Как научится контролировать свои мысли. Умение контролировать свои мысли

Как избавиться от плохих мыслей. Как научиться контролировать свои мысли при панике и депрессии. Техника управления мыслями «Белая комната». Если не умеете управлять своими мыслями — этот материал для Вас.

Зачем контролировать свои мысли?

Умение контролировать свои мысли — важный навык контроля многих состояний, начиная от паники и депрессии и заканчивая гневом и приступами самоотрицания.

«Кто управляет своими мыслями, тот управляет своей жизнью.» Психолог Счастья.

Контроль и управление своими мыслями, как Вы поймете дальше — это вовсе не блокирование и отрицание своих мысленных суждений. Практика управления мыслями — это практика .

Осознанность — ключ к контролю мыслей и управлению эмоциями.

Оценочные мысли часто служат пусковым механизмом многих эмоциональных состояний:

• «Я толстая и я никому не нужна!» и вот уже стучится к Вам в дом.

• «Я наверное болею неизлечимой болезнью и скоро умру?» — добро пожаловать, !

• «Он не должен так поступать со мной! Никогда!» — разбитая чашка на полу и руки трясутся от .

Вы хотите научиться управлять своими мыслями? Да? Точно? А зачем?

Практика наблюдения за мыслями «Белая Комната»

В ходе этого полезного упражнения на осознанность Вы будете наблюдать за работой своего сознания, представляя, что оно — белая комната, через которую проходят мысли.

Выполнять его можно в любом спокойном месте, сидя или лежа.

Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Расслабьте свое тело одним из удобных для Вас способом релаксации.

Дышите медленно и ровно на протяжении всего этого упражнения.

Представьте , что Вы находитесь в среднего размера белой комнате с двумя дверьми.

Представьте, что Ваши мысли проплывают через белую комнату и покидают ее навсегда.

Мысли входят в одну дверь и уходят через другую.

Как только мысль появляется, концентрируйтесь на ней и старайтесь отнести к категории или безоценочных.

Рассматривайте каждую мысль внимательно, с любопытством и состраданием до тех пор, пока она не уйдет.

Не пытайтесь анализировать ее, только отмечайте, оценочная она или нет.

Не оспаривайте ее, не старайтесь поверить или не поверить в нее.

Просто осознавайте, что это — мысль, краткий миг Вашей мозговой активности, случайный гость Вашей белой комнаты.

Остерегайтесь мыслей, которые Вы отнесли к категории оценочных. Они будут стараться завладеть Вами, заставить вас принять оценку.

В чем смысл этого упражнения по контролю мыслей?

Смысл этого упражнения в том, чтобы отмечать, насколько «прилипчивы» оценочные мысли — как они застревают в Вашем сознании и как сложно от них избавиться.

Вы определите, что мысль мучительна и оценочна по тому, как долго она остается в белой комнате, или по тому начинаете ли Вы испытывать какие-либо эмоции в связи с ней.

Старайтесь постоянно поддерживать ровное дыхание, сохранять ясный образ белой комнаты и дверей, следить за мыслями и классифицировать их.

Помните! Мысль — это не Вы! Мысль — это просто мысль!

Вы гораздо больше своих мыслей. Вы — тот человек, кто создает белую комнату, через которую мыслям позволено проходить. У Вас их миллион, они уходят, а Вы по-прежнему остаетесь.

Мысль не требует от Вас никаких действий. Мысль не обязует Вас верить в нее. Мысль — это не Вы!

Просто наблюдайте, как мысли проходят через белую комнату. Позволяйте им проживать их недолгую жизнь и говорите себе, что они имеют право на существование, даже оценочные.

Просто признавайте Ваши мысли, давайте им уйти, когда приходит время, и готовьтесь встречать новые — одну за одной.

Продолжайте выполнять эту практику до тех пор, пока не почувствуете, что Вы по-настоящему дистанцировались от своих мыслей. Делайте его, пока даже оценочные мысли не начнут проходить через белую комнату, не задерживаясь.

Каков характер Ваших мыслей и о чем были Ваши оценочные мысли? Поделитесь!

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

• Как развить память? Сегодня новая рецензия на книгу про классическую методику развития памяти. В книге "Развитие памяти. Классическое руководство по […]
• Предлагаю психологический практикум. Давайте изучим зоны Вашего осознания Их 3: внешняя, внутренняя и средняя. Навык пребывания во внешней зоне […]
• Позитивное мышление. Практикум 1 позитивного вопроса. Позитивное мышление - это класс! Устроим практикум позитивного мышления? Всего 1 (один) позитивный вопрос в негативных обстоятельствах повернет Ваше […]
• Почему некоторые люди зарабатывают за свою жизнь вдесятеро больше, нежели большинство из нас? Они что, работают в десять раз интенсивнее? Они в […]

Но иногда негативные мысли сами так и лезут в голову. Что делать? Давайте посмотрим, как контролировать свои мысли и подсознание.

Допустим, у вас есть большая мечта, и вы хотите ее реализовать. Вы понимаете, что наши мысли обладают огромной силой создавать нашу реальность, и мы в буквальном смысле сами творим свою жизнь мысль за мыслью. И вот вы решили мыслить позитивно. Вы , стараетесь думать о хорошем в течение дня, настраиваетесь на позитивные мысли, думаете о своей мечте, представляете, как она осуществится.

И все бы хорошо. Но глядя на то, что в вашей жизни сейчас, вы видите совсем не то, что вам бы хотелось. И то, что вы видите, наводит на вас грусть, и негативные мысли начинают проникать в ваш разум. Вы невольно снова начинаете думать о том, что вас не устраивает, и чего вы не хотите. Так мы скатываемся в негатив. И если этот процесс не остановить, вы будете создавать все то же, что и раньше, то есть то, чего вовсе не хотите. Так как же быть? Контролировать каждую мысль?

Как контролировать свои мысли и подсознание

Но неужели теперь придется отслеживать каждую свою мысль, чтобы заменить ее? Это же с ума сойти! Вовсе необязательно. Часто мы даже не замечаем, какими мыслями наполнена наша голова. Процесс мышления обычно происходит на автомате, и нам не всегда удается осознавать, какую мысль мы сейчас думаем.

Конечно, осознанность важна. Но вовсе необязательно следовать за каждой своей мыслью. Есть один простой способ контролировать свои мысли – это обращать внимание на свои эмоции и чувства.

Как понять, что вы сейчас создаете при помощи своих мыслей? Эмоции – индикатор. Просто обратите внимание на то, что вы чувствуете. Вам хорошо? Вы ощущаете радость, счастье, творческий подъем? Значит, сейчас вы притягиваете то, что вам нужно, и помогаете своей мечте осуществиться.

А если ощущаете себя плохо, чувствуете грусть, подавленность, злость или разочарование? Значит, мысли ваши текут совсем не в том направлении, и вы создадите то, чему потом не обрадуетесь. Направление этих мыслей нужно срочно менять.

Как изменить мысли быстро? Есть два основных способа.

• Включить осознанность. Осознайте негативную мысль и усилием воли сознательно замените ее на позитивную.
• Изменить свои эмоции и чувства. Сделайте что-то такое, что сможет быстро поднять вам настроение: подумайте о приятном, например, об исполнении желания, включите любимую музыку или посмотрите хороший добрый фильм. Можно заняться портом, этот прием тоже помогает переключить мысли.

Эмоции помогут быстрее заметить негативное направление мыслей и изменить его. Чтобы быстро изменить эмоции, можно просто сделать то, что доставит вам удовольствие. Например, послушайте любимую музыку или просто обнимите близкого человека.

А есть еще один способ. Просто подумайте, за что вы можете поблагодарить Вселенную, Бога прямо сейчас. Мысленно перечислите все это.

За что можно быть благодарным прямо сейчас:

• У вас есть ваш дом
• С вами рядом семья, близкие люди
• У вас есть еда на столе
• Вы здоровы
• Вы можете видеть красивые вещи
• Вы можете слышать прекрасную музыку
• Вы можете двигаться
• Вы легко можете дышать
• Вы можете говорить

Нам кажется все это настолько обыденным, что мы перестали уже и замечать все это. А ведь есть люди, которым и это не дано. Прямо сейчас у вас есть все, чтобы изменить свою жизнь, подумайте об этом.

Вы увидите, как начнут меняться ваши ощущения и эмоции на более светлые и позитивные. А чувствуя себя хорошо, вы не сможете думать негативно.

Как контролировать свои мысли и подсознание:

1. Обратите внимание на свои эмоции
2. Осознайте, о чем вы сейчас думаете
3. Измените мысли на более позитивные

Действуйте согласно этому простому алгоритму, и мыслить позитивно будет намного проще.

Статья вам понравилась? Тогда , чтобы узнавать о выходе свежих статей первым.

Контроль мыслей — это техника достижения желаемого , освоив которую каждый человек может изменить свою жизнь к лучшему.

Многие люди даже и не пытаются взять под контроль собственные мысли, позволяя им одерживать верх над своим сознанием. Это приводит к ослаблению силы воли и невозможности контролировать собственные желания. И, как следствие — неудовлетворенность собой и окружающими, проблемы в личной жизни и на работе.

Каждому человеку под силу освоить тактику достижения контроля над мыслями - нужно только понять значимость этого процесса для себя и проявить настойчивость.

Практика концентрации для освоения контроля над мыслями

Суть данного метода заключается в сосредоточении всего своего внимания на конкретном предмете, образе или явлении. Сам предмет не так важен для занятия, главное — чтобы вы научились концентрировать внимание только на нем и не позволяли постоянно возникающим мыслям волновать и беспокоить вас.

Рекомендуется заниматься трижды в день: в 08:00 часов утра, 16:00 дня и 20:00 часов вечера. Следите за тем, чтобы ваше сознание было поглощено одной только о том объекте, на котором вы применяете методику достижения концентрации внимании.

Контроль мыслей благодаря позитивному отношению

Вы должны избавиться от вредных, отрицательных мыслей и рассуждений, волнующих большинство современных людей и вас в том числе. Поставьте преграду всем этим нежелательным мыслям, создайте новый способ мышления, позволяющий открываться только возвышенному и гармоничному, быть восприимчивым к духовным и возвышенным порывам души. Повторяйте про себя во время занятия: «Я закрываю себя от всех отрицательных влияний и мыслей, я остаюсь открытым и восприимчивым ко всем влияниям, ниспосланным мне свыше».

Контролируйте мысли по методу Наполеона

Думая о конкретном предмете или явлении, не позволяйте внедряться в этот процесс посторонним мыслям. Думайте только о предмете, вас волнующем и больше ни о чем другом.

Если вы ложитесь спать, то думайте только об этом, а не о том, как прошел день и что вам предстоит сделать завтра. Такой методики придерживался Наполеон: он умел концентрировать внимание на одном конкретном явлении или предмете, запирая поток посторонних мыслей на ключ, как дверь в шкафчике стола.

Не идите на уступки собственным негативным мыслям

Вначале отрицательная мысль приходит в ваш ум. Постепенно она начинает занимать все ваше воображение, а вы прокручиваете ее в голове, соглашаясь тем самым с ее пребыванием в собственном сознании. Негативная мысль начинает укореняться в уме, а вы теряете управление над ней. Поэтому старайтесь устранять негативные мысли сразу же, как только они появляются, не давая им овладеть вашей волей и мышлением.

Старайтесь всегда занимать свой ум

Свободный ум — приманка для негативных мыслей. Старайтесь занимать свой ум полезными размышлениями, а себя активной деятельностью, чтобы у отрицательных мыслей не было возможности проникнуть в ваше сознание.

Ежедневная дисциплина мыслей

Человеческий ум одолевают сотни мыслей, а вы должны научиться дисциплине мыслей. Только в этом случае возможно взять под контроль собственную мозговую деятельность. Регулярные практические занятия позволят предотвратить возникновение негативных мыслей в сознании.

Ежедневно проделывайте следующее расслабляющее упражнение: закройте глаза и вспомните что-то приятное из прошлой жизни, ощутите себя в прекрасном и абсолютно безопасном месте, насладитесь этим состоянием. Такие регулярные упражнения расслабляют ум и позволяют отстраняться от негативных мыслей.

Когда мысли под контролем — человек перестает быть заложником жизненных обстоятельств, начинает по-новому жить и выстраивать отношения с окружающими людьми.

Как контролировать свои мысли? Данной науке мечтают обучиться индивиды, в ногу идущие с современностью. В эпоху господства интернета практически каждый индивидуум слышал утверждение, что визуальный образ, продуцируемый мозгом посредством сознания, есть нечто материальное, другими словами, всякая мысль субъекта преобразуется в реальность. Именно поэтому все большее число человеческих индивидов считает, что важно контролировать свои мысли. Ведь направление мышления может предопределить дальнейшую жизнь индивида – позитивные раздумья приводят к благосостоянию и успешности, мыслительные процессы, протекающие в негативном русле, привлекут лишь неприятности и различного рода проблемы. Способность регулировать собственный мыслительный поток, можно считать настоящей «панацеей», избавляющей от обыденных проблем. Поскольку не существует человеческих субъектов, которые хотя бы изредка не мечтали о бесполезном, не расстраивались, не таили обиды, не желали зла соседу или прохожему. Не существует людей, в головах которых периодически не зарождались бы негативные думы. Больше того, многие любят придумывать неблагополучное развитие событий, тем самым, привлекая в собственную жизнь «плохие» ситуации. В голове взрослого среднестатистического индивидуума за световой день проносится порядка пятидесяти тысяч всевозможных мыслей, которые он контролировать не в состоянии, впрочем, в подобных действиях и нет нужды. Необходимо всего лишь научиться отсекать отрицательные думы от позитивных мыслей.

Как научиться контролировать свои мысли и чувства

Способность к мыслительной деятельности является главным отличием человеческого субъекта от животного. Сама природа подарила людям этот драгоценный дар. Однако он же может периодически становится причиной серьезных неприятностей. Поскольку, если у довольно часто появляются негативные мысли, он систематически драматизирует различные жизненные события, то он имеет неплохие шансы превратиться в «раба» собственных мыслей. Поэтому важно научиться контролировать свои мысли и чувства.

В первый черед, следует четко понимать, что мысли не случайно порождаются мозгом. В некоторой степени все думы человека являются результатом множества обстоятельств, взаимосвязанных между собой, в которых индивид оказался на данный момент либо оказывался раньше. Поскольку на мыслительные процессы любого индивидуума довольно сильно влияет его окружение, жизненные условия и события. Проще говоря, «плохие» мысли практически всегда являются последствием отрицательного воздействия извне, от которого можно и даже нужно защищаться.

Итак, контролируем мысли и чувства.

Первое правило. Необходимо смириться с собственным несовершенством, ведь идеальных представителей человеческого вида не существует. Каждый субъект, по своему, чем-то несовершенен. Поэтому примирившись с данной аксиомой, человек перестанет заниматься самоедством и переживать впустую, а начнет любить собственную персону такой, какой она является в действительности.

Второе правило гласит, что неотложных дел просто не существует, все может подождать. Поэтому не нужно выставлять жесткие рамки для себя и выполнять запланированные дела в строгом соответствии перечню. Делать что-либо лучше по желанию. Это значительно облегчит жизнь и сэкономит время. Ведь работа, выполняемая с удовольствием, делается намного быстрее. На первом месте у человека всегда должна находиться забота о близких, а затем все остальное.

Следующее правило состоит в игнорировании плохих мыслей. Если зародился в голове негатив, то не нужно на нем зацикливаться. Необходимо постараться отвлечься и подумать о приятных вещах, семье, предстоящих покупках или отпуске. Нужно понимать, что ситуаций без выхода просто не бывает. Поэтому, не следует программировать развитие в сторону негатива. Лучше отложить решение проблемного вопроса на некоторое время, если одолевают плохие мысли. Готовое решение, удовлетворяющее потребности субъекта, придет само. Жизнь, наполненная позитивными мыслями, становится намного счастливее, ярче и красочнее.

Правило четыре говорит о необходимости научиться воспринимать проблемные ситуации философски. То есть, любые неприятности являются опытом. Об этом нужно помнить. Поэтому, любую даже самую серьезную проблему нужно анализировать, а не впадать в отчаяние от ее кажущейся неразрешимости.

Пятое правило заключается в наслаждении жизнью. Ведь она не является дорожкой к счастью, напротив, счастье – это дорога к жизни. У счастливого субъекта прекрасно и его бытие. А кроме этого, к такому индивиду будут притягиваться исключительно добрые и положительные лица. Именно поэтому положительный жизненный настрой позволит преобразоваться жизни в лучшую сторону.

Шестое правило – себе нужно обязательно давать послабления. Ведь жизнь – это не армия, которая подчиняется строгому распорядку. Хотя даже в армии разрешены увольнительные. Ни один субъект не в состоянии делать все по высшему разряду. Это просто невозможно. Поэтому незначительные промахи нужно прощать себе и не зацикливаться на пустяках. Кроме того, нужно иногда позволять себе некоторые вольности и отступления от намеченной жизненной стратегии.

Седьмое правило гласит, что больше, еще не означает лучше. Нужно научиться довольствоваться малым, получать удовольствие от простых явлений, например, от того, что солнышко светит ярко или от бескрайнего звездного неба над головой. Без удовлетворения малым никогда не будет большого.

Следующее правило базируется на доброте к окружающим. Чужим и даже близким людям не всегда нужно знать истинное мнение о себе. Тем более что истина является растяжимым понятием. Один субъект может считать наглость пороком, а другой – жизненной необходимостью и восхищаться данной чертой. Нельзя оскорблять человека как личность, а собственное мнение об индивиде нужно сообщать лишь тогда, когда данный индивид им поинтересовался. И даже в таком случае нужно быть сдержанным и корректным. Только при таком отношении к окружающему социуму человека будут уважать и ценить, а поводов для заполнения мозга негативными мыслями, соответственно будет меньше.

Девятое правило гласит, что чем проще субъект относится к происходящим событиям, тем большего успеха он сможет добиться. Ведь негативные мысли зарождаются вследствие постоянных переживаний, треволнений и неосуществимого желания получить все сразу. Нужно понимать, что всему свое время. Если чего-то не хватает, это значит, что просто не настало еще время получить желаемое.

Живите одним днем – вот что говорит десятое правило. Не нужно загадывать собственное будущее. Ведь оно может быть еще не определенным. При помощи позитивного мышления можно сформировать новое счастливое будущее. Следует получать удовольствие от существования здесь и сейчас, поскольку, что случится через пять минут никому неизвестно. Нужно понимать, что, так как у каждого индивида существует в прошлом негативный опыт, периодически «плохие» мысли связанные с ним будут возникать в голове, программируя тем самым события будущего. Другими словами, если индивидуума постоянно преследуют негативные мысли о пережитом опыте, то и будущее будет отягощено проблемными моментами. Необходимо научиться прощать и отпускать обиды прошлого. Человек, контролирующий свои мысли, способен достичь небывалых высот.

Выделяют несколько методов, помогающих взять под контроль собственные думы. Первый метод заключается в способности отвлекать внимание. Поймав себя на мысли негативной направленности, следует тотчас же вспомнить приятный случай или подумать о чем-либо хорошем. Нужно вытеснить все плохое из собственной головы.

Тренировки по концентрации внимания также способствуют обретению контроля над потоком мыслей. Систематическая концентрация внимания на явлениях и событиях позитивно окрашенных постепенно приводит к значительному уменьшению негативных дум, вплоть до их полного исчезновения.

Нужно научиться всяким «плохим» мыслям своевременно говорить «прощай». Ведь они составляют балласт, ненужную ношу, которая лишь отягощает жизнь. При этом нельзя грубо искоренять негативные думы из головы. Жить следует в гармонии с собственным «Я». Избавление от «нехороших» мыслей можно представить в виде своеобразной формулы: негативный мысленный образ появился в голове, необходимо проанализировать его, переосмыслить и с легким сердцем попрощаться с ним. Чтобы подобный образ вновь не зародился в голове, нужно не совершать поступков, приведших к его появлению. То есть, своевременное устранение причины приводит к ненаступлению ее следствий.

Всякой «плохой» мысли необходима подпитка эмоциями. Обдумывание негативных образов сознания и их анализ, дают сильнейшую эмоциональную подпитку, что ведет к «перегоранию» негативной мысли.

Неуверенность в себе также порождает массу отрицательных эмоций в голове. Поэтому нужно вырабатывать в себе уверенность. А также рекомендуется меньше критиковать собственную персону, больше улыбаться и радоваться даже самым незначительным моментам.

Кроме этого, можно заняться йогой либо медитациями, связанными с управлением дыханием. Ведь, как известно, когда мы управляем дыханием, мы контролируем мысли.

Как контролировать мысли и эмоции

Зачем учиться управлять собственными эмоциями и мысленным потоком? Чтобы стать счастливее и обрести свободу. Ведь если не взять под контроль визуальные образы, продуцируемые мозгом, и эмоции, то они возьмут вверх над субъектом, а это чревато необдуманными действиями, которые будут иметь негативные следствия. Кроме того, окружению легче контролировать тех индивидов, об эмоциональных привычках которого им хорошо известно. Коллеги, близкие лица, товарищи либо друзья, зная эмоциональные реакции субъекта, могут манипулировать его поведением при помощи такого знания. Природа эмоций стихийна. Они непредсказуемы и часто могут застать врасплох человека в самый неподходящий момент, тем самым нарушив его планы. Индивида, неспособного совладать с собственными эмоциональными проявлениями, можно сравнить с неисправным автомобилем, который мчится на скорости, а в любое мгновение у него может отвалиться нужная деталь, что приведет к неминуемой гибели пассажиров. Спонтанность эмоций затрудняет движение индивида в сторону долгосрочного планирования. Поскольку внезапные чувственные порывы постоянно вносят «плохие» коррективы в жизненный курс, вынуждая сворачивать в противоположном направлении от цели по призыву страстей.

Способность управлять собственным эмоциональным состоянием, контролировать эмоции сделает индивида более независимым от окружения, свободным и уверенным. Человек, контролирующий свои мысли и эмоции – это успешный индивид, который легко добивается намеченных целей.

Ведь чувства человека это всего-навсего реагирование нервной системы на обстановку среда, причем далеко не всегда адекватное. Совсем без эмоций обойтись нельзя, но их нужно правильно «воспитать» и адекватно развить.

Как контролировать свои мысли, чувства, эмоции — советы.

Не нужно идеализировать, а тем более, обожествлять чувства. Не стоит рассматривать эмоции в качестве величины постоянной и непреодолимой.

Ключ к контролю над эмоциональным реагированием и мыслительным потоком лежит в осознании. С этого нужно начинать тренировки по обретению контроля над чувствами и визуальными образами. Необходимо отстранено фиксировать разумом проявление любых эмоций и отдавать отчет себе в этом. Например, человек разозлился и наорал на подчиненных, при этом он понимал, что опять рассердился из-за пустяка, но совладать с собственным гневом не мог. То, что сам индивид осознал пустяковость причины, вызвавшей бурную реакцию, является первым шагом навстречу контролю над эмоциями. Потому что главное это осознать, даже поддавшись негативным проявлениям. Кроме того, человек в примере взял ответственность за возникновение гневливости на себя. Он решил, что рассердился из-за пустяка, а мог взвалить вину на подчиненных. Также данный индивид не стал углубляться в обстоятельства, спровоцировавшие гнев, а определил чувство в границы общего явления «я разозлился из-за пустяков». Это является немаловажным аспектом, поскольку он обезличил эмоцию, лишив ее индивидуальной окраски.

Таким образом, для управления своими эмоциональными реакциями, необходимо осознать чувства, взять ответственность за них и лишить их «индивидуальности».

Кто получит контроль над своими мыслями, тот получит контроль над своей жизнью.

В круговороте событий и жизненных обстоятельств люди перестали следить за тем что происходит в главном отделе нашего тела в нашей голове, так если взять на скидку: сколько раз человек за день допускает мысли о негативе? Я думаю, цифра будет с двумя нулями, короче но очень много.

К тому же круговерть мыслей,, к тому же все мысли, все что происходит в нашей жизни это следствие образа наших мыслей, от этого некуда не денешься!

Мыслительный процесс настолько сложен, что до сих пор, есть отделы в мозге которые, не иследованны ученными. Процессы которые происходят в головном мозге, можно сравнить с научным городком, где трудятся огромное количество людей, каждый человек занят своим делом, и если уволить кого либо из персонала то может вырубиться все.

В основном у человека современного, происходит все бесконтрольно, что выражается тем, куда летят мысли, . Наш мыслительный процесс, это очень важное звено в эволлюции человека и становления индивидиума в обществе, и что бы извлечь пользу от своего мозга по максимуму, нужно приложить усилия,, будет об этом наша статья.

Контролируема ли мысль

Кто пытался заниматься разного рода практиками, в особенности восточными: йога, дао, тантра и т.д, есть в этих учениях одно условие это уметь сосредоточится на каком либо объекте длительно время, основной процент, кто только в первые вступил на это стезю, не получается сосредоточится сразу и мысли словно заяц в поле когда его преследует лиса, он постоянно меняет направление, так и ход мыслей меняется буквально каждую минуту. Но при должной практике, достигнуть можно совершенства, удерживая внимание на объекте от несколько часов кряду.

Есть разные способы контроля мыслей

1. Это просто удержание на каком либо объекте, желательно на том который вызывает у вас симпатию, это какое либо природное явления или предмет материи, чем дольше идет сосредоточения, тем больше идет соединение с объектом медитации.
2. Конечно самое главный контроль мыслей тот, который подразумевает отсечение негатива с ежедневного мыслительного процесса, отлов мыслей и эмоций с вашего сознания, этот шаг еще сложнее, даже если получается , то наше слово мешалка не дремлет и только начинаешь разевать рот, как отравляющие мысли тут как тут..
3. Осознанность — это самый главный пункт, мы становимся своего рода всевидящим ока, человек который смог осознавать все процессы которые происходят как в материальном мире, так и в духовном, не важно светлые события или темные, он сможет и легко среагирует на все что с ним происходит в этой жизни, такой человек держит под контролем — мысли, эмоции, чувства и свое внутреннее Я, «человек сам себе хозяин» Он победитель и он творец своей жизни на 100% — но таких людей крайне мало, но мы будем стремиться к этому, для этого мы пришли на эту Землю..

Что бы контролировать свои мысли в голове, нужно захотеть этого

Казалось все просто, займись «медитацией» — и ты через несколько лет просветленный и счастливый. На самом деле, все не так просто.

Мы уделяем слишком много времени атрибутике, у нас не так много времени, что бы познать все что касается нашей жизни, огромное количество людей тратят свою жизнь на пустое, только придя к финишу, приходит понимание того что, жизнь прекрасна во всех тонах, просто устремление было совсем не туда куда надо было.

Социум тем и коварен, что если толпа идет в одну сторону, а всего несколько человек идет в другую сторону, у тебя выбор: идти как все с толпой зевак, или с теми людьми, которые осознают что счастье, радость, сладкое мироощущение оно совсем в другой стороне…Эти несколько человек выбрав самый прямой путь к своему счастью, пусть он будет несколько замысловат, но это их путь.

Существует один верный способ, чтобы найти счастье. Это – контроль над своими мыслями. Это есть самая правда, сколько бы человек не отмахивался, но только когда мы полностью контролируем свои мысли и эмоции, тогда мы являемся хозяевами своей жизни. Когда человек отпускает все на самотек, его мысли, можно сравнить с бестолковыми хозяевами у которых всегда в доме бардак и разгром, все это выливается в несчастливую судьбу по жизни, но как вы знаете, по моим бывшим статьям что судьбы нет, но такой человек, он думает иначе, что у него такая судьбы и свесив ноги в своем болоте, ждет от жизни подачек, но..

Бонусы если контролировать мысли и эмоции