊκό σύνδρομο τις τελευταίες 3-5 ημέρες του κύκλου.

Το άλμα πρέπει να αποφεύγεται και το φορτίο αντοχής πρέπει να είναι μέτριο. Σε σύγκριση με όλες τις φάσεις του κύκλου, σε αυτήν, η ένταση πρέπει να είναι η χαμηλότερη.

Η χρήση μεθόδων παιχνιδιού κατά τη διάρκεια της προπόνησης στην έμμηνο ρύση, την ωορρηξία και την προεμμηνορροϊκή φάση τους επιτρέπει να εκτελούν σωματικές δραστηριότητες σημαντικής έντασης, γεγονός που έχει θετική επίδραση στην αύξηση της αποτελεσματικότητας. Κάντε τις ορμόνες σας να λειτουργούν για εσάς!

- Mass Therapist / Kinesitherapist, Personal Trainer, Μόντρεαλ

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Medical Association of Psychiatry, ανέφερε ότι τα παιδιά που γεννήθηκαν με σοβαρές ψυχικές και αναπτυξιακές διαταραχές, όπως αυτισμό, σχιζοφρένεια και διαταραχή ελλειμματικής προσοχής, καθώς και νανισμό, είχαν πατέρες άνω των 45 ετών. Αν και αυτά τα δεδομένα δεν χαράζουν μια ξεκάθαρη κόκκινη γραμμή στην αιτία και το αποτέλεσμα, αυτό το μοτίβο αξίζει να δοθεί προσοχή.

Αποδεικνύεται ότι τέτοιες ασθένειες μπορεί να προκληθούν από μεταλλάξεις στο DNA του πατέρα. Πώς συμβαίνει αυτό; Ακολουθεί μια γρήγορη περιήγηση στη βιολογία:

Οι γυναίκες γεννιούνται με συγκεκριμένο αριθμό ωαρίων και επειδή δεν αναπληρώνονται ή προστίθενται, η γενετική τους σύνθεση δεν αλλάζει με την πάροδο του χρόνου. Αντίθετα, στους άνδρες παράγονται νέο σπέρμα καθημερινά, πράγμα που σημαίνει ότι το DNA τους αντιγράφεται και ξανααντιγράφεται. Όπως γνωρίζετε, η αντιγραφή γονιδίων από καιρό σε καιρό αποτυγχάνει - αυτό οδηγεί σε γονιδιακή μετάλλαξη ή σφάλματα στην αντιγραφή του ανθρώπινου DNA.

Η λέξη "μετάλλαξη" ακούγεται ανατριχιαστική, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ένα παιδί μπορεί να γεννηθεί ως μεταλλαγμένο με πράσινο δέρμα ή τρεις ουρές - οι περισσότερες μεταλλάξεις είναι σχεδόν αόρατες και εντελώς ακίνδυνες. Προβλήματα προκύπτουν όταν οι μεταλλάξεις οδηγούν σε αναπτυξιακές αναπηρίες και ασθένειες.

Τι σχέση έχει λοιπόν η ηλικία ενός άντρα; Ένας ηλικιωμένος άνδρας έχει παράγει περισσότερο σπέρμα στη διάρκεια της ζωής του από έναν νεότερο άνδρα, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα συσσώρευσης μεταλλάξεων DNA. Μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά που γεννιούνται από μεγαλύτερους πατέρες, σε σύγκριση με τα παιδιά που γεννιούνται από πατέρες 20-24 ετών, έχουν 2 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν σχιζοφρένεια, 3 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο αυτισμού και 13 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο διαταραχής ελλειμματικής προσοχής.

Αλλά μην πανικοβάλλεστε! Αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι τα παιδιά των μη νεότερων πατέρων είναι καταδικασμένα - ακόμη και το ποσοστό γεννήσεων παιδιών με αναπηρία εξακολουθεί να είναι πολύ χαμηλό. Ωστόσο, ορισμένοι άντρες επιλέγουν να μην παίξουν ρουλέτα και να σώσουν το νεαρό, λιγότερο μεταλλαγμένο σπέρμα τους «για το μέλλον», εάν δεν σκοπεύουν να αποκτήσουν ακόμη απογόνους. Οι σύγχρονες μέθοδοι εξωσωματικής γονιμοποίησης καθιστούν δυνατή αυτή τη μέθοδο οικογενειακού προγραμματισμού. Αλλά πόσο καιρό μπορούν να μπουν τα παιδιά σε ένα «συρτάρι»; Δεν είναι μόνο η ποιότητα του σπέρματος που θα σας κάνει να αναρωτηθείτε. Όταν οι μελλοντικές κόρες του Κλούνεϊ γίνουν 10, ο σταρ μπαμπάς τους θα γίνει 65. Σκέψου! Ο Μικ Τζάγκερ ήταν 73 όταν γεννήθηκε το έβδομο παιδί του! Πώς θα επηρεάσει όμως αυτό τα παιδιά; Θα είναι σε θέση οι μεγαλύτεροι γονείς να συμβαδίζουν με τους γρήγορους ρυθμούς των παιδιών προσχολικής ηλικίας και τα πολυάσχολα σχολικά προγράμματα; Αυτά τα παιδιά θα μεγαλώσουν χωρίς παππού και γιαγιά και θα δουν τους δικούς τους γονείς να μαραίνονται σε μικρή ηλικία;

Ίσως οι γονείς από το Walk of Fame να μην είναι τόσο επιβαρυμένοι με τα οικιακά και οικονομικά προβλήματα των απλών γονέων, αλλά εμείς, οι απλοί θνητοί, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το βιολογικό ρολόι χτυπά όχι μόνο για τα ωάρια, αλλά και για το σπέρμα, και οι άνδρες μπορούν επίσης Υπομονή με τη γονική μέριμνα για τη φράση «είναι πολύ αργά για να γεννήσεις σε αυτή την ηλικία».

Έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι υποτάσσονται στους βιολογικούς ρυθμούς - ζουν σύμφωνα με το εσωτερικό τους ρολόι. Μετά «νουρεύουν», μετά «ξυπνούν». Ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται πρώτος, ακολουθούμενος από διάφορους αδένες, οι οποίοι μαζί είτε σβήνουν είτε διεγείρουν τη σεξουαλική επιθυμία. Το σεξουαλικό σθένος εμφανίζεται τέσσερις φορές την ημέρα. Κυλάει πάνω από άνδρες και γυναίκες, αλλά ... σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Ευτυχώς, όπως έχουν καθορίσει οι επιστήμονες, η διαφορά δεν είναι τόσο μεγάλη ώστε να μην υπάρχει χρόνος για να εκμεταλλευτείτε τις περιόδους που συμπίπτουν: κάθε μέρα υπάρχουν έως και τέσσερις ώρες ευτυχίας.

Την αυγή την ξυπνάς

Η νύχτα, ιδιαίτερα βαθιά, δεν είναι η καλύτερη στιγμή για σεξ, λέει ο καθηγητής Jim Pfaus από το Πανεπιστήμιο Concordia στον Καναδά. - Το «Late love» είναι κουραστικό για το σώμα, το εσωτερικό του ρολόι δεν είναι συντονισμένο σε αυτό.

Ο γιατρός ανέλυσε την οικεία «χημεία» του σώματος: μέτρησε την περιεκτικότητα σε ορμόνες του φύλου και τους λεγόμενους νευροδιαβιβαστές - ουσίες που παράγει ο εγκέφαλος για να μεταδώσει και να ενισχύσει τα νευρικά ερεθίσματα - σε αρκετές εκατοντάδες άνδρες και γυναίκες. Τότε ήταν που ανακαλύφθηκε η διαφορά φύλου στον σεξουαλικό χρόνο. Αποδείχθηκε ότι στο ωραίο φύλο μετατοπίστηκε κατά περίπου μία ώρα μπροστά.

Οι άνδρες είναι κορεσμένοι με διεγερτικά μεταξύ 8 και 10 π.μ. Οι γυναίκες «ξυπνούν» με ερωτική έννοια αργότερα, γίνονται πιο δραστήριες μεταξύ 9 και 11. Σήμερα το πρωί ακολουθεί μια ημερήσια έκρηξη: από τις 14 έως τις 16 στους άνδρες και από τις 15 έως τις 17 στις γυναίκες. Το βραδινό σεξουαλικό σφρίγος διαρκεί από 20 έως 22 στους άνδρες και από 21 έως 23 στις γυναίκες.

Συγκρίνοντας αρσενικά και θηλυκά "καντράν", είναι εύκολο να παρατηρήσετε ότι αλληλοεπικαλύπτονται πολλές φορές την ημέρα για μία ώρα. Δηλαδή: από 9 έως 10, από 15 έως 16 και από 21 έως 22. Αυτά τα διαστήματα είναι τα πιο γόνιμα για πλήρες σεξ - με αμοιβαίες επιθυμίες και ευκαιρίες.

Ωστόσο, το πρωί, σύμφωνα με τη Meridith Chivers του Πανεπιστημίου του Τορόντο, υπάρχουν πολύ περισσότερες ορμόνες στο σώμα από οποιαδήποτε άλλη στιγμή της ημέρας. Ανταποκρίνονται καλύτερα στο χάιδεμα. Και κάποιοι άντρες ξυπνούν με έτοιμη στύση. Γιατί να μην το χρησιμοποιήσετε; Δεν είναι καν αμαρτία να ξυπνάς τον σύντροφό σου - συνιστά η επιστήμη.

Κορίτσι ιππασία σε μια ντίσκο

Απομένει ένα ακόμα κενό - η «ώρα του Ταύρου», όπως αποκαλείται μερικές φορές, από τις 3 έως τις 4 το πρωί. Είναι αυτή τη στιγμή που οι άνθρωποι έχουν συνήθως ερωτικά όνειρα. Αλλά αν δεν είχατε την ευκαιρία να αποκοιμηθείτε, τότε αυτή η φαινομενικά όχι πολύ βολική ώρα μπορεί να δαπανηθεί λογικά. Απλά πρέπει να οπλιστείτε με τη γνώση των σεξουαλικών ρυθμών.

Εδώ, για παράδειγμα, μια νεαρή κυρία που πωλεί πηδά τρελά σε μια ντίσκο σε ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης. Μόλις γνωρίσετε ο ένας τον άλλον, μην σκεφτείτε καν να την πάρετε σπίτι για επακόλουθη αποπλάνηση νωρίτερα από τις 3 τα ξημερώματα. Δεν έχει νόημα. Δεν θα λειτουργήσει. Και χάρη στους επιστήμονες, ξέρουμε γιατί: η νεαρή κυρία δεν έχει ακόμη πέσει σε ερωτική διάθεση (βλ. καντράν). Αλλά αν καταφέρετε να κοιμηθείτε μαζί τουλάχιστον στις 4, τότε θα πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια αποπλάνησης και να μην αποκοιμηθείτε. Σε κάθε περίπτωση, οι άντρες που έχουν αναλάβει να πείσουν κάποια νέα γνωριμία να αγαπήσουν δεν πρέπει να τα παρατήσουν πριν από τις 4 - 5 το πρωί. Με άλλα λόγια, περιμένετε μέχρι οι ίδιες οι συναρπαστικές ουσίες να καταλάβουν το γυναικείο σώμα.

Ελάτε να συζητήσουμε

Κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας, ευνοϊκές ώρες μπορούν να αφιερωθούν για τη δημιουργία στενότερων σχέσεων με συναδέλφους του αντίθετου φύλου. Οι γυναίκες, για παράδειγμα, πρέπει να ξεγελιούνται από τα 15 έως τα 17 όταν αυξάνεται η ανταπόκρισή τους. Δεν θα κάνει κακό να μπείτε, να συνομιλήσετε, να πιείτε λίγο τσάι. Και το μεσημέρι ή πιο κοντά στις 6 μ.μ., είναι καλύτερα να μην ενοχλείτε - μπορεί να σας πάρουν την ερωτοτροπία για βρώμικη παρενόχληση.

Το βράδυ, εάν η σχέση εξελιχθεί ξαφνικά περαιτέρω, δεν πρέπει να κάθεστε όρθιοι ούτε σε ένα εστιατόριο μετά από 21 ώρες. Μπορείτε να χάσετε στιγμές φιλικές προς το σεξ. Πήγαινε σπίτι γρήγορα!

Και η τελευταία συμβουλή αποκλειστικά για γυναίκες: αν, για κάποιο λόγο, αρνηθήκατε την οικειότητα ενός άντρα μεταξύ 20 και 22, τότε πηγαίνετε στο κατάστημα εκείνη την ώρα - οι μπουτίκ είναι πλέον ανοιχτές μέχρι αργά. Οι αχρησιμοποίητες σεξουαλικές ορμόνες και οι νευροδιαβιβαστές κάνουν τους κυρίους να επιδεικνύουν θαύματα άνευ προηγουμένου γενναιοδωρίας.

Και επιπλέον. Αν το ζευγάρι σας συνηθίζει να πέφτει στην αγκαλιά του άλλου σε κάποια άλλη, «αντιεπιστημονική» ώρα, μην παραβείτε αμέσως το συνηθισμένο πρόγραμμα. Άλλωστε, υπάρχουν πολλοί περισσότεροι κοινωνικοί παράγοντες: η πρόωρη έναρξη της εργασίας, τα παιδιά που κοιμούνται αργά, κ.λπ. Η αιωνόβια λαχτάρα των ανθρώπων για αυτήν την επιχείρηση έχει διδάξει στο σώμα μας να ρυθμίζει το «ρολόι της αγάπης» με βάση τις περιστάσεις

ΔΥΣΚΟΛΗ ΕΡΩΤΗΣΗ

Πώς θα αλλάξουν τα ανδρικά και γυναικεία ρολόγια φύλου μετά τη μετάβαση στη χειμερινή ώρα;

«Το ανθρώπινο σώμα δεν προσαρμόζεται αμέσως», λέει ο Ρώσος χρονοβιολόγος Lev Ilyichev. - Αρχικά, η μετάφραση των δεικτών δεν θα έχει καμία επίδραση στο εσωτερικό ρολόι. Και για δύο, ή και τρεις εβδομάδες, θα «πάνε» στον ίδιο ρυθμό. Αλλά μετά θα μετακινηθούν. Για να είμαι σίγουρος, θα χρειαζόμουν περίπου ένα μήνα για μια πλήρη αναδιάρθρωση. Δηλαδή, για το ίδιο περίπου χρονικό διάστημα, θα ήταν λογικό να τσεκάρετε με το «παλιό» - καλοκαιρινό σεξ ρολόι.

Βλαντιμίρ ΛΑΓΚΟΦΣΚΙ