Как легко приучить ребенка спать в своей кроватке. Почему ребенок не хочет спать в своей кроватке и что с этим делать

Дебаты о том, что лучше и естественнее для ребенка: спать с мамой или отдельно - полыхают по всему интернету.

Мое личное мнение таково: если все получают удовольствие от совместного сна, высыпаются, делают это с учетом требований безопасности (взрослые не употребляют алкоголь или снотворное, кровать огорожена, отсутствуют мягкие незакрепленные покрывала, одеяла, подушки, которые могут стать причиной удушения малыша, вы не спите на диване, водяном матрасе и т.д.), то проблемы в совместном сне нет.

Однако, в силу специфики своей работы, я редко общаюсь с такими семьями.

Чаще я слышу вопрос о приучении к кроватке от мам, которые не высыпаются, замечают, что их малыш мгновенно просыпается, стоит маме выйти в туалет. И даже тот сон, который кроха получает, становится все беспокойнее со временем, ребенок сильно плачет во сне, просыпается встревоженным и все еще уставшим. Сегодня мы начнем разговор о приучении к кроватке малышей до 2-х лет, а в следующей статье я расскажу, как отселить в свое пространство более взрослого ребенка.

Подготовка кроватки

Кроватка в первую очередь должна быть абсолютно безопасным местом, в котором вы без волнений сможете оставить ребенка на время сна.

В целях профилактики СВДС до полугода кроватку стоит оставить в комнате родителей, матрас должен быть упругим, а простыни на нем хорошо заправлены, лучше на резинке.

Естественно, что все, что находится в кроватке, должно быть сделано из натуральных тканей, чтобы обеспечить максимально высокий уровень комфорта.

В кроватке для детей до 1,5-2 лет не должно быть одеял и подушек.

Подушка такому крохе не нужна вовсе - все равно он будет крутиться и вы, вероятно, найдете его повернутым в противоположную сторону уже через полчаса. Одеяло удобнее заменить на спальный мешок - его не нужно поправлять, он не представляет угрозы удушения, существует в вариантах лето и зима с рукавами и без них. Кроме того, для деток постарше он станет хорошим препятствием при попытке выбраться из кроватки. Мягкие игрушки стоит класть ребенку не раньше, чем он хорошо научится владеть шеей и сможет уверенно переворачиваться.

Такие прелестные декоративные детали как балдахин и бамперы должны быть изъяты из кроватки, как только малыш начинает садиться (балдахин) и вставать (бамперы).

На ближайшем я расскажу о привычных предметах в детской кроватке, которые опасны для здоровья ребенка. И поделюсь, как от них избавиться без лишних расстройств для мамы и малыша.

Перед ответственным переездом, поспите несколько ночей на простыне малыша, чтобы она приобрела ваш запах, так ему будет спокойнее в первые ночи. Так же можно под простыню положить свою ношеную футболку или вкладыши от бюстгальтера.

Подготовка малыша

Начните заранее проводить время в кроватке. Постарайтесь сделать эти моменты позитивными, но без излишней активности - в итоге это будет местом сна и строить ассоциации с гимнастическим залом нам ни к чему. Вы можете петь песенки, играть в ку-ку, укладывать туда кукол спать (в зависимости от возраста малыша), даже есть что-то вкусненькое. Это будут относительно небольшие промежутки - всего 3-10 минут за раз, главное, чтобы они были полны позитива.

Не забудьте, что хороший сон возможен только, когда малыш не успел накопить излишнюю усталость. Поэтому перед предполагаемым переездом, обеспечьте максимум сна любыми доступными вам способами. Тогда общее напряжение от смены места не будет отягощено сложным засыпанием от переутомления.

Переезжайте!

Первые несколько дней после переселения, побудьте рядом с малышом, пока он засыпает - вы можете посидеть рядом с кроваткой, поглаживая и похлопывая, а можете и вовсе переехать к нему в комнату (если вы решили кардинально разделяться) и несколько ночей поспать на полу рядом. Ваша цель понемногу отодвигаться от ребенка, давая ему возможность освоится в новом пространстве. Через некоторое время попробуйте выйти из комнаты до того, как кроха уснет.

Дети, которые спят с мамой, могут довольно часто просить кушать по ночам. В этом случае, вы в зависимости от возраста, уже можете быть готовы избавиться от лишних ночных кормлений.

Даже если вы решили сохранить сколько-то кормлений по ночам - не кормите больше у себя в кровати. Вам важно последовательно донести мысль о том, что место для сна у малыша теперь одно - его кроватка. Крохе будет непонятно, почему, когда мама случайно заснула во время кормления, он спит с вами, а в другой раз вы снова «выгоняете» его к себе. Выберите удобное кресло и кормите уже сидя, старайтесь, чтобы малыш попадал в кроватку еще не уснувшим после кормления, так как, проснувшись, он может испугаться внезапной смены обстановки: заснул у мамы в руках, а проснулся в кроватке.

Совместный сон приятен и имеет много положительных сторон. Когда младенца приучают засыпать в его кроватке, он противится. Приучить ребенка спать в своей кроватке в действительности не легко, как казалось изначально.

Почему новорожденный не спит в кроватке?

Большее время суток у младенца занимает сон. С первых дней, если малыш пробуждается и не чувствует голод, он засыпает без посторонней помощи. Если после бодрствования ребенка поместить в кроватку, через небольшой промежуток времени он уснет самостоятельно. Но ближе к 1-2 месяцам, новорожденный начинает привередничать и не хочет оставаться в своей постели.

Почему ребенок плохо спит в кроватке:

• Близость с мамой. Новорожденный стремится непрерывно пребывать рядом с матерью: слышать биение ее сердца, теплые объятия, ласковую речь.
• Чувство страха. Малыш только знакомится с миром. Новые предметы, объекты и звуки пугают его.
• Чувство одиночества. Младенец любит засыпать на руках у матери и находиться в таком положении на протяжении сна. Из-за постоянных смен фаз новорожденный не чувствует возле себя присутствия матери и плохо спит в кроватке.

По этим причинам ребенок отказывается спать в кроватке, не желает забываться сном и капризы сопровождаются плачем. Не стоит ранить психику малыша. Необходимо лишь подобрать оптимальное время, набраться выдержки и приучить ребенка спать в своей кроватке.

Как научить ребенка спать в своей кроватке

Возраст, чтобы научить ребенка спать в своей кровати, устанавливают родители. Кого-то приучить спать в кровати выходит с рождения, а кого-то в возрасте трех лет спит с родителями. К каждому малышу нужен особый подход. Проще всего приучить ребенка спать в своей кроватке с первых недель или дней жизни.

Как приучить ребенка спать в кроватке Комаровский видео:

К возрасту 3-5 месяцев абсолютно все мамы устают от домашних хлопот. Ночью им хочется выспаться и получить отдых. Новорожденный исключает такую возможность. В ночной период он тоже кушает, и матери комфортнее спать рядом с малышом, кормить, не вставая с кровати. Но подходит время, когда ребенка необходимо приучать спать в своей кроватке.

Как приучить спать ребенка в кроватке:

Последовательность. Неукоснительно придерживаться принципа постепенного обучения, чтобы не происходил резкий переход от родительской кровати до детской. Необходимо установить детскую кроватку рядом с родительской, далее отодвигать ее на небольшую дистанцию каждую ночь.

Встревоженное или возбужденное состояние малыша не сопутствует благоприятному засыпанию. Приучить ребенка спать в своей кроватке удастся при наличии безмятежного состояния и хорошего настроения. В возрасте от 1 - 2 лет - можно рассказывать о преимуществах отдельного сна.

Научить погружаться в сон самостоятельно. Младенцы любят забываться сном на маминых руках в процессе сосания груди или с бутылочки. Нужно препятствовать засыпанию до окончания приема пищи.

Ребенок должен понимать, что укладываться спать ему придется в собственной кровати, а не на ручках у мамы. Следует уложить дитя в кровать, приголубить и посидеть рядом. Малыш должен быть безмятежен и не испытывать нервозность, тревогу.

Следовать режиму отхода ко сну. Обязательно необходимо укладываться спать в одно и то же время. Организм ребенка начнет привыкать. Ближе к ночи будет преобладать чувство сонливости. Таким действием проще приучить ребенка спать в своей кроватке.

Как приучить спать ребенка в кроватке - опыт мамы видео:

Не отступать от режима времени отхода ко сну. Вечером взрослые устают, и появляется решимость раньше уложить малыша. Не стоит поступать подобным образом. Ранний отход ко сну приведет к раннему пробуждению. Ребенок не будет ждать, когда все проснутся. Он разбудит всю семью. Лучше занять малыша пассивной игрой до сна.

Знакомые процедуры. Следует выполнять каждодневные однообразные действия перед сном. Нужно соблюдать порядок их выполнения: водные процедуры, кормление грудью или смесью, для новорожденного постарше – чай либо теплое молочко с печеньем, надевание пижамы, чтение сказок или напевание колыбельных, когда младенец уже в кровати.

Ребенок быстро свыкнется с ритуалом и будет знать, пришло время ложиться в кровать.

Похвала. Когда ребенок начнет засыпать в своей кроватке, его следует хвалить. Большинство детей после полуночи либо под утро приходят досыпать к взрослым. Такой поступок типичен и пройдет в скором времени.

Помощь семьи. Все родные должны действовать сообща и согласованно. Если, к примеру, дома мама начнет заставлять ребенка спать в своей кровати, а папа разрешить находиться возле родителей, эффекта не будет.

Условия для сна. Выполнение требуемых условий для комнаты, где будет спать грудничок:

• температура 18-21 градус;
• проветривание комнаты перед сном;
• удобная постель;
• включенный ночник.

Лишние предметы. Не злоупотреблять соской либо бутылочкой в процессе засыпания. Он быстро пристрастится к дополнительным атрибутам, а в дальнейшем появятся проблемы.

Плохое самочувствие. Если младенец болен, не следует делать исключение и отменять раздельный сон. Лучше больше времени находиться вблизи с кроваткой. Ребенок быстро поймет, что при скверном настроении и капризах родители будут забирать его к себе. Он может повторять капризы, манипулировать родными.

Присутствие мамы. Заменить присутствие матери на какой-либо предмет, игрушку. Для новорожденного хорошо подойдет мамина футболка - от нее пахнет молочком и мамой. Малыш будет знать, что мама спит с ним.

Правильные действия при плохом сне. Если ребенок проснулся - не следует носить его на руках и брать к себе в постель. Нужно присесть возле кроватки и успокоить малыша, пожелать спокойной ночи. При дальнейших пробуждениях подходить не сразу, а оттягивать минуты.

Привыкание ко сну в своей кроватке наступает не с первой попытки. Если брать ребенка на руки, либо укладывать в родительскую кровать, особенно в период привыкания к своей постели - придется начинать все заново.

Как обратно приучить спать ребенка в кроватке? Если ребенок уже спал с родителями, приучить обратно спать в своей кроватке будет гораздо проще. Необходимо выявить причину сна с родителями и принять меры по ее устранению.

Желательно приучить ребенка спать в своей кроватке днем, прежде чем класть в кроватку ночью. Данная процедура протекает намного сложнее. Малыш играет в дневное время, получает массу впечатлений, взбудоражен. В итоге – ребенок не спит днем в кроватке.

Как приучить ребенка спать в кроватке днем?

Есть пара особенностей, чтобы приучить ребенка спать в кроватке днем:

• Сделать освещение не таким ярким помогут закрытые шторы или жалюзи.
• Активные игры, прогулки, яркие впечатления помогут сделать первую половину дня насыщенной. Уставший за полдня малыш быстрее уснет.

Как приучить ребенка спать в кроватке днем видео:

Когда начинать приучать ребенка спать в своей кроватке?

Самое оптимальное время для обучения засыпания в кровати считается возраст 7 месяцев. Новорожденный уже умеет переворачиваться и принимает комфортную для него позу. Ночное кормление сокращается либо полностью отсутствует. Младенец не плачет, когда просыпается. На руках находится пару часов в сутки.

Как приучить семимесячного ребенка спать в кроватке? Психологи рекомендуют приучать ребенка спать в своей кроватке и в своей комнате. Подобное отношение формирует независимость, и процесс сепарации происходит намного лучше.

Ребенок в этом возрасте уже способен осознанно позвать родителей при пробуждении. Рекомендуется оставлять дверь приоткрытой или пользоваться радионяней, чтобы можно было услышать малыша.

Есть вещи, которые с малышом делать категорически нельзя. Например, отнимать его от мамы и папы в тот момент, когда малыш болеет или плохо себя чувствует или недавно перенес стресс или если мама как раз недавно отлучила его от груди. Перекладывать ребенка в отдельную кроватку в эти моменты – значит подвергать угрозе его неокрепшую психику.

Чтобы сформировать у ребенка новые привычки сна, нужна постепенность. Лучшим методом считается поставить кроватку малыша рядом с родительской и каждый день отодвигать ее на несколько сантиметров. До тех пор, пока кроватка не окажется в другой комнате. Так для малыша будет меньше стресса и переживаний по поводу разлуки с родителями, к которым он очень привязан.

Лучшее время для приучения к собственной кроватке

Оно может начаться еще со дня рождения малыша – тогда приучать малыша спать самостоятельно не придется. Если же ребенок практически со дня своего рождения спал с родителями или с мамой, отучить его от этого будет сложнее и нужно подобрать возраст, в котором это лучше делать. Психологи и педиатры советуют начать приучать малыша к собственной кроватке примерно с 6-8 месяцев. В это время ночных кормлений уже почти нет и ребенок спит ночью не просыпаясь (если только у него нет других особенностей).

К тому же, в этом возрасте малыш может ночью переворачиваться без риска для здоровья и этот процесс можно не контролировать. Если случилось так, что ребенок не был приучен к своей кроватке в 6-8 месяцев, никогда не поздно начать приучать его к этому в любом возрасте. Главное – быть последовательными и твердыми в своих убеждениях. Не пройдет методика, когда сегодня ребенка отправили одного в свою комнату, а завтра пожалели и забрали в родительскую кровать. Ребенок запутается в ваших требованиях и не поймет, можно или нельзя теперь спать с мамой и папой, как раньше.

Когда ребенок готов к собственной кроватке?

• Кормление грудью закончено или сводится до 1 раза за ночь
• Ночной сон ребенка длится в среднем до 6 часов
• У малыша уже прорезались первые молочные зубки и у него нет температуры и беспокойства по этому поводу
• Ребенок не болен и не страдает от какого-нибудь серьезного стресса (например, развода родителей или недавнего переезда, или рождения второго ребенка)
• Малыш может проводить время в комнате один и играть сам с собой не меньше 10-15 минут подряд

Как правильно приучать ребенка к кроватке?

Прежде всего, нужно следовать принципу регулярности. Согласно этому принципу, ребенка нужно укладывать в кроватку в одно и то же время. Тогда организм ребенка привыкнет к тому, что в 21.00 ему нужно ложиться, и заранее начнет подготавливаться к этому процессу.

Принцип традиций тоже очень хорош

Перед сном нужно завести какую-нибудь приятную для мамы и ребенка привычку. Например, петь колыбельную, читать книжку или делать легкий массаж малышу. Это действие будет подготовительным ко сну. При этому действии малыш будет успокаиваться, расслабляться. Его организм будет понимать, что скоро наступит такое же приятное время сна и отдыха от повседневных забот и впечатлений. Не стоит затягивать этот процесс – он может занимать в среднем до 15 минут.

Есть еще один хороший способ – чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности, мама может посидеть рядом с его кроваткой до того момента, как малыш уснет. Так ребенок будет чувствовать себя спокойно – мама рядом.

Принцип успокоения малыша

Он нужен тогда, когда для ребенка некомфортно оставаться в другой комнате, он плачет и боится. Этот принцип основан на том, что мама, уложив ребенка спать вовремя и проведя все необходимые ритуалы перед сном, выходит из комнаты, обняв и поцеловав малыша. Но когда ребенок начинает плакать, нужно подойти к нему, успокоить и, не вынимая из кроватки, снова пожелать ему спокойной ночи и выйти. Если, конечно, причина плача малыша – не мокрые подгузники, которые надо сменить.

Учтите, что, когда вы приучаете ребенка к кроватке в довольно сознательном возрасте (после годика), он может плакать капризничать до 10-15 раз за ночь. В это время важно не сдать позиции и продолжать давать понять малышу, что мама не бросает его, она рядом, в другой комнате. Со временем ребенок будет капризничать все меньше и сможет спать в своей кроватке всю ночь. Но на это может уйти от полутора до двух месяцев.

Метод замещения родителей

Этот метод прекрасно действует, когда ребенок уже что-то начинает понимать и даже включаться в разговор с родителями. Тогда можно положить рядом с ребенком любимую игрушку – она будет охранять его. Можно объяснить малышу: «Мама устала, ей надо выспаться, мама будет рядом, в другой комнате и всегда придет к тебе, если ты позовешь. А пока тебя будет охранять любимый заяц Кузя или Мишка, или кукла. Она присмотрит за тобой и поможет, если что». Разговор примерно такого содержания успокоит малыша и создаст уверенность, что он находится в двойной безопасности – и мама рядом, в соседней комнате, и любимая игрушка с ним.

Создание комфортной среды

В комнате, где спит малыш, должны быть комфортные для него условия. Это значит, что температура в комнате должна быть от 18 до 22 градусов. Комната перед сном должна быть хорошо проветрена, одеяльце и подушечка должны быть удобными. В комнате ребенка не должно быть жарко, потому что в жаре малышу будет очень сложно нормально высыпаться. И очень важный аспект: если малыш боится темноты, то в его комнате не нужно выключать ночник. Мягкий рассеянный свет вполне допустим в комнате ребенка.

Засыпание в состоянии полусна

Это еще один метод, который поможет приучить ребенка к кроватке. Мама кладет спать малыша в кроватку в состоянии полусна, когда он сонный. Так ребенку проще смириться с мыслью, что кроватка у него теперь отдельная.

Новая красивая кроватка

Когда ребенок уже подрос и хочет казаться более взрослым (такое бывает примерно в 2-3 годика – процесс утверждения собственного «Я»), его можно сравнивать со взрослыми. Так можно сказать ребенку, что теперь он уже большой и может спать в новой красивой кроватке, как мама и папа. Когда ребенок видит, что в его кроватку стелют новое красивое белье, кладут возле него любимую игрушку и сама кроватка новая и красивая, он с удовольствием укладывается в нее и спит всю ночь. Он не будет устраивать никаких истерик родителям, потому что его кроватка – самая лучшая.

Тогда процесс приучения ребенка к собственной кроватке пройдет не только без переживаний, а даже с радостью.

Что делать, если ребенок перестал спать в своей кроватке и прочно обосновался рядом с мамой? Как помочь малышу научиться спать одному? Как "переселить" ребенка в детскую кроватку, не травмируя его психику? История от нашей читательницы.

Молодые мамы часто сталкиваются с проблемой «переселения» малыша из родительской кровати в свою собственную. И я — не исключение. Примерно с трехмесячного возраста я начала забирать ребенка по ночам в свою постель. Кормить ночью таким способом мне было удобно, да и со мной малыш засыпал гораздо лучше. Через некоторое время, когда сон ребенка становился более крепким, я аккуратно переносила его в кроватку. Но в какой-то момент мой малыш больше не захотел в ней спать. Он привык спать со мной, и стоило мне переложить его в кроватку, как он сразу просыпался. Я знала, что так быть не должно, пришла пора отучать ребенка от совместного сна.

Как научить ребенка спать отдельно от мамы

Я стала искать информацию на эту тему, перечила множество сайтов и форумов. Как я и предполагала, проблема совместного сна встречается довольно часто: многие мамочки кормят своих деток по требованию и часто берут их в свою кровать на ночные кормления. А потом, когда малыши привыкают спать в родительской постели, мамы стараются отучить их от этого.

Вопрос Доктору Комаровскому: Как отучить от совместного сна?

Для того, чтобы ребенок быстро засыпал и крепко спал, многие мамочки советуют проводить перед сном определенные . Например, искупать малыша в ванной, переодеть в теплую пижамку, сделать массаж, прочитать книжку или спеть колыбельную песенку. Этот совет, конечно, хорош, но срабатывает он только с более взрослыми детками, потому что с ними можно договориться. А как договориться с десятимесячным бутузом, когда он плачет, хватается за маму и всеми силами пытается «совершить побег» из кроватки?

Именно такую реакцию я наблюдала у своего ребенка каждый вечер, когда пыталась уложить его спать в детскую кроватку. И я его пожалела, решила не травмировать лишний раз ни его, ни свою психику.

Приучать своего малыша к самостоятельному засыпанию я начала постепенно, с дневного сна. После утреннего или обеденного кормления, когда ребенок начинал засыпать, я брала его на руки и, легонько покачивая, тихо пела ему колыбельную. Когда малыш засыпал, я осторожно клала его в кроватку. Я не уходила сразу, а еще некоторое время сидела рядом, не убирая от ребенка руку, чтобы он почувствовал, что мама рядом. И лишь когда я была уверена в том, что мой малыш крепко спит, я убирала руку и тихо выходила из комнаты. Если в какой-то момент ребенок просыпался, то я просто давала ему бутылочку с детским чаем или компотом. Конечно, не все проходило гладко, иногда он начинал капризничать, но в конечном итоге все равно засыпал.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Со временем мой малыш привык просыпаться не со мной, а в своей кроватке, и это перестало вызывать у него слезы. Но если днем он научился спать самостоятельно, то по вечерам уложить его в кроватку было по прежнему проблематично. Укладывать ребенка на руках мне было тяжело, поэтому я клала его рядом с собой. Но как только малыш начинал засыпать, я перекладывала его в кроватку. Если же он начинал плакать, то я опять перекладывала его к себе, дожидалась, пока он заснет и снова отправляла в кроватку.

Спустя неделю мои старания, наконец, увенчались успехом: мой малыш проснулся ночью, немного покушал, а потом перевернулся на другой бок и заснул. Сам! Я думаю, что он просто привык к своей кроватке, также как до этого привык к моей. Еще бы научиться засыпать самостоятельно, и проблема будет полностью решена.

Конечно, многие мамы могут решить, что мой способ слишком лояльный, что ребенка нужно сразу укладывать в кроватку. Но как быть, если едва оказавшись в ней, малыш сразу просыпается и начинает плакать? Я уверена, что каждая мама должна чувствовать своего ребенка: знать, когда лучше уложить малыша в детскую кроватку, а когда взять его к себе, когда ребенок готов спать самостоятельно, а когда ему еще требуется ощущать мамино тепло. Я почувствовала, что мой малыш готов к «отселению» в собственную кроватку, и весь процесс у нас прошел мягко, без лишних слез и переживаний.

Самое главное — не торопить события, а делать все постепенно. Привыкание ребенка к собственной кроватке может занять долгое время. Запасайтесь терпением, и результат обязательно будет!

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

Проблемный для всех родителей вопрос «Как приучить ребенка спать в своей кроватке?» появляется уже в первые месяцы жизни малыша. С самого рождения ребенка не может идти и речи о том, чтобы малыш спал отдельно. Если смотреть правде в глаза, то спать отдельно больше боится мама, чем кроха. Именно страх мешает приближению того момента, когда мама с ребенком будут спать в разных кроватях. Но этот момент обязательно должен наступить. Главное условие для этого – своевременность.

Влияние совместного сна в первые месяцы жизни на эмоциональную связь между мамой и крохой

Что же такого может бояться мама? Наблюдения показывают, что отсутствие «под боком» малыша ночью является причиной частой тревожности родителя. Это объясняется слабым контролем над состоянием новорожденного.

Мама вынуждена часто просыпаться, проверять спокойствие и самочувствие дитя, спящего в нескольких метрах. Совместный сон в первые месяцы – условие обязательное , и является важным мероприятием. Еще вчера малыш находился в утробе матери на протяжении 9 долгих месяцев, являлся единым целым с ней, был очень чувствительным к любым перепадам самочувствия и окружающей среды.

Такая тесная эмоциональная и физическая связь не должна прерываться резко. В первый год жизни у человеческого детеныша формируется так называемое «базовое доверие» к миру. Оно заключается в том, что младший член семьи, обитая в комфортной среде, делает для себя вывод, что жить – хорошо. А если возникают проблемы (свойственные грудничку в возрасте до года – голод, холод и т.д.), то мама тут же исправит ситуацию.

Такой вывод необходим для правильного формирования эмоционального здоровья человека, и за это ответственна мама, всегда находящаяся рядом. Стоит ли говорить о том уровне эмоциональной связи, которая возникает в этот год между ними?

Такого мнения придерживаются большое количество перинатальных психологов. Однако, такие выводы однозначно не подтверждены , и посоветовать на основе таких суждений практику совместного сна нельзя. Такого мнения придерживается известный телеведущий, врач-педиатр, к.м.н. Е.О. Комаровский. Посмотрите в видео его развернутый ответ на данный вопрос:

Важность качественного и продолжительного отдыха

Сон – это время, когда наш организм восстанавливает силы от перенесенных дневных трудностей.

Чем старше человек, тем продолжительность нормального, достаточного сна уменьшается. Так происходит к наступлению зрелого возраста. Некоторые могут подумать, что у малышей нет оснований к утомлению, ведь они почти целый день лежат. Это в корне неверное мнение. Взрослый человек тратит около 1500 Ккал только лишь на поддержание организмом естественных процессов.

Новорожденный же растет с первых моментов своей жизни. Громадные энергетические запасы уходят на физическое развитие организма – рост костей, органов, развитие мозга. При этом, спать 20 часов в сутки – норма.

Ближе к годовалому возрасту продолжительность отдыха уменьшится, но останется на достаточно высоком уровне – около 14 часов. Цель, которую при этом преследует природа одна – полноценное, качественное развитие здорового детского организма .

Постепенность – главный принцип

Как уже было сказано – резко отказываться от того, чтобы спать вместе, крайне нежелательно . Малыш воспримет это негативно, ему будет казаться, что его бросили. Резко пропавшее ощущение родителя рядом с собой может привести к серьезным последствиям.

Ночной испуг может привести к необходимости в дальнейшем посещать невролога.
Потому знать, как важно приучить малыша спать в кроватке постепенно и медленно, просто необходимо.

На первых стадиях можно сымитировать «отдельное» нахождение, поставив кроватку бок о бок с кроватью родителей. Так чадо будет рядом, в быстром доступе, под контролем, но уже в стенах своего ложе.

Со временем кроватку надо отставлять на большее расстояние, но в пределах одной комнаты. По мере готовности кроватку можно переставить в отдельную комнату. Но нельзя ни в коем случае отстраняться от дитя эмоционально, ссылаясь на мнимую его самостоятельность. Он должен всегда слышать родителей и понимать, что они рядом.

Что мешает ребенку научиться спать одному

Та самая тесная эмоциональная связь и является причиной, по которой младенцу трудно спать одному. Разрывать связь трудно, а малышу это и не кажется необходимым.

Чувство защищенности и единства с мамой – комфортная среда, за пределы которой по собственному желанию крошка не рискнет выходить. Родители сами начинают процесс, оставляя грудничка наедине с мыслями о причинах перемен и чувством страха.

Плохой сон

Любой ребенок не хочет спать в своей кроватки один. Все, конечно, индивидуально, и зависит от возраста, в котором происходит процесс. Среди причин нестабильного сна грудничка можно выделить:

1 Если ребенку еще нет года, то на первом месте среди причин стоит необходимость кормления . Первые полгода кроха и не будет спать всю ночь, будет постоянно просыпаться. С течением времени ночной отдых будет составлять большую часть от общего времени сна. Такой регламент обусловлен необходимостью приема пищи. Отход ко сну должен происходить на сытый желудок.

2 Второй причиной могут быть некомфортные условия сна – низкая или высокая температура воздуха, влажность выше или ниже рекомендуемых значений. Комфортной температурой педиатры считают – 18-21°C, влажность – не менее 50%.

3 Третьей причиной, чаще касающейся годовалого или старше возраста – страх . Чего может бояться крошка ночью, спящий отдельно? В первую очередь, темноты. Фантазия крохи может очень испугать его в непривычной среде – темноте. Но это вовсе не означает, что нужно оставлять включенным свет в комнате, от этого потом трудно будет отучиться. Перед сном имеет смысл напоить малыша .

4 Еще одной причиной может являться дискомфорт в желудке . Этот орган у новорожденных еще только развивается и в первое время ничего не воспринимает, кроме маминого молочка или адаптированной смеси. Введение в рацион прикорма, как правило, протекает с возможными проблемами, от чего малыш плохо спит, часто просыпаясь. Если у малышика болит животик и ничего не помогает – наберите ему теплую ванну, а также сделайте . Вода расслабит уставшие мышцы и снимет боли.

Более подробно о причинах плохого сна новорожденного днем можно узнать .

Негативные ассоциации со сном и частые ошибки родителей

Не оставляйте малыша одного, если он плачет, полежите рядом с ним, успокойте его

Ассоциации со сном – это тот набор чувств, которые возникают у малыша при упоминании об укладывании. Важно выработать правильные ассоциации к этому действу.

Малыша можно подготовить ко сну повторяющимися из дня в день простыми мероприятиями, которые предшествуют сну. Крайний на сегодня мультик, стакан молока, умывание, чистка зубов, чтение книжки, молитва.

Все, что угодно, но это должны быть простые действия, которые будут не в тягость и давать понять, что сейчас будет отход ко сну.

Если по вине родителей у ребенка выработаны негативные ассоциации со сном, то каждый вечер будет превращаться в битву, так как будет отсутствовать желание. Фактором может служить такая ошибка родителей, как оставление малыша в кроватке одного, когда он плачет . Родители могут попросту выработать у него негатив к процессу, так как он будет всегда связан со стрессом.

Также родители совершают такие ошибки, как активные игры перед засыпанием, думая, что, утомившись, чадо быстрее заснет. Напротив – игры возбуждают психику детей, равно как и просмотр телевизора перед сном.

Грудное вскармливание и сон

Одна из ассоциаций – кормление. Кроха в первые дни жизни и далее в течение первых месяцев засыпает сразу после кормления грудью. Просыпаясь, он вспоминает те условия, при которых ему было хорошо, при которых он отошел ко сну, и просит грудь мамы снова.

Такое положение дел на протяжении долгого времени приводит к непониманию мамой, чего на самом деле хочет малыш, просыпаясь – молока или успокоения. В сложившейся ситуации необходимо найти другой способ успокаивать его.

Плюсы раздельного сна

Раздельный отдых необходим не только для отдыха родителей. Это важный элемент становления личности, развития самостоятельности. Ближе к трехлетнему возрасту у детей наступает некий кризис. Они хотят быть самостоятельными, везде и повсюду появляется их «Я».

В этот момент важно иметь свою кровать, тем самым быть «как взрослый». Свое имущество – своя ответственность. Дополнительным плюсом будет научить маленького человека заправлять постель и требовать он него содержания своего «заведования» в заправленном состоянии. При этом не забывать подтверждать необходимость этого на собственном примере.

При появлении своей кроватки у деток появляется собственное пространство. Это может быть не отдельная комната, но это то место, где они сами себе хозяева. Если говорить о трехлетнем возрасте, то такая возможность им просто необходима. В таком случае чадо понимает, что одно из отличий взрослого человека от ребенка – это наличие своей «жилплощади».

Также не стоит забывать, что выспаться нужно всем членам семьи, и маме, и папе. И если совместный сон мешает это делать, нужно предпринимать действия по отучению ребенка спать вместе. Как это сделать, рассказывает доктор Комаровский.

Признаки готовности спать в личной кроватке

Основными признаками готовности к переселению являются:

• отсутствие необходимости частого кормления грудью;
• способность находиться одному, без скандалов, на протяжении 20-25 минут;
• если кроха не просится на руки 24 часа в сутки;
• отсутствуют проблемы со здоровьем, как физическим, так и психологическим.

Если эти признаки не касаются Вашей ситуации, то стоит постепенно работать на тем, чтобы они соблюдались.

Когда не стоит заставлять ребенка спать отдельно

Не всегда процесс приучения к своей кроватке проходит без проблем. Ребенок запросто может закапризничать и отказаться спать отдельно. Придется его брать в свою постель и тогда хорошо выспаться проблематично всем

Как мягко приучить ребенка спать в своей кроватке – надо понимать, что процесс этот не моментальный. Иногда малыш может 2-3 дня адекватно реагировать на отдельное засыпание, а на четвертый день устроить концерт.

Если при выяснении причин выясняется, что это не хитрость, а, возможно, плохое самочувствие или неожиданный испуг, то имеет смысл сделать исключение.

Шаги успешного приучения к отдельному сну

Можно выделить 4 шага, чтобы знать, как приучить ребенка к кроватке:

1. Поиск резервного успокоительного для малыша, заместив им пустое кормление грудью.
2. Переселение в кроватку и постепенное ее отдаление.
3. Выработка и применение верных ассоциаций отхода ко сну.
4. Выработка правильной реакции на капризы дитя при отдельном сне.

С возрастом режим и ритуал засыпания меняются. Это нормально и естественно. Та самая колыбельная и мамина грудь, что требовались новорожденному, превратились в книжку и стакан молока. У каждого родителя на это свой взгляд.

В целом же, для выработки режима требуется ежедневное повторение каких-то действий. Доказано, что для формирования привычки необходимо около 21 дня. Потому стоит учитывать данный факт и закладывать в настраивание ритуала именно столько времени.

Изменение режима – это нормально, когда оно происходит в хорошую сторону . Не надо забывать, что за те же 21 день привычка может быть забыта, при ее отсутствии. Всегда следите за соблюдением ритуала в вечерний час.

Своевременный отход ко сну

• летом – не позднее 21:00;
• зимой – не позднее 20:00.

Своевременный отход ко сну – залог здоровья малыша, он позволяет ему проспать столько, сколько необходимо для его возраста.

При таком развитии событий ваш крошка будет спать до 6-7 часов утра и проснется выспавшимся. Это как раз то время, когда многим родителям пора собираться на работу.

Сколько отдыха нужно малышу в сутки и гормон стресса

Для разного возраста продолжительность сна отличается. Чем старше человечек, тем больше этот показатель приближается к нормальному значению в 8 часов в сутки.

Для новорожденных показатель больше. Кроха спит почти 18-20 часов в сутки, но очень интервально . Постепенно основная часть отдыха будет переходить в ночной период.

Усредненная потребность в отдыхе по часам для каждого возраста представлена в таблице:

Возраст	Количество часов днем	Количество часов ночью
1 неделя	8-10	8,5
1 месяц	7-8	8,5
3 месяца	5-6	10
6 месяцев	4-4,5	10
9 месяцев	3-3,5	11,5
1 год	2,5-3	11,5
2 года	2-3	12
3 года	2-2,5	11
4 года	1,5-2	11,5
5 лет	1-1,5	11
6 лет	1-1,5	10,5
7 лет	1-1,5	10

При недостатке сна в организме маленького человека вырабатывается повышенное количество кортизола, гормона стресса. По этой причине кроха становится капризным, непослушным.

Также снижается иммунитет, возможно возникновение аллергических реакций, воспалений, заторможенности нервной системы. Если к этому добавляются другие факторы стресса (ссоры, нездоровая обстановка дома), то это может привести к различным психоневрологическим отклонениям.

Поэтому очень важно следить за тем, чтобы ребенок отходил ко сну вовремя, не перегуливал, а также отдыхал достаточное для его возраста количество часов.

Комфортные условия в помещении

Комфортные условия очень сильно связаны с качеством отдыха. Температура воздуха, влажность, тишина, освещение. Все должно быть продуманным и соответствовать требованиям.

В частности, оптимальной температурой в помещении, где находится маленький, педиатры считают – 18-21 °С, влажность – не менее 50%. Несоблюдение таких норм приведет к возможным недосыпам, головным болям, частым пробуждениям малыша. Опасно ли новорожденному – читайте здесь.

Любимая игрушка успокаивает малыша в любом возрасте, не игнорируйте этот факт

Игрушка для ребенка – друг, который всегда слушает и смотрит в глаза. Любимая игрушка в руках – часть «своего» рядом. Не стоит пренебрегать просьбой взять с собой в кроватку игрушку , с ней малышу будет спокойней спать.

Не забывайте и про ночное освещение. При приучении к отдельному сну частых посещений крошки не избежать. Необходимость в кратковременном освещении комнаты возникает постоянно.

Для комфортного, мягкого и слабого освещения используйте ночник. Это может быть детский ночник, который к тому же будет интересен и вашему непоседе.

Большинство родителей приобретают детскую кроватку еще до рождения чада. Это понятно, ибо она понадобится сразу после рождения. Да и само приобретение ее является просто приятными хлопотами, связанными с рождением малыша.

Кроватка должна отвечать требованиям безопасности , не опрокидываться, не иметь острых углов и опасных мест, механизмов. Для дитя старшего возраста выбор кроватки – особое мероприятие. Поскольку он становится самостоятельным – спросите у него, какую кровать он хотел бы иметь.

Конечно, в 2 или 3 года он вряд ли сможет рассказать сам о своих желаниях, но принять участие в процессе он должен обязательно. Рассмотрите с ним кроватки в магазине, пусть он выберет то, что ему понравилось. А такая кроватка найдется – ведь сегодня на любой детской вещи присутствуют персонажи любимых мультфильмов.

Навык самостоятельного засыпания

Первое и главное требование – кроватка должна быть безопасной для ребенка. С каким она будет функционалом и внешним видом – уже дело вкуса

Этот навык и есть конечная цель вашего пути к отдельному сну. Этап выработки навыка самостоятельного засыпания – трудное испытание.

Все описанные выше методы-ассоциации и ритуалы – помогут в этом. Если малыш ложится спать уже в расслабленном состоянии, то шансы, что он уснет быстро, очень велики.

Но в любом случае не надо приучать чадо к постоянному присутствию рядом с его кроваткой. С человечком трех лет уже можно договариваться , заранее определив, что после прочтения сказки будет выключен свет, и родитель, пожелав спокойной ночи, уйдет из комнаты. Залогом успеха в этом деле является спокойствие родителя и комфорт ребенка. Дополнительную информацию по поводу того, как уложить ребенка спать, можно из этой .

В случае с новорожденным, если возникает проблема быстро успокоить ребенка есть несколько способов:

• Покачивание – воссоздание привычного движения в утробе;
• Прикосновение – физический контакт;
• Воссоздание знакомых крохе звуков;
• Кормление грудью.

Если просыпается ребенок 2-3 трех лет, то целесообразно выяснить причину пробуждения и устранить ее.

Традиции укладывания детей в разных странах

• Американцы – ярые противники вместе спать , и с раннего детства знают, как приучить малыша засыпать самостоятельно и спать всю ночь в кроватке.
• У японцев, наоборот, данная методика очень долго практикуется, так как для их культуры очень важна близость между членами семьи.
• Итальянцы полностью солидарны с японцами, и для них укладывание отдельно – это показатель нелюбви к своему дитю.
• Немцы и австрийцы очень строго относятся к распорядку дня, поэтому с рождения прививают это и младшим членам семьи.
• В Кении, Новой Гвинеи, Эфиопии принято спать следующим образом: мальчики с папами, девочки с мамами. Шведы предпочитают отдыхать вместе с детьми, так как считают, что это сближает их.

Выводы

Совместный отдых имеет большое количество плюсов. Этот метод стоит практиковать, особенно при грудном вскармливании. Но когда начинается отлучение от груди, то стоит начинать перекладывать малыша в свою постель. Главное – делать это постепенно, не спешить.

Вопрос «как научить ребенка спать в своей кроватке» – не самый простой. Но и нерешаемым его назвать нельзя. Будьте ближе к малышу, понимайте его настроение и состояние, чувствуйте его, и тогда малыш легко будет спать в своей кроватке.

Про правила детского сна рассказывает популярный ведущий, врач высшей категории Е.О. Комаровский: