Дженнифер энистон как держит себя в форме. Упражнения дженнифер энистон для красивого тела и хорошего настроения

Журнал People назвал женщиной в мире, а Men"s Health присвоил ей звание "самая сексуальная". Как же 47-летней актрисе удается с каждым годом становиться красивее и сексуальнее, при этом оставаясь естественной? Актриса в интервью рассказала о своем антивозрастном уходе и о том, как ей удается со временем становиться красивее и элегантнее. Запоминайте секреты красоты Дженнифер Энистон.

1 Тренируйте мышцы на лице, не нужно их парализовывать

Энистон замечает, что многие слишком сильно увлекаются ботоксом и пластической хирургией.

Зачем вам нужно, чтобы мышцы были парализованы? Если вы их не тренируете, то они в итоге ослабевают,

Считает актриса.

Для того чтобы сохранить кожу гладкой и подтянутой она делает микротоковую терапию лица (физиотерапевтическая процедура, которая одинаково благотворно воздействует на кожу лица и тела, мышечный слой и местное кровообращение, не грозит осложнениями и не имеет реабилитационного периода). Это как зарядка для лица, которая стимулирует мышцы, увлажняет и тонизирует кожу.

2 Уделяйте больше внимания текстуре кожи, а не морщинкам

Мне нравится фракционный лазер Clear and Brilliant (чувствительный инструмент, который позволяет контролировать силу и глубину воздействия, - прим. ред.), это занимает мало времени, очень освежает лицо и после процедуры вы не выглядите как помидор без кожуры,

Рассказала актриса и добавила, что считает сияние кожи гораздо более важным, чем обездвиживание всех морщин на лице. Энистон также поклонник процедуры Thermage - запатентованной методики безоперационного глубокого лифтинга, которая стимулирует выработку естественного коллагена.

3 Меньше макияжа

Коко Шанель однажды сказала, что перед выходом из дома нужно посмотреть на себя в зеркало и снять один аксессуар. Дженнифер Энистон придерживается похожего правила в макияже.

Чем меньше, тем лучше. У меня есть любимый, который не устает повторять мне, что без макияжа я красивее. Мне понадобилось время, чтобы привыкнуть к минимуму косметики и чувствовать себя комфортно, но позже я поняла, что это правильно,

Рассказала 47-летняя актриса. Энистон также рассказала, что пьет много воды - 3-4 бутылки по 700 миллилитров ежедневно.

Вода, сон и защита от солнца - три мои главных секрета в борьбе с возрастом,

Поясняет актриса, а также делится названиями своих любимых средств: ее фавориты - увлажняющий тональный крем с эффектом сияния Laura Mercier и тональный мусс Armani Face Fabric.

4 Подружитесь с солнцезащитными средствами

Когда я была моложе, то мазала себя толстым слоем детского масла и делала все, чтобы получить ожог. Я совершенно не понимала, что творю,

Рассказывает Энисон, которая в прошлом была поклонницей загара.

Сейчас актриса осознала свои ошибки и пристально ухаживает за кожей на солнце: перед выходом она наносит солнцезащитный крем с высоким фактором защиты - Aveeno SPF 50. По мнению звезды он отлично защищает и увлажняет кожу, не делая ее жирной.

5 Питайтесь правильно, но не делайте из этого смысл жизни

Все хорошо в меру,

Говорит актриса о своем питании. Рацион звезды преимущественно состоит из органических овощей и постного белка. На завтрак она есть тост из авокадо и цельнозернового хлеба или смузи. Джен старается ограничить количество молочных продуктов и глютена в своем рационе.

Я не могу сказать окончательное "нет" молочным продуктам. Мне очень трудно расстаться с сыром,

Признается актриса в своих маленьких слабостях. Энистон также иногда позволяет себе тарелку спагетти или что-нибудь не очень полезного из мексиканской кухни.

У меня нет непереносимости глютена, я стараюсь исключить его скорее потому, что это способствует набору веса,

Комментирует Дженнифер.

6 Расставляйте приоритеты

Когда человек лежит на смертном одре, вряд ли он заботиться о красивых скулах и отсутствие морщин. Энистон признает, что с годами она становится старше и мудрее, и ищет смысл в чем-то совершенно ином.

Когда я думаю о том, как действительно выглядит красота, то думаю о таких женщинах, как Глория Стайнем. Ей исполнилось 82 года, и она великолепна, а ее красота не зависит от того, как она выглядит,

Заявила Дженнифер Энистон.

Источник Instyle

Фото Gettyimages.ru

Голливудская киноактриса Дженнифер Энистон всегда выглядит потрясающе и эффектно, и это в 45 лет. Знаменитость неоднократно признавалась, что поддерживать стройное подтянутое тело ей помогают диеты и физические упражнения. Густые волосы, идеальная кожа, лучезарный цвет глаз и великолепная фигура – время для нее остановилось! Существует ли секрет ее обворожительности? Нужно разобраться.

Секреты красоты Дженнифер Энистон

Придерживаться различных диет Дженнифер начала еще с подросткового возраста. Именно пышные формы мешали ей добиться успеха у режиссеров. Поэтому девушка с самого начала своей карьеры ведет борьбу с лишними килограммами.

Для недавно вышедшего фильма «Мы - Миллеры», актрисе пришлось ужесточить свою диету, так как она сыграла роль стриптизерши. Ее ежедневный рацион состоял из овощей, зелени и постного мяса. Но Джен понимала, что одной диетой идеальной фигуры не добиться, поэтому она подобрала для себя специальную программу под названием «йогалософия» – это сочетании асан йоги с кардио нагрузками. Поклонницей данного метода тренировок является и хрупкая .

Параметры Дженнифер Энистон

Рост актрисы 166 см при весе 50 кг. Параметры фигуры Дженнифер Энистон практически идеальны – «91-59-90». Диеты, тренажерный зал, йога, но есть и кое-что еще, что помогает звезде выглядеть моложе своих лет и оставаться в прекрасной форме. Чудо-коктейль из свежих овощей, который актриса употребляет один раз в неделю, делая разгрузочный день.

Запоминайте рецепт, который поможет хорошенько встряхнуть ваш организм:

1. В центрифуге измельчите 6 огурцов, 3 крупные свеклы, кочан капусты, 4 моркови, два пучка шпината, сельдерей, имбирь, чеснок и петрушку.
2. Полученный сок перелить в стеклянную банку и поставить в холодильник.
3. Пить целый день, при этом ничего другого не употреблять в пищу.

Как видите, Дженнифер Энистон прикладывает огромные усилия для поддержания своей красоты. Но ее секреты просты и очень полезны для здоровья!

Сейчас Дженнифер Энистон - 46 лет. Однако внешнему виду кинозвезды могут позавидовать многие женщины, которые даже гораздо моложе ее. Дженнифер без стеснения демонстрирует на красных дорожках свою отличную фигуру в открытых платьях. Давний тренер актрисы Мэнди Ингбер решила раскрыть секрет красоты Дженнифер.

По словам Мэнди, актриса занимается с ней трижды в неделю. Тренировка состоит из 20-25 минут спиннинга (велоаэробики) и последующих 45 минут йоги, название которой - йоголософия. Программа сочетает в себе как привычные асаны, так и динамичные упражнения. Именно по этой программе худела Виктория Бекхем после рождения последних двух детей.

В другие дни Энистон либо проводит на велотренажере 40 минут, либо 10 минут бегает, а потом столько же занимается спиннингом. При этом, когда Дженнифер вынуждена куда-то уехать, она всегда берет с собой 3,5-килограммовые гантели для проработки рук.

Также Ингбер дала совет, как легко избавиться от обвисшей кожи на руках и проработать трицепсы. Для упражнения лучше всего подойдет медбол (утяжеленный мяч, наполненный песком, опилками или гелем). Но новички могут использовать и футбольный мяч. Медбол взять в обе ладони и выпрямить руки над головой. Локти не сводить. Держа руки вертикально, отводить мяч назад, сгибая локти под углом в 90 градусов. Вернуться в исходное положение. Повторить 12-15 раз. Отдохнуть и сделать еще один подход.

Но дело не только в тренировках: рацион Энистон составляет курица, индейка, рыба, свежие фрукты и овощи, зеленый салат, орехи. Актриса использует только оливковое масло. Но есть и табу: картофель, паста, рис, кофеин, консерванты никогда не попадут в тарелку к Дженнифер. В дополнение она постоянно проходит очищающие процедуры, принимает витамины.

Также звезда пьет очень полезный коктейль по субботам. Диетолог Жаннет Джексон утверждает, что коктейль очень полезен и хорошо очищает организм.

Рецерт коктейля

Шесть огурцов
Три большие свеклы
Два пучка шпината
Капуста
Свежий чеснок и имбирь
Одна органическая морковь
Палочка сельдерея

Выжимаем все овощи в соковыжималке. Добавляем немного кайенского перца и зелени, таких как петрушка, чтобы сделать вкус коктейля похожим на овощной суп.
Охлаждаем сок и пьем на протяжении всего дня.

Плюсы подобной системы тренировок на лицо: для этого не нужно специальное место, достаточно просто выделить время и заниматься дома. И тогда фигура, как у Дженнифер Энистон, не заставит себя ждать!

Звезда всеми любимого сериала “Друзья” (“Friends”) и экс-супруга главного красавца современного кинематографа Брэда Питта нестареющая Дженнифер Энистон в свои 48 лет может дать фору любой 25-летней девушке. Ее стройную и подтянутую спортивную фигуру считают одной из лучших в Голливуде. Дженнифер - настоящий боец по жизни. Она не понаслышке знает, что такое самодисциплина и стремление к идеалу. Выглядеть молодой и красивой ей позволяет постоянная работа над собой. Итак, ленивые пусть продолжают довольствоваться малым, а те, кто не готов так просто сдаваться, ловите секреты красоты от Дженнифер Энистон!

Система питания

У Дженнифер существует своя система питания, которую многие ее поклонники называют “Диета Джен”. На самом деле, подобного образа питания придерживаются многие звезды Голливуда, и его более точное название – “No White Food Diet” .

Надо отметить, что это не диета, а именно система питания, которая заключается в отказе от употребления в пищу продуктов белого цвета.

No White Food Diet. Запрещенные продукты:

• сахар;
• мучные изделия;
• рис;
• макароны;
• картофель;
• сливки;
• мороженое;
• сыр.

Исключения (продукты белого цвета, которые можно употреблять):

• капуста (белокочанная и цветная);
• белый лук;
• мясо рыбы;
• мясо птицы;
• яйца;
• молоко;
• кефир.

Также Дженнифер – сторонник легких перекусов, которые пополняют запас энергии в течение дня. Актриса любит добавлять в свои блюда злаки, турецкий горох и булгур (крупа из обработанной кипятком, высушенной и раздробленной пшеницы).

На кухне у Энистон, по ее словам, всегда хранятся сырые овощи в контейнерах. А также она любит замораживать ягоды и фрукты, которые тоже берет с собой в качестве дневных перекусов. Для улучшения метаболизма основных приемов пищи должно быть не менее 3-х, а в промежутках 2-3 перекуса, итого: 5-6 приемов пищи в день. Есть необходимо маленькими порциями в одно и то же установленное время.

Регулярные занятия спортом

Чтобы ее тело было не только стройным, но и красивым, “прорисованным”: с четкими линиями и контурами, упругими грудью и бедрами, актриса много времени уделяет физическим занятиям.

Во-первых, Дженнифер - настоящий фанат йоги и медитации. Но это скорее образ жизни, чем просто спорт. Если вам это чуждо, то не нужно ломать себя. Попробуйте найти что-то по душе, чтобы физические упражнения не превращались в настоящую каторгу. Например, Энистон утверждает, что не любит скучных занятий в тренажерном зале. Актрисе нравится чередовать нагрузки. Идеальное занятие Дженнифер выглядит так: 15 минут велотренажера, 15-минутный бег, 15 минут на круговую тренировку.

• 8 часов сна в сутки;
• 3 литра воды ежедневно;
• дробное здоровое питание.

Если что-то и хочется позаимствовать у этой великолепной актрисы, так это ее твердое намерение становиться лучше с каждым днем. Работа над собой - это самое сложное занятие, а главное - регулярное, но результат явно того стоит!

Фигура Дженнифер Энистон вызывает много восхищения, да и в некоторой мере зависти у женщин. А актрисе уже, между прочим, 47 лет. Не каждая в 25 может похвастаться таким телом.

Кстати, актриса охотно делится со своими поклонниками секретами, которые помогают ей держать тело в форме .

Секреты стройности Дженнифер Энистон

Дженнифер регулярно занимается йогой на протяжении 20 лет. Несмотря на плотный график, в неделю она находит время для трех занятий. Каждое длится от 60 до 90 минут. Такие тренировки не только улучшают фигуру, но и помогают справиться с переживаниями после тяжелого дня и позволяют немного расслабиться. Каждая тренировка сопровождается медитацией.

«Мой секрет снятия стресса - упражнения! - говорит Энистон. - Если бы йоги не существовало, то я бы придумала ее!»

А вот красоту и молодость кожи помогают сохранить простые ритуалы: очищение лица с утра мягким средством, затем обязательное увлажнение.

Натощак актриса пьет стакан теплой воды с долькой лимона . Завтрак у нее суперлегкий и полезный: смузи из авокадо, яиц и кокосового масла либо овсянка без сахара с бананом. На обед - продукты, богатые белками, и овощи.

Красотка Дженнифер признается, что иногда она может дать себе слабину и отведать блюда итальянской кухни. Паста карбонара - ее слабость! Но, когда нужно срочно привести тело в форму, она переходит на здоровую низкоуглеводную диету и подключает кардио- и силовые тренировки.

Вот и все секреты шикарного тела Энистон. Она вдохновляет своим примером. Если популярная звезда кино находит время на тренировки, то и вам это под силу.