Ако съпругът обижда съпругата си през цялото време. Пиян съпруг постоянно обижда и унижава съветите на психолог

Щастливият семеен живот далеч не винаги и не всеки успява. Много е лесно да се наруши балансът на баланса в семейството и няма значение кой ще направи първата крачка към началото на разрушаването на семейния живот. Кавгите са доста често срещани в семействата и са много опасни за слабите отношения.

Дребните кавги често се развиват от конструктивен диалог в поток от взаимни обиди.

Ами ако съпругът обижда съпругата си систематично? Означава ли това, че бракът е приключил и раздялата е неизбежна? Нека го разберем.

Коя е жертвата, ако съпругът обиди?

На първо място, жената трябва да разбере дали всъщност е жертва в тази ситуация. В края на краищата често има преувеличаване на ситуацията или самата съпруга провокира съпруга си към такова поведение.

За да направи това, жената трябва да отговори на няколко прости въпроса:

• Чувствате ли се уплашени, когато съпругът ви е насилствен и агресивен?
• Колко често трябва да се поддаваш на съпруга си по време на подобни сцени и изобщо трябва ли да се поддаваш?
• Оправдавате ли агресията и малтретирането на партньора си спрямо себе си пред приятелите, семейството и себе си?
• Случва ли се освен обидите, ръката на съпруга ви да е върху вас?
• Дали всичките ви решения в живота зависят от одобрението на съпруга ви?

Ако жената получи положителен отговор на повечето или на всички въпроси, тогава тя наистина показва симптоми на жертва.

Обиди на съпруга: причини за агресия

За да отговорим на въпроса какво да правим, ако съпругът постоянно обижда, на първо място е необходимо да се опитаме да разберем причините за това поведение на някога любящия и грижовен съпруг. След като разбра това, ще бъде възможно да се разработи оптимална тактика на поведение и да се опита да спаси семейството.

Най -честите причини в семейната психология се считат за следните:

1. Съпругът обижда съпругата си, като по този начин протестира срещу постоянните й забрани да се среща с приятели или да ходи на риболов. Възможно е други ситуации да се разглеждат като посегателство върху неговата свобода и жизнено пространство.
2. Усещането за мъж, че се е оженил твърде рано и по този начин се е спасил от някои приятни моменти от свободния живот. Това недоволство понякога се изразява в напълно неоснователни обиди.
3. Един вид проява на ревност чрез обиди, когато съпругата закъснява на работа или стои будна в къщата на приятел.
4. Агресията в резултат на лошо възпитание, когато мъж взема за основа модела на поведение на родителите си, които са влезли в кавги, разправия и обиди.
5. Съпругът непрекъснато обижда и проявява пристъпи на агресия към другата половина след прием на алкохол.

Как трябва да се държи една жена, ако съпругът й обижда?

В този случай няма универсален модел на поведение. Всичко зависи от конкретните обстоятелства и индивидуалните характеристики на съпрузите, така че всяка жена, която попадне в тази ситуация, трябва самостоятелно да разработи алгоритъм на поведение.

Правилното решение в ситуация, в която съпругът намира грешки и обиди, е да се опитате да говорите с него, но в никакъв случай не отговаряйте със същата монета. Това се прави най -добре със спокоен тон, благоприятстващ комуникацията. Ако тази тактика не донесе желания ефект и съпругът продължава да обижда с още по -голям плам, напуснете това начинание.

Ако обидите от вашия съпруг се дължат на неоснователната му ревност, опитайте се да разсеете съмненията му. В този случай най -добре е да го доведете до откровен разговор в момента, когато страстите отшумят и имате нормална комуникация. Така можете да се спасите от постоянни оплаквания, а съпругът ви - от нелепи предположения и фантазии за предателството ви.

Ако това поведение е избрано като защитна реакция на ограничаването на вашата свобода, опитайте се да не бъдете твърде взискателни и винаги оставяйте на съпруга си малко лично пространство.

Като преразгледате вижданията си за хобитата на съпруга си и му оставите в някои ситуации правото да взема независимо решение по отношение на забавлението, скоро ще можете да видите, че и той се е променил. Ако той вече няма нужда да защитава своята територия, тогава също няма да има нужда да ви обижда.

Кога е необходима помощта на психолог?

Остава да се справим със ситуацията какво да правим, ако съпругът обижда жена си в нетрезво състояние или в резултат на факта, че този модел на поведение за него е естествен и нормален в семейните отношения.

Може би тези ситуации ще бъдат най -трудните и за да ги разрешите, може да се наложи да прибегнете до помощта на професионален семеен психолог или дори нарколог.

Основното нещо е да разберете дали искате да продължите бъдещия си живот с този човек, защото превъзпитанието и рехабилитацията след лечение на алкохолизъм ще изисква значителни времеви и психологически разходи. И положителен резултат в такива случаи не винаги е така. И понякога благоприятният изход от събитията се заменя с повтарящ се етап и тогава всичко ще трябва да започне отначало.

Необходимо е да се вземе решение в такава трудна ситуация за всеки отделен случай. Въпреки това, ако за дълъг период от време всички начини за помирение от страна на жената не са увенчани с успех, освен това, унижението и обидите се случват в присъствието на деца, тогава в действителност вашето семейство вече не съществува за дълго време.

Да живееш в илюзия не е най -добрата перспектива. Затова не се оставяйте да се обиждате, не позволявайте да ви обиждат и бъдете щастливи!

Разбира се, можете да започнете да обиждате съпруга си в замяна. Но това е най -разрушителният изход от ситуацията, който само ще го утежни. Освен това взаимните обиди просто избягват решаването на проблема.

Ако съпругът ви започне постоянно да ви обижда и унижава, може да сте безразлични.
Но това решение е подходящо за вас, ако обидните думи на съпруга ви наистина ви доставят удоволствие. Ако обаче продължавате да пренебрегвате унижението на съпруга си, тогава с течение на времето приемете тези обиди като норма за общуване във вашето семейство. Това изменение на вашето поведение само ще забави решението на проблема с унижението.

Според нас най -конструктивното и ефективно нещо, което можете да направите, ако съпругът ви ви обиди, е да предприемете действия.

Възможни причини за насилие над съпруг

Първо, трябва да помислите за възможните причини за промяната в поведението на вашия съпруг. В същото време не трябва да се обвинява един мъж за такова отношение. Със сигурност в един момент вие сами направихте обиден тон на отношение към съпруга си.

Много честа причина съпругът да бъде малтретиран е примерът за връзката на родителя или неговото възпитание.

Колкото повече живеете заедно, толкова по -често съпругът ви може да усеща посегателства върху жилищното му пространство. И тъй като мъжете по природа са по -агресивни от жените, някои от забраните на съпругата, например за среща с приятели, могат да предизвикат такива неподходящи реакции като обиди и унижение.

Друга причина за обиди и унижения на съпруга може да бъде младата възраст и неопитността на двамата съпрузи.

Млад съпруг, особено ако това е много ранен брак, започва да осъзнава, че все още няма време да се радва на свободен живот. Съпругът изразява своето недоволство и съжаление, като обижда и унижава съпругата си.

Не е тайна, че мъжете могат да се „навият“ не по -малко от жените. Всякакви „резерви“ могат да предизвикат у съпруга ревност

И не се колебайте, съпругът ви ще измисли история за вашата изневяра и той ще повярва в нея. Но вместо да открие връзката открито, той ще ви донесе обиди и унижение. Мъжете, които са недоволни от брака си или от живота си като цяло, често предпочитат да не говорят за това, което ги притеснява, а да тормозят жена си със унижение и обиди, като откъсват злото върху нея.

Не можете да търпите такова отношение, но можете да се опитате да успокоите съпруга си и да му обясните, че думите му само влошават ситуацията и изобщо не помагат за решаването на проблема.

Ами ако съпругът ми постоянно обижда и унижава?

• Обсъдете причините за поведението му със съпруга си. Помолете го да ви обясни защо ви унижава и говорете колко неприятно е да чуете обиди.

• Не го обвинявайте и не правете скандал. Така че определено няма да получите нищо от съпруга си.

• Няма нужда да повишавате гласа си или още повече да го унижавате в отговор. Кажете, че бихте искали да проведете спокоен разговор, че обидите са много неприятни за вас.

• Ако просто не можете да преминете към конструктивен диалог сега, опитайте се да пренебрегнете обидите на съпруга си или дори да излезете от стаята, така че всички да могат да се успокоят и да не им позволят да ви обидят допълнително.

• Ако съпругът ви не иска да говори с вас по друг начин освен с повишен тон, обиждайки ви, не трябва да продължавате да говорите. Уважавайте себе си, не му позволявайте да общува с вас по този начин.

• Продължете разговора само когато той се държи нормално с вас. Но не си струва да отлагате разговора, колкото по -скоро разберете причината, толкова по -скоро ще разберете по -нататъшни действия. Може би той просто ви е ревнувал и трябва да унищожите глупавите му спекулации възможно най -бързо.

• В допълнение към разговора, в който ще се опитате да разберете причината за насилието на вашия съпруг, трябва да обърнете внимание и на неговата реакция. Може би той става агресивен и потискащ.

• Разберете спокойно от съпруга си, може би сте наранили чувствата му или сте го обидили с нещо? В този случай проблемът може да бъде решен, като промените поведението си и обясните на съпруга си, че е по -добре да замените обидите с прости и спокойни фрази за това, което не му подхожда.

• Опитайте се да компенсирате недостатъците си и да промените собственото си поведение. И той в отговор трябва да обещае в бъдеще да замени обидните обиди с прости, разбираеми и спокойни фрази.

• Нека той обясни какво точно не му подхожда. Може би вие му забранявате нещо, а той просто се опитва да защити своята територия, използвайки обиди и унижение. Опитайте се да го ограничите по -малко, защото вие също искате да имате право да се срещате с приятелите си и да пазарувате?

Какво друго можете да направите, ако съпругът ви ви унижава?

• Опитайте се да премахнете причините за конфликти в семейството.

• Съпругът ви харесва ли перфектната чистота в къщата? Опитайте се да измиете съдовете и да ги почистите с прахосмукачка, преди той да пристигне.

• Ако вашият съпруг все още се връща към обиди, опитайте се леко да обясните, че той ви е обидил.

• Накарайте го да се почувства виновен.

• Крайният изход от ситуацията е да си тръгнете. Просто кажете на съпруга си, че сте много уморени от обидите му и го поканете да си почине един от друг.

Случва се поведението на съпруга да няма обективни причини, той ви се разбива без причина и всички въпроси "защо ми говориш така?" отговаря „да, защото си глупак!“, няма смисъл да се опитваш да спасиш семейството.

В крайна сметка, ако съпругът се държи толкова постоянно, обижда ви пред детето, тогава детето поема този стил на поведение в семейството и ще счита обидите и униженията за нормални.

Не търсете виновника, приемете ситуацията такава, каквато е, особено ако съпругът ви не се промени след дългите ви разговори, а поведението му само се влоши, тогава никой не може да ви гарантира, че съпругът ви ще се спре само на обиди и дори може да дойде в нападение.

Може би трябва да помислите за раздяла... Допускането на съпруга ви да му се подиграва морално в името на запазването на семейство, в което вече няма нито любов, нито дори човешко уважение от негова страна, не си струва.

Струва си да се борите за запазването на семейството с опит, а дори и с един, да промените отношението на съпруга си към вас и неговото поведение, но ако всичките ви действия са напразни и съпругът ви показва открита тирания към вас, вярвайте, че най -добрият изход е да се разпръснете.

Колко статии са посветени на истински представители на силния пол, но освен тях има и такива, които въпреки че принадлежат към мъжкия пол, не се държат като мъже. Те си позволяват да бъдат груби, да обиждат и обиждат жените. Няма оправдания за това, тъй като те са по -силни, но можете да се преборите с това явление само като разберете каква е причината, която ги кара да се държат толкова ниско. Така че защо мъжете унижават жените? Нека сега да го разберем.

Защо мъжете малтретират жените?

Причините за каквито и да било действия и постъпки винаги се крият в дълбините на подсъзнанието на човек и често той не ги осъзнава, докато не дойде момент, който го принуждава да се замисли защо животът не е такъв, какъвто би искал, и хората около него реагират отрицателно за него. В този момент има шанс да се промени към по -добро. За съжаление, признаването на самия факт, че човек прави нещо нередно, е голям успех. Подсъзнателните процеси са добре скрити от хората, а вечното бързане, което не ви позволява да спрете за минута, за да помислите дали вървите по правилния път, като цяло ви лишава от всякакви шансове да научите нещо много важно за себе си.

Възможно е да се разберат и осъзнаят скритите мотиви на поведение и действия с помощта на самоанализ, психолози или други хора, които са способни да кажат отвън по спокоен начин, че човек се държи егоистично и наранява другите. Единственият проблем е, че такива хора, особено мъжете, не искат да чуят какво им се казва и още повече да отидат при психолог (не са болни) или да се ангажират с самоанализ (губят време за неразбираеми глупости), те са дълбоко убедени, че правят всичко правилно и това са онези, които обиждат, реагират неправилно или сами са виновни.

Променете ситуацията, като ги принудите да помислят за поведението си поне за минута, вероятно по изключително мирен начин. В моменти на спокойствие е лесно да се каже, че вие, като любимата му жена, сте наранени от думите и действията му. Важно е да кажете всичко това спокойно, като изберете думи, които точно отразяват вашите чувства и му намекват за възможната причина за поведението му, така че той да разбере на какво да обърне внимание, за да се увери, че сте прави или негови. Ето, както се казва, как ще се окаже.

Опитите да му предадат разочарованието си с помощта на викове, в състояние на ярост, когато човек иска да разкъса и хвърли от негодувание и болка, ще бъдат напразни. Когато на хората се вика, оправдано или не, те включват защитен механизъм или изобщо спират да възприемат това, което им се казва, защото подсъзнателно разбират, че ще бъдат изляти отрицателни, които ще причинят вреда, или ще влязат в схватка да заглуши другия и да сплаши, защото те самите в този момент се страхуват.

Всички тези процеси са подсъзнателни, следователно не се осъзнават от хората, те се случват моментално, но знаейки за тях предварително, има шанс да се избегнат нови кавги, защото те определено няма да могат да разрешат проблема. Но за да разкажете всичко в спокойна атмосфера, когато дойде подходящият момент, намеквайки какво се случва със самия човек, защото не е лесно той да се държи по този начин, трябва да знаете какви причини най -често принуждават мъжете да унижават жените , какво ги провокира и как можете да се справите с тях да се справят.

Психолозите са единодушни, че само слабите мъже, несигурни, недолюбвани в детството, свикнали с подобен модел на поведение, се държат по този начин, така са се държали баща им или мъжете, които са го заменили в детството, ако момчето е израснало само. Хората, които обичат себе си, знаят как да почувстват чужда болка, дори и да са силни мъже, които са свикнали да не изразяват емоциите и съжалението си твърде често. Те нямат нужда да повишават собственото си самочувствие за сметка на другите. Ако изведнъж малко са намалели, но има любов към себе си, те ще намерят друг начин да го увеличат, без да обиждат никого, особено жените. Обиждайки и унижавайки друг човек, вие на първо място се понижавате. Достойните, уважаващи себе си хора никога няма да си позволят такова поведение.

Да обиждаш и унижаваш ... Този начин за решаване на вътрешни проблеми се избира от слабите представители на силния пол, които дори са твърде мързеливи да мислят за проблемите, които ги очакват, ако продължат да се държат като тирани в бъдеще. По някаква причина, живеейки в общество, където такова отношение към очевидно слабите не се насърчава, а напротив, осъжда се, понякога тихо, но осъждането винаги присъства, такива мъже не се притесняват да си помислят защо си позволяват такова поведение и наистина Сигурни ли сте, че това ще продължи вечно и няма да ги заплашва с нищо.

Те могат да си помислят, че не правят нищо лошо, само защото се страхуват да признаят, че все още са лоши хора, твърде са мързеливи да се грижат за себе си, защото това също е своеобразно признание на техните недостатъци. Това поведение се култивира по някаква причина, то се основава на факта, че унижените от такива мъже жени са свикнали да се държат като жертви. Те не приемат поведението им, за да не се притесняват за това и не им дават отпор, нито словесен, нито насилствен, дори под формата на раздяла с тях и изтриване от живота им.

Нежеланието да изразява основателни твърдения и оплаквания, произтичащи от поведението му в спокойна атмосфера, се дължи на факта, че тогава ще трябва да вземете решение: да останете и да не обръщате повече внимание, тъй като тя го обича толкова много, или да си тръгнете. И това е страшно да се направи, защото статутът на жертва й дава много предимства, особено след като майка й се държи сама и такъв модел на поведение е абсолютно обичайно. Който иска да признае, че тя също е виновна за това, че постоянно се обижда, и продължава да го търпи, без дори да се опитва да мисли, може би и с нея нещо не е наред.

Това поведение на жените позволява на мъжете да ги унижават допълнително, тъй като чувстват своята безнаказаност.

Защо мъжете унижават жените

• Но само жените не винаги са виновни, в края на краищата, те не предизвикват умишлено такова поведение към себе си и едва тогава реагират, както могат, напускат или страдат от твърде много търпение и страх да загубят дори толкова лош, но все пак мъж ... За съжаление нашето общество все още продължава да оценява стойността на една жена по присъствието на мъж с нейното или неговото отсъствие.
• Заслужава да се спомене, че един нормален мъж никога няма да унижи една жена, без значение как се държи и колкото и толерантен и мил към другите. Тези, които се държат грубо, са тези, които сами чувстват вътрешната си малоценност, от която се опитват да се отърват, като унижават онези, които очевидно са по -слаби от тях. Не срещайки съпротива, те обикновено престават да виждат граници и продължават да ги нарушават все по -сложно.
• Мъжете си позволяват да се държат по този начин поради факта, че статутът им не е толкова висок, колкото биха искали. И се опитват да се издигнат, за да се почувстват на върха, поне на фона на някой друг. И тъй като за тях е много по -лесно да проявят сила и грубост по отношение на някой, който зависи от тях, толкова повече, че това е по -лесно, отколкото да се опитват да постигнат статута, от който се нуждаят, те се опитват с всички сили.

• Те се страхуват да се борят с трудностите, да се състезават и да се състезават с други представители на силния пол, защото не са уверени в себе си и в успеха си, но тъй като амбициите на този фон като цяло са огромни, те трябва да изхвърлят натрупаното недоволство от себе си и тези около тях. И жена, която го гледа с любящи очи и изразява пълно подчинение ... Какво би могло да бъде по -добро за неговия гняв ?! Никой няма да му отблъсне, няма да възрази, няма да каже, че е време за вас, скъпи, да поемете собственото си самочувствие, за да не останете самотни, тъй като всяка жена ще избяга от вас, уморена от издръжливостта унижение. Така те унижават жените, когато подсъзнателното им неудовлетворение започне да разяжда душата и това се случва често, болестта - ниското самочувствие - остава нелекувана.

• Някои заради нея изпитват страх от загуба на любимия си и за да не се случи това, вместо да се отърват от страха, който се прави отново чрез повишаване на собственото им самочувствие и любов към себе си, те започват да унижават, обиждат и критикуват жената. С други думи, разрушете самочувствието й до такава степен, че тя самата да вярва, че никой друг няма да се нуждае от такава грешна. Само това се случва през цялото време, тъй като страхът му не изчезва никъде и той продължава да се опитва с всички сили, превръщайки една жена в унищожено и несигурно същество, напълно зависимо от него.

Снимка: защо мъжете унижават и обиждат жените

Тези, които уважават себе си и не искат да търпят подобно отношение, трябва да помнят, че няма извинение мъжете да си позволят да унижават и обиждат жените. Те правят това поради своята разпуснатост и нежелание да уважават другите, колкото и да са помолени да не правят това и колкото и обществото да се опитва да възпитава достойни мъже.

Мъж и жена. Връзката им е изключително сложна и изпълнена с драматични моменти. Любовта и омразата сякаш съществуват рамо до рамо. Никой не знае в кой момент любовта и благоразумието отстъпват и на тяхно място се втурва порой от гняв и омраза. Трудно е да си представим дори в нашата епоха семейство, където подобни инциденти не биха се случили. И най -често нежният пол става жертва на грубо отношение. Какво се случва със силния пол, защо един мъж е в състояние да унижи и обиди любимата си жена? Как да се предпазите и какво да направите, за да го спрете?

Семейният живот не е пълен без недоразумения, спорове, кавги и сериозни конфликти. И това е добре. Лошата новина е, че хората не знаят как да решат проблемите си. Много често, чувствайки своето физическо превъзходство, мъж обижда жена си, като по този начин я унижава.

Психология: защо мъж унижава и обижда жена

Пропуски в родителството

Всички идваме от детството, всички преминаваме през училището за семейни отношения в онази нежна възраст, когато все още не знаем как да различим кое е добро и кое не трябва да се учи и прави. Моделът на поведение на бащата, който постоянно обижда и унижава майката, се усвоява от децата. Момчето, като стане пълнолетно, след това се позовава и на съпругата си. Търпението и подчинението към майката и грубостта на бащата се превръщат в норма за момичето. Подсъзнателно младежът избира този, който ще понесе унижението. И младата съпруга никога няма да има въпрос защо мъж нарича имена и унижава жена. Много психолози твърдят, че децата повтарят съдбата на родителите си и дори някои събития в живота си. Не ми вярвате? Погледнете по -отблизо познатите около вас, анализирайте техните съдби.

Любов и ревност

Той обича, но периодично обижда и унижава любимата си жена, защо? Да, голямата страст на един от съпрузите не винаги е добра за психологическия климат в семейството. Балансът на емоционалните отношения е нарушен. Където има любов, има страх от загуба на любим човек и има ревност. Всяка дума или забележка от жена може да бъде тълкувана погрешно от ревнив съпруг. Сдържаните чувства рано или късно ще приемат формата на неоснователни обвинения и обиди, които унижават съпруга.

Характерът и поведението на съпругата

Не само мъжете със собствени трудности са виновни за кавгите в семейството. Красивите дами понякога са майсторски способни да предизвикат агресията на съпрузите си с поведението си. Постоянното недоволство, мъркане и хленчене, демонстрация на лошо настроение и мълчание (казват, познайте сами какво не е наред с мен или с нас), незнание или нежелание да се съобразявате с особеностите на вашата половинка може да предизвика насилие и обиди от страна на съпруга . Отговорът му е адекватен на поведението на съпругата му. И какъв е инатът, показан от жена при настояване за нейното мнение и неразумните истерии, които те подреждат. Той просто няма достатъчно аргументи или способност да настоява сам. Е, какво не е причина за словесна битка?

Има много повече причини, поради които мъжете унижават и обиждат жените. Но какво да правим в тези ситуации? Какъв съвет можете да дадете?

• Мили момичета! Вземете сериозно своя партньор в живота. Ако през периода на ухажване има дори хумористични обиди или нотки на унижение, тогава ще стане още по-лошо: не ценете мечтата, че ще можете да превъзпитате любимия човек.
• Веднъж показана ви, грубостта, като правило, се повтаря и става постоянна. Следователно не можете да търпите и да мълчите, определено трябва да отговорите: обсъдете и открийте с партньора си причината за грубо поведение, но само в спокойна ситуация. Никога не отговаряйте на насилие със злоупотреба.
• Мили дами! Ако сте груби от партньорите си, не се страхувайте да търсите причините в себе си. В крайна сметка не винаги сме ангели.
• Работете постоянно върху отношенията. Всичко може да бъде унищожено лесно и бързо, но създаването изисква сила и търпение.

Много често вербалната агресия е придружена от физическо насилие. Отношенията между жертвата и преследвача се развиват. Но това е тема за друга статия.

Как да се справим с агресията

Често изпитваме пристъпи на агресия към хората около нас. Възниква в отговор на раздразнения, причинени от различни причини. Резултатът от проявата на агресия са кавги и развалени отношения с близки. При мъжете се проявява по -силно, при жените е много по -слабо. Има хора, които не могат да започнат или завършат ден без да влизат в спор със своите близки.

Психолозите разграничават естествената агресия, която е личностна черта и ситуационна, която е отговор на човек на неприятна за него ситуация. Всеки от нас има определено ниво на агресия: някои имат повече, други по -малко. Много е трудно да се общува с хора с високо ниво на агресивност. За едно семейство такъв човек е истинско наказание: във всеки един момент той е готов да намери грешка във всяко малко нещо, да започне кавга и по този начин да изхвърли раздразнението си. Той е като вампир, хранещ се с положителната енергия на хората около него. Но такива хора постигат повече в живота от тези, чиято агресивност е под средното ниво. Ниското ниво на агресивност е характерно за безгръбначни хора, които не са способни да се борят.

Ситуационната агресивност не винаги възниква, но само когато нивото на раздразнение надхвърли мащаба или в отговор на заплашителни обстоятелства. Но каквато и да е агресивността, тя е разрушителна за брачните отношения, тъй като генерира. Ами ако сте корав човек? Готови ли сте за излитане по всеки повод? Осъзнавайки това, опитвате ли се да се контролирате? Невъзможно е да се сдържа през цялото време агресивността и това е вредно за здравето. Причините за много заболявания се крият в това. По този начин е необходимо да се отървем от агресията, но възниква въпросът за приемливи методи.

Пасивни начинипремахването на агресивността е подходящо не само за жени, но и за мъже.

Чувстваш се зле. Готови сте да „разкъсате и хвърлите“ всичко, което срещнете по пътя. Но спри! Помислете как ще се чувстват хората около вас.

• Съвет към жените: говорете, оплаквайте се и плачете. Наистина, плачи! Трудно е да се надцени терапевтичният ефект на сълзите. Природата ни подреди така: след като изплакахме, изпитваме облекчение. Сълзите премахват ензимите, които съпътстват стресовите състояния, те пречистват душата, измиват неприятните преживявания.
• Говорете със съпруга си за неприятности и проблеми. В този момент няма нужда да питате или давате съвети: просто говорете и слушайте. Това ще ви помогне да се успокоите и да намерите решения на проблемите.
• Не се опитвайте да облекчите раздразнението и агресията с алкохол. Последиците могат да бъдат непредсказуеми. По-често алкохолът отслабва самоконтрола и подтиква човек към необмислени действия и опасни действия.
• Избягвайте кухнята и хладилника, ако сте в агресивно състояние. Няма да забележите как изпразвате всичките си хранителни запаси. Не изяждайте негативните си емоции. Агресията и нерешените проблеми ще останат, плюс излишни килограми отстрани.

Активни начинипремахването на агресивността се основава на физическа активност.

• Известно е, че адреналинът, който предизвиква напрежение и агресия, се произвежда добре при физически натоварвания. Колкото повече работа, колкото по -трудно е, толкова по -добре. След като сте свършили добра работа в градината или на село, след общо почистване на къщата, ще се почувствате спокойни.
• Отделете време за упражнения. Тези спортове са добри, в които има конфронтация и движение (спортни игри, борба, бокс и т.н.).
• Цикличните спортове, които включват повтарящи се елементарни движения и упражнения (ходене, джогинг, плуване, ходене) са полезни за здравето и облекчават стреса.
• Гледането на телевизионни предавания на състезания може да даде възможност за агресия. В края на краищата, гледайки спортисти, боледуващи за тях, изпитвате същите емоции като спортистите. Мускулите ви неволно се напрягат и се заемат с работа. Така „изгаря“ излишният адреналин в кръвта.
• Хобита като риболов, лов и лов на гъби доставят много удоволствие и перфектно облекчават агресията.
• Детективски романи и филми на ужасите, трилъри, компютърни игри помагат да се отървете от агресивността.

Можете да измислите или да намерите десетки начини да облекчите раздразнението и агресията и по този начин да защитите себе си и семейството си от ненужни битки.