Είναι εύκολο να σε προσβάλει κάποιος που σε έχει πληγώσει. Αλλά ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να διορθώσετε τα πράγματα; Τι είδους ψυχρή εκδίκηση σκέφτεσαι;

Είσαι προσβεβλημένος και είναι δυσάρεστο.

Θέλετε να το βγάλετε από το άτομο που σας προσέβαλε. Είναι μια φυσική αντίδραση από θυμό και αγανάκτηση που είναι επώδυνη.

Δεν θέλεις να σε «βάλουν στο λαιμό». Αυτό φαίνεται άδικο και δεν θέλετε να πάει πολύ μακριά.

Θέλεις να σε σέβονται.

Ανησυχείτε για τις αρνητικές συνέπειες της εκδίκησής σας.

Γιατί λοιπόν να μην κάνουμε αυτό που, με την πρώτη ματιά, φαίνεται σωστό;

Διάφοροι λόγοι για τους οποίους η εκδίκηση δεν είναι καλή ιδέα

1. Η εκδίκηση δεν θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα.Οφθαλμός αντί οφθαλμού θα αφήσει όλο τον κόσμο τυφλό. Θα βυθιστείτε μόνο σε ένα όλο και πιο βαθύ επίπεδο, πέφτοντας σε έναν φαύλο κύκλο αρνητικών συναισθημάτων.
2. Η εκδίκηση χαλάει.Θέλετε να επιτεθείτε στο άτομο λόγω της δυσαρέσκειας εναντίον του, αλλά με αυτόν τον τρόπο θα το προσβάλετε. Η σχέση σας θα επιδεινωθεί. Μπορείτε να αναφερθείτε στο γεγονός ότι «πρώτος ξεκίνησε», αλλά με αυτό συμβάλλετε και εσείς. Μπορείς να πεις ότι δεν σε νοιάζει - δεν θέλεις να είσαι σε σχέση με κάποιον που μπορεί να σε πληγώσει και θα έχεις δίκιο. Απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν το λέτε αυτό σε μια κρίση θυμού, αλλά ότι είστε αρκετά ήρεμοι και είστε σε θέση να κάνετε μια λογική εκτίμηση της κατάστασης.
3. Επιτρέπετε στον εαυτό σας να υποκύψει στην πρώτη παρόρμηση και φόβο.Η επιθυμία για εκδίκηση δεν είναι επιθυμία για μια καλύτερη διέξοδο από την κατάσταση. Είναι μια αντίδραση, μια παρόρμηση που γεννιέται από τον θυμό. Οδηγεί σε παρορμητικές αποφάσεις και προβλήματα όπως απόσπαση της προσοχής, αναβλητικότητα, εθισμός στο διαδίκτυο ή βιντεοπαιχνίδια. Αντίθετα, είναι καλύτερο να αναπτύξετε τη συνήθεια της παύσης, να αφήσετε τον φόβο να υποχωρήσει και να σκεφτείτε ποια είναι πραγματικά η καλύτερη διέξοδος από την κατάσταση. Δεν πρέπει να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να βαλτώσει στις δικές μας αντιλήψεις για το τι έχει κάνει αυτό το άτομο για εμάς και πόσο λάθος είναι.
4. Η εκδίκηση δεν θα κάνει τους ανθρώπους να σε σέβονται πια.Το να χτυπάτε τους ανθρώπους με θυμό ή φόβο δεν είναι ένας τρόπος να κερδίσετε τον σεβασμό τους. Αντίθετα, θα σε σέβονται λιγότερο αν η αρχή σου είναι «οφθαλμό αντί οφθαλμού, δόντι αντί δόντι». Και μπορεί να θέλουν να περνούν λιγότερο χρόνο μαζί σας. Ωστόσο, οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν τα προβλήματα ώριμα, ισορροπημένα, με ηρεμία και συμπόνια είναι σεβαστά.
5. Δεν θα είσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.Στην αρχή, αυτή ακριβώς η παρόρμηση θα δημιουργήσει την επιθυμία να γίνετε κάτι περισσότερο από αυτό που είστε. Στην πραγματικότητα, αυτό που μπορούμε να γίνουμε είναι, φυσικά, συμπονετικό. Συγχωρεί και δεν ενεργεί με την πρώτη έκρηξη θυμού. Αυτό δεν είναι εύκολο και επομένως δεν πρέπει να θέσετε στον εαυτό σας στόχο να πετύχετε το ιδανικό - αυτός είναι απλώς ένας οδηγός για το πώς να ενεργήσετε όταν μπορούμε να δούμε τα πράγματα με επίγνωση.

Αν λοιπόν τα αντίποινα δεν είναι καλή ιδέα, τότε τι;

Μια πιο ανθρώπινη προσέγγιση

Η συμπονετική μέθοδος είναι καλύτερη γιατί:

• Γίνεσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.
• Σε βοηθάει.
• Κερδίζετε τον σεβασμό των άλλων καθώς ωριμάζετε.
• Βοηθάει τη σχέση σας.
• Αυτή είναι μια ευγενική πράξη προς ένα άλλο άτομο που είναι εμφανώς σε δυσκολία.
• Κάνει τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος με κάθε νέα καλή σχέση.

Μπορεί να μην συμφωνείτε με αυτές τις δηλώσεις, αλλά αυτή η προσέγγιση λειτουργεί καλύτερα.

1. Κάντε ένα διάλειμμα αντί να είστε παρορμητικοί.Επισημάνετε στον εαυτό σας ότι είστε έτοιμοι να επιτεθείτε στο άτομο με φόβο και θυμό. Αναπνεύστε βαθιά. Αφιερώστε χρόνο. Σκέψου πριν πράξεις.
2. Εστιάστε στις σωματικές σας αισθήσεις.Όταν είσαι θυμωμένος ή φοβισμένος, η πεποίθηση ακούγεται στο μυαλό σου: «Οι άνθρωποι μου κάνουν κακό!» Αντί να μένετε σε αυτή την ιστορία, δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε σωματικά στο σώμα. Πού εντοπίζεται αυτή η αίσθηση - στο στήθος, την κοιλιά, το λαιμό, το πρόσωπο; Ποιες σωματικές αισθήσεις μπορείτε να παρατηρήσετε; Μείνετε με αυτές τις αισθήσεις όσο το δυνατόν περισσότερο, επιστρέφοντας σε αυτές μόλις παρατηρήσετε ότι αρχίζετε να επαναλαμβάνετε ξανά στο μυαλό σας "Γιατί οι άνθρωποι συμπεριφέρονται έτσι;"
3. Αναπτύξτε την άποψή σας για να δείτε πού είναι η δυσκολία.Μόλις σταματήσετε να μένετε στα επιχειρήματα που ακούγονται στο μυαλό σας, μπορείτε να καταλάβετε τη θέση του άλλου. Είχε μια δύσκολη μέρα; Περνάει κάποια δυσκολία; Νιώθεις φόβο ή θυμό; Αυτή η άποψη θα σας επιτρέψει να νιώσετε συμπόνια για το άτομο λόγω της κατάστασης στην οποία βρίσκεται.
4. Ρωτήστε: Τι μπορείτε να κάνετε για να υποστηρίξετε τον εαυτό σας και το άλλο άτομο;Είναι αυτό μια κουβέντα από καρδιάς; Είναι αυτό το τέλος μιας σχέσης που πληγώνει και τους δυο σας; Είναι η εμπλοκή ενός «τρίτου» που θα βοηθήσει στην επίλυση της σύγκρουσης; Αυτό ακούει παράπονα; Υπάρχουν πολλές επιλογές, προσπαθήστε να εξετάσετε αυτές που δεν προέρχονται από τον θυμό ή τον φόβο σας, αλλά από τη συμπόνια.
5. Τι μπορείτε να κάνετε για να αρχίσετε να σέβεστε περισσότερο τον εαυτό σας;Δεν χρειάζεται να γίνετε «εύκολη λεία» για άτομα που σας καταπατούν. Συμπόνια δεν σημαίνει έλλειψη αυτοπεποίθησης - μάλλον το αντίθετο. Συχνά πρέπει πρώτα να αναλάβετε δράση για να προστατεύσετε, ή τουλάχιστον να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, και μετά δεν θα προσβληθείτε. Δεν είναι πολύ συμπονετικό για τον εαυτό σου να σιωπάς όταν πληγώνεσαι. Αλλά ταυτόχρονα, μπορείτε να σεβαστείτε περισσότερο τον εαυτό σας εάν ξεκαθαρίσετε τις ανησυχίες σας με χαλαρό τρόπο. Ή βάλτε τα προσωπικά σας όρια σταθερά, αλλά χωρίς θυμό.
6. Πώς μπορείς να δείξεις αγάπη σε άλλο άτομο;Μπορεί να είναι μια ευκαιρία να ακούσετε, να δώσετε μια αγκαλιά, να δείξετε ότι νοιάζεστε. Αλλά μπορεί επίσης να είναι εγκαταλειμμένο αν η σχέση σας δεν τους κάνει ευτυχισμένους. Ή να δημιουργήσετε έναν προσωρινό χώρο για να κρατήσετε το άτομο δροσερό (και εσάς επίσης). Υπάρχουν πολλές επιλογές και η καλύτερη θα είναι αυτή που αφήνει χώρο για αγάπη και σεβασμό στον εαυτό του.

Όλα αυτά δεν είναι εύκολα. Αλλά είναι επίσης δύσκολο όταν μια κλιμάκωση των αντιποίνων καταστρέφει μια σχέση, δεν είναι εύκολο να αντιμετωπίσεις τη δυσαρέσκεια και τον θυμό για τον εαυτό σου. Η συμπόνια δεν είναι πιο εύκολο να επιτευχθεί, αλλά η προσπάθεια αξίζει τον κόπο - θα φέρει περισσότερη ευτυχία σε καθένα από τα μέρη της σύγκρουσης.

Μεθοδική ανάπτυξη μιας ώρας τάξης για το θέμα

«Συγχώρεση ή εκδίκηση;»

2. Προσδιορίστε τους λόγους για τη μη συγχώρεση.

3. Ενθαρρύνετε να συγχωρείτε παράπονα και να χτίζετε σχέσεις μεταξύ σας.

Εξοπλισμός

υπολογιστής, προβολέας πολυμέσων.

Σχέδιο τάξης

ώρες

1. Οργανωτική στιγμή

2 λεπτά

2. Επικοινωνία των στόχων της ώρας της τάξης, πραγματοποίηση και παρακίνηση των δραστηριοτήτων των μαθητών

5 λεπτά

3.Το κύριο μέρος

30 λεπτά

4. Συμπεριφορά των αποτελεσμάτων της ώρας της τάξης, προβληματισμός

3 λεπτά

Ώρα τάξης

Οργάνωση χρόνου

Παιχνίδι "Ναι - Όχι"

Ο δάσκαλος της τάξης κάνει ερωτήσεις και οι μαθητές απαντούν θετικά ή αρνητικά στο φύλλο απαντήσεων που βρίσκονται μπροστά τους.

Σας αρέσουν τα αστεία;

Έχεις κοροϊδέψει ποτέ τον φίλο σου;

Δεν σου αρέσει όταν σε κοροϊδεύουν;

Έχεις πάρει ψευδώνυμα;

Γνωρίζετε τη συνέχεια της φράσης: «Make up, make up and more ...»;

Έχετε ζητήσει ποτέ συγχώρεση όταν προσβάλατε κάποιον;

Έχετε κάνει ποτέ λάθος σε μια διαφωνία;

Συμφωνείτε ότι «κουβαλάνε νερό στους προσβεβλημένους»;

Απαντάτε στα μοχθηρά λόγια με ένα αστείο;

Συγχωρήσατε όταν προσβληθήκατε;

Συνοψίζοντας: τι είναι περισσότερο «ναι» ή «όχι».

Επικοινωνία των στόχων της ώρας της τάξης, πραγματοποίηση και παρακίνηση των δραστηριοτήτων των μαθητών

Δάσκαλος τάξης:

Οι σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων σπάνια είναι ομαλές όλη την ώρα. Κάθε τόσο δημιουργείται αγανάκτηση. Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό συμβαίνει τυχαία, σε άλλες - οι άνθρωποι προσβάλλουν ο ένας τον άλλο επίτηδες. Η αγανάκτηση πονάει. Πώς να το αντιμετωπίσετε αυτό; Πώς πρέπει να συμπεριφέρομαι στους ανθρώπους που με έχουν προσβάλει, ειδικά αν συνέβη επίτηδες; Για όλα αυτά θα μιλήσουμε σήμερα στην ώρα του μαθήματος, το θέμα της οποίας είναι «Συγχώρεση ή εκδίκηση;»

Διαφάνεια 1

Κύριο μέρος

Δάσκαλος τάξης: Πρώτη ερώτηση ... Ποιοι είναι οι λόγοι για τη μη συγχώρεση;

Διαφάνεια 2

Οι απαντήσεις μπορούν να εμφανιστούν σε μια διαφάνεια και να τους ζητηθεί να εξηγήσουν τα κύριααιτίες :

1) ιδιοτέλεια (ένα άτομο αντιλαμβάνεται μια προσβολή ως προσβολή της προσωπικότητάς του, αυτό τον εξοργίζει, πληγώνει, προσβάλλει την αυτοεκτίμησή του, όλες οι σκέψεις στρέφονται στο άτομό του, είναι απασχολημένος με τα συναισθήματά του, τις εμπειρίες του, πιστεύει ότι ο δράστης πρέπει να είναι ο πρώτος να έρθει και να ζητήσει συγχώρεση).

2) υπερηφάνεια (αυτό το συναίσθημα απαιτεί ανταπόδοση, ανταπόδοση, εκδίκηση).

3) δίψα για δικαιοσύνη (μέχρι να τιμωρηθεί ο δράστης, το άτομο θεωρεί ότι δικαιούται να τον προσβάλει).

4) υπερηφάνεια (πριν συγχωρήσει, ένα άτομο θέλει ο δράστης να τρέχει πίσω του, να εκλιπαρεί για συγχώρεση, να υποφέρει όπως υπέφερε, να βιώσει τον ίδιο πόνο κ.λπ.)

5) χαμηλή αυτοεκτίμηση (για τέτοιους ανθρώπους, η συγχώρεση θα σήμαινε μείωση του πήχη της αυτοεκτίμησης ακόμη χαμηλότερα, καθώς και απώλεια της ενσυναίσθησης από τους άλλους).

6) ο πόνος της πληγής (η ίδια η σκέψη ενός αδικήματος προκαλεί πόνο, ένα άτομο δεν θέλει να θυμάται αυτόν τον πόνο, ειδικά αν η πληγή είναι πολύ βαθιά και θέλετε να το ξεχάσετε, κρύβοντας τον πόνο πολύ μέσα σας).

7) γνώμη των άλλων (υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη για τη συγχώρεση στον κόσμο, η γύρω ζωή είναι γεμάτη αρνητικά παραδείγματα ανταπόδοσης, η οποία καλλιεργείται ακόμη περισσότερο στις ταινίες, οι φίλοι δικαιολογούν τη μη συγχώρεση ως υποστήριξη, θεωρούν αυτή τη στάση δίκαιη).

8) στάση φίλων (ένα άτομο φοβάται ότι αν συγχωρήσει, οι φίλοι ή οι άνθρωποι γύρω του δεν θα τον καταλάβουν και θα τον απορρίψουν).

9) ανικανότητα να συγχωρήσει τον εαυτό του (ένα άτομο έχει την τάση να μεταφέρει την κριτική από τον εαυτό του σε άλλους ανθρώπους - αυτό που δεν του αρέσει στον εαυτό του είναι δύσκολο να αντιληφθεί στους άλλους).

10) αδυναμία συγχώρεσης (ένα άτομο δεν ξέρει τι είναι η συγχώρεση, μπορεί να έχει αυταπάτες, πιστεύοντας ότι έχει ήδη συγχωρήσει, αλλά στην πραγματικότητα, ακόμα κρύβει μια προσβολή στα βάθη της ψυχής του).

Δάσκαλος τάξης: - Τι είναι η συγχώρεση;

Διαφάνεια 3

Για να εξηγήσετε, μπορείτε να πάτε από το αντίθετο: για να μάθετε τι δεν είναι η συγχώρεση:

1) κατανόηση των κινήτρων, εξήγηση και αιτιολόγηση των ενεργειών του δράστη (αυτό δεν αρκεί για συγχώρεση, είναι απαραίτητο να ληφθεί μια απόφαση, να φύγει ο πόνος από την καρδιά).

2) ξεχάστε τα πάντα (μερικοί πιστεύουν ότι με τον καιρό, η ίδια η προσβολή σβήνεται από την ψυχή, ξεχνιέται, ειδικά αν δεν το σκέφτεστε· αλλά το να θάβετε τον πόνο στον εαυτό σας δεν φέρνει πνευματική θεραπεία· ο χρόνος δεν μπορεί να συγχωρήσει αντί για ένα άτομο , βοηθάει μόνο στην αντιμετώπιση της προσβολής, αλλά από μόνη της δεν δίνει τίποτα).

3) έλλειψη κατανόησης ότι κάποιος προσβάλλεται (ίσως η προσβολή έχει ξεχαστεί εδώ και πολύ καιρό, αλλά εξακολουθεί να επηρεάζει την ψυχική κατάσταση, παρεμβαίνει στις σχέσεις με ανθρώπους, δημιουργεί εσωτερικά συμπλέγματα, σφίξιμο, άγχος κ.λπ.· τέτοια, για παράδειγμα, εκεί είναι αδικήματα που προκαλούνται στην παιδική ηλικία από την κακή συμπεριφορά των γονέων κ.λπ.)

4) άρνηση του γεγονότος της δυσαρέσκειας (όταν ένα άτομο δεν παραδέχεται καν στον εαυτό του ότι έχει προσβάλει κάποιον, σαν να μην είχε συμβεί τίποτα, αλλά σε υποσυνείδητο επίπεδο υποφέρει λόγω της ασυγχώρησης που ζει στην ψυχή του).

5) οι λέξεις "Σε συγχώρεσα" (ένα άτομο μπορεί να το πει αυτό, αλλά συνεχίζει να προσβάλλεται· ορισμένοι πιστεύουν ότι, χάρη στην αναγνώρισή τους, η προσβολή και ο πόνος θα εξαφανιστούν αυτόματα, αλλά αυτό τις περισσότερες φορές δεν συμβαίνει).

Διαφάνεια 4

Δάσκαλος τάξης: - Τι σημαίνει να συγχωρείς; Η μη συγχώρεση αναφέρεται στην εσωτερική κατάσταση ενός ατόμου. Πονάει τον πιο προσβεβλημένο, προκαλώντας του πόνο, ακόμα κι αν μερικές φορές δεν το αντιλαμβάνεται.

Διαφάνεια 5

Η μη συγχώρεση φέρνει άγχος και θυμό, που δηλητηριάζουν την ψυχή και οδηγούν στην εκδίκηση. Η μη συγχώρεση καταστρέφει την επικοινωνία με τους ανθρώπους και τους εμποδίζει να εδραιωθούν.

Δάσκαλος τάξης: Δεύτερη ερώτηση ... Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω συγχωρέσει τον δράστη ή όχι;

Διαφάνεια 6

Μαζί με την ομάδα, αποσυρθείτεσημάδια ασυγχώρεση:

1) πικρία (εάν αυτό το συναίσθημα προκύπτει κάθε φορά που ανακαλείται μια περίπτωση προσβολής).

2) παράπονα (ένα άτομο θυμάται συχνά μια περίπτωση προσβολής για να παραπονεθεί για τον δράστη).

3) αποθάρρυνση (η δυσαρέσκεια με τις συνθήκες ζωής οδηγεί σε αυτό το συναίσθημα και ο λόγος μπορεί να κρύβεται σε μια ασυγχώρητη δυσαρέσκεια).

4) αποξένωση (έλλειψη επιθυμίας επικοινωνίας με τον δράστη - το άτομο αρχίζει να αποφεύγει να τον συναντήσει· η παρουσία αυτού που κάποτε προκάλεσε πόνο είναι απλά αφόρητη· το άτομο λέει: "Σου συγχώρεσα τα πάντα, αλλά μην πλησιάσεις πια, Αυτό υποδηλώνει ασυγχώρητη).

5) αξίωση αποζημίωσης (όταν ένα άτομο είναι έτοιμο να συγχωρήσει μόνο υπό τον όρο αποζημίωσης για τη ζημία που του προκλήθηκε, για παράδειγμα, ο δράστης πρέπει να πληρώσει χρήματα ή να αγοράσει κάτι, να κάνει ένα δώρο, να παραδεχτεί δημόσια την ενοχή του, να γονατίσει κ.λπ. δεν συμβαίνει, η προσβολή είναι έτσι και συνεχίζει να κάθεται στην καρδιά).

Δάσκαλος τάξης: Τρίτη ερώτηση ... Πρέπει να συγχωρήσω όλες τις προσβολές; Ή υπάρχουν λάθη που πρέπει να τιμωρηθούν από εμένα;

Διαφάνεια 7

Μπορείτε να κάνετε επιπλέον ερωτήσεις, όπως:

Πώς να συμπεριφερόμαστε σε τρομοκράτες ή βιαστές; Τι θα γινόταν αν οι στενοί μου συγγενείς και φίλοι υπέφεραν ως αποτέλεσμα των πράξεών τους; Μπορείτε να συγχωρεθείτε εάν έχετε υποστεί σοβαρή σωματική ή ψυχική βλάβη;

Ως ηθικό απόλυτο, η συγχώρεση επηρεάζει οποιαδήποτε πράξη χωρίς εξαίρεση. Εφόσον αφορά την καταδίκη και την τιμωρία, κανείς δεν έχει το ηθικό δικαίωμα να επιβάλλει μόνος του αντίποινα. Από αυτή την άποψη, πρέπει να είστε σε θέση να συγχωρήσετε οποιαδήποτε προσβολή, οποιαδήποτε παράβαση, ακόμα κι αν προκάλεσε ανεπανόρθωτη ζημιά (για παράδειγμα, αναπηρία, θάνατο αγαπημένου προσώπου κ.λπ.). Η συγχώρεση είναι απαραίτητη πρώτα από όλα για εμάς, για την ψυχική μας ηρεμία. Διαφορετικά, η πληγή δεν θα σταματήσει ποτέ να πονάει.

Δάσκαλος τάξης: Τέταρτη ερώτηση ... Πώς να μάθετε να συγχωρείτε τις προσβολές;

Διαφάνεια 8

1. Πρέπει να προσπαθήσουμε να δούμε ασυγχώρεση στον εαυτό μας πίσω από τη δυσαρέσκεια και την ψυχική μας δυσφορία και την ειλικρινή επιθυμία να απαλλαγούμε από αυτήν. Η συγχώρεση είναι μια εθελοντική απόφαση ενός ατόμου.

2. Σκεφτείτε και θυμηθείτε τις φορές που εγώ ο ίδιος πληγώνω τους άλλους ανθρώπους με τον ίδιο τρόπο που με πλήγωσαν τώρα.

3. Αν σε αντάλλαγμα πληγώσω έναν άνθρωπο τον ίδιο πόνο που μου προκάλεσε, τότε δεν είμαι καλύτερος από αυτόν και άξιος όχι λιγότερο περιφρονήσεως από αυτόν.

4. Μιλήστε με έναν φίλο, κάποιον για ένα υπάρχον πρόβλημα και συναισθηματική σύγκρουση. Η ειλικρίνεια και η ειλικρίνεια είναι πολύ σημαντικές σε αυτή τη συζήτηση.

5. Προσπάθησε να συμβιβαστείς με το άτομο που προκάλεσε τον πόνο, να δημιουργήσεις σχέση μαζί του, λέγοντας ότι τον συγχώρεσε. Κάντε το πρώτο βήμα.

Συμπεριφορά των αποτελεσμάτων της ώρας της τάξης, προβληματισμός

Διαφάνεια 9

Δάσκαλος τάξης: - Εν κατακλείδι, θέλω να σας πω τα λόγια Ο Πάουλο Κοέλιο είναι ένας Βραζιλιάνος μυθιστοριογράφος και ποιητής που είπε: «Το να συγχωρείς σημαίνει να μπορείς να υπερβείς την εκδίκηση και τη δικαιοσύνη…»

Διαφάνεια 10

Θυμάμαι! Η μη συγχώρεση είναι επιβλαβής πρωτίστως για το άτομο που προσβάλλεται. Πολλά δυσάρεστα συναισθήματα αναδύονται στην ψυχή του που δηλητηριάζουν τη ζωή του. Επομένως, παρατηρώντας μια προσβολή, πρέπει να προσπαθήσετε να συγχωρήσετε τον παραβάτη σας το συντομότερο δυνατό και να συμβιβαστείτε μαζί του. Η απόφαση αν θα συγχωρήσετε ή όχι εξαρτάται μόνο από εσάς, κανείς άλλος δεν θα το κάνει για εσάς. Ο κανόνας του μπούμερανγκ.

Διαφάνεια 11

Μάθετε να συγχωρείτε συγκρούσεις και δάκρυα,
Για την απώλεια της αγάπης, για τα τρελά όνειρα,
Και οι ενέργειες των εχθρών που δηλητηρίασαν τη ζωή σου,
Για τα λόγια εκείνων των ανθρώπων που αγάπησαν αλλά είπαν ψέματα.

Μάθετε να συγχωρείτε αφήνοντας να φύγει
Μακριά από τον εαυτό μου, για να παρασυρθούν για πάντα,
Για να μην ξύνουν στην ψυχή σαν γάτες με νύχια,
Αφήστε τους ανέμους να τους μεταφέρουν μακριά.

Μην σέρνετε μαζί σας βαλίτσες με πέτρες
Ο χρόνος θεραπεύει μερικές φορές και με συγχώρεση αυτές τις πληγές
Ότι οι προσβολές καίγονται με στίγμα στην καρδιά,
Μάθε να συγχωρείς, θα είναι πιο εύκολο, πιστέψτε με.

Όλοι έχουμε ακούσει για την «αιματηρή βεντέτα», που είναι μέρος του συνόλου των εθνικών χαρακτηριστικών ορισμένων εθνοτήτων, καθώς και για το γεγονός ότι αυτό το πικρό πιάτο πρέπει να σερβίρεται κρύο. Τι είναι λοιπόν η εκδίκηση και είναι πραγματικά απαραίτητο να εκδικηθείς;

Ορισμός

Με την εκδίκηση, οι ψυχολόγοι κατανοούν τόσο την επιθυμία αποκατάστασης της δικαιοσύνης (υποκειμενική, φανταστική) όσο και την επιθυμία για την εσωτερική αρμονία που χάνεται σε σχέση με αυτό ή εκείνο το γεγονός. Σε όλες τις περιπτώσεις, αυτό είναι ένα σύμπλεγμα ισχυρών συναισθημάτων - δυσαρέσκεια, φόβος, ανασφάλεια, μίσος και όχι ορθολογική συμπεριφορά. Επομένως, οποιαδήποτε εκδίκηση είναι ακατάλληλη και άδικη ως προς τις μεθόδους εφαρμογής της.

Για εκπροσώπους διαφορετικών φύλων, οι λόγοι για εκδίκηση είναι διαφορετικές περιστάσεις. Οι μέθοδοι εκδίκησης διαφέρουν επίσης. Ωστόσο, σε όλες τις περιπτώσεις, σύμφωνα με τους ειδικούς, τα άτομα που δεν έχουν αυτοπεποίθηση και ελκυστικότητα προτιμούν την εκδίκηση. Τα άτομα που σέβονται τον εαυτό τους επιλέγουν τη συγχώρεση ή την άγνοια.

Λόγοι γυναικείας εκδίκησης

Οι γυναίκες εκτιμούν τη ζεστασιά της εστίας, επομένως εκδικούνται για προδοσία. Επιπλέον, και η ερωμένη και ο σύζυγος. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να «ενοχλήσεις». Όσο λιγότερη αυτοπεποίθηση έχει μια γυναίκα, τόσο πιο ύπουλες είναι οι μέθοδοι της. Και συχνά - ακόμα πιο ηλίθιο. Οι σύζυγοι εκδικούνται με αντίποινα. Σε ερωμένες - και διασπορά φημών, και ζημιές σε περιουσίες, και διαταγμένους ξυλοδαρμούς.

Για τις γυναίκες, η πίστη των φίλων είναι επίσης σημαντική. Εάν η εταιρεία της επέλεξε να πάει σε ένα εστιατόριο με έναν κύριο ή αγόρασε το ίδιο το φόρεμα που είχε προγραμματιστεί να αγοραστεί από τον επόμενο μισθό, τότε υπάρχει λόγος να μην απαντά σε τηλεφωνήματα, να ιντριγκάρει και να ασκεί πίεση στα πιο επώδυνα σημεία. Και ο πραγματικός λόγος εδώ δεν είναι η αγανάκτηση, αλλά ο φθόνος.

Διαφορετικά - μια πληθώρα ψυχολογικών συμπλεγμάτων και η αδυναμία να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα με ειλικρινείς τρόπους.

Επιπλέον, η επιθυμία για εκδίκηση μπορεί να αποδοθεί όχι σε ένα συγκεκριμένο άτομο, αλλά σε ολόκληρο τον κόσμο. Εάν το παιδί, οι γονείς ή το αγαπημένο πρόσωπο μιας γυναίκας της αφαιρεθούν, τότε σε κατάσταση κατάθλιψης μπορεί να βλάψει μεγάλο αριθμό ανθρώπων. Αυτό το στοιχείο ξεχωρίζει, ιδιαίτερα, όταν διευκρινίζονται οι λόγοι που ωθούν τις γυναίκες να γίνουν βομβιστές αυτοκτονίας.

Λόγοι για ανδρική εκδίκηση

Οι άντρες γενικά δεν ζηλεύουν. Για αυτούς, η εκδίκηση γίνεται μια προσπάθεια να ανακτήσουν την τιμή, να απαλλαγούν από την ντροπή. Και δεν ενεργούν αυθόρμητα, όπως οι κυρίες, αλλά τρέφουν μια λύση για πολύ καιρό. Επομένως, οι ενέργειες είναι πιο στοχαστικές και σκληρές.

Ένας κοινός λόγος για εκδίκηση είναι η δυσαρέσκεια εναντίον των ενηλίκων που κρύβονται από την παιδική ηλικία. Εάν το αγόρι καταπιέστηκε, γελοιοποιήθηκε με τα συναισθήματα και τις επιθυμίες του, τότε στην ενήλικη ζωή δεν θα χάσει την ευκαιρία να αποδείξει στον κόσμο ότι είναι έτοιμος να υπερασπιστεί τον εαυτό του. Και ο λόγος μπορεί να είναι ασήμαντος.

Για παράδειγμα, οι προκαταβολές του απορρίφθηκαν και η εμφάνισή του γελοιοποιήθηκε. Η απάντηση μπορεί να είναι αφήγηση σε όλους όσους συναντάτε απίθανες ιστορίες που δυσφημούν την τιμή της κυρίας και βία. Για παράδειγμα, η ιστορία γνωρίζει πολλές περιπτώσεις όταν χρησιμοποιήθηκαν οξύ και όπλα.

Γενικά, όσο πιο έντονη είναι η αβεβαιότητα και η δυσαρέσκεια, τόσο πιο ασήμαντος είναι ο λόγος για τις ενέργειες που υποδεικνύονται από τον όρο " εκδίκησηΚαι τόσο υψηλότερο είναι το τίμημα που πρέπει να πληρώσει το δεύτερο μέρος στη σύγκρουση.

Το αποτέλεσμα της εκδίκησης

Ας υποθέσουμε ότι το σχέδιο έχει υλοποιηθεί. Ο ένοχος των δεινών καταλήφθηκε από εκδίκηση. Σε τι μπορεί να οδηγήσει αυτό;

• Στην τελική κατάρρευση των σχέσεων.
• Ποινική ευθύνη.
• Στην ανάδυση ενός αισθήματος ενοχής για αυτό που κάνατε.

Και τώρα ο καθένας πρέπει να αποφασίσει μόνος του: αξίζει η εκδίκηση; Οι ψυχολόγοι είναι σίγουροι ότι δεν αξίζει τον κόπο.

Πώς να συμπεριφερθείτε σωστά;

1. Ηρεμήστε και σκεφτείτε ξανά τα λόγια ή τις πράξεις του αντιπάλου σας. Προσπαθήστε να μπείτε στη θέση του ατόμου που σας προσέβαλε. Ίσως στις πράξεις και τις σκέψεις του να μην υπήρχε αρχικά καμία επιθυμία να σας βλάψει.
2. Εάν η εκδίκηση φαίνεται ως ο μόνος σίγουρος τρόπος για να απαλλαγείτε από το πρόβλημα, προσποιηθείτε ότι έχετε ήδη πάρει εκδίκηση. Μπορείτε να γράψετε μια ιστορία με φανταστικό τέλος ή να χτυπήσετε το μαξιλάρι που αντιπροσωπεύει τον υβριστή. Είναι σημαντικό να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα.
3. Μιλήστε και κάντε συγκεκριμένες ερωτήσεις. Οι πιθανότητες είναι ότι οι απαντήσεις που θα λάβετε θα είναι πολύ διαφορετικές από αυτές που φανταζόσασταν.
4. Αναλύστε τη δική σας συμπεριφορά. Υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να ήσουν εσύ που προκάλεσες ένα άτομο σε ορισμένες ενέργειες.

Θυμηθείτε: η δυσαρέσκεια σας μπορεί να είναι τραβηγμένη, αλλά τα αποτελέσματα της εκδίκησης είναι πάντα υλικά. Μην περιπλέκετε τη ζωή σας επικοινωνώντας με ανάξιους ανθρώπους και κάνοντας άσχημες πράξεις!

Ι. Εισαγωγική ομιλία του εκπαιδευτικού.

Δάσκαλος.Γεια σας παιδιά!

Σήμερα έχουμε ένα πολύ σημαντικό θέμα του μαθήματος, ενδιαφέρον και σχετικό για τον καθένα από εσάς.

Ορίστε τη συγχώρεση (σε ομάδες)

Ας συγκρίνουμε τον ορισμό σας με τον ορισμό των Ozhegov και Dahl.

Στο «Επεξηγηματικό Λεξικό της Ρωσικής Γλώσσας» του S. Ozhegov, η λέξη «συγχωρώ» αποκρυπτογραφείται ως «να δικαιολογώ, να μην κατηγορώ, να απαλλάσσομαι από κάθε υποχρέωση». Και στο λεξικό του V. Dahl «να συγχωρείς - να το κάνεις απλό από την αμαρτία, την ενοχή, το καθήκον. απαλλαγή από την υποχρέωση, ελέησε».

Παιδιά, σας παρακαλώ πείτε μου ποιον συνήθως συγχωρούμε; (αυτοί που μας προσέβαλαν)

Δάσκαλος.Υπάρχει κάποιος ανάμεσά μας που έχει πληγωθεί ποτέ από κάποιον; Σηκώστε τα χέρια σας παρακαλώ... (Συνήθως όλοι σηκώνουν τα χέρια ψηλά.)

Ας ονομάσουμε τα συναισθήματα που βιώνουμε όταν μας προσβάλλουν.

Οι απαντήσεις των συμμετεχόντων (όλοι απαντούν σε κύκλο):- Θυμός, εκνευρισμός, αγανάκτηση, πόνος, οργή, επιθυμία για εκδίκηση.

Δάσκαλος.Ένα άτομο πολεμά τον δράστη ακόμη και στις σκέψεις του, ξοδεύοντας σωματική και πνευματική ενέργεια σε αυτό.

Και υπάρχει ένας ανάμεσά μας που δεν προσέβαλε ποτέ κανέναν τον εαυτό του; (απαντήσεις των παιδιών)

Ναι, ο καθένας έχει τύχει να προσβάλει κάποιον και να προσβληθεί από κάποιον. Μερικές φορές, για λόγους διασκέδασης και ψυχαγωγίας, μπορούμε να προσβάλουμε, να προσβάλουμε έναν άνθρωπο με μια απρόσεκτη λέξη, ένα ανεπιτυχές αστείο, χωρίς καν να το προσέξουμε.

Έχουμε ήδη ξεχάσει τη διασκέδασή μας, αλλά το άτομο συνεχίζει να υποφέρει, να μεγαλώνει από κόμπλεξ.

II. Ομαδική συζήτηση.

Σας προσκαλώ να εξετάσετε την κατάσταση και να τη συζητήσετε στην ομάδα: μαθητής διαβάζει (ιστορία) «Ένας ενήλικας με λύπη θυμήθηκε ένα τέτοιο περιστατικό από τη ζωή του. Οι έφηβοι μπορεί να είναι πολύ βίαιοι, Ένας νεοφερμένος ήρθε στην τάξη μας. Φαίνεται ότι το όνομά του ήταν Αντρέι. Τα μπροστινά του δόντια ήταν μεγάλα και προεξείχαν ελαφρώς προς τα εμπρός. Εξαιτίας αυτού, έμοιαζε με ζώο. Αμέσως του σκέφτηκα ένα παρατσούκλι. «Ε, γόφερ, του είπα, από ποια τρύπα βγήκες;» Γέλασαν όλοι μαζί. Ήμουν ευχαριστημένος με το, όπως μου φάνηκε, καλό αστείο. Όλοι άρχισαν να γελούν και να τον αποκαλούν Γκόφερ. Φαινόταν ότι ο Αντρέι πήρε αυτό το αστείο ήρεμα, γέλασε ακόμη και μερικές φορές με όλους. Αλλά ξαφνικά το πηγούνι του τινάχτηκε, πετάχτηκε και έφυγε τρέχοντας από την τάξη κλαίγοντας. Δεν τον ξαναείδα. Πολύ αργότερα κατάλαβα πόσο άσχημα είχα κάνει. Και πόσο πραγματικά ήταν προσβλητικό για τον Αντρέι ».

Πώς ένιωσε ο Αντρέι;

Πόσο συχνά δίνετε ο ένας στον άλλο παρατσούκλια στο σχολείο;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς νιώθει ένα άτομο που έχει σωματικά ελαττώματα ή μια μη ελκυστική εμφάνιση. Νιώθει άσχημα χωρίς αυτό, ήδη ανησυχεί.

Δάσκαλος.Τι γίνεται όμως με εκείνες τις περιπτώσεις που, μετά από μια σύγκρουση, που συνοδεύεται από αγανάκτηση, επιθετικότητα, επιθυμία εκδίκησης, πρέπει να ζήσεις δίπλα στον δράστη, να σπουδάσεις μαζί του στην ίδια τάξη; Και αν αυτό το άτομο είναι ο αδερφός ή η αδερφή σας, ο πατέρας ή η μητέρα σας;

Συμμετέχοντες.Πρέπει να χτίσουμε σχέσεις.

Δάσκαλος.Είναι πάντα δυνατό να συγχωρήσουμε οποιαδήποτε ανθρώπινη πράξη;

Οι απαντήσεις των συμμετεχόντων (όλοι απαντούν σε κύκλο):

Και η Βίβλος λέει ότι κάποιος πρέπει να μπορεί να συγχωρεί, και η εκδίκηση είναι ένα από τα θανάσιμα αμαρτήματα.

Στη Ρωσία, εδώ και πολύ καιρό, υπάρχει μια αργία που ονομάζεται Συγχωρεμένη Κυριακή. Αυτή είναι η τελευταία μέρα του Shrovetide. Την ημέρα αυτή στην αρχαιότητα, οι άνθρωποι πήγαιναν στην εκκλησία και ζητούσαν από τον Θεό συγχώρεση για τις αμαρτίες, τις κακές πράξεις και τα λάθη τους που δεν επέτρεπαν στους ανθρώπους να ζουν σε ειρήνη και αρμονία με τους ανθρώπους και με τον εαυτό τους. Τα τελευταία χρόνια μπαίνει σταθερά στη ζωή μας η παλιά παράδοση του εορτασμού της συγχώρεσης της Ανάστασης. Την ημέρα αυτή, μπορείτε να ακούσετε ένα τηλεφώνημα και τις λέξεις από τον δέκτη: "Συγχωρέστε με!". Μπορείς να δεις στο κατώφλι του σπιτιού σου ένα άτομο που δεν περίμενες να δεις: «Συγχωρέστε με!» - Φυσικά. Είμαστε όλοι άνθρωποι. Και είναι στη φύση του ανθρώπου να κάνει λάθη, όλα γίνονται στη ζωή.

III. Συνοψίζοντας.

Μερικές φορές είναι εύκολο να συγχωρήσουμε ο ένας τον άλλον και μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο, η δυσαρέσκεια ροκανίζει έναν άνθρωπο, δηλητηριάζει τη ζωή, δεν επιτρέπει στους ανθρώπους να επικοινωνούν ελεύθερα. Ο ήλιος της καλοσύνης και της ζεστασιάς σβήνει στην ψυχή, μαύρα σύννεφα μοναξιάς επιπλέουν, με εσένα μόνο θυμό και αγανάκτηση για τον εαυτό σου, για τον παραβάτη, και όλος ο κόσμος παραμένει. Ένα άτομο, όντας σε μια τέτοια κατάσταση, δεν μπορεί να εργαστεί καλά, να σπουδάσει και να ωφελήσει τους ανθρώπους. Πώς να βγείτε από αυτή την κατάσταση; Τι θα βοηθήσει;

Παιχνίδι "Ανθρώπινα συναισθήματα"

Παιδιά, αυτή είναι μια λίστα με διαφορετικά ανθρώπινα συναισθήματα (λίστα στον πίνακα). Επιλέξτε από αυτά εκείνα που μας εμποδίζουν να συγχωρήσουμε και γράψτε τα στα σκοτεινά σας χαρτάκια. Τώρα σκίστε τα σε μικρά κομμάτια, καταστρέψτε τα και βάλτε τα κομμάτια στο κουτί μου, έτσι ώστε ο θυμός και η αγανάκτησή σας να φύγουν.

Και στα έτοιμα πράσινα φύλλα και λουλούδια, γράψτε συναισθήματα που θα σας βοηθήσουν να συγχωρήσετε και ζητήστε συγχώρεση. Κολλάμε αυτά τα φύλλα στο δέντρο μας. Βλέπετε, άνθισε χωρίς θυμό και αγανάκτηση.

(τα παιδιά στολίζουν το δέντρο, αργά, ήσυχα, ακούγεται όμορφη μουσική στο βάθος)

Ο δάσκαλος ζητά από όλους να πιαστούν χέρι-χέρι, να νιώσουν τη ζεστασιά που πηγάζει από όλους.

Δάσκαλος.Θέλω να παρουσιάσω σε καθέναν από τους παρόντες εδώ σήμερα έναν άγγελο ως σύμβολο αγνότητας και αγιότητας. Αυτό δεν είναι απλώς ένα παιχνίδι, αλλά ένα σημάδι που θα σας θυμίσει τα λόγια του North:

«Η συγχώρεση δεν είναι μια άρνηση της δικής του δικαιοσύνης στις κρίσεις, αλλά μια προσπάθεια να κοιτάξει κανείς τον παραβάτη με συμπόνια, έλεος, αγάπη, σε μια εποχή που φαινόταν να στερείται το δικαίωμα σε αυτούς».

Ευχαριστώ παιδιά για την ενεργό συμμετοχή σας. Αντιο σας!

Ευπρέπεια	Ενόχληση
Επίθεση	Καλοσύνη
Αγάπη	Ερεθισμός
Σεβασμός	Θυμός
Ενδιαφέρον	Περιφρόνηση
Εχθρα	Μνησικακία
Ζηλεύω	Εγκαρδιότητα
Εχθρα	Αγάπη
Κατανόηση	Αδιαφορία
Χαρά	Ζήλια
Φόβος	Ευτυχία
Επιτυχία	Εμπνευση

Καθένας από εμάς, θύματα σκληρής ή άδικης μεταχείρισης, καταλήξαμε σε αυτό το μέρος, και θέλαμε να «εκδικηθούμε». Ας ελπίσουμε ότι αυτές οι στιγμές έμειναν ως επί το πλείστον στην παιδική ηλικία, και καθώς ωριμάσαμε, τις αφήσαμε πίσω.

Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Μερικές φορές τα παράπονά μας είναι τόσο βαθιά που, κατά βάθος, θέλουμε οι «παραβάτες» μας να υποφέρουν όπως εμείς. Θέλουμε να δούμε ότι «πήραν αυτό που τους άξιζε» και ελπίζουμε μάλιστα ότι οι λέξεις «ό,τι σπέρνεις είναι αυτό που θερίζεις» αναφέρεται στους εχθρούς μας. Πιστεύουμε ότι το κακό πρέπει να αντιλαμβάνεται τους κακούς ως δικαιοσύνη.

Υπάρχουν αμέτρητες ιστορίες, βιβλία και ταινίες για έναν φτωχό καουμπόη (ή βάλε οποιονδήποτε άλλο χαρακτήρα εδώ) που στο φινάλε βρίσκει αυτόν που σκότωσε τον αδερφό του (πατέρα, μερικές φορές μητέρα) και τον εκδικείται με ευχαρίστηση. Μόνο τότε, όπως νομίζουμε, ο τραυματίας μπορεί να αναπνεύσει άνετα.

Υπάρχει μόνο ένα πρόβλημα: αυτό δεν συμβαίνει στην πραγματική ζωή.

Πίσω στη δεκαετία του 1960, ψυχολόγοι διεξήγαγαν έρευνα που έδειχνε ότι οι άνθρωποι που εκδικήθηκαν τον θύτη τους δεν αισθάνονταν τελικά καλύτερα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η εκδίκηση εντείνει την επιθετικότητα. Καθώς κυλιόμαστε στο κεφάλι μας και αλέθουμε την αδικία που έχει συμβεί, το μέγεθός του φαίνεται να γίνεται όλο και μεγαλύτερο. Ανοίγουμε την πληγή μας μέχρι να εξαπλωθεί σε όλο το σώμα και να τη μολύνει.

Οι ειδικοί σημείωσαν επίσης ότι η εκδίκηση μπορεί να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο. Αναπόφευκτα, το άτομο που εκδικείσαι δεν το θεωρεί καθόλου ανάλογο - ξεκάθαρα πήγες πολύ μακριά με την τιμωρία, αποδείχθηκε ότι ήταν πολύ περισσότερο από το ίδιο το "έγκλημα" και τώρα πιστεύει ότι πρέπει να κάνει κάτι για να ισορροπήστε τη ζυγαριά. Και ούτω καθεξής, έως ότου, όπως είπε ο Γκάντι, «οφθαλμό αντί οφθαλμού θα κάνει όλο τον κόσμο τυφλό».

Οι ψυχολόγοι έχουν επίσης διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι δεν αισθάνονται καλύτερα όταν οι εγκληματίες τελικά πεθαίνουν. Τα μέλη της οικογένειας των θυμάτων της βομβιστικής επίθεσης παραμένουν ραγισμένα όσο ποτέ. Και όσο περισσότερο σκέφτονται την εκδίκηση, τόσο χειρότερα αισθάνονται. Μπορεί να πουν: «Χαίρομαι που πήρε αυτό που του άξιζε», αλλά η περιγραφή τους για το πώς νιώθουν δεν αφορά την ηρεμία και τη χαρά. Εκείνες τις στιγμές που μένουν μόνοι με τον εαυτό τους, εξακολουθούν να υποφέρουν. Ακόμα κλαίνε. Η «εκδίκηση» δεν φέρνει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Το να θέλεις θάνατο ή να υποφέρεις για κάποιον άλλον, σε κάνει να αρέσεις στον εχθρό σου. Και, κατά βάθος, δεν φέρνει χαρά και ικανοποίηση.

Οι άνθρωποι που έχουν κολλήσει σε μια εφηβική νοοτροπία μπορεί να αισθάνονται ότι η διευθέτηση των λογαριασμών θα διατηρήσει κατά κάποιο τρόπο την τιμή σας και θα δείξει στον κόσμο ότι δεν θα υποχωρήσετε τόσο εύκολα. Αυτό θα ξεκαθαρίσει στους άλλους ότι «αυτός που αστειεύεται με τον ταύρο θα πέσει στα κέρατά του». Αλλά αυτή η προσβλητική, δυσπιστία, ετοιμοπόλεμη στάση δεν φέρνει βαθιά και διαρκή ευτυχία.

Στο βιβλίο της, The Power of Forgiveness: Why Revenge Don't Satisfy, η Judith Orloff λέει, «Η συγχώρεση είναι η πράξη του να αφήνεις με έλεος την επιθυμία να τιμωρήσεις κάποιον ή τον εαυτό σου για ένα έγκλημα». Αν και είναι φυσικό να νιώθεις θυμό, «η εκδίκηση σε κάνει χειρότερο, σε βάζει στο ίδιο επίπεδο με τους κακούς ανθρώπους που ισχυριζόμαστε ότι περιφρονούμε. Επιπλέον, έρευνες έχουν δείξει ότι η εκδίκηση αυξάνει το άγχος και υπονομεύει την υγεία και το ανοσοποιητικό. Φυσικά, αν κάποιος σας χτυπήσει με ένα ραβδί, έχετε την επιθυμία να αντεπιτεθείτε, που είναι η βάση για τον πόλεμο. Για να εξελιχθούμε προσωπικά και ως ανθρώπινη φυλή, πρέπει να αντιμετωπίσουμε αυτήν την απρόβλεπτη δίψα για εκδίκηση και να προσπαθήσουμε να διορθώσουμε την κατάσταση με πιο θετικό τρόπο. Αυτό δεν είναι επίδειξη αδυναμίας. είναι απλώς μια άρνηση να ενεργήσουμε με καταστροφικό, συνηθισμένο τρόπο που αφήνει όλους άβολα. Όπως είπε ο Κομφούκιος: «Πριν ξεκινήσετε το μονοπάτι της εκδίκησης, σκάψτε δύο τάφους».

Αυτό δεν σημαίνει ότι συνεχίζουμε τις καταχρηστικές σχέσεις ή ότι επιτρέπουμε στους τοξικομανείς να μας καταστρέψουν. Προφανώς, θα ενεργήσουμε για να προστατευτούμε. Αλλά στις καρδιές μας πρέπει να ενεργούμε όπως μας έδωσε ο Ιησούς Χριστός και να γυρίσουμε το άλλο μάγουλο. Μπορεί να προσπαθούμε να καταλάβουμε πόσο άσχημα ανατράφηκε αυτό το άτομο ή ποια τραύματα πρέπει να έχει υποστεί που τον έκαναν τόσο σκληρό. Συχνά, ο οίκτος μπορεί να πάρει τη θέση της προσβολής.

Εάν δεν μπορούμε να βρούμε τρόπο να συγχωρέσουμε, θα επιτρέψουμε, ουσιαστικά, στον κακό να συνεχίσει να δηλητηριάζει τις ζωές μας. Όπως είπε ο Πρόεδρος Henry B. Eyring:

«Πρέπει να συγχωρούμε για να μας συγχωρέσουν. Το να περιμένουμε τους άλλους να μετανοήσουν, ώστε να τους συγχωρήσουμε και να μετανοήσουμε, σημαίνει να τους επιτρέψουμε να επιλέξουν για εμάς μια καθυστέρηση που θα μπορούσε να μας κοστίσει την ευτυχία μας εδώ και στην αιωνιότητα».

Αν επιλέξουμε τον καλύτερο δρόμο, τότε μπορούμε να βάλουμε αυτή την ενέργεια στη θετική ανάπτυξη, στο να γεμίσουμε τη ζωή μας με ό,τι πραγματικά φέρνει χαρά. Είναι δύσκολο, αλλά όπως πολλά δύσκολα, αξίζει τον κόπο.

Αντί να υποκύψουμε στα βάσανα του θύματος, μπορούμε να γυρίσουμε την πλάτη μας στην αδικία. Μπορούμε να αρνηθούμε να μετατρέψουμε την παρωδία σε τραγωδία.

Στο μεγάλο 6ο κεφάλαιο του Ευαγγελίου του Λουκά, όπου ο Χριστός μας διδάσκει να στρέφουμε το άλλο μάγουλο και να είμαστε ελεήμονες, λέει: «Σε αυτούς όμως που σας ακούνε, λέω: αγαπήστε τους εχθρούς σας, κάντε καλό σε αυτούς που σας μισούν. , ευλογείτε αυτούς που σας βρίζουν και προσεύχεστε για εκείνους που σας προσβάλλουν» (από Λουκάς 6:27-28).