Съпругът ми почина и как да живея. Как да живеем, ако любим човек е починал? Как да помогнем на приятелка да се справи със смъртта на съпруга си

, Коментари към публикацията Съпругът ми почина: как да живея?хора с увреждания

Скръбта е естествен процес и отнема време. С времето ще подредите нещата и ще можете да живеете без него, но емоциите, свързани със смъртта му, трябва да се изживеят докрай, без да им пречите, дори и да пречат на ежедневните дейности.

Скръбта на вдовицата се счита за най-трудна и обикновено продължава най-малко две години, особено ако смъртта на съпруга е била неочаквана и ако бракът е продължил дълго време.

Важно е да разберете, че скръбта може да бъде нормална и патологична. Вторият се развива, ако има препятствия пред емоциите, свързани със скръбта, например, ако човек бърза да спре да плаче, „да се събере“, да започне нова връзка и т.н.

Често е преждевременно да спрем да скърбим след смъртта на съпруга, съветват приятели и роднини. Малко хора знаят за природата на скръбта, дори тези, които сами са я преживели, така че хората често смятат, че шест месеца тревожност за смъртта на съпруга им е твърде дълго.

Не се вслушвайте в такива съвети. Скръбта на вдовицата обикновено продължава дълго време, но ако потиснете тези преживявания в себе си, тогава те могат да продължат много години, тоест при определени обстоятелства - когато споменавате нечия смърт, когато гледате тъжен филм, когато се разделите с друг мъж - можете да изпитате много силни емоции, твърде силни, защото те ще бъдат останките от неизживяна скръб.

Най-често разбирането на етапите на скръбта ще ви успокои малко, с това знание ще разберете, че всичко е наред с вас, не полудявате, не се „съжалявате“, а преминавате през нормално , естествен процес.

Сега помислете как да живеете по-нататък само чисто практически, като използвате помощта на приятели и роднини, ако ви я предложат, и решавайки належащи проблеми, ако имате сили да го направите. Струва си да помислите какво ще се случи в живота ви след година или две, когато преживяването на скръбта е близо до завършване.

Как да продължите, ако съпругът ви умре

1. Временно възлагайте колкото се може повече задачи на приятели и роднини (но не и на деца, тъй като самите те изпитват тежка скръб).

2. Ако планирането на погребение ви разсейва, включете се. Ако чувствате, че просто искате да лежите с лице към стената, помолете роднина за помощ при организирането на погребението и се събудете.

3. Не изпращайте децата далеч от дома, тъй като за тях е важно да споделят случилото се с останалите членове на семейството. Говорете с тях възможно най-скоро за факта, че татко е починал, като им кажете истината. Колкото по-дълго истината се крие от децата, толкова повече тревожност изпитват и с толкова повече поведенчески проблеми ще трябва да се сблъскате в бъдеще. Заведете децата си на погребение, след като поговорите с тях за това, което ще видят.

4. Ако е възможно, вземете отпуск от работа, отложете сериозните проблеми, ако могат да бъдат отложени, потърсете помощ за гледане на деца.

5. Ако нямате желание да общувате, следвайте го, но ако искате да говорите за съпруга си и как е умрял, срещнете се с приятели и говорете с тях: излагането на вашите преживявания в думи ги прави по-лесни за преживяване.

6. Бъдете готови за факта, че ще изпитате не само мъка и отчаяние, но и други чувства, например вина и гняв към съпруга си, че ви е напуснал или за някои от предишните му грешки. Трудно е да се говори за такива неща с приятели, тъй като в нашето общество е прието да се говори само добре за починалия, но пълното изживяване на чувствата на гняв и вина е много важно, за да се справите добре със скръбта, така че ако чувствате че не можете да говорите с никого за такива неща, консултирайте се с психолог.

7. В първите дни след смъртта на любим човек има желание да събере всичките му неща, така че нищо да не му напомня, че е починал. Най-добре е да започнете да опаковате багажа, когато сте сигурни, че сте готови. Запазването на нещата недокоснати година или две след смъртта е знак за патологична скръб и неразрешена връзка с починалия.

8. Да търсите починалия с очите си в тълпа от хора или да си мислите, че току-що сте го видели е нормално, също като да видите призрака на починалия. Мисленето, че съпругът ви всъщност го няма, или прогонването на всякакви мисли за случилото се е признак на патологична скръб.

9. Четете книги за скръбта или статии за етапите на скръбта, за да се чувствате по-уверени.

10. Ако сте преживели смъртта на родителите си като дете или ако сте загубили друг близък малко преди смъртта на съпруга си, най-вероятно имате нужда от помощ от специалист, тъй като децата рядко успяват да се справят напълно със смъртта на своя майка или баща без специална помощ и последващата загуба на любим човек в зряла възраст това може да бъде непоносимо за такива хора. Преживяването на множество загуби е много по-трудно, тъй като опитът от предишната загуба, като правило, все още не е приключил.

Смъртта не чака удобен час и никой не ни подготвя за загуба.

"Не искам да живея без него, всичко е безсмислено!"

„Защо да се събуждам всеки ден, ако тя не е там и никога няма да бъде?“

„Детето ми почина, обвинявам се за всичко. Искам да отида при него - където е по-добре. Уморих се да живея ден след ден, без никаква цел или смисъл.

Интернет форумите са пълни с такива съобщения, където хората изразяват болката си и търсят подкрепа. Всеки човек преживява загубата на любим човек поне веднъж в живота си. И ако съзнанието ни може някак да се примири със смъртта на възрастни хора, то смъртта на деца или млади хора не може да се побере в главите ни: само вчера те бяха красиви, здрави, пълни със сила... Нямаха време да правете и живейте толкова много!

Как да живеем, ако умре дете, родители, приятел или гадже, приятелка или съпруга, сестра или брат? Всеки намира отговора на този въпрос сам, сам. В тази статия бихме искали да дадем няколко съвета на онези, които са преживели загубата на любим човек.

1. Животът продължава. Смъртта е неразделна част от живота; всички ние ще напуснем този свят един ден. Просто трябва да го приемете - ние не можем да променим нищо. Кой знае колко дни имаме? Кой може да гарантира, че след час-два няма да ни блъсне кола?
2. Не търсете смъртта - ако сте живи, ако съществуването ви на Земята продължава, тогава това има смисъл. Намери го!
3. Помислете какво би казал един мъртъв човек, когато ви гледа сега? Би ли искал да носите безкраен траур, да се откажете от радостите на живота, да удавите болката си в алкохол и да кажете „Не искам да живея“? Ако те обичаше - НЕ! 100 пъти НЕ!
4. Бъдете благодарни на Бог за времето, през което този човек беше с вас. В края на краищата може изобщо да не сте се срещали, детето ви може да не се е родило, може да сте родени в друго семейство или изобщо да не сте познавали майка си и баща си, като сте били в сиропиталище. Кажете благодаря на Бог. За всичко случило се. За всичко, което е.
5. Защо се страхуваме от последния си час? Защото не знаем какво ни чака там, отвъд тази линия. Някой си представя прекрасен отвъден живот, където всички ще се срещаме и ще бъдем щастливи. Други вярват в прераждането. Е, това е много удобно - живейте както искате и след смъртта всичко ще бъде наред! Но истината никога не е толкова удобна, колкото чехлите.

Уморен от живота? И какво след смъртта?

Библията ясно ни казва, че има само 2 места, където душата на човек може да отиде след смъртта - това е адът (огнена геена), в който ще отидат грешниците, и раят за праведните.

Кои са грешниците? Това са онези, които не са се покаяли за греховете си пред Бога и не са живели според заповедите. Не е достатъчно просто да вярваме, че има Бог на небето, да ходим на църква на Великден и понякога да вършим добри дела. Между другото, популярната доктрина за чистилището и факта, че душата на грешника може да бъде „измолена“ тук, на земята, няма потвърждение в Библията.

Делото на покаянието се извършва от три добродетели: 1) очистване на мислите; 2) непрестанна молитва; 3) търпение към скърбите, които ни сполетяват. Преподобни Макарий Велики (IV век)

„Защото Бог толкова възлюби света, че даде Своя Единороден Син, за да не погине нито един, който вярва в Него, но да има вечен живот“ (Йоан 3:16).

Днес е вашият ден на покаяние. Това, че четете тези редове, не е случайно. Точно сега можете да се молите и да станете Божие дете, да получите вечен живот и опрощение на греховете. Бог ще ви даде нов смисъл в живота, ще излекува раните в душата ви, ще ви даде мир и тишина, разбиране как да живеете.

Бог! Идвам при Теб в молитва в името на Твоя Единороден Син, Исус Христос. Боже, вярвам в Теб и Те моля да ми простиш всичките ми грехове – волни и неволни. Промени живота ми, покажи ми смисъла му, дай ми сила и Твоята милост. Благодаря Ти за спасението, за вечния живот. В името на Отца и Сина и Светия Дух. амин

Да преживееш смъртта на съпруга си не означава да спреш да обичаш

Загубата на любим човек е труден етап от живота, през който всеки трябва да премине и няма да е възможно да избегнете страданието по пътя. Може би това ще ви помогне да разберете как да преживеете смъртта на съпруга си, като осъзнаете това способността да се запази паметта на починалия в сърцето не е проклятие, а дар.

Пленен от мъка

Смъртта на съпруга е събитие, което опустошава душата, разрушава познатия свят и го лишава от радостни цветове. Чувствата, които може би са избледнели през дългите години съвместен живот, се връщат с нова сила и спомените не утешават, а болезнено нараняват.

Зигмунд Фройд вярва, че тези, които преживяват загубата на любим човек, нямат представа как да преживеят смъртта на любимия си съпруг, защото несъзнателно се стремят да споделят съдбата на този, който е бил отнет от смъртта. Оттук и състоянието на шок, съпроводено със загуба на воля за действие, загуба на интерес към външния свят. Въпреки това, в повечето случаи скърбящият човек все още намира сили да се върне към живота отново.

Времето лекува

Когато съпругът умре, в началото почти никой не знае как да го преживее. Дори ако заминаването е предшествано от дълго боледуване, свършеният факт предизвиква буря от емоции. Необходимостта от незабавно действие, уреждане на формалности и организиране на погребение не позволява човек да изпадне в вцепенение, но болезненият шок преминава и изтръпването може да бъде заменено от апатия.

Депресията след смъртта на съпруга е доста често срещана. Опитът да се ускори естественият процес на скръб е опасен. Дори когато една жена се опитва да скрие емоциите си, за да не разстрои близките си, тя неизбежно изчерпва психологическия си ресурс.

Народните традиции, които ви казват какво да правите, когато съпругът ви умре, имат дълбок смисъл. Периодите от време, които са свързани с траурни събития в много религии, далеч не са случайни. Тежестта на преживяването достига своя връх приблизително на четиридесетия ден след смъртта и през годината, която е определена за траур, повечето успяват да се справят с мъката си.

Позволете си да скърбите

В нашата култура не е обичайно да се изразяват емоциите бурно и много жени си забраняват да изразяват скръбта си пред други хора. Животът след смъртта на съпруга ви обаче ще се подобри по-бързо, ако си позволите да плачете, да говорите за починалия и да споделяте спомени. Понякога една жена може доста рязко да отхвърли опитите да я утеши, но това не означава, че тя не се нуждае от участието на близки, които трябва да са наблизо.

Когато съпругът умре, жената може да се почувства ядосана и негодуваща към мъжа, който я е оставил сама да се изправи пред проблемите си. Тези чувства трябва да бъдат признати и изживени, в противен случай заключената болка ще доведе до безчувствено вкаменяване на душата. Тази ситуация може да се опише по следния начин: човек не може да вдиша, докато въздухът не бъде издишан, и е невъзможно да започне нов живот, докато скръбта не бъде напълно изпитана.

Да се ​​откажеш не означава да разлюбиш

Основната задача, пред която е изправена жена, която не знае как да живее след смъртта на съпруга си, е да отдели съдбата на починалия от собствената си. Понякога това, което пречи това да се случи, е не толкова любовта към починалия, колкото чувството за вина и чувството, че е невъзможно да се поправят вулгарните грешки. Тежката скръб дава възможност да се компенсира това, което съпругът не е получил през живота си.

Психотерапията предлага различни техники за по-лесно приемане на трагично събитие. Възможно е да има много възможности за това как да се откажете от починалия си съпруг. Някои жени се възползват от арт терапията, за други е достатъчно да нарисуват мислено картина, символизираща помирението с преминаването на любим човек във вечността.

Дори за най-близките ви може да е трудно да разберат как се чувства жена, загубила съпруга си, а още по-трудно е да очаквате ефективна помощ от тях. Хората, които не знаят как да се справят със смъртта на приятел, смъртта на любим човек или фаталната болест на член на семейството, идват в центъра на д-р Голубев. С помощта на психотерапевт можете по-лесно да преминете през всички етапи на скръбта, както и да приемете факта на загубата, за да започнете нов живот, в който образът на починалия завинаги ще заеме полагащото му се място в сърцата на живите.

Въпрос към психолог

На 26 март почина съпругът ми - 29 години в ръцете ми. Аз съм на 27. Заживяхме един с друг... Не мога да повярвам... много ме боли....

аз не работя

Кажете ми как да се примиря?

Отговори на психолози

Здравей, Алена!

Здравей, Алена! Искам да те подкрепя в този труден момент, тъй като твой близък почина, а това е наистина болезнено и горчиво! А мъката можеш да преживееш само със сълзи, радостта и времето лекува всичко... ; и колкото и да е трудно сега - да признаем за валиден факта на случилото се! Фактът, че не работите сега, е естествено състояние, тъй като физическото ви състояние се влошава, апетитът ви може да изчезне, да се появи слабост и бавни реакции. И това може да продължи до няколко седмици. И тук най-важното е признаването на реалността! И светла памет на починалите! Получете подкрепа от семейството и близките си хора, не се колебайте да бъдете слаби, когато преживявате загуба - ще трябва да се примирите с тежка загуба - това е неговата съдба. А твоето е да живееш, а най-доброто, което можеш да направиш в памет на него, е да станеш най-щастливият! Тъй като това е целта на живия човек, тогава душата му ще бъде спокойна. С течение на времето ще имате други чувства, които е важно да разпознаете и да преживеете, просто не се обвинявайте за нищо! Бъдете силни и се възстановявайте! С уважение, Людмила К.

Съпругът ми почина, какво да правя, как да разбера, че той няма да бъде наоколо? Неговата усмивка, лицето, нежните му ръце са още пред очите ми. Какво трябва да направя?

Съпругът ми почина, какво да правя, как да живея:

Не искам да разбирам, че всичко ще мине с времето, не, чувствам се зле.

Всички приятели, съседи и познати казват стандартни думи, отклоняват очи и се опитват да напуснат възможно най-бързо.

Ако не беше работата, щях да полудея. Но това е през деня, какво да правя с мислите си вечер или през нощта? Къде мога да избягам от тях?

Свикнах да му вярвам всичко, да му казвам всичко, да го съветвам. Сега какво? Как да живеем?

Смъртта винаги е изненада и шок, болка, просто непоносима болка от загубата. Колкото по-близо сте били, толкова по-лоша е загубата.

Съпругът ми почина, какво да правя, как да се справя с този факт:

Първият път след смъртта на любим човек жената изпитва шок и изпада в безчувственост. Самата природа се опитва да защити психиката на тялото с подобни реакции.

На жената й е трудно:

• Тя е слаба и изтощена.
• Трябва да се облече, да яде.
• Тя не вярва в загубата на любимия човек, очаква той да се върне.

Само погребалните въпроси понякога я довеждат до реалността на случващото се. Една жена действа механично, тя може да не си спомня тези епизоди след известно време. Кой е бил на погребението, какво са говорили и правили, за нея остават забравени кадри.

Първият шок отстъпва място на период на емоционален изблик. Най-накрая осъзнаването на факта за безвъзвратната загуба на любим човек води жената в състояние на постоянно раздразнение, дори гняв.

Редовно се появяват сцени от предишни кавги и чувството за вина за това започва да гризе.

Преследват я кошмари, жената се страхува да остане сама, настъпва страхът от тъмното.

Могат да се влошат различни заболявания, свързани с отслабен имунитет: астма, смущения в работата на сърцето и кръвоносните съдове. Миокардните инфаркти не са необичайни по това време.

След погребението всеки се прибира - всеки има свои грижи. Само жена, която наскоро погреба мъжа си, все още се нуждае от подкрепа. Ще й трябва много дълго време.

Точно по това време една жена идва на всички свои изпитания. Опитайте се да забравите любимия човек? Сцени от живота ще останат пред очите ви в продължение на много години.

Съпругът ми почина, какво да правя, как да си помогнете да преодолеете мъката:

Колко дълго трае мъката? Кога една жена може да очаква облекчение? Медицината говори за период от 1,5 – 2 години. Може би повече, всичко зависи от привързаността ви един към друг.

Лека-полека животът взима своето с тревогите и неприятностите. Жената започва период на емоционално сбогуване с починалия. Спомените за любимия вече не причиняват непоносима болка. Емоционалната рана не е толкова кървяща, жената говори топло и сравнително спокойно за загубата.

Нека всичко, което чувствате, излезе. Ако искате да плачете, плачете. Крещи – крещи колкото искаш. Не се сдържайте. Това наистина носи облекчение. Сълзите на тъга имат успокояващ ефект, колкото и да е странно.

Ако искаш да си сам, бъди сам. Но да станеш отшелник е опасно за психиката ти. В този момент имате нужда от гадже или приятелка.

Може би ще кажат неща, от които нямате нужда и ще ви безпокоят. Не се обиждайте, в такива случаи на непоправима мъка никой не знае какво да прави и как да се държи. Говорете с тях открито, изхвърлете цялата болка от душата си.

Ако искате да отидете на църква, отидете. Цялата атмосфера на панихида помага за облекчаване на състоянието на ума.

Не можете да останете вкъщи, да отидете на работа, при хора, колкото и трудно да изглежда. унищожава хората. Когато работният ден приключи, можете да слушате любимата музика на починалия си съпруг и да гледате любимите му филми. Ще се почувстваш по-добре. Помолете приятели за помощ, ако не можете да понесете да останете сами.

Съпругът ми почина, ние се връщаме към живота:

Ако наистина искате да говорите за починалия, не се колебайте да говорите. С кого? Приятели, екип на работа, съседи. Кажете ни какъв човек беше той, не го пазете за себе си.

Ако имате силни чувства и психически проблеми, ще ви е необходима помощта на психолог или психотерапевт. Винаги търсете помощ, тук няма нищо необичайно. Ще се почувстваш по-добре.

Човек, който е отблизо с това, може да разбере жена, чийто съпруг е починал, и да посъветва какво да прави. Много съжалявам за вас и - "Нека почива в мир."

Гледайте това видео, за да ви помогне как да се справите със смъртта на любим човек: