Упала самооценка после измены мужа. Пять действенных способов, как повысить самооценку после измены

Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?

Еще вчера она была уверена в себе, чувствовала себя любимой, а уже сегодня она раздавлена одним единственным аргументом: ей предпочли другую. Разумеется, после такой стрессовой ситуации сделать это непросто. Все время кажется, что соперница лучше, красивее и моложе. А собственные достоинства становятся такими маленькими, что их невероятно трудно отыскать.

И бесполезно просто делать вид, что вы уверены в себе, чтобы скрыть уязвленное самолюбие. Заниженную самооценку легко распознать по жестам, репликам и даже по глазам. Уверенность в себе должна идти изнутри. Поверьте, что вы ничуть не хуже других, и в это поверят остальные!

Есть несколько простых советов, как повысить самооценку после измены. Быстро вернуться к “прежней себе“ вряд ли получится, но сознательные шаги к этой цели обязательно пойдут вам на пользу.

Совет 1. Перестань сравнивать себя с соперницей

В чем-то вы ей проигрываете, в чем-то выигрываете, но так будет всегда, ведь на свете нет одинаковых людей. Сравнивать себя с другими – заведомо бесполезное занятие.

Совет 2. Лучше анализируй саму себя

Подумай над своими сильными и слабыми сторонами. Конечно, сначала вы будете находить только недостатки – это нормально. Чтобы вспомнить свои достоинства, запишите в блокнот все свои достижения и качества характера, которые помогли вам добиться этих успехов.

Совет 3. Перестань винить себя

Если измена случилась отчасти по вашей вине – это еще не повод, чтобы терзать себя всю оставшуюся жизнь. Все делают ошибки. Простите себя за них, сделайте правильные выводы и не повторяйте таких ошибок в будущем.

Совет 4. Не замыкайся в себе, окружи себя позитивными и оптимистичными людьми

Чаще общайтесь с теми, кто подбадривает вас и повышает настроение. Так вы почувствуете себя намного увереннее.

Совет 5. Составь список своих достоинств

Попросите каждого из своих друзей написать письмо о том, за что они ценят и любят вас. Регулярно перечитывайте эти хвалебные письма и список. Так вы будете постепенно вытеснять из своего сознания мысль о том, что у вас нет достоинств.

Совет 6. Улыбайся незнакомым людям и не отвергай комплименты

Возьмите за правило – каждый день дарить одну улыбку незнакомому человеку.

Потом можно улыбаться мужчинам – это не только позитив, но и легкий всплеск адреналина. Не смущайтесь, когда вам говорят комплименты: раз говорят, значит, вы заслуживаете их! А легкий флирт – вообще лучшая панацея от низкой самооценки!

Совет 7. Люби свою внешность

В нашем облике всегда найдется какой-нибудь природный недостаток, с которым нужно просто смириться. Но если ваши недостатки можно исправить – действуйте! Сделайте ту прическу, которая вам нравится, подберите себе подходящий макияж, обновите гардероб, запишитесь на фитнес.

Совет 8. Развивайся

Самооценка – понятие комплексное. Чтобы чувствовать уверенность в себе, нам нужно постоянно работать над собой.

Постоянно занимайте себя полезной деятельностью, и тогда ваша самооценка начнет процветать. Почувствуйте себя востребованной и интересной личностью!

Совет 9. Регулярно проговаривай различные аффирмации

Аффирмации – это мотивирующие утверждения. Самые простые – “я заслуживаю счастья!“, “я добьюсь успеха!“, “я красива и умна!“ и т.д. Сначала вы будете произносить эти фразы неуверенно. Но будьте настойчивы, раз за разом убеждайте сами себя. Вскоре вы сами будете в это искренне верить!

Совет 10. Делай то, что любишь

Трудно радоваться жизни и любить себя, когда занимаешься чем-то скучным. Заполните свою жизнь интересными событиями и встречами.

Ходите в кино и театры, читайте книги и обсуждайте их с друзьями, путешествуйте, дегустируйте новые блюда. Одним словом, в вашей жизни не должно остаться места для уничижающего самокопания.

Помнишь, как барон Мюнхгаузен вытащил себя из болота за косичку?

Так и вы можете помочь сами себе – повысить свою самооценку и снова почувствовать себя уверенно, несмотря на обстоятельства.

Главное – настроиться на успех и помнить, что счастье в твоих руках!

Измена мужа наносит мощный удар по женской самооценке. И даже тогда, когда время сотрет самые яркие чувства – гнев, отвращение и разочарование – приходит сильнейшая неуверенность в себе. «Я одна во всем виновата!», «Мало уделяла мужу внимания», «Перестала следить за собой», «Не хотела экспериментировать в постели», — все эти мысли приводят к унынию и самобичеванию. Знакомо? Стоп! Пора взять себя в руки и понять, как повысить самооценку после измены. В этом нелегком деле вам помогут советы психолога.

Практически все женщины, которые узнали о похождениях супруга, проходят через стадию «я во всем виновата». Причины измены мужа могут быть, не зависящими от вас и вашего поведения: от банального соблазна попробовать что-то новое до чрезмерного количества выпитого алкоголя на вечеринке. Конечно, есть и такие варианты, как:

Однообразие при исполнении супружеского долга.
Охлаждение былых чувств.
Духовная отдаленность, слабая эмоциональная связь супругов.
Нежелание партнеров участвовать в социальной или профессиональной жизни друг друга.

Если вы точно знаете, что причина измены мужа кроется в четырех последних пунктах, то не следует впадать в уныние и винить в этом себя. Ведь над отношениями должны работать двое. И если ваш супруг, прежде чем попробовать оживить брак, пустился во все тяжкие, то он виноват в сложившейся ситуации минимум на 50%.

Один парикмахер однажды опубликовал в Интернете историю об одной своей клиентке. Она зашла в салон, села в кресло и скомандовала: «Сделай прическу, как у нее». Он с удивлением спросил: «У кого?». «Как у той сволочи, которая соблазнила моего мужа», — ответила клиентка.

У этой женщины настолько понизилась самооценка, что она решила скопировать образ любовницы мужа и таким образом вернуть его в семью. Но ведь недаром все люди разные! Каждая женщина уникальна, и не нужно ни с кем себя сравнивать. У нее свои достоинства, а у вас – свои.

Нужно культивировать в себе уверенность, подчеркивать свою индивидуальность. Только в этом случае мужчина, если вы им дорожите, обратит на вас внимание и поймет, как был глуп.

Причиненная боль должна выйти наружу. Людям всегда становится легче, если они выговариваются.

В психологии есть метод, основанный на «проговаривании» и описании болезненной ситуации снова и снова, пока не придет облегчение.

Если у вас есть близкие люди, готовые поддержать (подруга, мама, сестра, брат) или же психолог, обратитесь за помощью. Объясните, что в ближайшее время вы будете говорить лишь о своей проблеме и, несомненно, они вас поймут.

Измена мужа, несомненно, заставит вас посмотреть на себя с негативной стороны. Вы, словно в кривом зеркале, увидите все свои недостатки. В этот момент важно не впасть в депрессию, а заставить полюбить себя целиком. В этом нелегком деле, как ни странно, помогут бьюти-процедуры и шопинг.

Посетите салон красоты, запишитесь на расслабляющие и оздоравливающие процедуры, подберите новый гардероб. Почувствуйте себя ухоженной и красивой женщиной!

Таким образом, вы не только подчеркнете свои достоинства, но и отвлечетесь от сложившейся ситуации в семье.

Если измена мужа привела ваш брак к разводу, или же вы взяли паузу в отношениях, самое время успокоиться и заняться теми делами, которые вам по душе.

Когда кто-то спрашивает «как женщине поднять самооценку после измены?», психологи советуют отправиться в путешествие, чтобы взглянуть на ситуацию со стороны.

Если же вы не имеете возможность уехать из города, посвятите время хобби: спорту, занятиям йогой, искусству, встречам с друзьями или же чтению книг. Вы не только отвлечетесь от самокопания, но и внесете в жизнь новые краски.

Снежное лезвие холодной измены, Самого близкого тебе человека, Ранит чуткое сердце, теперь твои вены Болью наполнены, как весенние реки… … Внутри тебя пустота и мечты в ней теряются, Боль, обида, тоска грудь сжимают тисками... Душа безнадёжно найти смысл пытается, Но как найти, то чего уже нет между вами? (В.Павлова)

Читать полностью...

Эволюция: Про зависимость в отношениях

Про зависимость в отношениях *** Не бывает склонности к зависимости никакой. Вы совсем не склонны к зависимости, пока не принимаете наркотики. Начнете принимать, будете очень склонны. Начаться любовь может по разным причинам. И она может стать зависимостью, только по мере того как будут исчезать ресурсы. Внутренней склонности может не быть никакой, она в процессе появится. Но если держать ресурсы и наращивать их, никакой зависимости не будет. *** Готовность и способность устраивать истерики означает, что Ваша эмоциональная зависимость не настолько велика, чтобы Вы...

Когда мужчина забывает, что его жена, прежде всего, является женщиной, в семье начинаются определенные проблемы. Женщина начинает выискивать в зеркале недостатки своей и надвигающейся старости. В результате впадает в депрессию.

Лечится прекрасная половина человечества от подобных расстройств нехитрым способом – шопинг, посещение салона , полная смена образа. Мужчина может и не заметить, как буквально за одно мгновение его жена превращается из скромной домохозяйки в роковую женщину. И если вовремя не обратить внимания на супругу, она начнет искать внимание других мужчин.

Чем может закончиться безобидный флирт, наверное, объяснять не нужно. Потерявшая голову от многочисленных комплиментов женщина буквально тает на глазах. А новый кавалер непременно этим воспользуется.

После небольшой интрижки на стороне женщина ощущает прилив жизненных сил, она понимает, что интересна и желанна. По этой причине девушка может продолжать встречаться со своим любовником. При этом она может любить своего супруга и при малейшей опасности потерять семейное счастье она прекратит все встречи с новым другом.

Что касается мужчин, то в основном им необходимо самоутверждение в сексуальном плане. Когда приближается критическая отметка в 40 лет, мужья начинают понимать, что молодость закончилась, и стараются ее продлить любым способом. По их мнению, им может помочь молодая любовница.

Действительно, когда с женой они прожили много лет, сексуальная жизнь тускнеет. Половые акты случаются все реже и становятся все менее продолжительными, и происходят скорее по привычке, чем от избытка чувств. Таким образом, мужчина чувствует, что он теряет свою сексуальную силу.

Когда же сорокалетний мужчина оказывается в одной постели с двадцатилетней девушкой, он понимает, что способен на многое. Его перестают мучить мысли о старости и беспомощности, он теряет голову. При этом мужчина, так же как и женщина, может дорожить семейными отношениями и любить свою супругу.

Таким образом, решиться на измену ради самоутверждения могут и мужья, и жены. Но вот произойдет ли этот шаг, зависит во многом от партнера. Супругу следует периодически удивлять свою любимую, устраивать ей романтические вечера и постоянно говорить, что она совершенна. А жене в свою очередь необходимо помочь мужу не допустить и мысли о том, что он уже слишком стар для любовных утех, и никогда не напоминать об «осечках», если таковые были. Тогда пара сможет пережить все сложные моменты и своих отношений.

Если у женщины хорошая самооценка, то в отношения она вступает с тем мужчиной, который, по ее мнению, действительно достоин быть рядом. А вот если женская самооценка упала, то будет считать чудом, если ее, такую «ущербную», полюбит «хоть кто-нибудь». Нет, так дело не пойдет!

Чтобы вновь поднять самооценку до прежнего уровня, а то и повыше, нужно сначала дать себе время «переварить» ситуацию с изменой. На это может уйти пара недель, а могут - и месяцы, и даже годы. Но как только вы будете сами желать изменений, как только поймете, что хотите вновь почувствовать уверенность в себе, приступайте к действиям.

Перестаньте сравнивать себя с соперницей

Горько и обидно осознавать, что любимый изменил. Наверное, соперница должна быть просто невероятно красивой, умной, заботливой и еще черт знает какой, раз он решился на это. Если думать так, далеко не уйдешь. Поэтому не сравнивайте себя с «той»: вы не лучше и не хуже соперницы, вы с ней просто разные, и это проблема вашего экс-возлюбленного, что он не смог сначала завершить отношения с вами, а затем уже бросаться в объятия другой.

Перестаньте пенять на свою внешность

После измены самооценка больше всего страдает в отношении внешности: и фигура кажется недостаточно стройной, и лицо - недостаточно красивым. Чтобы исправить ситуацию, критично осмотрите себя: если действительно есть недостатки во внешности, поддающиеся коррекции, приложите усилия, чтобы их исправить, а если объективно с вашей внешностью все «ОК», то используйте старый проверенный метод и смените прическу, привычный стиль или макияж - это здорово помогает улучшить самооценку!

Перестаньте винить себя в измене любимого

Бытует мнение, что зачастую женщины сами виноваты в измене своих партнеров: мол, недолюбили, недоласкали и вообще «запилили». На самом же деле виноватым в измене может быть любой из партнеров, а могут - и оба сразу. Если вы чувствуете, что действительно сами спровоцировали любимого на измену, признайте это и простите себя. А вот раз за разом прокручивать в голове что было бы, поступай вы по-другому, – бессмысленно и непродуктивно.

Проанализируйте свои сильные и слабые стороны

Когда самооценка стремится к нулю, самое время вспомнить о том, какими достоинствами вы обладаете. Можете даже в блокнотик их записать. Перечень получился не очень внушительным? Не стесняйтесь спросить мнение друзей и близких: возможно, вы даже узнаете о себе что-нибудь новое.

Начните общаться с позитивными людьми

Если в вашем окружении есть люди, общение с которыми приносит вам заряд положительных эмоций, в данной ситуации вы буквально обязаны встречаться с такими людьми почаще. Вам как никогда сейчас нужны слова поддержки и умение позитивно смотреть на вещи.

Не бойтесь флиртовать

Флирт очень хорошо поднимает самооценку. Поэтому смело кокетничайте с окружающими мужчинами, достойно принимайте комплименты в свой адрес. Помните, что когда мужчины говорят комплименты - они действительно хотят сделать вам приятное и действительно думают, что вы этих комплиментов заслуживаете. Так что не ищите никакого подвоха.

Не бойтесь улыбаться

Улыбка - отличный инструмент для поднятия настроения. Стоит вам вскользь улыбнуться незнакомому человеку и поймать ответную улыбку, как градус вашего настроения тут же идет вверх. Маленькая хитрость: если вы стесняетесь улыбаться взрослым людям (особенно мужчинам), попробуйте дарить улыбку маленьким детям - они улыбаются в ответ практически всегда!

Как вернуть отношения после измены мужчине?

Отношения - очень тонкая материя. Стоит одному оступиться, и в них все рушится. Но на самом деле первопричина проблем - измена, или наоборот?

А сколько разнообразных мифов о том, как изменяют женщины! И коварны они, и духовно изменяют своим мужьям. Приговор за приговором!

Но измена мужу — это крайняя степень выражения недовольства отношениями. Поэтому вдумчиво и аккуратно, не осуждая, постараемся разобраться в подоплеке женских измен и в том, как вернуть отношения после измены мужчине, вместе.

Во многих источниках - от газетных статеек до научных работ психологов - утверждается, что женская измена отличается от мужской. Для мужчины (вроде бы) естественно желать большего - в том числе и большего количества разных женщин.

А женщине вменяется в вину то, что изменяет она не столько телом, сколько духом или душой. В этом есть некий смысл, но опять же, не стоит преувеличивать или возводить отдельные факты в абсолют.

Другое дело, что есть сам факт измены, и вывод из него - было ли это глупостью или оправданным поступком, и чувства уже не вернуть. Чаще всего чужой мужчина (или хотя бы другой) кажется женщинам более благородным, честным, добрым. На него гораздо проще навешать те ярлыки, которые нас радуют и ободряют.

А вот дальше женщина вполне может разочароваться - как оказывается, и попивает, и с друзьями пропадает, и со своей любовницей ведет себя неоднозначно. Сегодня ты нужна как глоток воды в пустыне, завтра - «не лезь», «не приставай», или священная отмазка - «мне нужно поработать».

В такие моменты все становится на свои места. И свой, родной, хоть и не так горячо любимый, как раньше, становится ближе и понятней. Виднее не только его недостатки по сравнению с лощеным мачо - но и безусловные достоинства. Но как вернуть отношения после измены мужчине - сказать сложно.

Итак, отношения возвращаются в привычное русло. Но если до измены ваш «домашний» мужчина знал, что может вам доверять, то после «похода налево» вернуть доверие непросто.

Как показывает практика, самоуничижение и мольбы простить ни к чему хорошему не приводят. Тогда как вернуть отношения после измены мужчине, если не просить прощенья?

Не надеяться на прощение

Клянчить прощение не нужно. От этого у мужчины возникает ощущение прикосновения к чему-то грязному, слабому и больному. Вы ведь хотите отношений, а не грустного «стерпится, доживем как-нибудь»? Тогда единственно верная модель поведения

Рассказать всю правду, и даже больше

Быть честной, но с хитринкой. Ведь вам нужен этот мужчина, причем на том же качественном уровне, что и раньше? Так, чтобы любил, понимал, ценил.

Возвращать доверие, конечно, в разы тяжелее, чем разрушить его. Но делать это нужно, и, возможно, не совсем обычным способом.

Вы хотите получить «амнистию»? Заявите о том, зачем вам были нужны эти «левые» отношения. Обсудите это со своим мужчиной. Длительный период плохого настроения, ваше непонимание его, такого хорошего. Яркие негативные чувства - ненависть или, наоборот, долгое серое существование в семейном болоте.

Это - не оправдания. Это - факты, из-за которых вы решились на измену (или с вами «случилось» временно по неразумности вашей). А чтобы вернуть отношения после измены мужчине, постепенно признавайтесь в возвращении интереса к нему, любимому и теперь уже единственному.

Но прежде чем пытаться вернуть отношения, после измены мужчину стоит рассмотреть повнимательнее. Ведь что-то заставило вас засомневаться, что он - «тот самый»? Или, может, это просто разбились розовые очки, вид через которые в свое время заставил вас выйти замуж?

Идеальных мужчин не бывает, и все мы вынуждены в той или иной степени мириться с мужскими недостатками. Один курит, второй храпит, третий зарабатывать не любит и не умеет. У каждого также найдутся «скелеты в шкафу», неприятные мелочи и шероховатости, отнюдь не делающие вашу совместную жизнь проще.

И все же вы его любили - за что-то. Вам нравился именно этот мужчина. И, в конце концов, вы к нему вернулись, несмотря на нелицеприятный факт измены. А значит, стоит увидеть своего мужчину таким, какой он бывает хотя бы иногда - сильным, мужественным, желанным.

Профилактика женской измены

Больше не попадать в такие ситуации, когда влюбляешься до безумия в другого мужчину, а возвращаешься после жарких встреч все равно домой, помогает правильный взгляд на жизнь и отношения. Немножко правды о мужчинах не помешает - скорее, станет «палочкой-выручалочкой», если вдруг подумается о чужом мужчине.

Если говорить откровенно, то настоящих мужчин не так уж и много. Поэтому дамы часто идут на компромиссы, надеясь, что стерпится-слюбится или как-нибудь обойдется.

Но все мы вынуждены пожинать плоды своих усилий и убеждений. Вы же хотели безопасности - знать, что в этих отношениях вы не рискуете. В отличие от откровенного мезальянса «богатый - бедная», «знаменитый - безвестная» и тому подобных. И теперь вынуждены терпеть серое, унылое существование.

С другой стороны, именно в таких, по-настоящему стабильных отношениях хочется быть собой, растить детей, «отсюда» можно строить карьеру или наслаждаться ролью любимой женщины. Цените это! Не забывайте о том, почему все именно так, как вы хотели.

Как повысить самооценку после измены мужа

Уровень женской самооценки влияет на многие стороны нашей жизни, затрагивает и личную жизнь, и карьеру.

И чем выше самооценка, тем легче нам общаться с окружающими людьми, проще быть уверенной в себе и открывать новые возможности.

Однако, не каждая женщина знает, как вести себя при измене мужа, к такой ситуации приспособиться очень сложно.

И в первую очередь начинает страдать именно самооценка, она быстро снижается, и начинаются проблемы во всех жизненных сферах.

Как этого избежать? Как помочь женщине поднять самооценку после измены?

Еще вчера вы чувствовали себя любимой, желанной и за сильным плечом того самого мужчины, и вдруг оказалось, что вы все это успешно делили с соперницей.

А может быть ей доставалось намного больше любви и ласки, а вам долгое время лгали и прятали свои чувства к другой женщине?

Даже случайная связь любимого мужчины сразу выбивает из колеи, заставляя задумываться, что он нашел в ней, чего нет у меня?

Начинает казаться, что разлучница выигрывает по всем параметрам: моложе, красивее, умнее или хитрее.

А свои собственные достоинства начинают казаться просто ничтожными, с трудом обнаруживаемыми даже под лупой.

Сложно сделать вид, что все по-прежнему, вас выдадут жесты, фразы, да и просто выражение глаз. Уверенность в себе всегда идет изнутри, и она пропадает, если самооценка занижена.

Но есть способы, как повысить самооценку после измены мужа. Быстро стать прежней собой гарантии нет, но восстановить прежние постепенно у вас обязательно получится.

1. Не сравнивайте себя с соперницей. Причем сравнение многие женщины делают не в свою пользу, замечая только достоинства новой пассии мужа, думая, что раз он изменил, значит, она лучше во всем. Все люди разные, и вы ничем не хуже.

2. Разберитесь в себе. А еще лучше напишите на листке бумаги все свои преимущества и недостатки. Достоинствам уделите больше внимания, вспомните о ваших жизненных победах и достижениях до мелочей.

3. Не вините себя ни в коем случае. Это же он изменил, а не вы. Измена не могла случиться по вашей вине, потому что если мужчина любит и имеет чувство собственног достоинства, он даже не посмотрит в сторону другой женщины до того, как уйти от вас. Только слабые особи мужкого пола ищут утешения на стороне, это давно известно. Поругайте себя за то, что вы столько времени потратили именно на такую.

4. Не уходите в себя. Больше общайтесь с позитивными и оптимистичными людьми, которые подбодрят вас и поднимут вам настроение. Это важно для поднятия самооценки и обретения вновь уверенности в себе.

5. Улыбайтесь незнакомым людям на улице и добивайтесь комплиментов от других мужчин раз их говорят, значит, вы их заслуживаете. Легкий флирт — лучшее лекарство для заниженной самооценки. Попробуйте каждый день улыбаться хотя бы одному человеку. Начните с детей, они практически всегда улыбаются в ответ.

6. Полюбите себя такой, какая вы есть. У каждой женщины есть недостаток, с которым нужно смириться. Подбирать обувь для кривых ног или прятать большой живот под одеждой. Хотя, поверьте, во вселенских масштабах, это не такие уж большие минусы. Просто примите это, как данность, и то, что это вполне нормально и даже является частью вашего имиджа и яркой индивидуальности. Но настоящий прилив энергии даст вам новая стрижка, красивый маникюр, покупка модных вещей и абонемент в фитнес клуб.

7. Работайте над собой. У каждой из нас есть нереализованные планы. Пришла пора воплотить свои мечты в жизнь. Подтянуть школьный английский, испечь торт «Захер» или обойти все музеи города. Вспомните все, что вам хотелось сделать, но не хватало времени, займитесь полезной деятельностью, почувствуйте себя нужной и интересной другим людям, и тогда ваша самооценка сделает большой скачок вверх.

8. Выкиньте из жизни все, что угнетает. Неплохо начать с ненужных вещей и улучшить тем самым энергетику в доме.

9. Начните делать то, что вам нравится. Откройте поток интересных событий и встреч в свою жизнь. Начните ходить в кино и театр, прочитайте несколько новых и модных книг, обсудите их с друзьями или на форумах в Интернете, отправьтесь в путешествие.

Иными словами, не оставляйте места в вашей жизни для поиска недостатков и сравнения с другими женщинами.

Как вести себя, когда муж изменяет? Только полюбив себя и настроившись на успех. Ваше счастье в ваших руках, и ваша задача — не позволить этой парочке неудачников испортить ваш жизнь и понизить самооценку.

Если слова «Муж изменил, а я спасла эти отношения» явно не про вас, не теряйтесь в копании в себе, а ищите свою настоящую любовь или просто получайте удовольствие от общения с другими мужчинами. Ведь клин клином вышибают — очень мудрая пословица!

Простить измену любимого человека

Случайная связь, незначительная интрижка на работе, предательство с участием подруги или родственницы, ослепление страстью… Измены бывают разные, но каждая требует от женщины принять решение – продолжать ли отношения с изменившим мужем или парнем либо же разорвать их навсегда.

Это непростое решение зависит от того, сможете ли вы преодолеть в себе обиду и простить человека, причинившего вам огромную боль.

Стоит ли прощать измену: прагматичный подход

Если вы узнали о предательстве самостоятельно, то нужно немедленно поговорить с мужем. Удержать эмоции в такой ситуации кажется невозможным, но цель такого разговора – выяснить, какие у вашего мужчины намерения и полагаясь на полученную информацию сделать выводы стоит ли прощать измену.

Смотреть в лицо изменнику может быть невыносимо, поэтому морально подготовиться к разговору нужно заранее.

Постарайтесь выяснить обстоятельства, при которых произошла измена.

На этом этапе не старайтесь пока найти объяснения для всего произошедшего, представьте, что вам нужно составить формальный протокол какого-то обыденного происшествия – вам нужны достоверные факты.

Имея на руках признание мужчины и, возможно, рассказ свидетелей вашей драмы, вы можете попробовать посмотреть на ситуацию в перспективе – как могут развиваться ваши отношения в будущем, если мужчина не встретит от вас агрессивного отпора?

Очевидно, что человек, который искренне сожалеет о своей ошибке, о причинённой вам боли и просит у вас прощения, может рассчитывать на него. Многие пары открывают для себя, что не хотят перечёркивать отношения из-за одной ошибки и готовы идти дальше, сохранив семью и работая над доверием в паре.

Отстранение женщины – необходимый этап восстановления отношений

Взять эмоции под контроль нужно вовсе не затем, чтобы притворяться неуязвимой или имитировать спокойствие. Повседневные заботы, обязанности на работе и дома, дети и родители – ваши и мужа – всё это требует от женщины собрать себя в кулак и продолжать жить, как ни в чём не бывало.

Но это самое «ни в чём не бывало» совсем не касается изменника-мужа. Тот факт, что вы решили его простить ради сохранения семьи, не обязывает вас мгновенно принять его в объятия и в постель, делая вид, как будто вы забыли о случившемся. Женщинам трудно сдерживать свою эмоциональную природу, чтобы всплески не переходили в истерику и не нарушали основного ритма семейной жизни. Но и заставлять себя принять мужа без восстановительного периода нельзя – мужчина видит в этом не великодушие жены, а то, что он легко отделался.

Как простить измену в такой ситуации? Срок отстранения индивидуален для каждой пары, и зависит от возраста мужчины, степени признания ним вины и раскаяния, а также от обстоятельств самой измены (в конце концов, на медицинскую проверку тоже требуется некоторое время).

Но больше шести месяцев держать мужа на расстоянии от себя и от вашей спальни не стоит – он может не выдержать и попросту уйти сам.

Можно ли простить измену: моральные основания

Пострадавшая женщина крайне нуждается в том, чтобы простить измену неверного партнёра. Тяжесть обиды, затаившаяся в семье у одного из супругов, неизменно разрушает счастье и подтачивает силы домочадцев. Прощение доказывает любовь между супругами и может стать прочной основой для будущей семейной жизни.

Оступившийся мужчина, просивший прощения, может быть строго наказан своей совестью, и любящая жена или девушка не должна проявлять агрессию и жестокость.

Как простить измену парня? Нередко девушка, сгорая от ревности и обиды, мечтает отомстить своему парню, отплатить той же монетой. Но разумно ли пускаться во все тяжкие, растрачивая свою женственность, а порой и здоровье? Мужчины давно признались – измена в ответ не порождает у них внутри ничего, кроме разочарования и отвращения.

Мстительницы рассчитывают вовсе не на это, их стремлениями руководит желание восстановить баланс в паре, заставив партнёра пережить то же унижение и боль, что пережили они. Однако мудрый совет в этой ситуации – положиться на справедливость самой жизни.

Причинивший боль мужчина обязательно получит её обратно, так стоит ли терять своё достоинство, чтобы увеличить страдания любимого человека?

Как поднять самооценку после измены

Женщины от природы эмоциональные и слабые существа, и в такой травмирующей ситуации, как измена, склонны терять самоуважение и погружаться в чувство вины.

Вот несколько советов, как повысить самооценку в ситуации с изменой:

принять ситуацию как данность, а не как наказание от судьбы или Бога;

самостоятельно решить, чего вы хотите и нужно ли прощать измену мужа;

избегать рассказов с подробностями в присутствии ваших детей, при родителях, друзьях и соседях;

коллеги – последние, кто должен знать подробности вашей проблемы;

не ищите слишком много сочувствия у близких, но и не усматривайте в каждом слове способ унизить вас – вашим подругам, возможно, трудно подобрать нужные слова, чтобы поддержать вас;

если вам изменил парень, не будьте строги к окружающим и не раздражайтесь по пустякам, мифологический образ сильной женщины-стервы не к лицу современной девушке;

помните, что о вашей ситуации судят, в том числе, и по вашему внешнему виду. Вы можете сколько угодно думать, можно ли простить измену, но параллельно с этим не забывайте следить за собой, чтобы выглядеть шикарно наперекор всем обстоятельствам!

идеальный вариант – отвлечь себя обучением чему-то новому, запишитесь на образовательные курсы, в спортивные или танцевальные секции, много читайте и желательно не беллетристику;

лучший способ сохранить самоуважение – это быть с собой честной и не принимать обратно мужчину, который не отказался от своей любовницы и не признал за собой вины.

Не многие пары переживают испытание изменой, но те, кто проходит через это, вступают в новый этап своей жизни более сильными и сплоченными.

Терпения вам и мудрости в принятии правильного решения!

Как повысить самооценку после измены

Чем выше самооценка, тем проще нам дается контакт с окружающими. Мы уверены в своих силах и открыты для новых возможностей. Но самооценка - величина изменчивая. Стоит пережить хотя бы одно сильное потрясение, и она уже стремительно летит вниз. Для женщины таким потрясением часто становится измена мужчины. Как повысить самооценку после измены?

В чем-то вы ей проигрываете, в чем-то выигрываете, но так будет всегда, ведь на свете нет одинаковых людей. Сравнивать себя с другими - заведомо бесполезное занятие.

Подумай над своими сильными и слабыми сторонами. Конечно, сначала вы будете находить только недостатки - это нормально. Чтобы вспомнить свои достоинства, запишите в блокнот все свои достижения и качества характера, которые помогли вам добиться этих успехов.

Если измена случилась отчасти по вашей вине - это еще не повод, чтобы терзать себя всю оставшуюся жизнь. Все делают ошибки. Простите себя за них, сделайте правильные выводы и не повторяйте таких ошибок в будущем.

Совет 4. Не замыкайся в себе, окружи себя позитивными и оптимистичными людьми

Совет 6. Улыбайся незнакомым людям и не отвергай комплименты

Возьмите за правило - каждый день дарить одну улыбку незнакомому человеку.

Потом можно улыбаться мужчинам - это не только позитив, но и легкий всплеск адреналина. Не смущайтесь, когда вам говорят комплименты: раз говорят, значит, вы заслуживаете их! А легкий флирт - вообще лучшая панацея от низкой самооценки!

В нашем облике всегда найдется какой-нибудь природный недостаток, с которым нужно просто смириться. Но если ваши недостатки можно исправить - действуйте! Сделайте ту прическу, которая вам нравится, подберите себе подходящий макияж, обновите гардероб, запишитесь на фитнес.

Самооценка - понятие комплексное. Чтобы чувствовать уверенность в себе, нам нужно постоянно работать над собой.

Причем, откладывать свое развитие нельзя. Нереализованные планы лишь больше усугубят вашу заниженную самооценку. Как только появилась мысль выучить иностранный язык или пойти на кулинарные курсы — немедленно действуйте!

Аффирмации - это мотивирующие утверждения. Самые простые - “я заслуживаю счастья!“, “я добьюсь успеха!“, “я красива и умна!“ и т.д. Сначала вы будете произносить эти фразы неуверенно. Но будьте настойчивы, раз за разом убеждайте сами себя. Вскоре вы сами будете в это искренне верить!

Помнишь, как барон Мюнхгаузен вытащил себя из болота за косичку?

Так и вы можете помочь сами себе - повысить свою самооценку и снова почувствовать себя уверенно, несмотря на обстоятельства.

Главное - настроиться на успех и помнить, что счастье в твоих руках!

Смотри трейлер к экранизации романа Любовь живет три года:

Как поднять самооценку женщине

Уверенная в себе, жизнерадостная женщина привлекает мужчин. И здесь речь идет не только о красивой ухоженной представительнице слабого пола. Гармония должна быть между внутренним и внешним видом женщины. Поэтому очень важна правильная самооценка. Часто жизненные обстоятельства складываются так, что женщина теряет уверенность в себе. Поднять самооценку можно с помощью психолога или самостоятельно, додерживаясь следующих советов:

Обратите внимание на собственный внешний вид. Если вы уже привыкли к старым джинсам и кофте, потому что в них комфортно, то это следует немедленно менять. Загляните в свой гардероб и немедленно обновите его. Таким образом, вы сможете открыть в себе женщину. Если свой вкус и стиль одежды вы считаете немодным, и в то же время не умеете подбирать вещи, которые подходят именно вам, то возьмите в магазин закадычную подругу или не стесняйтесь советоваться с продавцом-консультантом. Это его работа.
Важную роль в поднятии самооценки играет осанка. В принципе это тоже тонкий психологический момент, например военные почти никогда не сомневаются и легко справляются со всеми поставленными заданиями. Ровную осанку можно приобрести благодаря танцам или просто занимаясь дома.
При общении с успешными людьми вы научитесь понимать их стиль жизни, а также перебирать у них стиль поведения. При этом ограничьте общение с теми людьми, которые вас в чем-то подавляют, постоянно критикуют или даже унижают.
Хорошо повышают самооценку и добрые дела, которые вы можете творить, не придавая им огласки. Делайте хорошие поступки просто так и уверенность в себе будет постепенно возвращаться.
Сядьте и подумайте о своих достоинствах. Если не удается запоминать, запишите все на бумагу. Время от времени дополняйте этот список и перечитывайте. Таким образом, вам удастся понять, что у вас много преимуществ над другими людьми и вы не хуже их.
Внимательно посмотрите на себя в зеркало и увидите то, что мешает вашей уверенности. Сразу примите меры. Если у вас лишние килограммы – запишитесь в фитнес-клуб, если вам не нравится ваша прическа и вид лица – немедленно идите в салон красоты и не жалейте денег на свою привлекательность и уверенность.
Постоянно напоминайте себе, что вы привлекательная и очень обаятельная женщина.
Не обращайте внимания на завистников, помните, что они есть у каждой уверенной в себе женщины. Поэтому слыша вслед оскорбительные реплики, еще раз подумайте о том, какая вы привлекательная и уверенная в себе женщина.
Подумайте о том, что у вас изменилось за прошлый год, чего вы достигли, чему научились. Поставьте перед собой задачи на ближайшее время и идите к поставленным целям.
Не ждите комплиментов от окружающих, делайте их себе сами. Для этого станьте перед зеркалом и говорите позитивные утверждения: «Я уверенна в себе», «Я привлекательна», «Я это смогу сделать самостоятельно».
Обратите внимание на собственные позы и жесты при разговоре. Старайтесь, чтобы при общении с другими людьми у вас были открыты ладони, и вы занимали свободную позу.

У женщин в основном занижается самооценка из-за осуждения окружающих, их порицания и насмешек. Иногда причиной неуверенности становится наследие из прошлого, былые детские обиды и страхи. Особенно падает самооценка женщины после развода или измены. Следуйте нашим простым советом, и вы сможете вернуться к полноценной жизни и разорвать оковы страха и неуверенности в собственных действиях.

Полюбите себя и вы приобретете новых интересных друзей, чувство удовлетворения и любовь окружающих!

Как жить после измены мужа?

Никакими словами нельзя описаться те чувства, которые испытывает женщина после измены супруга. Практически мгновенно рушится привычный мир, душу переполняет чувство потерянности и безнадежности. После этого она начинает бесконечно копаться в себе в поисках причины предательства, доставляя себе большую боль и страдание, кажется, что это замкнутый круг. Начинает казаться, что прежнее восприятие никогда не вернется, придется по крупицам собирать свой мир и так будет постоянно. А в голове останется только один вопрос: как жить после измены мужа?

Что делать после измены мужа в первую очередь

Вначале необходимо успокоиться, перестать копаться в себе, задумываться о причинах неверности. Это можно сделать позже, когда не будет такой острой боли, а сейчас это самобичевание ни к чему хорошему не приведет.
Перестать быть жертвой, сочувствовать себе, для поднятия самооценки необходимо перестать оглядываться назад.
Не стоит никого обвинять. Скандал может принести лишь временное облегчение, но в целом ничего не изменит. Семья после измены мужа, конечно, будет разваливаться, однако если супруги совместно решат все исправить, то можно достичь положительных результатов.
Простить и забыть. Это шаг самый сложный, но крайне необходимый для нормальной жизни.

Как жить после измены мужа: выход из депрессии

После предательства мужа вполне вероятна депрессия: жизнь становится немила, ничего не хочется, не радует, появляется только одно желание – спрятаться ото всех и плакать. Как выйти из депрессии после измены мужа? Существует множество проявлений такого состояния, но чтобы от него избавиться есть общие методы.

Вначале можно включить музыку, которая очень нравится, попеть под нее или даже выплакаться, погрустить. После этого обязательно появится желание, включить что-то «повеселее». Когда эмоции немного улягутся, рекомендуется написать письмо самой себе, либо записать обращение на диктофон. В нем можно указать все чувства, эмоции, выразить обиды, рассказать о своих ощущениях. При этом мысли должны излагаться четко. Затем можно прослушать, прочитать запись, посмотрев на ситуацию со стороны. Этот психологический прием помогает справиться с депрессивным состоянием.

Неплохим вариантом станет общение с близким человеком (сестра, подруга и др.), который просто выслушает, даст выговориться. Если нет такого человека, то за помощью стоит обратиться к психологу, это будет более конструктивное решение. Можно сменить обстановку: поехать на курорт, в соседний город, переехать на несколько дней к подруге, родителям и т.д.

Депрессия после измены мужа прекрасно поддается лечению спортом. Рекомендуется каждое утро начинать с зарядки, пробежки, комплекса упражнений, записаться в спортзал. Спорт способствует общему тонуса организма, влияет на мыслительные процессы, облегчает душевные страдания. К тому же можно поддерживать хорошую физическую форму.

Хорошими способами избавиться от негативных эмоций также являются: чтение книг, сон, водные процедуры. Книга способна отвлечь от плохих мыслей, серых будней. Сон – прекрасный лекарь, который сбережет силы. Встряхнуть организм поможет контрастный душ, а расслабиться можно, приняв ванну.

Как жить после измены мужа: простить его

Принимая решение: уйти или остаться, необходимо взвесить все за и против, подумать, насколько супруг дорог. Всем известно, что сломать семью легче, чем ее построить. Что делать после измены мужа? Не стоит принимать поспешных решений, на эмоциях. Рекомендуется хорошо все обдумать, а только после решить, как поступить.

Если супруга решила простить, тогда стоит отпустить боль, забыть предательство. Чувства возвращать будет довольно сложно, но если есть желание сохранить семью, значит, мужчина этого достоин, следовательно, думать о нем нужно как о достойном человеке. Нормальная жизнь после измены мужа возможна, но для этого необходимо перестать думать о неверности и восстановить утраченное доверие к супругу. Крепкие отношения без него невозможны. Для этого нужно узнать истинную причину измены, только после это можно говорить о возвращении полноценной семьи.

Узнав, что муж изменил, необходимо сдержать себя и не устраивать скандал. Лучше всего уйти на несколько дней из дома, чтобы привести свои мысли в порядок. Временное прекращение общения пойдет на пользу обоим супругам.
Оставшись одна, женщина может вволю поплакать, дать выход эмоциям. Только не нужно пытаться отомстить мужу, это не принесет морального удовлетворения.
Для повышения самооценки желательно улучшить свой внешний вид: сделать прическу, изменить имидж и пр.
После можно обдумать, нужен ли ей этот мужчина. Если измена – единичный случай, то стоит простить супруга и сохранить семью.
Если супруги вновь вместе, то необходимо съездить на отдых, побыть наедине несколько дней, сделать второй медовый месяц.

Прощая любимого, стоит проявить стойкость, показать ему, что второго такого проступка жена не допустит. О случившемся нельзя вспоминать, ворошить прошлое, если принято решение простить, то нужно и забыть.