Попытки накормить Вашего ребенка всегда похожи на боевые действия – со своими разведчиками, хитросплетениями и, конечно, победами и поражениями? Он ест только конфеты, чипсы и макароны? Любое новое блюдо Ваш малыш наотрез отказывается попробовать, мотивируя это тем, что он «такое не любит» (даже если никогда «такое» и не пробовал)? Не беспокойтесь: Вы не одиноки. Около 40% детей до 6 лет являются такими привередами и немало нервов портят своим родителям. Каковы же причины такого плохого аппетита Вашего ребенка и что делать, чтобы малыш не «умер голодной смертью»?

Причины плохого аппетита ребенка

1. Кризис возраста (1-2 года). В этот период малыш начинает пробовать то, чего раньше ему не позволялось – и у него меняются вкусовые пристрастия. Он не понимает, зачем должен есть кашу или непонятные котлетки, когда в мире существуют чипсы, шоколад, конфеты, газировка – вещи намного вкуснее!

2. Биоритмы ребенка. Если он – «жаворонок», то, скорее всего, как только встает с постели, сразу же бежит на кухню и делает себе бутерброды, после чего уже, конечно, Вашей каши ему совсем не хочется. Если же Ваш малыш – «сова», то, наоборот, ему необходимо много времени, чтобы раскачаться и «нагулять» аппетит.

3. Возраст. Необходимо запомнить, что столько и так часто, как Ваш ребенок ел до года, он никогда есть не будет. Дело в том, что до года малыш растет так стремительно, и ему требуется столько питательных веществ, как никогда потом – даже в подростковом возрасте! Поэтому и аппетит его будет меньше.

4. Большое количество перекусов между приемами пищи. Если малыш перекусывает не яблоком или грушей, а печеньем, булками и конфетами – неудивительно, что ко времени наступления обеда он уже сыт.

5. Ребенок не успел проголодаться. Если завтрак был пару часов назад – малыш просто мог не успеть снова захотеть есть.

6. Болезнь. Когда мы болеем – наш аппетит снижается по вполне понятным причинам – организму нужно направить все свои силы на борьбу с болезнью, а не на переваривание пищи.

7. Слишком большая порция пищи , которая «пугает» ребенка.

8. Отсутствие у малыша настроения или компании для еды (важное условие для ребенка).

9. Еда приготовлена невкусно или малыш просто не любит эти блюда.

10. Ребенок очень увлечен игрой и не хочет отрываться от нее для того, чтобы поесть. Ведь для детей еда не удовольствие, а работа. И дети еще не живет для того, чтобы есть, а едят для того, чтобы жить.

11. Определенная конституция малыша. Дети с мелкой костью, тонкой кожей, мало весящие достаточно равнодушно относятся к еде – она для них не важна. Дети же пухленькие, высокие, коренастые обычно любят поесть.

12. Капризы ребенка , которые могут быть вызваны возрастным кризисом или просто желанием поспорить со взрослыми.

Что делать, если ребенок плохо ест?

Прежде чем решать проблему плохого аппетита ребенка, нужно определить причину этого явления. Но какой бы ни была причина – кормить ребенка насильно нельзя ни при каких обстоятельствах! Иначе Вы можете надолго отбить у него желание вообще что-либо есть или просто добавить еще одно нелюбимое блюдо в его список. Ведь широко известны случаи, когда уже во взрослом возрасте люди ненавидели блюда, которыми их пытались накормить насильно в детстве.

Рассмотрим возможности решить проблему плохого аппетита, исходя из ее причин, перечисленных выше.

1. Если плохой аппетит вызван кризисом возраста – можно пойти на компромисс с малышом. Например, он съедает что-то «полезное», что предложили ему на обед – а после этого находит конфету или печенье (смотря что он любит) в грузовичке или в лапках мишки. Единственное, что нельзя делать – это «торговаться» с малышом: «Вот ты сейчас съешь суп – и получишь конфету». Усвоив с детства такую установку, Ваш ребенок будет и во взрослом возрасте заедать свои неудачи сладостями.

2. Если биоритмы ребенка повинны в том, что он плохо кушает – не стоит бить тревогу. Эту проблему можно легко и просто решить. Если Ваш ребенок «жаворонок» - просто встаньте раньше и приготовьте ему кашу. Когда он вбежит в кухню – на столе его уже будет ждать вкусный, полезный ароматный завтрак! Если же ребенок – «сова» - можно поиграть с ним, а потом попросить поучаствовать в приготовлении завтрака. Аппетит должен разыграться!

3. Если Ваш ребенок ест меньше, чем ел до года – это, наверное, единственная причина, где с уменьшением его аппетита нужно смириться. Потому что стандартная установка мам: «Он должен есть побольше, побольше и побольше» не выдерживает никакой критики. Такие «закармливания» в детстве могут проявиться в виде лишнего веса во взрослом возрасте.

4. Чтобы перекусы не мешали ребенку нормально питаться – ограничьте их фруктами (груша или яблоко) и ни при каких обстоятельствах не балуйте ребенка печеньем и другими сладостями между приемами пищи.

5. Причина слишком частого кормления схожа с причиной №3. нужно запомнить, что малыш должен есть 5 раз в день через каждые 3,5 – 4 часа – не чаще (завтрак, обед, полдник, ужин, кефир перед сном). Если малыш не хочет обедать или ужинать – не кормите его насильно, ничего страшного не случится, если он иногда пропустит прием пищи.

6. Что делать, если падение детского аппетита вызвано болезнью? Мы делаем все, как нас учили: вызываем врача, который выписывает лекарства, которыми мы лечим малыша – и к нему вновь возвращается аппетит! Во время же ребенка нужно кормить только по его желанию – и чем-нибудь легким (нежирным и некалорийным).

7. Если ребенка «пугает» слишком большая порция пищи – просто уменьшите ее. Это приободрит малыша – и, возможно, он, съев предложенную порцию, еще попросит добавки!

8. Если у малыша нет настроения (он устал, раздражен, расстроен) – поднимите ему его! Нужно развеселить малыша, отвлечь его от своих переживаний – и он скоро сам попросит поесть. А если у него нет компании для еды – составьте малышу эту компанию. Ведь аппетит – вещь заразительная.

9. Да, порой бывает и так, что Вы просто не умеете готовить какие-то блюда. Умеете? И гости всегда хвалят Ваши сырники, а малыш ни в какую не ест? Помните, что у детей и взрослых – разные вкусовые рецепторы. Поэтому то, что вкусно для Вас – может быть абсолютно несъедобно для Вашего ребенка. Поэтому неплохо было бы купить специальную книжку кулинарных рецептов блюд для детей.

Если же Ваш ребенок не любит эти блюда – значит не надо его заставлять. Всегда можно заменить одно блюдо другим – похожим по составу питательных веществ. Или забавно оформить «ненавистные» ребенку блюда. Например, не любит Ваш привереда творог сделайте из него сырники и придумайте какое-нибудь название им (или даже необычную форму) – чтобы он и не понял, из чего приготовлено блюдо. Например, сырники в виде шариков – с аналогичным названием «Колобки». Чтобы приучить малыша к котлетам, можно сделать «Ежики» с рисом. А рыбные котлеты для ярого противника «морских жителей» можно сделать с большим количеством капусты – так они станут похожи на куриные.

Если же ребенок ни в какую не хочет есть, например, молочные продукты – может быть, у него какая-то непереносимость? В крайнем случае, можно давать ему столь необходимый кальций в витаминах. В любом случае – не готовьте ребенку еду, которую он не любит. Ну не привьете Вы таким образом любви к котлетам или манной каше – если будете кормить этим малыша каждый день!

10. Если ребенок увлечен игрой – помните, что оторвать его от этого занятия мгновенно у Вас не получится ни при каких обстоятельствах. Поэтому перед едой его необходимо успокоить, переведя игру в более спокойное русло. Например, игру в дочки-матери можно перевести в укладывание спать кукол или в обед у кукол, когда они будут спокойно сидеть за столом. После этого можно позвать его на кухню – помочь Вам разложить салфетки и ложки к обеду. В крайнем случае, можно позволить взять с собой за стол игрушку – чтобы малыш «покормил» и себя, и зайчика.

Но порой в спокойное русло перевести игру просто не представляется возможным! Особенно, если речь идет о двух мальчиках, разыгрывающих боевые действия с солдатиками на ковре в детской. В этом случае показателен пример одного папы, который помог накормить своих сыновей, видя бесплодные попытки жены их докричаться, чтобы они прервали игру и пообедали. Папа взял огромную кастрюлю каши, сваренной на обед, и отправился в комнату, прокричав: «Полевая кухня приехала! Солдатам надо отдохнуть и подкрепиться!». Конечно же, после это «новоявленные полководцы» схватили ложки и слопали всю кашу!

Также можно предложить своему ребенку перекусить в замке принцессы, избушке трех медведей или мышиной норке.

11. Если Ваш ребенок маленький и хрупкий – не пугайтесь его равнодушию к еде, отсутствию у него любимых блюд и нереально маленьким порциям, съедаемым за обедом. Это абсолютно нормально – больше малышу не требуется, в силу своей конституции. Обычно развлечения во время еды, красивое оформление блюд не способствуют достижению необходимого эффекта. Еда таким детям просто неинтересна. И даже во взрослом возрасте они, скорее всего, будут не есть, а «клевать». Но не стоит из-за этого беспокоиться – как раз такие люди обычно живут дольше! Единственное – если Вы понимаете, что каких-то витаминов и минералов малышу не хватает (это можно обнаружить, сдав анализы) – введите в его рацион мультивитаминный комплекс, который должен прописать педиатр.

12. Если Вы видите, что ребенок просто капризничает, не настаивайте на том, чтобы он поел. И уж ни в коем случае не «награждайте» его конфеткой за то, что он хорошо покушал. Капризы не должна никоим образом влечь ни положительных, ни отрицательных последствий. Будьте спокойны – не ругайте ребенка, но и не давайте то, чего он просит. Если он говорит, что не будет есть картофельное пюре – уберите тарелку и скажите: «Хорошо. Съешь потом». Вполне возможно, что «дух противоречия» малыша смирится – и он попросит тарелку обратно.

Есть несколько универсальных советов для родителей тех детей, которые плохо едят. Если Ваш малыш долгое время после завтрака или обеда не хочет есть – понаблюдайте за его образом жизни. Может быть, он целый день сидит дома – тогда, конечно, он расходует мало энергии, и ему просто не нужно столько питания. В таком случае лучшее средство поднять аппетит – это прогулка. Гуляйте два аза в день часа по два – перед обедом и ужином. Малыш набегается, потратит энергию – и просто набросится на предложенную ему еду. Главное, не переборщите – чтобы малыш не устал очень сильно. Иначе такая прогулка чревата не улучшением аппетита, а сном лицом в тарелке!

Во время еды нежелательны любые способы отвлечь ребенка: никаких телевизоров и книжек за столом. Единственным посторонним предметом может быть игрушка, которую тоже надо «покормить». Не запрещайте маленькому ребенку играть с едой – вылавливать руками картошку из супа, разбрызгать нечаянно компот по скатерти, сначала выпить кисель, затем съесть котлету – и лишь потом похлебать суп. И ни в коем случае не кормите его с ложечки. Да, потом Ваша кухня будет похожа на место Ледового побоища, но зато ребенок поест самостоятельно.

Если Ваш малыш плохо ест не по физиологическим причинам, а из-за капризов - есть еще одно верное средство научить его кушать. Попробуйте подключить его к приготовлению пищи – пусть он сам порежет зелень для салата, слепит котлетку, почистит яйцо. С его помощью оформите блюдо красиво (это тоже поможет вызвать у ребенка интерес и желание его попробовать) – и малыш вряд ли откажется съесть то, что приготовил своими руками!

Помните, что новые продукты не получится ввести в рацион маленького ребенка сразу. Ему потребуется 10-20 дегустаций – чтобы привыкнуть к новому блюду и полюбить его. Если ж малыш и на 30-й дегустации ест блюдо через силу – не надо его мучить. Наверное, это действительно не его продукт.

Необходимо помнить, что ребенок в принципе не может мало есть – ведь детский организм – самый совершенный. Он сам подсказывает своему хозяину, когда и что ему нужно делать. И создавать из своего «плохо кушающего» ребенка «хорошо кушающего» умницу не стоит. Ребенок ест ровно столько, сколько ему требуется. А те дети, которых «закармливают» в детстве часто во взрослом возрасте имеют лишний вес. В этом плане нам надо брать пример с европейцев – в частности, с англичан. В их семьях дети всегда едят только столько, сколько им нужно. И за всю историю человечества еще ни один ребенок не умер, отказавшись от пищи!

И уж, конечно, очень важно не превращать обеденный стол в поле битвы. Не ругайтесь на своего привереду, не заставляйте его есть – родители должны формировать у своего ребенка положительное отношение к еде. Еда должна быть для него удовольствием и добровольной процедурой, а не наказанием. Поэтому самым оправданным способом кормления является кормление «по аппетиту» - то есть когда ребенку самому хочется. Понятное дело, что тяжело так привить привычку к режиму питания, который важен – но, может быть, стоит прислушаться к биологическим часам своего ребенка, а не привязывать потребление пищи к часам?

С проблемой плохого аппетита сталкиваются родители каждого пятого малыша. Как же научить ребенка есть без капризов?

Едва ли не самые частые переживания мам и бабушек связаны с тем, что ребенок «ну совсем ничего» не ест. И хотя, согласно статистике, таких детей только 20%, каждый конкретный случай требует внимания.

«Мой Дима ест только 3 продукта: шоколад, сыр и бананы». «Маша нормально ест только за завтраком, а потом никакими уговорами не заставишь», - описывая пищевое поведение своих чад, мамы повторяют очень похожие фразы. А ведь почти всегда родители виноваты в этой проблеме сами. Например, тем, что не вовремя вводят малышу (скажем, раньше 6-ти месяцев) или неправильно организуют питание (к примеру, пичкая ребенка так часто, что он не успевает проголодаться).

В последние годы психологи все чаще произносят термин «binge eating». Дословно - «запойное переедание», а в более научном переводе - компульсивное переедание. Человек начинает есть и не может остановиться. В результате он съедает гораздо больше положенной нормы. Нередко с этим расстройством сталкиваются люди, которых в детстве заставляли есть через силу

Это интересно!

Причем благое стремление накормить хоть чем-нибудь и хоть как-нибудь - одним и тем же любимым блюдом под чтение сказки или просмотр мультика - как правило, не дает результатов. А ведь в этом случае, кроме неправильного питания, малышу прививается неправильный стиль поведения за столом.

Причины и следствия

В советские времена мам приучали построже относиться к детским капризам в еде и не допускать баловства. Но современные педиатры называют такое состояние и всерьез опасаются, что если подобное поведение войдет у ребенка в привычку, то может стать опасным для здоровья.

Малыш, который питается кое-как, систематически недополучает необходимые ему калории, витамины, жиров, белки и углеводы, а это способно привести к отставанию в росте и весе. Такие дети хуже справляются с учебой, больше капризничают, и что еще важнее, они более восприимчивы к инфекциям - организм, недополучающий энергию, не может справиться с атакой вирусов и бактерий. К тому же и , и их родители находятся в состоянии хронического стресса, ведь каждый прием пищи становится для всех членов семьи настоящим испытанием.

Что с этим делать?

Настороженное отношение к незнакомой еде - совершенно нормальное явление для детей. Дети - великие консерваторы, и маме надо проявить максимум терпения и предлагать новый продукт до 10-15 раз, пока ребенок его не распробует. Интересно, что чем младше ребенок, тем больше его привлекают новые вкусы. Кроха в возрасте 7-8 месяцев готов пробовать новое снова и снова, а вот двухлетний малыш гораздо осторожнее в этом плане.

В 3-4 года ребенка можно привлекать к помощи на кухне: попросите его красиво разложить на блюде кусочки рыбы, сделать бутерброды из подготовленных мамой продуктов, расставить чашки, тарелки. Приучайте и малыша, и себя сервировать стол и - внешний вид пищи играет не последнюю роль в формировании аппетита. Пусть у ребенка будет свое место за столом, собственные чашка, ложка и тарелка.

Давайте сыну или дочке право выбора сегодняшнего меню - но только обдуманно составленного вами из полезных продуктов. Сладости и фрукты предлагайте только после еды.

Порции малыша должны быть небольшими - один вид огромной, наполненной до краев тарелки способен лишить аппетита. Не докармливайте ребенка с ложки и не заставляйте его сидеть часами над едой, пусть лучше успеет «нагулять» аппетит.

Вообще «нагуливать» аппетит - дело хорошее. Погулявший час, а то и все два, ребенок обязательно проголодается и вряд ли будет капризничать за столом. А если и будет - то совсем немного. Только вот как маме выкроить «лишние» пару часов на беззаботную прогулку, когда тот же обед кому-то готовить надо! На самом деле иногда можно немного расслабиться: сегодня на прилавках магазинов есть немало достойных продуктов, облегчающих и ускоряющих процесс приготовления любимых блюд. Например, на первое можно сварить MAGGI® Суп «Звездочки» - всего за 10 минут, на второе - в специальных листах для жарки MAGGI® без капли масла приготовить вкуснейшие куриные отбивные - всего за 14 минут!

И постарайтесь, чтобы хотя бы раз в день вся семья собиралась за общим столом. Но только не для того, чтобы обсудить плохое поведение ребенка или посмотреть новости по телевизору - процесс приема пищи не должен сопровождаться стрессом.

Не хочешь - не ешь

Интересно, что педиатры считают вполне допустимым для ребенка пропустить не один прием пищи, а два или даже три (особенно если в промежутках ребенка постоянно пичкают перекусами). Пищевое воздержание в этом случае только поможет справиться с .

Отменный аппетит у любимого сына или дочки – настоящий праздник для родителей. Любоваться с удовольствием кушающим малышом можно бесконечно, но вот как быть, когда ребенок ничего не ест или съедает от силы две-три ложки? Почему у деток в возрасте 1-3 года бывает плохой аппетит и что с этим делать? Рассмотрим наиболее распространенные причины и посоветуем, как с ними бороться.

Иногда попытки накормить ребенка превращаются в самый настоящий спектакль

Нормы питания

Ряд взрослых адекватно воспринимает нежелание ребенка съедать блюдо до последней ложки, но так думают не все. Мамы, как правило, переживают больше отцов, так как последние касаются этой темы крайне редко. Многие родительницы считают правильным мнение доктора Комаровского о том, что насильственное кормление недопустимо, хотя и унывают, если ребенок плохо ест. Подключающиеся к процессу кормления представители старшего поколения вносят свой посильный вклад в то, чтобы ребенок съедал все до конца. Так хорошо ли есть много или мало, существуют ли какие-то нормы?

Дети в возрастном периоде от 1 до 3 лет питаются 4 раза в день: завтрак, обед, полдник и ужин. Питательная ценность обеденного кушанья должна составлять не менее 40-50% от суточного рациона. Оставшаяся часть равномерно распределяется на завтрак, полдник и ужин. Малыш должен получить суточную норму в 1400-1500 ккал.

Аппетит не зависит ни от веса, ни от комплекции ребенка, ни от того, сколько он съедает за раз, как ведет себя за столом. Волноваться не стоит и улучшать аппетит не имеет смысла, если годовалый малыш или ребенок 2-3 лет:

• нормально набирает вес;
• гармонично развивается;
• активно общается и играет;
• у него регулярный стул.

Если ребенок хорошо выглядит, активен и весел - с питанием у него все в порядке

Отсутствие аппетита явно присутствует, если вы фиксируете у ребенка:

• слабость;
• раздражительность;
• отказ от еды в течение нескольких дней;
• потерю в весе;
• сбои в работе пищеварения;
• отрицательное отношение к приему пищи.

Аппетит является очень сложным нервно-физиологическим процессом. Причины его отсутствия могут крыться в некоторых фактах, которые можно подразделить на несколько групп. Рассмотрим каждую группу по отдельности.

Причины плохого аппетита

Симптомы и заболевания

Множество болезней приводят к отказу ребенка от еды. Видя, что кроха регулярно неохотно съедает лишь пару ложек, первое, что нужно сделать – сходить к врачу, педиатру или гастроэнтерологу.

Причины плохого аппетита могут быть в том числе связаны с нарушениями здоровья

Заболевания могут иметь хроническую природу или же протекать в скрытой форме. В том и в другом случае происходит сбой обмена веществ, который и снижает аппетит. Детский возраст наиболее часто подвержен следующим заболеваниям:

Чтобы узнать, имеются ли у вашего чада подобные болезни, врач назначит ряд анализов, а также обследования (ЭКГ, УЗИ, рентген). Пока диагноз еще не будет точно установлен, действовать следует так: кормить ребенка только при наличии желания с его стороны.

Часто причинами сниженного аппетита являются прорезывающиеся зубки, доставляющие боль и дискомфорт, а также кариес и стоматит. Эти проблемы, равно как и болезни десен, зачастую сложно определить самостоятельно, поэтому стоит посетить врача для осмотра.

Если у ребенка активно режутся зубки, не стоит ожидать от него хорошего аппетита

Психоневрологические причины

1. Дети с повышенной возбудимостью отличаются низким слюноотделением, в связи с чем они с трудом едят плотную пищу (фрукты, запеканки, котлеты). Возможно, ребенку будет проще запивать пищу водой, чаем или киселем.
2. Кроха может с трудом глотать пищу в результате сильного стресса - например, развода родителей или рождения еще одного ребенка. Малютки тяжело глотают кусочки пищи, если их неожиданно и резко перевели за общий взрослый стол. Присмотритесь к вашему годовалому малышу, возможно, именно эта причина является основной в отсутствии желания поесть.
3. В подростковом возрасте становится актуальной проблема анорексии, когда детки боятся поправиться и начинают провоцировать появление рвоты. Личные мотивы нежелания питаться дополняются физиологическими причинами. В результате малоедения уменьшается объем желудка, а следовательно, становится хуже и аппетит.
4. Иногда ребенок отказывается есть из-за имеющихся проблем со сверстниками в саду или в школе, а также из-за напряженных взаимоотношений в семье. Регулярная перегрузка в нервном плане сказывается и на снижении желания отведать даже самое вкусное блюдо. Скорее всего, ребенок будет неохотно питаться в саду, если у него имеются проблемы с воспитателем.
5. Когда ребенка 3-4 лет насильно заставляют съесть обед, он начинает проявлять еще больше агрессии и возмущения, даже если очень голоден.

Насильное кормление ребенка приведет только к психологической травме

Потребности ребенка

В первые три года ребенок еще не в состоянии адекватно объяснить свой аппетит, поэтому родители судят о нем по своим собственным ощущениям и знаниям. В широком смысле всех деток можно подразделить на малоежек, тех, кто кушает средне и тех, кто ест много. На объемы потребляемой пищи влияет обмен веществ, ведь он у каждого свой. Разумеется, любящие папа и мама волнуются, когда кроха вяло и неохотно кушает, при том, что болезней у него нет. Часто снижение аппетита вызвано физиологическими причинами. Малыши первого года жизни очень интенсивно растут и прибавляют в весе. Затем эти показатели несколько замедляются, а вместе с ними и желание подкрепиться.

При оценке аппетита у ребенка учитывайте еще ряд показателей: активность в течение дня, адекватность одежды погоде (не вызывает ли она повышенного потоотделения). Чем больше ребенок двигается, тем больше он будет нуждаться в удовлетворении возникшего голода, а спокойный малыш, в свою очередь, будет кушать с меньшим энтузиазмом.

Пора к специалисту

Видя, что помимо плохого аппетита у вашего ребенка наблюдается недостаточная прибавка в весе, его двигательная активность явно снижена, вид его выражает усталость и нездоровое состояние, самое время посетить специалистов:

• Педиатр даст свое заключение исходя из данных относительно веса, роста, тонуса, активности. Исследования покажут наличие воспаления или признаков интоксикации организма.
• Невропатолог сможет определить, имеются ли у ребенка отклонения в неврологическом плане. Часто имеет место гипотония лицевых мышц, которая затрудняет долгое пережевывание. Крохе с трудом дается этот процесс, в связи с чем он полностью отказывается от еды.
• Гастроэнтеролог сможет определить, исходя из осмотра и полученных анализов, наличие сбоев в работе желудка и кишечника, а также ферментопатию.

Причиной нежелания есть может оказаться боль в животе

• Эндокринолог сможет помочь в ситуации, если малютка отстает в физическом развитии от своих сверстников. Психолог решит проблемы, носящие психологический характер. Возможно, такая ситуация – результат невроза или ревности к младшему брату, сестре.
• Психотерапевт будет в помощь, когда ситуация, что кроха почти совсем ничего не ест, вызвана проблемой повышенной впечатлительности.

Корректировка аппетита ребенка в 1-3 года

Дети в год-полтора начинают подходить к выбору меню более избирательно, их аппетит снижается. Ребенок отказывается есть, а вы не знаете, как решить эту проблему? Приведем советы, как накормить нехочуху:

• Соблюдение режима – первая необходимость. Питаться ребенок должен 4-5 раз в день в установленное время. Между приемами пищи полностью запрещается подкармливать его чем-либо, будь то сок, яблоки или конфеты. Перебивание аппетита приведет к тому, что суп или картошка, которую вы запланировали ему дать, не вызовут интереса.
• Следить за активностью малыша в течение дня. Соблюдайте режим ежедневных двухчасовых прогулок.
• Не заставляйте съедать больше, чем он хочет. Ориентируйтесь на его обычный объем употребляемой порции и не кладите больше. Избавьтесь от взрослых порций. Большие тарелки, наполненные до краев, часто просто пугают детей.
• Поощряйте самостоятельность за столом, так интерес к приему пищи станет выше.
• Практикуйте семейные обеды и ужины. Совместная трапеза всегда стимулирует, в итоге малыш будет опустошать свою тарелку с большим энтузиазмом. Разумеется, здесь придется преодолевать некоторые трудности. Кроха будет просить все как у взрослых, а ведь некоторые виды пищи ему еще нельзя. Можно создавать альтернативные варианты: томатный сок вместо соуса, сметана вместо майонеза, творожок вместо мороженого, а для пущей убедительности взамен ложки можно предложить палочку от мороженого.

Совместный прием пищи с родителями более интересен ребенку, он с удовольствием покушает со всеми

• Проявлять креативность и изобретательность в подаче блюд. Оформлять красиво салаты, рисовать веселые рожицы, нарезать фигурно овощи и фрукты.
• Деткам всегда интересна игра в сюрприз. Для этого скажите, что в конце еды кроху ждет маленький секретик. Купите разные тарелочки с рисунками на дне, крохе будет приятно увидеть что-то забавное в конце каши или супа, или же положите на дно звездочку из морковки или медаль из огурчика.
• Имея привычку кушать целыми днями одно и то же блюдо, к примеру, овсянку или картошку в виде пюре, старайтесь разнообразить эти варианты, если ребенок не ест другие конкретные блюда. В пюре можно добавлять всевозможные овощи и мясо. Каша может быть дополнена вкусными и яркими фруктами или ягодами. Не очень любимая еда заиграет новыми заманчивыми красками, если ее красиво подать (украсить нарезанными овощами, изобразить цветочек, животное или смайлик).
• Излишняя капризность за столом не должна поддерживаться. Предлагая взамен не понравившемуся блюду новое, а за ним еще новое, а кроха так ни к чему и не притронулся, не ругайтесь и не настаивайте. Позвольте карапузу проголодаться, что позволит повысить аппетит - через пару часов он съест все и с большим желанием.

Эти простые советы помогут вам повысить снизившийся аппетит, разбудить желание хорошо кушать и показать, какой вкусной и полезной может быть еда. Главное - всегда сохраняйте спокойствие и уравновешенность, ведь заставить покушать можно любого малыша, но вот пользы от этого точно не будет.

Аппетит может проснуться от одного только вида красивого необычного блюда

Прививаем желанием покушать ребенку 3-7 лет

Хороший аппетит в этом возрасте достигается путем четкого соблюдения режима питания. Питаться малыши должны от 4 до 5 раз, в перерывах они должны много двигаться, гулять на свежем воздухе, не проводить много времени перед мониторами, а также желательны дополнительные физические нагрузки в виде секций. Кроме того, учитывайте следующие факторы:

• Никаких перекусов! Любая еда, будь то сок, конфета, печенюшка негативно сказывается на аппетите. Не давайте в перерывах НИЧЕГО! Перебитый аппетит не позволит в итоге малышу съесть обеденный суп. Заметив, что кроха почти не притронулся к супу в обед, не докармливайте его ничем. Ждите следующего питания по режиму. Это поможет пробудить у крохи аппетит.
• Учитывайте мнение ребенка. Все дети любят, когда к их мнению прислушиваются. Спросите у сына, какое из перечисленных блюд он хотел бы получить на обед. В результате кроха с радостью съест то, что выбрал самостоятельно.
• Творите вместе. Позволяйте дочке или сыну помогать вам в готовке, приобщайте их к этому процессу. Пусть печенье будет невзрачным на вид, зато малыш, который сделал его сам, по достоинству оценит блюдо собственного приготовления.

Когда ребенок помогает на кухне, он чувствует себя частью процесса и непременно захочет попробовать, что получилось

Вкусное меню

Порой мамы заходят в тупик и совсем не знают, что приготовить своим любимым деткам. Примерное меню решит эту проблему. Ниже мы предложим небольшой список несложных рецептов блюд, которые подойдут для деток старше трехлетнего возраста.

Бутерброды и закуски:

• горячие бутерброды с яйцом и колбасой;
• канапе с сыром и колбасой, которые можно украсить божьей коровкой, сделанной из помидора черри;
• бутерброды с паштетом из печени и яйцом;
• фигурные бутерброды с сыром;
• фаршированные яйца в виде снеговиков или цыплят;
• помидоры, фаршированные сыром;
• омлет с овощами и зеленью.

• салат из свежей моркови и яблока;
• картофельный салат;
• винегрет;
• салат из свежей капусты с морковью;
• салат из помидоров и огурцов;
• салат витаминный;
• фруктовый салат с йогуртом или сметаной;
• слоеные салаты;
• салат с креветками или кальмарами;
• печеночный салат;
• салат сырный с добавлением тертой моркови.

• суп-пюре куриный с капустой;
• щи из свежей капусты;
• борщ с фасолью;
• суп рыбный с рисом;
• суп гречневый с мясом;
• суп куриный с лапшой или вермишелью;
• суп гороховый с сухариками (рекомендуем прочитать: );
• грибной суп (рекомендуем прочитать: );
• суп рисовый с фрикадельками;
• лагман;
• сырный суп.

• мясо тушеное;
• котлеты;
• тефтели с тертой капустой и кабачком;
• гуляш;
• плов;
• рыба, запеченная в сливочном соусе;
• запеченные колечки из красной рыбы, фаршированные овощами с сыром;
• голубцы ленивые;
• курица, протушенная с овощами.

Ароматный вкусный плов непременно понравится ребенку

Это лишь небольшой список тех блюд, которыми вы можете порадовать своих деток. Простор для выбора широк, равно как и список ингредиентов.

Экспериментируйте с гарнирами, кашами, десертами, выпечкой и напитками. Мамы могут постараться и сделать так, что аппетит проснется даже у самого привередливого малыша. При выборе продуктов учитывайте, готова ли детская пищеварительная система их принять и переварить.

Чего делать не стоит

Перечислим ряд правил, которые следует неукоснительно выполнять, чтобы избавить вашего кроху от плохого аппетита:

• Никогда не заставляйте ребенка есть. Мудрый детский организм сам рассчитает необходимую дозу. Принуждая малыша есть, вы рискуете прибавить ему психологических проблем, а также нарушений пищеварения. Чрезмерное употребление пищи вредит здоровью. Кроха плачет и капризничает за столом? Прервите кормление, оставив его с наполовину съеденной порцией. Голодным ребенок сам себя не оставит, зато успеет нагулять аппетит к следующему приему пищи.
• Ничто не должно отвлекать карапуза от процесса еды. Скажите «нет» использованию отвлекающих моментов в виде сказок или мультиков. Он должен понимать, что он ест. Закладывайте с юности правильные привычки в питании, тогда в будущем у него не будет проблем с лишним весом.
• Игры с едой под запретом. Кроха, который размазывает творожок по столу и рукам, явно уже не голоден, а значит прием пищи можно завершать. Всегда объясняйте карапузу, что баловство с едой недопустимо.