Упругость груди в домашних условиях. Как быстро вернуть форму груди — предложения народной медицины и специалистов

Для большинства женщин рождение долгожданного ребенка – неимоверно радостное событие. Но эту радость омрачает одна проблема – тело во время беременности и после родов претерпевает существенные изменения.

Меняется форма груди , после кормления она может обвиснуть и сильно уменьшиться в размерах, лишившись упругости и привычной полноты.

Можно ли восстановить грудь после родов без операции, в домашних условиях? Ответ на этот вопрос мы дадим в данной статье.

Беременность и роды – сложный момент в жизни женщины. Из-за сильной гормональной перестройки и увеличения объема груди и живота начинает меняться форма тела , появляются растяжки на бедрах, груди и попе.

Под воздействием прогестерона, активно вырабатывающегося плацентой в период вынашивания малыша, грудь наливается и приобретает крайне аппетитный вид.

После родов же она теряет в объеме, опускается, соски увеличиваются – внешний вид бюста становится не особо эстетичным. А уж кормящие матери и вовсе готовы плакать, глядя в зеркало – на груди появляются растяжки, на сосках – трещины, грудь похожа на тряпочку и сильно опущена.

К счастью, не у всех женщин картина так печальна, но большинству данная проблема знакома. И перед вами встает вопрос – как вернуть груди привычный вид , не прибегая к операциям?

Можно ли вернуть форму груди в домашних условиях?

Спешим вас обрадовать. Восстановить форму и привлекательный внешний вид бюста в домашних условиях вполне реально.

Для этого существует масса вариантов:

• домашние крема и лосьоны из натуральных компонентов;
• специальные упражнения;
• особый массаж;
• прием определенных гомеопатических средств, содержащих фитогормоны;
• и даже прием гормональной контрацепции – но только после консультации с врачом.

Часть данных способов подходит для мамочек, кормящих грудью малыша, часть – только для тех, чьи детки уже отняты от груди. Давайте поговорим о них подробно.

Как обойтись без операции?

Показанием к проведению операции по увеличению груди или подтяжке обычно является сильный птоз – то есть серьезное провисание груди и резкое уменьшение объема грудных желез. Чаще всего такая проблема бывает у женщин, долго кормивших ребенка грудным молоком, либо после вторых-третьих родов.

Полностью восстановить железу с помощью домашних средств, к сожалению, не всегда возможно. Если грудь стала похожа на два сдувшихся шарика – тут поможет только операция.

В остальных случаях можно постараться, и вернуть прежний привлекательный вид бюсту в домашних условиях , безо всяких операций.

Как сохранить грудь?

Немаловажным фактором успешного восстановления груди после родов является правильный уход за ней.

Основные правила сохранения красоты груди таковы:

• Нельзя отказываться от специальных бюстгальтеров для кормящих матерей, после родов грудь необходимо постоянно поддерживать. Купите удобный бюстгальтер на широких лямках, сделанный в форме топика. Он позволит и чувствовать себя комфортно, и не дать груди обвисать.
• Регулярно делайте контрастный душ для груди, это очень полезно. Сочетание горячей, теплой и холодной воды благотворно воздействует на кожу бюста, сохраняя ее упругой и подтянутой.
• Не пренебрегайте специальными маслами, мазями и кремами против растяжек. При кормлении ребенка орагнизм женщины быстрее теряет влагу – соответственно, ее теряет и кожа. Отсюда и появляются растяжки, кожа на груди становится тоньше и суше, более подвержена растяжению. Возникает провисание груди за счет недостаточной эластичности кожи.
• Принимайте витаминные комплексы , содержащие кальций, цинк и фолиевую кислоту. Они необходимы для красоты кожи – и прекрасно послужат для груди.
• Делайте регулярный массаж груди с маслом. Это предотвратит развитие мастопатии, и позволит улучшить кровообращение в области молочных желез, за счет чего бюст будет выглядеть более наполненным и упругим.

Как восстановить форму и упругость?

Для восстановления формы и упругости груди после родов лучше всего подходят массаж, контрастный душ и специальные упражнения. Использовать эти методы необходимо в комплексе – только тогда от них будет виден настоящий эффект.

Регулярный массаж груди улучшает циркуляцию в ней крови, за счет чего бюст постоянно держится в тонусе. Делать его необходимо утром и вечером, после душа, когда кожа распарена. Для наилучшего эффекта стоит делать массаж с применением масла . Подойдет как детское масло для тела, так и любое косметическое. Можно добавить в него эфирные масла для достижения стойкого эффекта.

Насухо вытрите грудь махровым полотенцем и слегка разотрите ее , пока кожа не порозовеет. Затем капните на ладони немного масла и мягкими круговыми движениями от подмышки к ареоле соска начинайте массировать грудь. Затем круговыми движениями втирайте масло, не сильно надавливая пальцами, под грудью и по бокам. В завершении начинайте массировать грудь по кругу, начиная от ее вершины к центру. В конце повторите массаж от сосков к подмышкам.

После того, как вы приняли обычные водные процедуры, поднесите насадку душа к груди на расстояние около 10-15 сантиметров. Сделайте средний напор и направьте струи душа на бюст. Круговыми движениями руки делайте своеобразный массаж струями воды, постепенно снижая ее температуру. Завершите процедуру прохладной водой, после душа рекомендуется втереть в бюст масло.

Лучшие масла для восстановления груди : льняное, ши, жожоба, персиковое, миндальное и оливковое масло. Эфирные масла против растяжек и обвисания кожи : мандарин, грейпфрут, мята, корица, розмарин.

Для наилучшего эффекта смешайте для каждого применения 1 столовую ложку базового масла с 3-5 каплями эфирного.

Как таковых, мышц в самой груди нет – но под молочной железой проходят малые и большие грудные мышцы . Упражнения позволят укрепить именно их, за счет чего бюст станет подтянутым и немного увеличится в объеме.

Тренировки с гантелями малого веса, ручным эспандером, гимнастическим мячом и подтягивания на турнике позволят быстро вернуть груди отличную форму.

Самое простое упражнение для улучшения бюста – отжимание от стенки .

Встаньте перед стеной, слегка расставьте ноги и выпрямите плечи. Вытяните руки перед собой и упритесь ими в стену. Начинайте отжиматься, плечевой пояс неподвижен, работают только мышцы рук и груди. Тело не помогает совершать движения, и остается неподвижным. Минимальная нагрузка – 3 подхода по 12 отжиманий, через день. Грудь начнет приходить в тонус уже через 2-3 недели после начала тренировок.

Отжимания от пола на прямых руках так же очень эффективны . Встаньте на четвереньки, ноги вместе, руками упритесь в пол или коврик. Начинайте отжиматься, сгибая локти, и касаясь грудью пола. Ноги и спина остаются неподвижными. Минимальная нагрузка – 3 подхода по 18 отжиманий.

С эспандером и гантелями заниматься необходимо ежедневно . Здесь важно помнить простое правило – малый вес и небольшое количество упражнений влияют на укрепление и рост мышцы, в то время как большой вес и большое количество подходов, наоборот, сушат мышцы. Поэтому не увлекайтесь. Для упражнений с гантелями достаточно веса в 1,5-2,5 килограмма, минимальное количество подходов – 2 по 12 раз. По мере привыкания можно увеличить нагрузку и слегка поднять вес.

Как увеличить объем груди дома?

Помимо упражнений, описанных разделом выше, для домашнего увеличения груди существует несколько простых народных рецептов.

Прием льняного масла

Данное масло является настоящей кладезью полезных женских витаминов и минералов. Но его нельзя применять во время грудного вскармливания. Если с этим проблем нет – приобретите в аптеке бутылочку масла, и храните его в холодильнике.

Пить масло нужно натощак, до еды, по 1 столовой ложке 2 раза в день. Курс – 4-12 недель, затем месяц отдыха. Льняное масло богато фитоэстрогенами, и позволяет быстро увеличить объем груди на 1-2 размера, вернув ей упругость и наполненность.

Невероятное средство против растяжек и для увеличения объема груди. Для приготовления маски понадобится жидкое алтайское мумие или аптечное в таблетках, витамин Е в форме масляного раствора и мед.

Смешайте 2-4 растолченных таблетки мумие с подогретым на водяной бане медом и добавьте в смесь 3-4 капли витамина Е. На чистую и сухую кожу груди обильно нанесите маску и держите от 30 до 60 минут. Затем смойте прохладной водой. Делать необходимо курсом, 2 маски в неделю, в течение 1-2 месяцев.

Шишки хмеля

Отвар из шишек хмеля – проверенное средство для увеличения бюста . Купить хмель можно в любой аптеке. В термосе заварите сухие шишки из расчета 3 столовых ложки на литр воды. Дайте настояться 4-6 часов. Затем отвар можно принимать по 1/3 стакана 2 раза в день. Курс приема – от 2 до 6 недель.

Для того, чтобы восстановить грудь после кормления малыша, понадобится комплексный подход. Тут необходимы и маски, и регулярный массаж, и применение средств с коллагеном для ухода за кожей бюста, и упражнения.

Лучше всего будет работать схема: утренний массаж + контрастный душ, отжимания, вечером – маска с льняным маслом или мумие. При регулярном уходе через 3-4 месяца грудь заметно восстановит былую красоту, и сможет снова радовать свою хозяйку и ее любимого мужчину.

С возрастом многие женщины задаются вопросом о том, как вернуть упругость груди. Обладательницам пышного бюста следует с молодости ухаживать за ним, чтобы предотвратить старение и обвисание кожи. Красивая грудь является важным атрибутом женской красоты и сексуальности.

Причины потери упругости

Вокруг молочных желез расположена жировая ткань, которая придает груди объем. Благодаря соединительной ткани она прикрепляется к мышцам и поддерживает бюст. Чем старше женщина, тем возрастает вероятность того, что соединительная ткань из-за определенных факторов начинает растягиваться, поэтому грудь становится дряблой и непривлекательной, также она опускается.

К причинам потери упругости относят:

• нерациональное питание, употребление в большом количестве жирной пищи, недостаточное получение организмом кальция и витаминов;
• обезвоживание;
• курение;
• загар без верхней части купальника, вследствие чего кожа становится сухой и разрушаются коллаген с эластином, отвечающие за упругость груди;
• резкое похудение или, наоборот, сильный набор веса;
• малоподвижный образ жизни;
• отсутствие правильного ухода за грудью.

Как можно вернуть упругость груди?

Чтобы вернуть бюсту упругость, необходимо следить за ежедневным приемом воды. Объем выпитой воды не должен быть менее 2 литров. Питание должно быть рациональным и полезным. В рацион рекомендуется включить продукты, в состав которых входят фитоэстрогены. К ним относятся различные крупы (рис, пшеница, овсянка), морковь, капуста, яблоки, бобовые. Полезно пить отвары душицы и вербены. Следует уменьшить употребление выпечки, тортов, пирожных и прочих сладостей, в качестве десерта есть бананы, курагу, орехи. Салаты лучше всего заправлять оливковым маслом, а не майонезом. Белый хлеб лучше заменить цельнозерновым. Рекомендуется употреблять комплекс витаминов и Омега-3 жирные кислоты.

Восстановить упругость груди помогут физические нагрузки. С их помощью улучшается осанка и возвращается тонус бюста любой женщины. Стоит отметить, что комплекс упражнений необходимо выполнять ежедневно, не пропуская занятий. Тогда желаемый результат наступит довольно быстро.

Чтобы восстановить упругость груди, следует выполнять такие упражнения, как:

1. Отжимания – не менее 20-30 раз.
2. «Молитва» – нужно сложить руки возле груди и сильно давить ладонями друг на друга. Достаточно 20 раз.
3. Имитация брасса. Исходное положение – стать ровно и руками изображать движения, напоминающие плавание брассом.
4. «Ножницы» – в позиции стоя нужно вытянуть руки и выполнять перекрестные движения, будто ножницами.
5. Движения руками с гантелями. Необходимо лечь на ровную поверхность, в обе руки взять по гантели, затем сводить и разводить их. Достаточно выполнить 35-45 раз.

Восстановление упругости груди не обойдется без водных процедур. Рекомендуется каждое утро принимать контрастный душ. Если делать движения душем по кругу, то можно увеличить приток крови к груди, также улучшаются и укрепляются сосуды. Вместо душа можно воспользоваться кубиком льда из лекарственных трав. Для приготовления такого льда нужно взять в одинаковых пропорциях ромашку, цветки липы, траву дуба и мяты. Можно добавить 1 ч. л. зеленого чая. Все компоненты смешать и залить кипятком, настаивать не менее 5 часов, затем заморозить настой, вылив его равномерно в формочки для льда. Для повышения тонуса груди желательно протирать ее кубиками ежедневно в утреннее время.

Упругость бюста в короткий срок отлично восстанавливает специальный компресс. Чтобы его приготовить, следует взять 20 г морской соли, столько же винного уксуса, залить кипятком и добавить 2 капли сока лимона. Смочить полотенце в полученной смеси и приложить к груди на несколько минут. После чего следует принять душ, чтобы не нанести на кожу ожоги от винного уксуса.

Для ухода за грудью полезно использовать косметические средства, в которых содержатся витамины группы B и Е. Они способны устранять с кожи все вредные вещества и жидкость. Грудь со временем от такого ухода становится подтянутой и упругой.

Стоит обратить внимание на нижнее белье. Бюстгальтер следует подбирать только по размеру, чтобы он поддерживал грудь и не доставлял неприятных ощущений женщине. Он должен быть выполнен из натурального материала. Во время занятий физическими упражнениями желательно надевать спортивный топ, который будет идеально поддерживать бюст.

Рекомендуется каждый день делать массаж. Его можно выполнять самостоятельно. Необходимо приложить ладонь к центру груди, выдохнуть и нажать на нее, затем вдохнуть и отпустить. Достаточно повторить упражнение 10 раз.

Можно для восстановления упругости груди воспользоваться специальными кремами. В них содержатся коллаген, эластин, полезные экстракты из лекарственных растений, глина, разнообразные эфирные масла и т. д.

Полезно записаться в бассейн и плавать на спине. Таким образом, упругость и эластичность груди быстро восстанавливаются.

Если нет желания и времени выполнять все перечисленные методы, можно воспользоваться инновационными технологиями. К примеру, распространена для повышения упругости груди такая процедура, как микротоковая терапия. Ее суть заключается в том, чтобы воздействовать на грудные клетки слабыми электроимпульсами. От них улучшается питание клеток и начинает вырабатываться коллаген.

Еще одной популярной процедурой является мезотерапия. Специалист вводит под кожу пациентке специальные препараты, которые стимулируют упругость. Однако данный метод подойдет не каждой женщине.

Маски для упругости кожи в домашних условиях

Как вернуть форму груди, подскажет нетрадиционная медицина. Существует множество народных средств, которые эффективны для ухода за бюстом. Чтобы он стал объемным и сексуальным, необходимо делать маски.

Одной из распространенных масок для повышения упругости груди является сочетание миндального масла с медом.

Оба ингредиента нужно взять в равных пропорциях, тщательно перемешать и нанести на чистую кожу. Держать на груди в течение 20 минут, по истечении времени смыть теплой водой, используя мочалку.

Отличным средством для маски является белая глина. Достаточно взять 2 ч. л. глины, добавить 2 ст. л. воды и довести ее до сметанообразной консистенции. Добавить 1 ч. л. талька. Намазать смесью грудь и зону декольте. Держать до высыхания, затем смыть.

Полезно для маски использовать картофельное пюре. Добавить в него 40 г растительного масла, 20 г сливок и 10 г меда, перемешать и нанести на грудь на 20 минут. Затем смыть и нанести на кожу увлажняющий крем.

Эффективной является маска из йогурта. Необходимо взять 1 ст. л. йогурта, желательно натурального, затем добавить в него 1 куриное яйцо, 1 ампулу с витамином Е, которую можно купить в аптеке, и 1 ч. л. растительного масла. Все компоненты хорошо смешать и нанести на грудь массажными легкими движениями. Через 20 минут смыть.

Самой бюджетной, но не менее полезной считается маска из масла какао. Его следует размазать на груди и до подмышечных впадин, при этом можно выполнять массаж.

Желание иметь упругую и красивую грудь вполне естественно для каждой женщины. Однако после родов и лактации, из-за резкого похудения и в силу возрастных изменений кожа становится вялой и дряблой. Как вернуть упругость груди?

Упражнения для мышц груди

Эффективный способ восстановления упругости груди – физические упражнения. Лучше всего заниматься в фитнес клубе под руководством профессионального тренера. Но и простые домашние упражнения помогут добиться хорошего результата:

• Повернитесь лицом к стене и упритесь в нее руками. Давите на стену со всей силой так, словно хотите сдвинуть ее (на протяжении 10 секунд). Затем встряхните руки и расслабьтесь. Сделайте 10 повторений.
• Сомкните пальцы и ладони обеих рук перед грудью. С максимальным усилием надавливайте ими друг на друга на протяжении 3-5 секунд. Потом медленно опустите руки. Повторите упражнение 8-10 раз.
• Сцепите пальцы друг с другом, как в предыдущем случае. Тяните руки в разные стороны (не разъединяя пальцы) в течение 10 секунд. Повторите 10 раз.
• Встаньте прямо, прижмите кисти к бедрам, руки слегка согните в локтях. Старайтесь медленно и плавно соединить локти за спиной, растягивая мышцы груди в течение 10-15 секунд. Сделайте 8 повторений.

Такие упражнения принесут результат только при регулярном выполнении. Еще один важный момент – обязательно используйте во время тренировок спортивный бюстгальтер. Кожа на груди тонкая, а нагрузки большие, и без специального белья она может еще больше растянуться.

Правильное питание

Всем, кто стремится сделать грудь упругой и красивой, нужно пересмотреть свой рацион питания. Вам понадобится много витаминов, белка и фитоэстерогенов. Эти полезные вещества содержатся в нежирных молочных продуктах, диком и коричневом рисе, мюсли, бананах, моркови, овсяных хлопьях, персиках, зерновых хлебцах, апельсинах, зеленых овощах, яблоках, ананасах, грейпфрутах, жирной морской рыбе, брокколи, яйцах, помидорах, нежирном мясе, свежевыжатых соках, оливковом масле, авокадо, орехах, травяном и зеленом чае.

К запрещенным продуктам относятся полуфабрикаты, фаст-фуд, кондитерские изделия (например, батончики и пирожные). Когда очень хочется сладкого кушайте понемногу мед и варенье. Если вы посещаете тренажерный зал, можете употреблять порошковый протеин (желательно после тренировок).

Косметические процедуры

Состояние кожи в зоне декольте очень важно для упругости груди. В продаже есть специальная косметика, масляные обертывания и кремы, повышающие тургор кожи. Если нет возможности приобрести готовый косметический продукт, вы можете сделать его в домашних условиях.

Маска с капустой. Измельчите на мелкой терке два листа белокочанной капусты. Добавьте в полученную кашицу 2-3 капли касторового масла. Теперь все тщательно размешайте. Нанесите средство на слегка увлажненную кожу груди. Через 20 минут удалите смесь влажным марлевым тампоном и обмойте грудь водой.

Маска с творогом и молоком. Разотрите 1-2 ч.л. нежирного творога и 2-3 ст.л. свежего молока до однородной массы. Нанесите на зону декольте на 15-20 минут. Затем смойте водой.

Лосьон с травами. Измельчите зверобой, липовый цвет, листья мяты и ромашку аптечную в равных пропорциях (примерно по 1 ч. л.). Залейте полученное сырье крутым кипятком (200 мл). Дайте настояться в течение часа, после чего процедите. Добавьте к настою медицинский спирт (40 мл) и глицерин (1 ч. л.), тщательно все размешайте и настаивайте еще 3 дня. Нанесите лосьон на кожу легкими движениями и оставьте до высыхания. Далее просто смойте его под контрастным душем.

Лосьон огуречный. Очистите от кожуры свежий огурец и измельчите его на мелкой терке. Залейте сырье спиртом или водкой (10 ст. л.) и настаивайте 5-10 дней. Процедите настойку и разбавьте водой в соотношении 1:1. Смачивайте лосьоном кожу груди, не затрагивая ареолы и соски. Когда средство впитается, ополосните грудь водой.

Крем с овсяными хлопьями. Залейте крутым кипятком 2 ст.л. хлопьев, накройте емкость крышкой и оставьте на 10-15 минут. Когда хлопья набухнут и образуется белое молочко нанесите кашицу на грудь. Через 20 минут удалите крем влажным тампоном и обмойтесь водой.

Крем с соевым маслом. Смешайте свежее молоко и густой мед (по 1 ч. л. каждого компонента) с 2 ст. л. сливочного масла. Взбейте все до получения однородной консистенции. Нанесите крем на зону декольте на 20-25 минут, после чего смойте прохладным душем.

Косметический лед с травами. Смешайте мяту, цветки ромашки, липовый цвет, кору дуба и зеленый чай (по 1 ст. л.). Залейте смесь трав 1 л кипятка и дайте ей настояться в течение 5 часов. Затем остудите, разлейте в формочки и поместите в морозильную камеру. Ежедневно, утром и вечером, протирайте кожу груди кубиками травяного льда.

Загар и водные процедуры

Если грудь потеряла упругость, загорать нужно с особой осторожностью. Солнце сушит кожу, провоцируя появление пигментных пятен и даже морщин. Поэтому перед тем как начать принимать солнечные ванны, обязательно используйте солнцезащитные крема. Также после загара старайтесь сразу принять душ, пить больше жидкости и увлажнять кожу кремами.

Холодные водные процедуры тоже помогут вернуть прежнюю красоту груди. Такой эффект обеспечивается за счет того, что прохладная вода укрепляет сосуды и стимулирует активное кровообращение в кожном покрове. Принимайте контрастный душ, постепенно понижая температуру. Обливайте зону декольте круговыми движениями (можете воспользоваться разными насадками для душа). Далее делайте легкий массаж махровым полотенцем. Лучшее время для такой процедуры – утром, во время умывания.

Восстановить грудь после родов - это вполне выполнимая задача для мамы новорожденного малыша. Существует несколько методов, выбор которых зависит от степени деформации груди. Одним хватит физических упражнений, а другим понадобится помощь пластической хирургии.

После рождения малыша перед женщиной встает вопрос, как восстановить обвисшую грудь после родов. Структура молочных желез характеризуется отсутствием мышечных волокон. Поддержка их формы зависит от наличия жирового слоя. Со временем он истончается, а пассивный образ жизни усугубляет ситуацию.

Беременность сопровождается сильным колебанием гормонального фона. Железистая ткань разрастается вследствие повышения уровня эстрогенов в крови женщины. Увеличение потребности в еде, накопление жировой ткани, набухание молочных желез вследствие притока молока - все эти факторы способствуют растяжению мышечно-связочного аппарата. Процесс изменений заканчивается лишь спустя 6-8 месяцев после родов. Деформация происходит в нескольких направлениях: птоз, потеря объема, ухудшение состояния кожи. Увеличение объема молочных желез, сильная степень обвисания требуют хирургического вмешательства.

Меры по восстановлению следует принимать с момента отлучения ребенка от груди. Необходимо сделать этот процесс плавным. Резкое прекращение выработки молока заставит грудь обвиснуть еще больше. Поэтому рекомендуется продлить этот процесс на 2 месяца. Существует несколько методов восстановления формы молочных желез:

• упражнения;
• массажные техники;
• косметология;
• пластическая хирургия.

Для самостоятельного восстановления молочных желез существуют доступные методы, использовать которые можно в домашних условиях.

Физические упражнения

Как восстановить упругость груди после родов при помощи физических упражнений? Отличным способом является плавание, дающее нагрузку на все мышечные группы. При отсутствии времени на посещение бассейна остаются упражнения. Они помогают накачать мышцы под грудью и за их счет приподнять ее, сделать кожу более упругой. Результат будет зависеть от регулярности выполнения комплекса простых, но действенных движений:

1. В положении стоя, руки расположены на поясе. Нужно подниматься на носочки и одновременно резко сводить локти за спиной. 30 раз.
2. Ладони согнутых рук сжимать на уровне груди, оказывая взаимное давление. При этом должно ощущаться напряжение грудных мышц. Можно также медленно отводить их вперед до момента расхождения ладоней и приближать обратно. 20-25 раз.
3. Лежа на полу (можно на скамейке), разводить прямые руки с гантелями в стороны. При разведении делается выдох и задержка на 10 секунд, при сведении вверх - вдох. Вес гантелей - по 1,2 кг. 10-15 раз. Это же упражнение хорошо выполнять также из положения стоя.
4. Поочередные вращательные движения руками с гантелями в разные стороны. 10-15 раз.
5. Отжимания от поверхности стула, можно от пола. 10 раз и больше.
6. Из положения стоя разводить руки в стороны, сжимая эспандер. 10 раз и больше.

Массаж

Массажные круговые, спиральные, прямые движения от основания к соску и в обратном направлении помогут восстановить кожу. Улучшение кровообращения тонизирует ткани, усиливает метаболизм, при этом выравнивается цвет кожи. Массажные движения должны быть легкими. Рекомендуется использовать масло виноградных косточек или абрикоса, а в качестве основы подойдет масло оливы.

Процесс не отнимает более 25 минут, лучше всего выделить время перед сном. При появлении неприятных или болезненных ощущений нужно прекратить действия. Полезно также делать кратковременный массаж с помощью напора воды под душем. При этом можно менять температуру воды. Гинеколог или маммолог смогут посоветовать наиболее эффективные и безопасные массажные техники.

Косметологические методы

Способы самостоятельного восстановления груди могут только подтянуть, подкорректировать ее форму. Пластическая хирургия является наиболее радикальным способом, но дает возможность вернуться к начальному состоянию молочных желез. Не у всех есть такая возможность из-за высокой стоимости, долгого реабилитационного периода, множества противопоказаний. Основные способы хирургического восстановления формы молочных желез:

• аугментационная маммопластика - процедура эндопротезирования груди посредством имплантатов разных типов, подбирающихся врачом индивидуально;
• липофилинг - операция по пересадке собственных жировых клеток в молочные железы, взятых из других участков тела;
• мастопексия - метод коррекции формы груди без увеличения ее объема.

Быстрый эффект дают нехирургические процедуры косметологии, способствующие подтягиванию груди:

1. Мезотерапия создает эффект лифтинга, улучшает состояние кожи за счет введения подкожных инъекционных мезококтейлей с гиалуроновой кислотой, витаминами и другими полезными веществами;
2. Миостимуляция помогает приподнять молочные железы посредством импульсов электрического тока;
3. Микротоковая терапия активизирует естественную выработку эластина и коллагена - основных структурных элементов упругой кожи;
4. Подтяжка 3D-нитями 2-х типов. Золотые нити создают поддерживающий каркас, фиксируя грудь в нужном положении. Рассасывающиеся нити действуют за счет распада полимолочной кислоты. Производится двойной эффект: механическая поддержка и биоревитализация вследствие активизации метаболизма, а также выработки коллагена и эластина.
5. Специально созданный для груди гель Макролайн, представляющий собой филлер на основе гиалуроновой кислоты. Его особенностью является более плотная консистенция. Молекулы гиалуроновой кислоты крупнее, чем в филлерах для лица. Гель отличается более медленной скоростью рассасывания. Препарат вводится специалистом и обеспечивает не только объем, но и качественное улучшение состояния кожного покрова молочных желез.
6. Подтяжка груди посредством наклеивания пластырей. Пропитка из экстрактов растений позволяет выровнять кожу, скорректировать форму груди. Курс составляет 3 месяца.

Для избавления от растяжек дряблости кожного покрова нужно использовать контрастный душ, увеличивая разницу температур постепенно. Обертывания, питающие кожу массой полезных веществ из водорослей, тонизируют и укрепляют ее структуру. Можно попробовать косметические препараты:

• Альгинатные маски содержат экстракты бурых и красных водорослей, протеины, витамин Е, минералы. Благодаря окклюзионному свойству усиливают действие других косметических препаратов, поэтому часто наносятся поверх кремов и сывороток.
• Сыворотки и крема, содержащие коллаген, эластин, гидролизаты белка, витамины, минералы Мертвого моря, экстракты лекарственных растений.
• Обертывания микронизированными водорослями или же целыми листами ламинарии. В совокупности с массажем эффективно улучшают кожу, форму груди.

Косметологические методы позволяют добиться улучшения состояния груди быстро, безболезненно и без необходимости хирургического вмешательства.

Ухаживать за молочными железами рекомендуется в самом начале беременности, но даже в этом случае избежать растяжек, птоза и ухудшения состояния кожи удается не всем. Потерявший былую привлекательность бюст - не повод для беспокойства. Комплексный подход и терпение помогают исправить ситуацию.

Женская грудь состоит из гладкой, тонкой кожи, под которой скрываются молочные железы. Вокруг них располагается жировая ткань, от количества которой зависит объем груди. При помощи соединительной ткани молочные железы крепятся к мышцам грудной клетки.

За упругость кожи груди отвечает гормон эстроген, регулирующий производство белков коллагена, эластина и гиалурона. От первых двух зависит эластичность и упругость клеток кожи, третий отвечает за увлажненность кожного покрова. С возрастом поддерживающая грудь соединительная ткань растягивается, а эластин и коллаген вырабатываются в меньшем количестве. Грудь постепенно становится дряблой и провисает.

8 способов вернуть упругость груди

1. Правильный бюстгальтер

Чтобы грудь сохраняла форму и упругость долгие годы, носите бюстгальтер своего размера. Слишком тесный лиф, возможно, и делает ваш бюст привлекательнее, но затрудняет кровообращение в железах, в результате грудь теряет упругость. Напротив, свободное нижнее белье плохо поддерживает грудь, что приводит к ее опусканию и появлению растяжек. Во время занятий спортом не забывайте надевать специальный спортивный лиф, который обеспечит бюсту надежную поддержку.

2. Водные процедуры

Ежедневный контрастный душ в сочетании с легким массажем улучшит кровообращение и укрепит сосуды груди. Массаж струей воды следует проводить круговыми движениями по направлению вверх. Для утратившего упругость бюста полезно ежедневное протирание кубиками льда из травяного настоя.

Травяной лед для груди

Для приготовления настоя для льда возьмите:

1ст.л. крепкого зеленого чая1ст.л. коры дуба1ст.л. ромашки аптечной1ст.л. мяты1ст.л. липового цвета

Травяной сбор залить 1л кипятка, настаивать не менее 5ч. Настой охладить, разлить в формочки и заморозить.

Ежедневно протирайте грудь ледяными кубиками настоя.

Эта процедура обеспечивает усиленный приток крови к груди и повышает упругость бюста.

3. Контрастные компрессы

Вернуть груди упругость можно с помощью контрастных компрессов. Для этого в 1л теплой воды добавте 1ч.л. соли, а в 1л холодной – 1ч.л. винного уксуса или лимонного сока. Начните процедуру с теплого компресса: мягкое полотенце смочите в воде, слегка отожмите и приложите к груди на 30сек. Ту же манипуляцию повторите с холодной подкисленной водой, задержав компресс на 1мин. Чередуйте 10 раз, завершив процедуру прохладным компрессом.

4. Косметика

Существует два типа косметики, улучшающей внешний вид и повышающей упругость бюста. Первый тип оказывает тонизирующий и подтягивающий эффект на верхний слой кожи. Активные компоненты такой косметики – кремний, кофеин, глицерин, витамины В5 и Е, растительные экстракты – помогают удалить из верхнего слоя кожи жидкость. В результате грудь буквально на глазах приподнимается и выглядит более упругой. Однако действие такой косметики непродолжительно – всего 2-3ч.

Второй тип косметики направлен на укрепление груди. Ее биологически активные вещества (эластин,коллаген, эфирные масла, бурые водоросли, зеленая глина, минералы), проникая в кожу, стимулируют кровообращение и выработку собственного коллагена и эластина, возвращая упругость груди. Такие средства действуют медленнее, зато обеспечивают долговременный результат.

Всю косметику для ухода за грудью нужно наносить легкими круговыми движениями снизу вверх, чтобы не растянуть кожу груди.

5. Обертывания

Холодные и горячие обертывания с лечебными грязями, морскими водорослями или лекарственными травами тонизируют кровеносные сосуды, подтягивают ткани, выводят токсины, насыщают кожу груди микроэлементами. Еженедельное проведение таких процедур заметно улучшит состояние груди, придаст ей упругость и улучшит цвет кожи.

6. Даосский массаж

Массаж груди стимулирует кровообращение и усиливает отток лимфы в коже, оказывает укрепляющее и тонизирующее действие, придавая упругость груди. Наиболее действенным считается даосский массаж по древнекитайской методике. Возьмите грудь в ладони и сделайте 9 медленных вращательных движений от плеча к центру. Затем положите ладони на грудь так, чтобы их центры соприкасались с сосками, а пальцы сложите вместе. На глубоком выдохе мягко нажмите на грудь, на вдохе – отпустите. Повторите движение 9раз. Результат виден уже через 3-5нед.

7.Зарядка

Спортивные упражнения укрепляют мышцы груди. Комплекс упражнений включает в себя подъемы рук с гантелями весом по 2кг перед собой и в стороны (по 20раз в положении стоя и лежа). Такая зарядка эффективно укрепит грудь уже через месяц ежедневных упражнений.

8. Пластика

Самым радикальным способом возвращения упругости груди является хирургическая подтяжка. Операция выполняется под наркозом и длится 1,5-3ч. Хирург делает небольшие надрезы на коже, придает внутренним тканям правильную форму и в конце натягивает кожу, возвращая упругость бюсту. Во время подтяжки также можно осуществить и увеличение груди. Окончательный результат виден через 5-6мес.