Народные рецепты по уходу за волосами. Народные средства от темных кругов и мешков

Чтобы волосы выглядели роскошно, были здоровыми и блестящими им необходим систематический уход. Для этих целей прекрасно подойдут народные средства по уходу за волосами, которые их укрепят, ускорят рост, придадут пышность и красивый блеск.

Натуральные средства ухода волосами

Для того чтобы прическа выглядела шикарно совсем необязательно тратить деньги на дорогие шампуни и кондиционеры. Ведь самые лучшие методы всегда рядом, всевозможные отвары и маски всегда можно сделать дома самостоятельно и их действие ничуть не уступает по эффективности профессиональной косметике.

Пользуясь народными рецептами по уходу за волосами, можно:

• слегка оттенить локоны;
• вылечить себорею;
• уменьшить активность сальных желез;
• укрепить корни и улучшить рост;
• придать блеск, оздоровить волосы.

Чтобы локоны стали ухоженными, здоровыми при домашнем уходе нужно соблюдать определенные правила:

Рецепты по уходу за волосами. Шампуни

Десятки лет назад женщины не стояли перед выбором подходящего шампуня, они использовали только натуральные средства ухода за волосами. Укрепить волосы, вернуть им здоровье помогут шампуни, изготовленные дома, перед самой процедурой мытья.

Для сухих волос изготавливают средство на основе яичного желтка (1 шт.) и любого растительного масла (пол чайной ложки). На влажные волосы наносят хорошо взбитую смесь и затем тщательно промывают теплой водой.

Так же на основе желтка и растительного масла можно приготовить еще одно средство с добавлением трех столовых ложек морковного сока. Шампуни на основе яиц прекрасно питают и увлажняют сухие волосы.

Для жирных волос подойдет шампунь из сухой горчицы (20 г), воды (200 мл), сахара (10 г). Все составляющие хорошо смешиваются, наносятся на влажные волосы на 5 минут, смывают смесь теплой водой и ополаскивают с добавлением лимонного сока. Такой шампунь хорошо убирает лишнюю жирность.

Прекрасно снимает зуд, борется с перхотью и снижает активность сальных желез следующий состав: 30 г коры дуба прокипятить в 1 литре воды в течение 20 минут на медленном огне, процедить и добавить в 150 мл раствора 1 взбитый желток и 10 мл сока алоэ. Хорошо перемешанную смесь нанести на волосы на 5 минут, смывают и ополаскивают локоны оставшимся отваром коры.

Добавив кедровое, грейпфрутовое, хвойное, апельсиновое, мятное, лимонное, бергамотовое масло, можно улучшить действие шампуня на жирные локоны. Волосы с нормальной структурой можно очистить 50 мл светлого пива, которое наносят на волосы, хорошо втирают и оставляют на 15 минут. Затем смывают теплой водой.

Шампунь из 2столовых ложек кефира, смешанного с 1 столовой ложкой горчичного порошка, 1 чайной ложкой оливкового масла и таким же количеством теплого меда, наносится на волосы, втирается и оставляется на 20 минут. В завершение процедуры промываются локоны теплой водой.

Укрепляем волосы

Помимо рецептов шампуня, существует масса способов укрепить и оздоровить свою шевелюру, применяя народные методы.

Универсальное средство, чтобы сделать волосы крепче и здоровее - это отвар из крапивы. Для его приготовления берут по 50 г листьев крапивы и корня лопуха, заливают 400 мл кипятка и томят 20 минут на медленном огне. После процеживают и добавляют в воду для ополаскивания.

Чтобы уменьшить выпадение волос 1 желток смешивают с пол чайной ложкой камфоры, затем разводят двумя столовыми ложками воды. После нанесения и массирования, нужно смыть водой.

Многие рецепты по уходу за волосами помогают ускорить рост волос:

• смешивают по две столовые ложки крапивы и ромашки, заливают стаканом кипятка и дают настояться 15 минут, процеживают. Затем этим отваром заливают мыльную стружку из половины бруска детского мыла и добавляют две столовые ложки горчичного порошка. Используют как обычный шампунь.
• корни лопуха заливают растительным маслом в пропорции 1:3, дают прокипеть 15 минут, постоянно помешивая. Когда смесь отстоится, ее процеживают и используют как маску. Полученное репейное масло не только отлично питает волосы, а и ускоряет их рост, придает им блеск.
• применение маски из красного перца активизирует приток крови к корням, что усиливает их рост. Для самостоятельного приготовления настойки в 0,5 л водки помещают 5 небольших или 2 крупных горьких перца, свежих или засушенных. Настаивают в течение двух недель в темном месте. Для использования полученный настой смешивают с маслом в пропорции 2:1.
• отличный эффективный результат дает луковая маска. Для ее приготовления две крупные луковицы нужно натереть на терке, добавить 1 ч. ложку меда, столько же сока алоэ и нанести на волосы на 15-20 минут. Делать желательно такие компрессы не реже раза в неделю на протяжении месяца. Огромным недостатком на фоне впечатляющего итога есть неприятный луковый запах, который чувствуется при намокании волос от дождя или пота.

Используя народные рецепты по уходу за волосами можно легко вернуть им привлекательный, здоровый внешний вид, блеск и ухоженность, что позволит выглядеть дамам безупречно.

После долгой зимы у одних стала шелушиться кожа на лице, а у других – заблестела. Декоративная косметика уже не в состоянии справиться со своей работой и плохо скрывает недостатки на коже. с помощью народных рецептов отличное решение. Бабушкины рецепты — народные средства по уходу за кожей лица помогут справиться с проблемой.
Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

Маски для кожи лица

Маски для жирной кожи

Предлагаем вашему вниманию действенные маски для жирной кожи:

• В одной ложке теплого молока размешайте: 1 чайную ложечку дрожжей; взбейте белок куриного яйца;добавьте в массу протертое кисло-сладкое яблоко в количестве 2 столовых ложек; 2 столовые ложки протертого яблока соедините с картофельной мукой (1 чайная ложка).
• Белок куриного яйца смешайте с: 1 чайной ложечкой картофельной муки; 1 чайной ложечкой клюквенного сока.

Все маски накладываются на 15 минут и смываются теплой водичкой.

Маска из овса для чувствительной кожи

Если ваша кожа излишне раздражительна и чувствительна, ей понравятся маски из овса, а также из льняного семени:

На три столовые ложечки теплой воды или молока возьмите одну столовую ложечку овсяных хлопьев, пусть они набухнут, нанесите на лицо эту теплую кашицу.

На два стакана горячей воды, добавьте одну столовую ложечку льняного семени и поставьте на огонь. Когда семя льна разварится и превратится в кашицу, остудите ее до теплого состояния и нанесите на лицо. Такие маски очень успокаивают кожу лица.

Маски из лекарственных трав

Маски их лекарственных трав обладают не менее успокоительным эффектом

Польза натуральных растительных бальзамов для кожи

Бесценно действие всех растительных бальзамов, которые создала сама природа матушка. В них содержатся растительные гормоны, фитонциды, биогенные стимуляторы и всевозможные витамины.

Все эти компоненты способны улучшать обмен веществ, благоприятно воздействуют на кожу и предупреждают о преждевременном ее увядании.

Наносить питательный крем на ночь следует только на участки вашего лица, где намечаются появление морщин или же где они уже появились.

Наносится крем или протирается лицо нужным составом легкими и мягкими движениями. Растягивать кожу лица – не допустимо.

При необходимости наносите крем на лицо в таком порядке:

• от середины лба – по направлению к вискам;
• от висков – в сторону внутренних углов глаз;
• от верхней губы (ее середины) к середине обеих щек.
• от середины подбородка – по направлению к щекам.

Маски от отечности лица

Вас беспокоит отечность лица? Если вы не страдаете заболеваниями сердца и почек, просто ограничьте потребление соли и жидкости, а также проведите лечение масками.

Например, такими:

• сырой картофель натираем на мелкой терке, слегка отожмите сок и кашицу разложите на марлевую салфетку, приложите к лицу на 15, а то и 20 минут, затем смыть;
• тыкву мелко порезать (2 столовые ложечки), добавить несколько ложечек воды, после этого поставить на огонь, что бы превратить в кашеобразное состояние, снять с огня, добавить чайной ложки меда. Маска накладывается на марлю, приложить к лицу, а сверху положить компрессную бумагу на 15, а то и 20 минут, затем смыть.

При отечности лица надо принимать два, может три раза в день настой и отвар из березовых почек, а также протирать жирную кожу лица три раза в сутки таким настоем:

• две столовые ложечки отвара из листьев березы;
• пять чайных ложечек воды;
• 1 столовая ложечка березовых почек.

Правила ухода за жирной кожей лица

1. Жирная кожа лица любит маски, в состав которых входит кислота: из ягод, овощей, фруктов.
2. За жирной кожей лица ухаживать намного труднее. На лице в летнее время часто может появиться сыпь красноватого цвета, а так же угри, пыль.
3. Умывайтесь чаще в такое время года прохладной водой хотя бы два раза в сутки.
4. Перед сном, кожу лица поможет подсушить отвар хвоща. Одним стаканом холодной воды залейте 1 столовую ложечку хвоща, прокипятите 20 минут, процедите и отвар уже готов.
5. Если вы обладатель ну очень жирной кожи, к вам на помощь придет сок алоэ. Так как сок является активным стимулятором, он ускоряет регенерацию клеток. Сок алоэ устраняет воспаление и тормозит процесс увядания кожи. Сок алоэ в сотрудничестве с соком эвкалипта очень хорошо помогают при солнечных ожогах.

ВНИМАНИЕ:

Не занимайтесь самолечением!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

Сайт некоммерческий, развивается на личные средства автора и ваши пожертвования. Вы можете оказать помощь!

Наводить блеск и чистоту в доме ради поддержания уюта и домашнего тепла нам приходится чуть ли не каждый день. Особенно если семья большая! Средства бытовой химии облегчают эту задачу. Увы, далеко не все из них безопасны для здоровья, поэтому многие хозяйки используют народные средства по уходу за домом.

Лимонный дух

Одним из таких является обычный лимон. Его кислый сок обладает очищающими свойствами, а приятный аромат дезодорирует воздух. Неудивительно, что в моющие средства так часто добавляют лимонный ароматизатор. Въедливые застывшие пятна жира внутри микроволновки - проблема, знакомая многим. Лимон справится с ней без труда. Опускаем в стакан с водой пару долек лимона, ставим его в микроволновку и включаем на полную мощность на 10–15 минут. Затем протираем внутреннюю поверхность влажной тряпкой. Для очистки извести с кранов подойдут лимонные корки. Натираем ими загрязненные участки, оставляем сок на 10 минут и вытираем сухой тряпкой. Блестящий во всех смыслах результат гарантирован. Лимон служит отличным освежителем воздуха. Положите половинку свежего лимона рядом с источником неприятного запаха, и вскоре от него не останется и следа. А бодрящие цитрусовые нотки поднимут настроение вам и вашим близким.

Содовое сияние

Сода давно известна как первоклассное домашнее чистящее средство. С ее помощью можно очистить что угодно: кафель в ванной и на кухне, микроволновку и холодильник, противни с пригоревшим жиром, «убитые» сковороды и кастрюли, потускневшее столовое серебро. Все они будут радовать глаз чистотой и блеском. Для этих целей приготовим специальную пасту. Натираем на терке 200 г детского мыла без запаха, заливаем стаканом теплой воды и взбиваем блендером. Продолжая помешивать, вводим 100 г соды. Такую пасту следует хранить в банке с плотно закрытой крышкой. А вот удалить пятна с ковра или мягкой мебели, оставленные маленькими непоседами, можно с помощью сухой соды. Посыпаем ею загрязнения, оставляем на пару часов, удаляем и хорошенько пылесосим. Кстати, сода хорошо борется с посторонними запахами. Поставьте открытую емкость с содой в туалете, и освежитель воздуха вам больше не понадобится.

Кисло, но чисто

Белый уксус тоже можно превратить в универсальное чистящее средство. Смешиваем 50 мл уксуса (6%-го или 9%-го) и 400 мл воды, заливаем смесь в бутылку с распылителем - эффективное средство для мытья окон и зеркал готово. Уксус поможет удалить известковый налет с раковины и ванны. Заливаем им загрязненные участки, присыпаем содой и оставляем на 20–30 минут. Натираем их влажной губкой и смываем остатки водой. Не можете избавиться от налета в чайнике? Добавьте в него 100 мл уксуса, оставьте на ночь, а утром слейте воду. Прокипятите в нем чистую воду и хорошенько промойте. Застарелый кофейный или чайный налет из любимых кружек и чашек тоже быстро удаляется уксусом. Смешиваем его в равных пропорциях с солью, натираем этой массой посуду изнутри и тщательно полощем. Ваши кружки заблестят как новенькие, а семейное чаепитие станет вдвойне приятнее.

Горчица против жира

Горчица - еще одно действенное народное средство для уборки квартиры. Разумеется, речь о порошковой горчице. Даже самый въедливый жир не устоит перед ее очистительной силой. Удобнее всего обмакивать губку в блюдце с горчичным порошком и протирать ею посуду. Знающие хозяйки рекомендуют это средство для удаления пятен с шелковых и шерстяных вещей. Заливаем литром горячей воды 20 г горчичного порошка и оставляем на 2 часа. Сливаем воду, снова заливаем горчичный осадок горячей водой и настаиваем еще час. Стираем вещи в этом растворе, после чего полоскаем их в обычной воде. Помимо прочего, горчица уничтожает стойкие запахи в холодильнике. Смешиваем горчичный порошок и соду в пропорции 3:1, разбавляем водой и протираем этой смесью полки, где лежали пахучие продукты. В конце останется пройтись по ним влажной тряпкой. С этим нехитрым средством в вашем холодильнике всегда будут царить образцовая чистота и порядок.

Во всем блеске

Поваренная соль тоже может послужить чистящим средством. Особенно хорошо она справляется с пригоревшими пятнами жира на плите. Посыпаем солью загрязненные участки и оставляем на 15–20 минут. Важный нюанс - поверхность плиты должна быть горячей. Когда она остынет, протираем ее влажной губкой. Если добавить к 2 ст. л. соли 1 ст. л. лимонного сока, получится эффективное чистящее средство против известкового налета и ржавчины. Этой же смесью легко начищать до блеска кастрюли, сковородки и чайники, а также устранять неприятный запах с разделочных досок. Если соединить поваренную соль со скипидаром в равных пропорциях, полученной смесью можно без труда удалить желтые пятна с поверхности сантехники. Вдобавок соль помогает прочистить засоры в мойке. Засыпаем ее в отверстие раковины, заливаем крутым кипятком и оставляем на некоторое время.

Уборка дома народными средствами имеет свои плюсы. Чистящие средства, сделанные своими руками, безопасны для здоровья и помогают хотя бы отчасти уменьшить семейные траты.

Регулярный уход и здоровый образ жизни являются основными факторами, замедляющими старение кожного покрова. Косметический рынок предлагает десятки брендов, которые обещают улучшить внешний вид кожи, подарить ей молодость и сияние. Данная продукция не всегда эффективна, но почти всегда стоит немалых вложений, поэтому отличным дополнением и даже альтернативой могут стать народные средства, применяемые для ухода за лицом.

Есть несколько причин, по которым вы не должны пренебрегать домашними рецептами красоты, подаренные самой природой. Во-первых, это не требует каких-либо затрат. Во-вторых, вы точно знаете, что используете чистый продукт без красителей и консервантов. В третьих, знаете ли вы, что многие ингредиенты, которые входят в дорогие и высококачественные крема и сыворотки можно найти на кухне или недорого приобрести в магазине? В четвертых, народные средства имеют широкий спектр применения и, самое главное, они работают!

Перед применением природных рецептов, нужно точно знать свой тип кожного покрова и его потребности, в противном случае уход не только не даст нужного результата, но и может ухудшить состояние эпидермального слоя.

В этой статье я приведу вам несколько основных процедур по уходу за лицом в применением народных средств.

1. Крайне важный шаг в уходе за кожей - это ежедневное очищение. Пыль, пот, жир, остатки макияжа, грязь и бактерии забивают поры и могут стать виновниками преждевременного образования морщин и различных кожных заболеваний. Для ежедневного очищения можно применять не только правильно подобранный лосьон или пенку. Существует достаточно много продуктов, работающих не хуже покупных средств.

Молоко, кефир и мед являются отличными природными очистителями, которые подходят для всех типов кожного покрова. Смочите ватный диск в молоке или кефире (при желании добавьте мед) протрите лицо массирующими движениями. Подождите 5-10 минут и смойте прохладной водой.

Кокосовое масло удаляет не только загрязнения и макияж, но даже водостойкую тушь. Оно идеально подходит для очищения нежной области вокруг глаз. В домашних условиях можно приготовить розовую воду или огуречный лосьон , которые отлично себя зарекомендовали. Использовать их лучше каждый день утром и вечером.

2. Раз в неделю (при чувствительном типе – раз в 10 дней) обязательно применяйте скраб для отшелушивания отмершего эпителия. Процедура способствует обновлению клеток, стимулирует выработку коллагена и эластина, усиливает обменные процессы в тканях.

Овсянка служит прекрасным эксфолиантом, она впитывает и удаляет поверхностные загрязнения, обеспечивая полноценное питание и увлажнение. Смешайте 1 ст. л. молотых овсяных хлопьев с 1/4 ч. л. соли, добавьте воды или молока, чтобы получилась однородная паста. Осторожно втирайте круговыми движениями, оставьте на 5 минут и смойте. К рецепту можно добавить оливковое масло или жожоба.

В качестве эксфолианта отлично работает сахарный скраб , солевой или кофейная гуща. После процедуры нанесите маску, в которой нуждается ваш кожный покров.

3. Перед началом отшелушивания или нанесения маски, желательно сделать паровую ванну для лица , которая способствует выведению токсинов и позволяет открыть поры, благодаря чему питательные вещества проникают глубоко в эпдермальный слой. Паровые ванночки позволяют также провести более глубокое очищение.

Чтобы процедура была более эффективна, в воду полезно добавлять травы (ромашку, крапиву, шалфей, мяту) или эфирные масла (лавандовое, чайного дерева, апельсиновое). Зеленый чай, например, помогает в борьбе с прыщами и угревой сыпью. Четыре ст. л. чайных листьев и 6 ст. л. измельченного имбиря залейте водой и доведите до кипения. Накройте голову полотенцем и принимайте ванну в течение 10 минут. Ромашка успокаивает, снимает воспаление и раздражение, крапива и мята разглаживают морщинки.

4. Для тонизирования и небольшого эффекта лифтинга каждое утро полезно использовать вместо умывания кубики льда. Протирания льдом подтягивают кожный покров, стимулируют кровообращение, разглаживают морщинки.

Процедуру не рекомендуется проводить при расширенных капиллярах, воспалительных процессах и слишком чувствительном типе кожи. В этом случае воспользуйтесь умыванием лимонной водой (сок лимона на литр воды), молоком, ромашкой или зеленым чаем. Эти простые народные средства в уходе за лицом помогут надолго сохранить его свежесть и гладкость. Больше информации о способах умывания можно получить .

5. Полноценный уход не возможен без адекватной гидратации кожи. Отлично увлажняют и поддерживают pH баланс увлажняющие маски с алоэ, медом, бананом, йогуртом или сметаной, персиком, огурцом, овсянкой. Из масел наиболее эффективно работают: жожоба, аргановое, кокосовое, ши, персиковое, гранатовое, виноградное.

6. Сбалансированное питание с большим количеством овощей, фруктов и ненасыщенных жирный кислот – это ключ к здоровой и сияющей коже. Продукты с высоким содержанием таких мощных антиоксидантов, как витамины A, C и E, а также селен, помогают кожному покрову выглядеть молодым и ухоженным.

7. Особого подхода требует нежная кожа вокруг глаз. Она лишена липидного слоя, поэтому первые признаки старения появляются именно в этой области. Два раза в неделю показаны питательные маски, а вместо ночного крема эффективно работает персиковое масло, кокосовое или карите.

8. Говоря об уходе за лицом народными средствами, нельзя не сказать о маслах и пчелином воске , с помощью которых можно приготовить отличные крема для омоложения, питания и увлажнения эпидермального слоя.

9. Эфирные масляные экстракты и базовые масла, применяемые в уходе за лицом, легко впитываются эпидермальный слой, помогая уменьшить появление тонких линий и морщин. Клеточная регенерация - это ключ к молодости и упругости кожного покрова, а биологически активные питательные вещества целебных масел способствуют выработке коллагена и стимулируют регенеративные процессы в тканях. Кунжутное, персиковое и масло ши являются отличной альтернативой солнцезащитным кремам, так как минимизируют негативное воздействие вредного УФ-излучения.

Со временем, используя народные средства для ухода за лицом, вы сможете найти свои идеальные сочетания продуктов, трав и масел, которые позволят вам надолго сохранить молодость и здоровье кожи.

Красивые ноги считаются одной из главных составляющих идеального образа, к созданию которого стремится каждая представительница прекрасного пола. Но, к сожалению, далеко не все могут похвастаться отличным состоянием своих нижних конечностей, и в первую очередь это связано с тем, что они редко удостаиваются столь же пристального внимания, как, например, лицо и руки. Для многих женщин уход за ногами сводится к гигиеническим процедурам, депиляции и подрезанию отросших ногтей, однако такое отношение нельзя назвать правильным. Ведь от состояния ног зависят не только легкость и непринужденность походки, грациозность и хорошая осанка, но и общее самочувствие, работоспособность и здоровье организма в целом.

Ноги изо дня в день подвергаются огромным нагрузкам при ходьбе, неся на себе всю тяжесть тела. Даже при малоподвижном образе жизни человек ежедневно проходит в среднем несколько километров, при этом около 40 % людей носят неудобную обувь, отдавая предпочтение внешней красоте изделий, а не собственному комфорту. А если добавить сюда плохую экологию, авитаминозы, вредные привычки, хронические заболевания внутренних органов, возрастные изменения в организме и прочие провоцирующие факторы, становится очевидно, что рано или поздно даже самые красивые ноги могут потерять свою привлекательность и, что еще хуже, - здоровье. Чтобы этого избежать или хотя бы свести риск возникновения проблем с ногами к минимуму, нужно обеспечить им грамотный уход. Для этого не обязательно обращаться к услугам профессионалов, поскольку все необходимые манипуляции можно осуществлять в домашних условиях.

Основные проблемы ног

Несмотря на то, что ноги обладают большим запасом прочности, однажды наступает момент, когда в их состоянии происходят негативные изменения – как внешние, носящие эстетический характер, так и внутренние, представляющие серьезную угрозу для их здоровья и общего самочувствия человека. Какие же проблемы ног являются наиболее распространенными?

• Повышенная сухость и шелушение кожи стоп;
• мозоли, натоптыши и трещины на ступнях;
• чувство тяжести и «распирания» в нижних конечностях;
• судороги в икроножных мышцах;
• варикозное расширение вен, облитерирующий эндартериит, атеросклероз сосудов;
• купероз (сосудистые «звездочки»);
• боль в суставах, усталость и отеки;
• неровный цвет кожи и красные точки на ногах после депиляции;
• подошвенные бородавки (папилломы);
• различные виды деформаций нижних конечностей;
• ортопедические заболевания (пяточная шпора, неврома Мортона и прочие);
• грибковые поражения кожи и ногтевых пластин;
• повышенная потливость ног (гипергидроз).

К сожалению, большинство из перечисленных болезней ног развивается бессимптомно и дает о себе знать только тогда, когда проблема становится явной и приобретает хронический характер. Многие женщины длительное время не обращают внимания на дискомфорт в нижних конечностях, полагая, что он вызван банальной усталостью, и продолжают вести привычный образ жизни. В результате такого беспечного отношения могут произойти необратимые изменения, требующие оперативного вмешательства. Допускать этого нельзя. Как показывает практика, любую проблему легче предупредить, чем потом заниматься ее устранением.

Правила ухода за ногами в домашних условиях

• Старайтесь ежедневно совершать длительные пешие прогулки, если есть возможность, не пользуйтесь лифтом, а поднимайтесь по лестнице пешком. Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышц и развитию различных заболеваний.
• По возможности избегайте чрезмерных физических нагрузок, чтобы не травмировать коленные суставы и стопы. Не носите тяжести на прямых ногах. Если ваши ноги быстро устают и часто отекают, приобретите компрессионные чулки или колготки, которые помогают равномерно распределить нагрузку на мышцы и предотвратить развитие сосудистых заболеваний. В том случае, когда отеки наблюдаются постоянно, обратитесь к врачу, поскольку такое явление может свидетельствовать о наличии проблем с выделительной системой.
• Если вам приходится в силу профессии подолгу находиться в сидячем положении (например, работая за компьютером), старайтесь каждые 10–15 минут делать легкую разминку. Можно выполнять приседания или «перекаты» с носков на пятки - таким образом, вы избежите застоя крови в сосудах.
• Ежедневно делайте массаж ног с помощью рук или специальных приспособлений. Начинайте процедуру со ступней, плавно передвигаясь к голеням. Не забывайте уделять внимание бедрам (их можно массажировать жесткой рукавичкой или антицеллюлитным валиком).
• Не упускайте возможности походить босиком по траве, камням и песку - на стопах находится большое количество нервных окончаний, стимуляция которых улучшает общее самочувствие и повышает тонус организма. При желании можно создать импровизированный «пляж» у себя дома, наполнив тазик чистым речным песком или мелкой галькой, и ежедневно по 5–10 минут давать разгрузку своим ногам.
• Ответственно подходите к выбору обуви. Откажитесь (если это возможно) от слишком высоких каблуков и приобретайте максимально комфортные изделия, выполненные из натуральных материалов. Кстати, обувь на абсолютно плоской подошве также может сильно навредить здоровью ног.
• Ежедневно меняйте носки, чулки и колготки - таким образом, вы сможете избежать появления неприятного запаха и развития грибковых инфекций.
• Не пренебрегайте соблюдением элементарных правил гигиены. Ежедневно мойте ноги теплой водой с мылом и вытирайте их насухо, чтобы на коже не оставалось капель воды (особенно между пальцами), которая является благоприятной средой для развития болезнетворных микроорганизмов.
• Для того чтобы сделать кожу стоп более гладкой, необходимо регулярно очищать ее от ороговевших частиц. Это можно осуществлять при помощи пемзы или педикюрной пилки. Ни в коем случае не пытайтесь срезать омертвевшую кожу лезвием или ножом - так вы можете не только повредить дерму, но и спровоцировать усиленное разрастание рогового слоя.
• Периодически проводите контрастные обливания ног, чередуя умеренно горячую и холодную воду. Такие процедуры укрепляют сосуды и помогают предотвратить развитие купероза и варикозной болезни.
• Осуществляя уход за ногами, не забывайте уделять внимание состоянию ногтей. При первых признаках грибковых поражений обращайтесь к врачу, самолечением лучше не заниматься, поскольку подобрать подходящий лекарственный препарат без точного диагноза затруднительно. Обрезать ногти нужно очень аккуратно, избегая закругления уголков ногтевой пластины, в противном случае они могут врастать в кожу и причинять сильную боль.
• При появлении любых повреждений на коже (ранок, порезов и трещин) обязательно используйте антибактериальные кремы или мази, фиксируя их пластырем или марлевой повязкой. Если повреждения не лечить, в них может проникнуть инфекция, которая приведет к развитию воспалительного процесса.
• Откорректируйте свой рацион. Постарайтесь исключить из ежедневного меню вредные продукты (жареные блюда, пряности, специи, мучные изделия). Употребляйте достаточное количество свежих овощей, фруктов, нежирной рыбы, мяса и кисломолочных продуктов - такая пища очень полезна для костей и суставов. Также необходимо соблюдать питьевой режим (выпивать не менее полутора литров воды в сутки).
• Чтобы кожа на ногах была мягкой и шелковистой, нужно проводить специальные процедуры для ее увлажнения, питания и устранения косметических дефектов. Для этих целей можно использовать скрабы, кремы и маски для ног, приобретенные в магазине или приготовленные в домашних условиях.
• Избавьтесь от вредных привычек. Алкоголь и никотин - главные враги здоровых сосудов.

Если вы будете соблюдать перечисленные рекомендации по уходу за ногами, то в любой ситуации сможете выглядеть неотразимо. Учтите только, что заниматься собой нужно не тогда, когда ситуация становится катастрофической, а постоянно, и, чем раньше вы начнете это делать, тем дольше сможете избегать проблем со здоровьем. Не забывайте также о том, что заметные результаты от любых процедур не достигаются мгновенно - для этого нужно время.

Народные средства по уходу за ногами

Ценность народных средств заключается в их надежности, простоте применения и доступности. Вы можете составить для себя индивидуальную программу ухода за ногами, взяв за основу несколько рецептов из тех, что представлены ниже.

Ванночки для ног

Горячая ванночка - самый быстрый и эффективный способ увлажнить кожу, устранить отеки, усталость и тяжесть в ногах, а также подготовить стопы к очищению и нанесению крема или маски. Ванночки рекомендуется делать перед сном 2-3 раза в неделю.

Травяная ванночка с медом

• 30 г липового цвета;
• 30 г соцветий ромашки;
• 50 г меда;
• 2 литра горячей воды.

Проведение процедуры:

• Залейте лекарственное сырье 1 литром горячей водой и настаивайте 5–10 минут.
• Добавьте к травяному настою оставшуюся воду и перелейте готовый раствор в таз.
• Опустите в него ноги и держите 15–20 минут.
• Обработайте распаренные стопы пемзой.

Глицериновая ванночка с розовой водой

• 40 г глицерина;
• 50 мл розовой воды;
• 1 литр горячей воды.

Проведение процедуры:

• Смешайте розовую воду с глицерином и вылейте полученный раствор в емкость с горячей водой.
• Подержите ноги в ванночке 15–20 минут, а после помассируйте ступни и обработайте при необходимости пемзой.

Скрабы для ног

Домашние скрабы - косметические средства, помогающие вернуть коже гладкость и мягкость, избавиться от сухих мозолей, натоптышей и наростов на стопах. Для приготовления очищающих смесей вам понадобятся основа и вещество-абразив, обеспечивающее отшелушивающий эффект. Любой скраб нужно наносить массирующими движениями на чистую, распаренную кожу, а по прошествии 5–7 минут смывать теплой водой. Проводить такие процедуры рекомендуется 2-3 раза в неделю.

Кофейный скраб с корицей и растительным маслом

Данное средство прекрасно отшелушивает кожу, делает ее мягкой и бархатистой и предотвращает образование натоптышей.

• 30 г молотого кофе;
• 10 г морской соли;
• 5 г молотой корицы;
• 50 мл растительного масла.

Приготовление и применение:

• Перемешайте все компоненты до получения однородной массы.
• Нанесите готовую смесь на стопы ног, помассируйте их в течение 3–5 минут, а после ополосните кожу теплой водой.

Ореховый скраб с медом и овсяными хлопьями

Этот скраб эффективно борется с повышенной сухостью стоп, смягчает огрубевшие участки, питает кожу и придает ей здоровый вид.

• 5–7 лесных или миндальных орешков, очищенных от кожуры;
• 30 г мелких овсяных хлопьев;
• 50 г меда;
• 30 мл натурального йогурта.

Приготовление и применение:

• Измельчите орешки в блендере, добавьте к ним геркулесовые хлопья, мед и йогурт.
• Все перемешайте и нанесите полученную массу на ступни.
• Аккуратно помассируйте кожу пальцами в течение 3–5 минут, а после ополосните ноги теплой водой.

Маски для ног

Домашние маски - незаменимые составляющие полноценного ухода за ногами, которые помогут не только обеспечить внешнюю привлекательность стопам, но и сохранить легкость и грациозность походки. Любые маски, независимо от их состава, нужно наносить на очищенную и распаренную кожу. После нанесения смеси рекомендуется обернуть ступни пищевой пленкой (ее можно заменить полиэтиленовыми бахилами) и надеть поверх нее хлопковые носки. Время действия масок может варьироваться от 20 минут до нескольких часов (большинство составов рекомендуется оставлять на всю ночь). Проводить подобные процедуры надо непродолжительными курсами по 1,5–2 месяца с периодичностью 2-3 раза в неделю.

Картофельная маска с желтками и медом

Благодаря этой маске вы сможете избавиться от мозолей, натоптышей и трещин, устранить отеки и тяжесть в ногах, сделать кожу стоп более мягкой и бархатистой.

• 2 сырых, очищенных от кожуры картофелины;
• 50 г меда;
• 2 яичных желтка.

Приготовление и применение:

• Натрите картофелины на мелкой терке, добавьте к полученной кашице желтки и мед.
• Все компоненты тщательно перемешайте и нанесите готовую массу на стопы.
• Оберните ноги пленкой, наденьте носки и ложитесь спать.
• Утром смойте маску проточной водой и смажьте ступни увлажняющим кремом.

Банановая маска со сливками

Такая «вкусная» маска прекрасно увлажняет кожу ног, насыщает ее витаминами, тонизирует и снимает усталость.

• 2 спелых банана;
• 50 мл жирных сливок;
• 2-3 капли эфирного масла апельсина.

Приготовление и применение:

• Разомните очищенные от кожуры бананы в пюре, добавьте к ним сливки и апельсиновый эфир.
• Все перемешайте и нанесите готовую маску на ноги (до колен).
• Оберните ноги пленкой и выждите около получаса.
• Ополосните нижние конечности проточной водой и смажьте их увлажняющим кремом.

Самостоятельный уход за ногами не так уж сложен, главное – не забывать, что в этом деле огромное значение имеет любовь к себе, к своему телу. В вашем распоряжении – большой арсенал всевозможных средств - от народных снадобий до последних достижений косметологической отрасли. Применяйте его с умом, не бойтесь экспериментировать, и пусть ваши ноги всегда будут привлекательными.